Привет :) знакомые и не очень :))
стартую в очередной раз, надеюсь на теплый прием и поддержку.
У меня сегодня:
З-овсянка
о-кусочек зельца, зеленый салат, три нектарина
п-конфетка
у-кабачки тушеные, 1 блинчик
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Вау, какие люди!!! Приветик, наш неизменный огранизатор))) Давно тебя ждали!!!
21.09.2012 08:25:56, shu-shu
Здравствуйте!!!!!! Очень рада вас видеть!!! Вот и подтягиваются все потихоньку! С возвращением! А я только недавно вспоминала как хорошо худеется под конкурсы!!! Эх, организовал бы кто...
А теперь меню: к сожалению опять не добралась до нормы - я знаю что это очень плохо..., но освободилась только сейчас. У меня даже и ужина не было, и неохото почему-то.
З - каша пшеная с сахарком.
П - опять творог 1,8% (надо доедать, а то завтра уезжаем)
сметана 0,5 ложки та же
2 ложки черники и ч. л. сахара
О - салат овощной и косуля запеч. (оч. вкусная)
П - яблоко уже за компом.
и много-много воды. Я вся отекла сегодня 21.09.2012 00:40:53, МИА
А теперь меню: к сожалению опять не добралась до нормы - я знаю что это очень плохо..., но освободилась только сейчас. У меня даже и ужина не было, и неохото почему-то.
З - каша пшеная с сахарком.
П - опять творог 1,8% (надо доедать, а то завтра уезжаем)
сметана 0,5 ложки та же
2 ложки черники и ч. л. сахара
О - салат овощной и косуля запеч. (оч. вкусная)
П - яблоко уже за компом.
и много-много воды. Я вся отекла сегодня 21.09.2012 00:40:53, МИА
Забыла - была же еще конфетка с чаем в обед!!! Ну тогда уже 648кк, уже не так страшно.
21.09.2012 00:46:33, МИА
о.вода
п.цикорий с молоком и сушками
у.треска жареная,цикорий с молоком и пара ложек творожной массы с черносливом.поздно вечером арбуз 20.09.2012 22:06:31, SALLI
Колбаса докторская 23
Каша овсяная на воде 115
Долька шоколада 5
Капуста цветная отварная 228
Говядина варено-копченая 85
Сыр творожный 40
Финкрисп 400
Йогурт ашан 125
Мед 10
Творожок Ашан 100
Яблоки 50
Всего 1181гр = 726 ккал 20.09.2012 22:01:17, candle
Обед - овощной суп (жижа),150 мл., 2 маленькие куриные котлетки, селедка под шубой, морская капуста, полпомидорки, 3 оливки, зел. чай.
Перекус - латте без сахара, на обезжир. молоке, 2 кусочка сыра, 50гр. орешков и сухофруктов (изюм, курага).
еще перекус- маленькое яблочко.
Ужин - чай без сахара, 50 гр. орешков и сухофруктов, 2 кусочка сыра. Все до 18-00
Из физнагрузки - много беготни, паковка вещей (офис переезжает) и вечерний шоппинг :) Купила обалденную фуражку в MANGO :) 20.09.2012 21:56:58, хухра-мухра
Классная? Давно о них читаю, но в реале пока ни у кого не видела. А по отзывам - то ужасно ругают их, то бесконечно хвалят...
21.09.2012 10:49:45, Птичка снежная
2.куриная котлета 50 гр, рис 50 гр, салат 3 листа
3.яблоко, творог 100 гр, чай
4. огурец, нектарин, молоко 200 гр
И ужасные, навязчивые мысли в голове о еде. 20.09.2012 21:46:02, Tatulya
з: вода, цикорий с обезж молоком, кабачки запеч с маскарпоне и чесноком и кабачки запеч с помидорами, мандарин, груша
п: хлебец, грейпфрут, вода
фитнес, аромаванна, обёртывание грязевое
о: гороховый суп, чёрн хлеб
у: 3 шашлычка с помидорками-черри, груша, обезж творог, 3 конфеты с сорбитом.
водичка
водны примерно 1200. 20.09.2012 21:44:06, Offsyanka
Какой у вас сегодня вкусный день получился!!! Да еще и ванна была, и обертывание!! Молодцы!
21.09.2012 00:52:32, МИА
обёртываниями-ваннами я себя редко балую, вместе с упражнениями это занимает 3 часа. 21.09.2012 11:46:34, Offsyanka
Ой привет, тоже знакомый Ник. Надо думать ,народ подтянулся с морей и дач.Как Ваши прошлые успехи??
8-30 Кофе с медом б/с , 2 кабачковых оладья,50гр сыра, почечный чай
11-00 Винегрет 100 гр Чай б/с
14-00 Плов 100 гр Чай б/с,почечный чай
16-00 Кукурузные хлопья грамм 50, яблоко
18-00 Свинина запеченая, морковь со спаржей корейская,почечный чай (похудательный ужин,блин) 20.09.2012 21:15:16, osnat
8-30 Кофе с медом б/с , 2 кабачковых оладья,50гр сыра, почечный чай
11-00 Винегрет 100 гр Чай б/с
14-00 Плов 100 гр Чай б/с,почечный чай
16-00 Кукурузные хлопья грамм 50, яблоко
18-00 Свинина запеченая, морковь со спаржей корейская,почечный чай (похудательный ужин,блин) 20.09.2012 21:15:16, osnat
З - мидии, помидоры, огурец
З2 - мандарин
О - кургрудь, томаты
П - яблоко, апельсин
У - форель в гриле, пекинская капуста, огурец
Чтобы по калориям дотянуть до 900 - добавила 15 гр кешью. Съем после того как сына уложу.
Итого будет 903 ккал)/86 белка/23 жира/85 углеводов 20.09.2012 20:45:41, Птичка снежная
З2 - мандарин
О - кургрудь, томаты
П - яблоко, апельсин
У - форель в гриле, пекинская капуста, огурец
Чтобы по калориям дотянуть до 900 - добавила 15 гр кешью. Съем после того как сына уложу.
Итого будет 903 ккал)/86 белка/23 жира/85 углеводов 20.09.2012 20:45:41, Птичка снежная
З- творог 2% около 80-90 грамм, кофе с молоком и 1 ч.л. тростникового сахара
яблоко
О- борщ с малюсеньким кусочком говядины 250 грамм, овощное рагу 150 грамм
П - чай черный слабый с кусочками яблока свежего, 1 "живая конфета" 45 ккал (на ней прям так и написано)
Надеюсь, что все:) 20.09.2012 19:30:15, Наталия1974
смотри, на таком рационе могут начаться проблемы эээ...со стулом. Метаболизм замедлится. Действительно, надо хоть отруби или курагу с черносливом.
20.09.2012 21:58:58, хухра-мухра
яблоко
О- борщ с малюсеньким кусочком говядины 250 грамм, овощное рагу 150 грамм
П - чай черный слабый с кусочками яблока свежего, 1 "живая конфета" 45 ккал (на ней прям так и написано)
Надеюсь, что все:) 20.09.2012 19:30:15, Наталия1974
А вы творог просто так едите? Мне кажется что это он вас ест. Что-нибудь туда вкусненького добавте и жизнь краше покажется. Я кстати глядя на вас тоже с удовольствим творог теперь ем) Молочки до этого недели две не ела - руки не доходили.
21.09.2012 00:57:38, МИА
Давайте на "ты":) Творог ем либо с медом, но тогда кофе несладкий. Либо кофе с ложкой тростникового сахара, но тогда мне и творог без ничего нормально:)
21.09.2012 07:08:26, Наталия1974
Нет, отлично себя чувствую. Наоборот, если я после 18 ничего не ем вообще, я сплю лучше и в тубзик ночью не встаю:)
21.09.2012 07:02:20, Наталия1974
Для этого вчерась у меня чай с яблоками был:) А чернослив ем иногда, а в столовке стараюсь брать свеклу тертую, но, блин, видишь, чего со столовкой случилось:( Но мы все ждем, что наладится...
21.09.2012 07:05:50, Наталия1974
Читайте также
Зелёный запас на зиму: полный гид по заготовке пряных трав
Мы собрали все проверенные способы сохранения зелени, чтобы она радовала вас насыщенным вкусом и ароматом в любое время
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
