Вот сижу я, смотрю чужие фотографии :) Вот я из тех людей, которые всегда будут следить за тем, что тянут в рот, отказываться от вредного и сладкого. Спорт и прочее по желанию, но, если хочу быть опять стройной, то все себе запрещать. Вот почему так? Я теоретически спрашиваю, наверное это крик души! Про обмен веществ, наследственность знаю и понимаю, но когда и что произошло во мне, которая при росте 176 весила 55 кг и ела все, что хотела и когда хотела и главное сколько хотела? Почему я после первых родов, последние 11 лет только и делаю, что борюсь с лишним весом посредством спорта, запретов, отказов, а если разрешаю, то стрелка весов ползет выше. Легко и правильно сказать, что разъелась и разожралась, но я все-таки большую часть всего этого времени слежу за собой, спорт часто присутстввал в моей жизни в разном виде, бассейн и массаж был и питание.
Чего-то я так устала :( Я уже на фото давным давно себе не нравлюсь. До 2006 года, до момента, когда поправилас резко на 20 кг, было еще ничего, а потом....потом лето 2008 года, когда я похудела на 16 кг..а затем...в общем, грустно :(
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
я бы проверила состояние здоровья и, если окажется (а пусть так и окажется!), что все в норме, то се ля ви - спорт, движение, правильное питание и непереедание, а не страдания "за что мне такое". Как есть так и есть - что уж теперь, главное - сделать максимально возможное в предлагаемых обстоятельствах:)
Все получится!:) 24.07.2012 12:54:14, Vanilla
Все-таки у меня не страдания, а вопросы :)
Почему, в принципе при таком образе жизни, а спорт и правильное питание в нем присутсвует не по наслышке, все равно такая фигня. И со здоровьем в гормональном плане тоже все нормально. 24.07.2012 19:09:37, Тюльпанчик
У всех есть такие знакомые :) Правда моя тренер необычайно стройна, но и она говорит, что даст слабину и начинается, а есть у кого бешенный метаболизм.
Я ему все вареное/паренное, овощи все, даже запрещенные мне, люблю рис и гречу, но очень давно не ела ни того и не другого. У меня язва. Ну зарубцевалась, но я ее не расстраиваю. После 6 стараюсь не есть. Люблю кисломолочные продукту, но все не жирное.
Я люблю выпечку и это мое наказание в борьбе.
При хорошем раскладе 2 раза в неделю аквааэробика + сейчас еще и с дочкой в бассейне 2 раза в неделю бултыхаюсь. 2 раза в неделю персональные тренировки.
Если бы я строго сидела на каком-то рационе, то думаю похудела бы быстрее, ведь был же опыт. А сейчас я довольно не плохо подтянулась и убрала в объемах.
На днях попробую таки свою фотку вывесить. 28.07.2012 01:29:58, Тюльпанчик
ну так вареное/пареное мясо, птица, овощи (цветная капуста, брокколи, фасоль стручковая, смеси всяки с присутсвием моркови и кукурыз с горошком), запечененое мясо с цукини, какой-нить овощной смесью. Рыбу запекаю, варю. Сыр сейчас ем только моцареллу. Творог само собой, я просто летом его сейчас не могу есть, а так он у меня постоянно присутсвует в рационе, слишком много даже, мне врач говорил сократить, я на ужин постоянно творог с фруктами ела. А сейчас покупаю и лежит, не хочется, переела видимо. Я просто не расписыавала все, все ем не в жаренном виде. Свежие овощи.
Я сейчас пытаюсь дрежать диету на примере пятнашек, а так до лета и почти всегда я жила на принципе минус 60, поэтому более всего достаточно в рационе было. Фрукты. Яблоки и груши в течении года много ела, хотя яблоки раньше не особо любила, ем всего один вид. Яйца вареные редко, но как говорится в охотку. Я наоборот очень люблю вареную куру, рыбу типа трески просто сваренную со специями. Я как раз ем много белка. Утро мясо с салатом, обед салат могу с моцареллой, ужин опять овощи с мясом или птицей.
Кефир давно не пью, как и прочие питьевые и такие йогурты. Иногда делаю домашний йогурт сама, ем его с фрутками или так. Как перешла наи пятнашки и тут ушли углеволные дни, то сложных углводов типа риса и игречки у меня перестало присутствовать в рационе. 28.07.2012 10:16:12, Тюльпанчик
Спасибо. А замечать проблемы с сахаром - это как и в каком виде еще, кроме анализов?
24.07.2012 20:30:11, Тюльпанчик
ясно, ну всего этого нет, но к врачу схожу, еще раз сдам анализы и посоветуюсь,..спасибо
28.07.2012 01:26:17, Тюльпанчик
Я систематически наблюдаюсь у врача и кстати диагноз ожирение не про меня, при моем росте, весе, кости и прочем такого не поставлено. Заочно только после родов в обменке по весу написали. Недавно анализы сдавала, я про все это знаю не понаслышке, подруга столкнулась. Я худею, но медленно, может еще от того, что кормлю и не всегда поавильно. Пока для меня диета не полностью образ жизни. Схожу еще раз к эндокринологу, вопрос поиска только. Я хожу в платный центр, но оценку врачу дать не могу.
Ну про конференцию все понятно ;) если мне посоветуют что-то принимать, то я не кинусь. Спорт с моей жизни с разрешения врача, у меня оперированный варикоз, а не по совету :) 24.07.2012 20:13:15, Тюльпанчик
при варикозе лучше сбросить вес. Не обязательно, занимаясь спортом, давать нагрузку на ноги. Например, бассейн при варикозе, как правило, рекомендуется, особенно аквааэробика: вода мягко массирует ноги, то что надо, и никакой нагрузки. Но, конечно, для полной уверенности лучше посоветоваться с врачом.
24.07.2012 20:58:30, хухра-мухра
Я хожу на акву два раза в неделю и еще два раза в неделю с дочкой в детский, пока в декрете все ;( я в юношестве прыжками в воду занималась, я воду обожаю и о ее помощи знаю, сама всем советую. Все, что врач разрешает, делаю. И про вес знаю, ну сама все понимаю. Я работаю, работаю над этим.
24.07.2012 22:11:55, Тюльпанчик
Все получится!:) 24.07.2012 12:54:14, Vanilla
Почему, в принципе при таком образе жизни, а спорт и правильное питание в нем присутсвует не по наслышке, все равно такая фигня. И со здоровьем в гормональном плане тоже все нормально. 24.07.2012 19:09:37, Тюльпанчик
я не знаю ответов:) Тем более, что сама при довольно правильном образе жизни, спорте, подвижности и настойчивости, борюсь с лишним весом всю жизнь....
Весной я обследовала у себя много чего, была уверена, что у меня типичные проблемы с щитовидкой, отсюда и вес - ан нет, все хорошо, к счастью, конечно:) Но тоже было странно почему так? Потом приняла как факт и стала приближаться к желаемой фигуре, несмотря на:)
а так - у меня куча знакомых, которые едят гораздо больше меня, двигаются гораздо меньше - а тоньше в полтора раза:)
Вы напишите свой рацион и спортивные нагрузки? Может, можно будет что-то со стороны посоветовать? Может, мы сможем как-то помочь вам? 27.07.2012 12:30:40, Vanilla
Весной я обследовала у себя много чего, была уверена, что у меня типичные проблемы с щитовидкой, отсюда и вес - ан нет, все хорошо, к счастью, конечно:) Но тоже было странно почему так? Потом приняла как факт и стала приближаться к желаемой фигуре, несмотря на:)
а так - у меня куча знакомых, которые едят гораздо больше меня, двигаются гораздо меньше - а тоньше в полтора раза:)
Вы напишите свой рацион и спортивные нагрузки? Может, можно будет что-то со стороны посоветовать? Может, мы сможем как-то помочь вам? 27.07.2012 12:30:40, Vanilla
Я ему все вареное/паренное, овощи все, даже запрещенные мне, люблю рис и гречу, но очень давно не ела ни того и не другого. У меня язва. Ну зарубцевалась, но я ее не расстраиваю. После 6 стараюсь не есть. Люблю кисломолочные продукту, но все не жирное.
Я люблю выпечку и это мое наказание в борьбе.
При хорошем раскладе 2 раза в неделю аквааэробика + сейчас еще и с дочкой в бассейне 2 раза в неделю бултыхаюсь. 2 раза в неделю персональные тренировки.
Если бы я строго сидела на каком-то рационе, то думаю похудела бы быстрее, ведь был же опыт. А сейчас я довольно не плохо подтянулась и убрала в объемах.
На днях попробую таки свою фотку вывесить. 28.07.2012 01:29:58, Тюльпанчик
белка не вижу в рационе - кисломолочки мало. мясо, бобовые, творог? выпечки хочется когда организм чего-то не получает нужного, дает сигнал, а мы не можем его распознать. ну и пресловутый хром. но вы кормите, это только после обсуждения с врачом
28.07.2012 02:23:00, tuele
Я сейчас пытаюсь дрежать диету на примере пятнашек, а так до лета и почти всегда я жила на принципе минус 60, поэтому более всего достаточно в рационе было. Фрукты. Яблоки и груши в течении года много ела, хотя яблоки раньше не особо любила, ем всего один вид. Яйца вареные редко, но как говорится в охотку. Я наоборот очень люблю вареную куру, рыбу типа трески просто сваренную со специями. Я как раз ем много белка. Утро мясо с салатом, обед салат могу с моцареллой, ужин опять овощи с мясом или птицей.
Кефир давно не пью, как и прочие питьевые и такие йогурты. Иногда делаю домашний йогурт сама, ем его с фрутками или так. Как перешла наи пятнашки и тут ушли углеволные дни, то сложных углводов типа риса и игречки у меня перестало присутствовать в рационе. 28.07.2012 10:16:12, Тюльпанчик
понятно. по описанию все очень здорово. есть кухонные весы (с граммами)? попробуйте взвешивать и записывать все, что едите. воду можно не записывать, все остальные напитки нужно. через две недели опубликуйте здесь, девчонки посмотрят, может дело в объемах?
28.07.2012 18:12:08, tuele
Извините, читала и не могу не вмешаться. В Вашем вопросе есть и ответ:) При таких сходных - слабо вероятно что "со здоровьем в гормональном плане все нормально".
Попробуйте найти нормального эндокринолога. И сдать анализы и обследовать не только щитовидную железу, но и все основные горм.железы. (Гипофиз, надпочечники, яичники, щитовидку)
Ну и если Вы замечаете проблемы с сахаром (не обязательно сахар в крови или моче, хотя это тоже надо наблюдать) то пройдите тест на толерантность к глюкозе, только я не знаю делают ли это кормящим.
И еще...поддержка и советы в конференции - это, конечно, огромное дело и очень помогает, но как ни крути, ожирение - это таки болезнь. И ее должны наблюдать специалисты, коими никто из здесь присутствущих не является. Просто призывы "отменить сахар" или "убицца в спорте" могут не помочь, а только усугубить, как здоровье, так и морально-психологический настрой. :) 24.07.2012 19:57:18, Rotkäppchen
Попробуйте найти нормального эндокринолога. И сдать анализы и обследовать не только щитовидную железу, но и все основные горм.железы. (Гипофиз, надпочечники, яичники, щитовидку)
Ну и если Вы замечаете проблемы с сахаром (не обязательно сахар в крови или моче, хотя это тоже надо наблюдать) то пройдите тест на толерантность к глюкозе, только я не знаю делают ли это кормящим.
И еще...поддержка и советы в конференции - это, конечно, огромное дело и очень помогает, но как ни крути, ожирение - это таки болезнь. И ее должны наблюдать специалисты, коими никто из здесь присутствущих не является. Просто призывы "отменить сахар" или "убицца в спорте" могут не помочь, а только усугубить, как здоровье, так и морально-психологический настрой. :) 24.07.2012 19:57:18, Rotkäppchen
Я точно не помню, там много симптомов. Основные сухость во рту, жажда, сухость кожи.
25.07.2012 12:52:17, Rotkäppchen
Ну про конференцию все понятно ;) если мне посоветуют что-то принимать, то я не кинусь. Спорт с моей жизни с разрешения врача, у меня оперированный варикоз, а не по совету :) 24.07.2012 20:13:15, Тюльпанчик
У меня точно такой-же рост, кости и вес:) Ну и младший детенок на 5 мес. старше. Так что я обо всем знаю не теоретически:(
25.07.2012 12:59:07, Rotkäppchen
Извините встряну.
Вы написали прям про меня:) Но я знаю, что у меня щитовидка, как раз после рождения третьего ребенка и проявилась, хотя думмаю, что была и до. Худею оооочень медленно и если даю себе слабину 1-2 дня раслабленности= 2 недели усилий. Если не буду заниматься спортом, будет хуже, проверяла. Поэтому иду к своей цели просто микроскопическими шажками, сдвиги есть. Для себя приняла решение, что результат есть даже если я за месяц ничего не сбросила, это уже результат, главное, что не +. 24.07.2012 11:40:25, OlgaRN
С щитовидкой у меня все нормально. Вы молодец, что не бросаете!
У меня у мамы подруга всю жизнь худела, безрезультатно почти, только тайские таблетки дали малый результат, но не такой, как всем. А потом она уже после 40 сдала анализы и узнала, что у нее проблемы с гипофизом. Вооружившись знаниями и правильным подходом процесс даже после 40 пошел отлично. 24.07.2012 19:11:53, Тюльпанчик
Вы написали прям про меня:) Но я знаю, что у меня щитовидка, как раз после рождения третьего ребенка и проявилась, хотя думмаю, что была и до. Худею оооочень медленно и если даю себе слабину 1-2 дня раслабленности= 2 недели усилий. Если не буду заниматься спортом, будет хуже, проверяла. Поэтому иду к своей цели просто микроскопическими шажками, сдвиги есть. Для себя приняла решение, что результат есть даже если я за месяц ничего не сбросила, это уже результат, главное, что не +. 24.07.2012 11:40:25, OlgaRN
У меня у мамы подруга всю жизнь худела, безрезультатно почти, только тайские таблетки дали малый результат, но не такой, как всем. А потом она уже после 40 сдала анализы и узнала, что у нее проблемы с гипофизом. Вооружившись знаниями и правильным подходом процесс даже после 40 пошел отлично. 24.07.2012 19:11:53, Тюльпанчик
У Донцовой сила воли, а я на самом деле размазня. 24.07.2012 19:12:53, Тюльпанчик
У меня вот от лишнего веса тоже проблемы со здоровьем начались. Именно поэтому я похудела, и теперь буду держаться. А любовникам-то я в любом весе нравилась:) 24.07.2012 22:03:57, хухра-мухра
Ненормально набирать вес от того, что только понюхаешь запрещённый продукт. 24.07.2012 10:35:59, Вечная Весна
Вполне нормально то, что, если жить на широкую ногу в плане питания, то и вес растет. Не у всех конечно.
В плане здоровья у меня все нормально. В плане того здоровья, что может влиять на повышение веса. 24.07.2012 10:38:11, Тюльпанчик
я давно питаюсь вареным/тушеным и разрешенными овощами, фруктами. Я с 2007 года держу диету, была язва, просто у меня было гормональное лечение в свое время и после него я сразу забеременела. Врач сказала, что причина не в этом. Но я на самом деле пишу про сладкое, выпечку, которую мне нельзя, вот она и дает мне порой откат назад. Торты я не ем ложками, вообще не ем :) 24.07.2012 10:50:36, Тюльпанчик
меня так на клостилбегите понесло. За 7 дней-5 кг.набрала. Перестала вставать на весы, чтоб не расстраиваться. Думала лучше буду толстой, но с детьми, чем худая, но без детей. Так и понеслось. Со второй попытки (гормонов) забеременела и вес дальше только набирался. Думаю, все дело в гормонах. Позже еще и щитовидка оказалась. Так что дело не только в переедании.
24.07.2012 16:27:35, Марсианка
Яна гормонах сидела в 2009-10 годах, потом уже беременность и вес после.
А в 200-06 году как раз по эндокринологии все супер было, первым делом проверяли. 24.07.2012 19:14:38, Тюльпанчик
В норме организму одна маленькая булочка вредить не должна. Это же не неконтролируемые зажоры, в конце концов. 24.07.2012 10:57:09, Вечная Весна
Мне до сих пор кажется, что гормональное что- то есть, частые и не понятные перепады настроения.
Но я еще кормлю..
спасибо 24.07.2012 11:03:42, Тюльпанчик
И сейчас в норме был. 24.07.2012 19:06:48, Тюльпанчик
Но при таком раскладе мне вообще рано о чем-либо говорить. Я читала, что организм женщины после родов и кормления около 2-х лет приходит в себя. 25.07.2012 00:21:06, Тюльпанчик
Мне, когда это постоянная система - фитнес, готовка, еда с собой, - легче. А вот выпала из привычной колеи в июне сначала с учёбой, потом с работой за весь отдел и вес понемногу пополз вверх... От безолаберности, даже запоминать было лень, что съела. Но утешает, что я знаю, как вернуться, помню дорожку :)
Но меня не слишком парят запреты в еде - я на яйцах и помидорах могу жить долго. Меня волнует самодисциплина: яйца эти сварить, помидоры из дома взять, спортом позаниматься. 23.07.2012 23:58:41, нинайоту
А всё остальное - "полный", то есть с процентом жира выше нормы. Это моё ИМХО, не истина.
Думаю, мы с тобой из-за определений и расходимся. 24.07.2012 11:31:35, нинайоту
Понимаешь, если я зубы не почищу день, то зубы переживут и если чищу я их раз в сутки, а не день-ночь, то тоже, я же их чищу.
И я, Нин, отлично живу на овощах и вареную птицу люблю и даже рыбу, но вот хочется мне сладкого, плоть слаба, хочется всегда попрой, а этого я себе позволить ВСЕГДА не могу.
У меня тут с мамой был откровенный разговор на тему моих поездок к тренеру, мой крик души. Я езжу с дачи и из дома, но строго езжу, в этом году правда всего вторник и четверг, но критические ли дни, ливень, сажусь с дочкой на борту и еду. Я ей объяснила, что мне нельзя себе давать слабину, раз позвоню, откажусь и понесется душа в рай, начну придумывать причины, чтобы отлынить. Мне это надо! Просто необходимо! Надо для хорошего самочувствия, здоровья, вес уходит, подтяиваюсь и вот самодисциплина, постоянство - это прежде увсего. Тем более она сама заметила, что я подтянулась и ушла в боках, животе, попе. Мо поездки к тренеру родители считают блажью, типа давай возьмем пилу в руки и попилим, вот тебе и нагрузка. А брошу и опять поползу, вернусь на прежнюю дорожку. 24.07.2012 00:03:13, Тюльпанчик
А родители не обязаны нас понимать, я так думаю. Дипломатия и жить своей жизнью. 24.07.2012 00:13:42, нинайоту
А кто тут говорил про баланс КБЖУ? Про набор веса? Что-то у вас мухи-мёд-[цензура] и пчёлы в одном абзаце.
При наборе массы на ккал 2-3 тыщи в день при 3-4 силовых занятиях в неделю с большими весами кусок торта, конечно, пролетит без проблем.
На поддерживающем режиме без цели похудения чуть сладкого тоже вряд ли скажется, тем более если вписывать в кбжу.
А вот в ежедневный кусок торта при похудении я не верю. Для похудения нужен дефицит, дневная калорийность будет, например, в районе 1500-1800. Расскажите мне, как набрать достаточное количество белков, жиров и здоровых сложных углеводов на 1000 ккал, если 500 ккал уже заняты тортом - вредными быстрыми углеводами? У Вас есть список, ссылки, фотографии тех, кто прекрасно худеет со сладким?
А у меня есть некоторая местная статистика. Я несколько лет в конфе в разные периоды. Что я видела? Худели те, кто переходил на рацпитание и вредное сладкое в их рационе было редко. Все, кто пытался сберечь в рационе свою колбасу и тортик в какой-то момент зависали без результатов, к сожалению. Все, кто возвращался к обычному (со сладким) режиму питания, снова, к сожалению, тут.
У меня в профйле есть ссылка на пост-срач, где я пишу, что сладкое это зависимость, а многие пытаются доказать, что это не так, так что я все возможные аргументы сладкозависимых знаю. Но я так и не поняла, зачем есть то, что вредно организму, если можно не есть. 24.07.2012 10:41:18, нинайоту
И да, я могу привести в качестве примера моё меню и меню моего мужа (в течение некоторого времени я фиксировала все цифры на специальном сайте), куда при расчетной калорийности до 1500 (у мужа больше) вполне вписывался кусок торта. БЖУ в норме. В фотоальбом выложила примеры меню. Мы в тот период именно худели.
Понятие о том, что вредно, а что полезно, постоянно меняется. Я считаю, нет вредных продуктов. Это как обвинять в убийствах само оружие, а не людей, которые его используют. Нет никакого смысла в категорическом отказе от каких-либо продуктов.
Короче говоря, разумный человек может себе позволить игнорировать устойчивые стереотипы.
К слову, моя самая полная подруга сладкое не ест совсем. Здоровья ей это не прибавило(
В общем, эта тема настолько же бесконечная и конфликтная, как темы про аборты и ГВ). Ну её. 24.07.2012 14:03:53, ДвеЗебры
Вы и муж за какой период на сколько похудели и сколько держите здоровый вес? Раз Вы приводите себя и его в пример.
И да - тема скандальная, согласна, помню, как я за ГВ сломала много копий совместно с Пелагеей. 24.07.2012 15:40:29, нинайоту
Теперь ответ.
По первой части - "Спасибо, Кэп!" (с) Если бы Вы потрудились заглянуть в регистрацию, то бы выяснили, что вся эта информация уже есть у меня в регистрации, причём давно (про соотношение жировой массы).
По второй - а Вы всех оскробляете, кто не согласен с Вашей точкой зрения и не ест торты, или только меня? Вы считаете, что все, кто не хочет вписывать торты и выпечку в свою норму КБЖУ, потому что считают это вредным и лишним, - тупые идиоты, не способные сами думать и верящие гуру, или только меня в этом обвиняете? 25.07.2012 11:15:35, нинайоту
"Худели те, кто переходил на рацпитание и вредное сладкое в их рационе было редко. Все, кто пытался сберечь в рационе свою колбасу и тортик в какой-то момент зависали без результатов, к сожалению."
Не согласна, сорри:)
Немного вкусного - колбасы ли, или сладкого, при нормальном движении и остальном питании делу не вредят. Я придерживаюсь того мнения, что все дело в суммарной калорийности:) Другое дело, что потребление сахара в ущерб нужным продуктам когда-то аукнется, и сладкое повышает чувство голода.
А зависимость - она не только от сладкого, она от еды вообще бывает:) Ничуть не лучше и не хуже зависимости от сладкого:) 24.07.2012 12:52:04, Vanilla
Не согласна, сорри:)
Немного вкусного - колбасы ли, или сладкого, при нормальном движении и остальном питании делу не вредят. Я придерживаюсь того мнения, что все дело в суммарной калорийности:) Другое дело, что потребление сахара в ущерб нужным продуктам когда-то аукнется, и сладкое повышает чувство голода.
А зависимость - она не только от сладкого, она от еды вообще бывает:) Ничуть не лучше и не хуже зависимости от сладкого:) 24.07.2012 12:52:04, Vanilla
Приведите примеры, кому нормально худеется при сладком и вредном. Пока это миф, в который Вам очень хочетя верить. Не только Вам, всем худеющим.
А то, что зависимостей много, никак не отрицает наличие зависимости от сладкого. Так что аргумент мимо. 24.07.2012 15:44:23, нинайоту
У меня немаленький опыт (свой и чужой):)
Я не уверяю, что питаясь исключительно сладким и вредным люди прекрасно живут. Считаю, что похудеть даже на сладком и вредном - можно, долговременно удержать - невозможно, для здоровья - тоже вредно.
Но некоторое разумное количество сладкого и вредного никак не вредит похуданию:)
Сладкое - не всегда зависимость, я вот о чем:) 24.07.2012 16:38:28, Vanilla
Я не уверяю, что питаясь исключительно сладким и вредным люди прекрасно живут. Считаю, что похудеть даже на сладком и вредном - можно, долговременно удержать - невозможно, для здоровья - тоже вредно.
Но некоторое разумное количество сладкого и вредного никак не вредит похуданию:)
Сладкое - не всегда зависимость, я вот о чем:) 24.07.2012 16:38:28, Vanilla
Только отрицание собственной зависимости по третьему кругу? 24.07.2012 16:48:23, нинайоту
Примеры? Хорошо:)
175 см, вес 65 кг (-5 кг за пару месяцев), ем все. Стараюсь не переедать в принципе, стараюсь питаться полезными для организма продуктами, стараюсь не портить себе самочувствие излишним употреблением сладкого, вредного и т.д.
Со времен как поправилась на гормонах в 20 лет, 16 лет была в весе не более 67 кг, периодически худела до 60-62 кг.
Мне 36 и двое детей (а также куча заедаемых стрессов, проблем,у сталости и нехватки времени на себя, спорт, отдых и т.д.)
Моя подруга 178 см долгое время держит себя в рамках 58-63 кг, ест все. К вопросу не обладает ли она слишком быстрым обменом веществ и больной щитовидкой - нет. Одно время, изменив образ жизни и меню, поправилась кг до 68, потом сбросила и продолжает оставаться в весе указаном выше.
На работе у меня девочка, обладавшая ранее очень нетонкой комплекцией, примерно 1.5 гоад назад взялась за себя, питалась все это время даже на мой взгляд, недостаточно диетично и полезно, сейчас при росте примерно 168-170 весит где-то кг 60-62. Сбросила - более 30 кг, думаю. Распрашивать неудобно, но я вижу чем конкретно человек питается и какую фигуру при этом имеет.
Что такое отрицание собственной зависимости? Не отрицаю, у меня есть зависимость, я с ней борюсь, но она не от сладкого, а переедание в принципе, заедание эмоций:) Не будет сладкого - буду заедать другим:) 24.07.2012 17:23:03, Vanilla
175 см, вес 65 кг (-5 кг за пару месяцев), ем все. Стараюсь не переедать в принципе, стараюсь питаться полезными для организма продуктами, стараюсь не портить себе самочувствие излишним употреблением сладкого, вредного и т.д.
Со времен как поправилась на гормонах в 20 лет, 16 лет была в весе не более 67 кг, периодически худела до 60-62 кг.
Мне 36 и двое детей (а также куча заедаемых стрессов, проблем,у сталости и нехватки времени на себя, спорт, отдых и т.д.)
Моя подруга 178 см долгое время держит себя в рамках 58-63 кг, ест все. К вопросу не обладает ли она слишком быстрым обменом веществ и больной щитовидкой - нет. Одно время, изменив образ жизни и меню, поправилась кг до 68, потом сбросила и продолжает оставаться в весе указаном выше.
На работе у меня девочка, обладавшая ранее очень нетонкой комплекцией, примерно 1.5 гоад назад взялась за себя, питалась все это время даже на мой взгляд, недостаточно диетично и полезно, сейчас при росте примерно 168-170 весит где-то кг 60-62. Сбросила - более 30 кг, думаю. Распрашивать неудобно, но я вижу чем конкретно человек питается и какую фигуру при этом имеет.
Что такое отрицание собственной зависимости? Не отрицаю, у меня есть зависимость, я с ней борюсь, но она не от сладкого, а переедание в принципе, заедание эмоций:) Не будет сладкого - буду заедать другим:) 24.07.2012 17:23:03, Vanilla
Не обязательно менять одну зависимость на другую, можно зависимость лечить. 24.07.2012 23:09:03, нинайоту
Какая физнагрузка опять же? Несиловая физнагрузка не сильно влияет на потерю калорий - ну 200-300-400 ккал в час. Зато даёт индульгенцию (это я по себе сужу), позанималась - значит, могу ещё чего-нибудь съесть значит :) Вот и нивелировался эффект физнагрузки.
Я там скорее о том, что с вредными продуктами сложно не перебарть по калориям. Это вовсе не значит, что если есть только правильные продукты, то не переберёшь. Как там в логике? Все сардины - рыбы, но не все рыбы - сардины ;) 24.07.2012 10:55:57, нинайоту
Я очень рада тому, что совсем прошли неконтролируемые обжираловки, нет тяги к сладкому, мучному, всякой колбасне, вес вообще перестал расти. Это большие плюсы)
Вот теперь бы сделать так, чтоб он медленно и плавно уходил, зараза такая) 24.07.2012 11:01:51, Вечная Весна
пробовала, но меня так бесят эти подсчёты и вынужденная ограниченность чтоб посчитать правильно!
Теперешнюю свою проблему я вижу - большие для меня объёмы еды. То есть, 250 г простокваши на один приём - это много, надо разбивать порцию. Надо перестраивать привычки и рефлексы есть больше, чем требуется.
Но ничего, и к этому приду (не первый раз же!), и попутно и поправлю здоровье) 24.07.2012 13:20:32, Вечная Весна
полностью согласна, на собственом опыте тоже. 24.07.2012 10:47:50, Тюльпанчик
я только в 2008 году спокойно жила без сладкого и мне не хотелось, больше такого не было.
Лежат у меня витамнки хрома пиколината....начать что ли, коль так никак?! 24.07.2012 00:15:57, Тюльпанчик
Меня очень мотивирует ваш пример, я по вашему примеру на "3 кулаках" живу :)
И у меня масса вопросов... Т.к. вес нужный есть (ну можно еще -1-2кг), а вот тонуса мышц желаемого нет, увы. Напрягает.
но много личного, чего писать не могу в конфе, только в мыле
спасибо :) 24.07.2012 18:27:45, Maxima
Я собираюсь ещё на специализацию по зависимостям пойти, интересная тема для меня. Тогда смогу быть ещё полезнее :) 24.07.2012 15:47:58, нинайоту
а можно и мне к вам напроситься?:)) С радостью побуду подопытным, хотя многое я уже смогла сделать сама.
24.07.2012 16:42:38, Vanilla
да я готова и в помощь вам:) Потренироваться. Думаю, вреда вы мне принести не сможете, т.к. психологией несколько интересуюсь и нормализацией своего психического состояния занимаюсь.
Но извините за беспокойство:) 24.07.2012 17:33:23, Vanilla
Но извините за беспокойство:) 24.07.2012 17:33:23, Vanilla
У меня подруга всегда весила не больше 50 кг. И всегда что то жевала, да что-нибудь сладкое и жирное, да по ночам картошечку жареную. И ни в коня корм. А тут, как переползли рубеж в 30 лет стала замечать, что поправляется. А теперь не просто поправляется, но и не может похудеть:( 23.07.2012 23:46:03, рыжая Ксю
После 30 хорошо пить БАД re-code, он как раз для этого возраста. с ним по чуть сбрасываешь и вес не возвращается. Оргинизм хорошо чистит.
27.07.2012 12:40:34, Tina30
понимаю, что с каждым годом все сложнее и сложнее будет. 23.07.2012 23:58:50, Тюльпанчик
Читайте также
Как понять, что у ребенка психологические трудности, если он ничего не рассказывает?
Как помочь ребенку, чтобы не оттолкнуть?
