Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Весы 19.09.2012
+500. Ужинать мне нельзя категорически:( Проверила в стописятый раз:(
19.09.2012 07:24:04, Наталия1974
113 комментариев
PS: Как приготовить вкусную грудку: режешь грудку на части, отбиваешь, чуть-чуть солишь, посыпаешь травками (на вкус). Теперь можно на сковороду-гриль и по 3 минуты с каждой стороны. Или готовишь шапку: тертый сыр+резаный лук (можно порей)+ можно даже грибы. Сыплешь шапку на грудку и в духовку на 10-15 минут (не передержи). Очень вкусно. 19.09.2012 16:13:27, LOO
Батарейка на весах сдохла...)))
19.09.2012 14:01:21, shu-shu
Это ж сколько тем весам лет? Мои старые на 1-ой батарейке проработали лет 5 точно:)
19.09.2012 14:19:55, Наталия1974
+6100 с августа.
не оправдываю себя, но всё же вот эти детские и мои болячки по кругу, невозможность приготовить толком, и уж тем более себе самой отдельно, вот вам и приплыли(((
при этом ни тотиков ни булочек, а просто еда обычная с обычного стола, то есть солёная и жареная, а иногда и просто разогретая в свч коробочка с быстрыми ланчами - и вуаля(((
а болячки продолжились, к сожалению(( только вчера отправила обоих в школу - сад, сегодня старший проснулся с температурой.
ps из хорошего: впервые в жизни сегодня МОГУ СЪЕСТЬ ГРЕЙПФРУТ!!!! попался не горький, не противный, а такой как надо. обнаружила что вполне могу сегодня перекусывать именно им - подходить, отрезать, съедать и не испытывать желания стрескать ещё чего-нибудь. 19.09.2012 12:03:17, Offsyanka
выбираюсь из подполья 
. на весах 79,100, что, конечно же больше линейки, но все-таки меньше 80 кг, эт радует ))))))
19.09.2012 11:04:51, Консультант
. на весах 79,100, что, конечно же больше линейки, но все-таки меньше 80 кг, эт радует ))))))
19.09.2012 11:04:51, Консультант
Тебе прям чуть-чуть до желаемого веса осталось:) Эх, хорошо!
А где такие картиночки прикольные взять? 19.09.2012 11:11:11, Наталия1974
А где такие картиночки прикольные взять? 19.09.2012 11:11:11, Наталия1974
Даааа, немного(((( вот тут самая и засада ))) а картинки тута [ссылка-1]
19.09.2012 11:12:57, Консультант
я проверила - все нормально ) дуделка называется, там слева надо найти СМАЙЛИКИ и нажать
19.09.2012 11:38:54, Консультант
Видела, я там тебе написала внизу разгрузку на мясе? Ты попробуй в выходной.
И еще - а у тебя нет возможности выбираться куда-то в город, раз в столовке все так ужасно? Или хотя бы брать с собой? 19.09.2012 09:41:25, хухра-мухра
+1 за "брать с собой".
Я с утра собираю себе обед не работу (в контейнер) с обязательным взвешиванием.
Плюс - каждый прием пищи идет через весы.
Времени занимает совсем не много 19.09.2012 11:27:32, Птичка снежная
Я с утра собираю себе обед не работу (в контейнер) с обязательным взвешиванием.
Плюс - каждый прием пищи идет через весы.
Времени занимает совсем не много 19.09.2012 11:27:32, Птичка снежная
возьмите самые обычные электронные.
Последние я купила за 500 р. Вполне хорошие. Но я и в кулинарии их часто использую) 19.09.2012 11:28:58, Птичка снежная
Последние я купила за 500 р. Вполне хорошие. Но я и в кулинарии их часто использую) 19.09.2012 11:28:58, Птичка снежная
Кухонные весы. Только электронные, не механические.
Подаются в любых "эльдорадах-мвидео" - т.е. в магазинах торгующих бытовой техникой.
Вот примерно такие 19.09.2012 11:36:46, Птичка снежная
Подаются в любых "эльдорадах-мвидео" - т.е. в магазинах торгующих бытовой техникой.
Вот примерно такие 19.09.2012 11:36:46, Птичка снежная
Ой, какие миленькие есть:) Спасибо за ссылку. Только плохо, что на работе я взвешивать ничего не смогу:( Не носить же весы с собой. Хотя. в столовке больше написанного в меня все равно не положат:)
19.09.2012 11:42:41, Наталия1974
Я уже над этим думаю год. Нет на работе микроволновки и укромной комнаты:( А я еще сижу так, что все "сторонние" дядьки через меня идут почти. Но у нас в пятницу типа субботник, мужики должны комнату с архивами разобрать, тогда можно там будет есть. А одна тетка СВЧ принесет, которая плохо работает, что-то там уже не крутится. но греет нормально:) Так что намереваюсь в выходной сварить постный борщ:)
19.09.2012 11:55:05, Наталия1974
постный борщ хорошо. но для дома. на работу лучше какое-то мясо (курица, индейка, постная говядина), лучше отварное или запеченное, + овощи, лучше сырые. так ты и наешься, и получишь по максимуму полезных веществ для организма. не надо бросаться в крайности - либо грудинка либо постный борщ. залог успеха в середине..
19.09.2012 11:59:50, tuele
А я люблю постный борщ:) Если его хорошо сварить, то у меня никто и не замечает, что он без мяса вовсе:) А дома-то когда я его есть буду??
19.09.2012 12:09:12, Наталия1974
суп в этом случае пустая еда. только растягивает желудок и быстро возвращается чувство голода, которое глушится опять вкусняшками. надо уходить "а я люблю" к "что мне полезно". дома - вечером! и пусть ест муж, ему будет полезно, как я поняла)
19.09.2012 12:20:52, tuele
Я сварю очень густой борщ:) Как будто это и не борщ вовсе, а вареные овощи:)
19.09.2012 13:01:30, Наталия1974
Почему??? Углеводы организму тоже нужны - вы ведь не кг туда забросите, а шт 1-2, и в тарелке у вас попадется карт. совсем немного. Нужно, чтобы суп, борщ и вообще все что вы кушаете - было вам вкусно! А так нет смысла кушать то что невкусно, просто если это сильно калорийно - уменьшить объем и все. А в первых блюдах оч. мало кк. я борщ еще не рассчитывала, а гор. супе на мясе у меня получилось 53 кк на 100г. Я себе наливаю - 1,5 половника - 200-220г. Ем конечно помедленней - и все - я сыта. Ну и конечно же мясо из супа гр. 60-80. Вот вам и клетчатка, и углеводы и белок. Девочки - если я не права - исправте меня. Но я конечно сейчас пока дома сижу.
19.09.2012 13:39:16, МИА
Могу выйти с работы на 45 минут. Только куда идти-то? Везде забегаловки быстрого питания:(
19.09.2012 11:32:31, Наталия1974
Не, у нас рядом только пирожковая какая-то:( Или к метро тащиться в ТЦ, но это я пообедать не успею, да там все равно только всякие крошки-картошки, блины и т.д.
19.09.2012 11:49:32, Наталия1974
значит, носите еду с собой. я так еще и экономлю существенно...) в столовой невкусно, жирно и дорого.
19.09.2012 11:53:36, tuele
У нас было вкусно, диетических блюд куча, насчет цены не знаю, сравнивать не с чем.
19.09.2012 12:01:02, Наталия1974
Ага, видела, попробую. Я там ниже написала, что сожрала кусок мяса толщиной около сантиметра и размером 4 на 5 см примерно.
19.09.2012 10:59:36, Наталия1974
Я корицу лю (на запеченном яблоке), а имбирь совсем никак:( Вот, думаю, может, яблоки запечь? Правда, я обычно антоновку запекаю, а она кислая и я туда сахара добавляю...
19.09.2012 10:56:56, Наталия1974
Было... Но воды-то я выпила за весь день (включая воду со смородиной на завтрак) от силы литр, и, извиняюсь, вЫписала за день не меньше того же литра. Откуда полкило воды-то задержалось???
19.09.2012 11:04:25, Наталия1974
А я почему-то, если мало пью, у мен яотвесы, а если много, то ноль или привесы, хотя в туалет бегаю каждые полчаса...
19.09.2012 11:27:02, Наталия1974
Тут, если помнишь, Горошинка сидела в прошлом году. Она на диете сидела, которую диетолог посоветовал. Там на завтрак жуткая какакшка с солью, на обед просто какашка, зато на ужин запеченое или тушеное мясо, курица, рыба и т.д. Причем, после 20-00! Можно и ночью жрать было.И ограничений порций не было. Так вот, Горошинка похудела на 15 кг за 3 месяца, а я никак не худела, если все-таки ужинала. Зато при двух приемах какашек (на завтрак и обед)у меня вес хорошо уходил. Но продержалась я на этом недолго:(
19.09.2012 11:58:59, Наталия1974
Нет, не пробовала вычислить обмен. А как? Клетчатки, действительно, мало:(
19.09.2012 11:25:44, Наталия1974
Maintenance 1569
CALORIES/DAY
Fat Loss -
Extreme Fat Loss TOO LOW!
7 day calorie cycle (zig-zag)
Вот что вышло 19.09.2012 12:14:31, Наталия1974
CALORIES/DAY
Fat Loss -
Extreme Fat Loss TOO LOW!
7 day calorie cycle (zig-zag)
Вот что вышло 19.09.2012 12:14:31, Наталия1974
ну вот есть от чего отталкиваться. 1 569 - ккал в сутки необходимо для полноценного существования организма. следующий шаг - считать все съеденное и выпитое кроме воды и несладкого чая/кофе. после пары недель ведения дневника можно проанализировать и принимать меры.
ты почитала статьи Евгении Кобыляцкой? (ссылки кидала вчера на сноб) 19.09.2012 12:23:54, tuele
ты почитала статьи Евгении Кобыляцкой? (ссылки кидала вчера на сноб) 19.09.2012 12:23:54, tuele
Я что-то прочитала но не все. Вчера стала читать про деУшку, которая 61 кг скинула и 81 набрала в итог, но и ее историю не дочитала. Сосредоточиться на работе вообще не реально, а дома тоже все время отвлекают:(
19.09.2012 13:04:27, Наталия1974
скопируй текст в ворд, распечатай и прочитай в транспорте. или перешли на телефон себе письмом и прочитай в дороге же. честно, мы тут не будем тебя заставлять учиться. (я считаю, зож это учеба похлеще университетов). тебе это надо? значит, будут находиться причины сделать, а не НЕ сделать. удачи)
19.09.2012 13:10:28, tuele
Стараюсь покупать 5% творог. Иногда его не бывает, тогда приходится брать более жирный. Мне, конечно, надо бы овощей побольше и воды побольше. Но водой и овощами как бы не наешься:(
19.09.2012 14:29:15, Наталия1974
Я просто больше доверяю этому творогу:) Килограмм получается от 200 до 400 рублей. А многое другое не творог, а творожный продукт некий... Я его боюсь:(
19.09.2012 14:56:26, Наталия1974
Я состав на пачке читаю - иногда бывают растительные жиры, такой не покупаю. А если растительные жиры не написаны, то считаю творогом :) Иначе вообще непонятно, что кушать :) На вкус качество творога не могу определить, мне и с растительными жирами вкусно, даже еще вкуснее. Свекровь считает себя знатоком творога, как-то купила, говорит - смотри какой замечательный. Эх, я состав углядела - там эти растительные жиры были. 19.09.2012 18:11:01, любопытная Анна
У нас развесного полно по 100-110 рублей. Он с растительными жирами. Но честно написано "творожный продукт", правда, мелко:) А есть один единственный за 200 рублей, вот он типа настоящий. Но я тоже в пачках беру, тоже читаю состав. Вот, покупала Вологодский и Шаховской, там окромя молока и закваски ничего нет. Но он либо 0%, либо 5-9-18. Купила сегодня (кто-то тут посоветовал) творог Простоквашино 2%, так там в составе сухое молоко:(
19.09.2012 21:48:35, Наталия1974
Другое дело, что как муж утверждает, что сейчас во все сухое молоко кладут растительные жиры. Ну не знаю. 20.09.2012 14:59:41, любопытная Анна
Ну, вот, я этому молоку как-то не доверяю... Как его там сушат? Как потом разводят??
20.09.2012 15:43:59, Наталия1974
Но, вроде, везде говорят и пишут, что 0% жирности молочку лучше не употреблять...
19.09.2012 14:55:19, Наталия1974
Беру творог 2% Простоквашино(хотя Сваля нравится и нулевой, Савущкин продукт тоже неплохой).
Йогурт делаю сама чаще всего - на молоке 3,2% получается роскошно а на топленом вообще ум отъешь) 19.09.2012 15:24:59, candle
У нас как-то в пачках творог только 0%, 5%, 9% и 18%... Другого в пачках нет:(
19.09.2012 15:30:35, Наталия1974
я ем творог и 0,2%, и 2%, и 9%. все-таки разнообразие должно быть) и сильно увлекаться обезжиренными продуктами тоже не айс..
19.09.2012 14:49:43, tuele
Кусок схомяченного мяса был не больше 100 грамм точно, скорее даже меньше. Такой кусочек в сантиметр толщиной и примерно 4 на 5 см размером.
19.09.2012 10:50:37, Наталия1974
Поймете, ЧТО и в каком объеме можно кушать, не выходя за рамки коридора калорийности и будет вам Щастье и Ежедневный Отвес. Чесслово! :) 19.09.2012 10:56:06, candle
Доброе утро!!!!! Я в шоке!!!!! Много раз перевзвешивалась - но результат оставался один -2кг!!!!!! Итого 104,7!!! Что это со мной??? Но линеечку пока менять не буду, вдруг это помрачение моего организма, а я думала что после сладкого в ночи привес будет!!!
19.09.2012 08:05:08, МИА
у меня в таком же весе такие метаморфозы часто случались:)Закрепляйте сегодня
19.09.2012 09:55:35, Kalina
весила :) 105 кг потом похудела в этой конфе до 64 за год. 1,5 года назад в декрет ушла и вот 8 кило сбрасываю:).
19.09.2012 10:16:56, Kalina
мне помогло только то что мне было жаль моих усилий вес согнать , чтобы тут же его наесть. Но как показывает практика мне 40 кг легче сбросить чем 8 .. буду стараться очень.:)
19.09.2012 15:06:22, Kalina
ну, что, поздравляю:) Вобщем, это не удивительно, когда большой лишний вес, он, как правило, вначале очень быстро уходит.
19.09.2012 09:51:29, хухра-мухра
Ну да, у нас в фитнес-клубе вроде тоже пиарят такую штуку. Но я думаю, мне уже не надо :) Лишнего почти не осталось, а запас жирка у женщины под 40 все-таки должен быть.:)
19.09.2012 11:12:58, хухра-мухра
Не могу не влезть )))) Я тож столько весила (даже немного поболее) И ниче - скинула ) И вам того желаю )
19.09.2012 11:09:51, Консультант
Вот это ДА!!! Спасибо,мне главное не срываться. Но у меня сейчас и метод похудения совсем другой, чем был в придыдущие разы, я теперь ем все, но понемногу, чтобы у меня сформировались правильные пищевые привычки, чтобы потом не было соблазнов срываться.Т.е. говорят, что надо питаться так, чтобы потом всю жизнь можно было придерживаться этого питания
19.09.2012 11:42:21, МИА
А я вот здесь уже 4-ый раз худею. Сброшу 10 кг., расслаблюсь - и опять в разнос....((((
19.09.2012 11:07:15, МИА
Молодцы!!! Хотела написать -чудеса, а потом подумала - нет - это тяжкий труд и любовь к себе.
19.09.2012 11:05:01, МИА
Вы правы. И я кстати первый раз худею в открытую - от мужа не скрываю. А раньше как было - ему ничего не говоришь - на ужин им накроешь и уходишь обиженная на весь белый свет со словами "спасибо, я что-то не хочу кушать". а сейчас я вместе со всеми ужинаю - не стисняюсь взвешивать все что попадает в меня, да еще и мужу что-то говорю (н-р я была в шоке, когда я высчитала что в 1 безобидном тоненьком блинчике 70кк) Сначала он мне говорил - мне это не интересно... На что я ему ответила - я болею и мне надо вылечиться. И теперь он на все смотрит как бы с пониманием.
19.09.2012 11:50:10, МИА
Читайте также
Иван Купала: путеводитель по магии, традициям и гаданиям
Это не просто праздник, а древний портал в мир очищения, любви и исполнения самых заветных желаний, особенно для нас, женщин.
Готовы узнать, как притянуть удачу, найти свою любовь и разгадать подсказки судьбы?
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
