З.2 латте без сахара, с обезжир. молоком. Штук 16 орешков.
О. - суп из перловки и овощей, 150 мл. (Только жидкость), кур.грудка под сыром и кусок свинины запеченной, картоф. пюре (1 ст.ложка), много квашеной капусты, полпомидора, пара оливок и пол-яблока.
Перекус - латте с обезжир. молоком, орешки - 120 гр.
Ужин - коллега с Дальнего Востока привезла вкусную рыбу домашнего соления и красную икру. Так что - 1 блин с рыбой, 1 блин с икрой, 2 бокала шампанского и штук 5 клубничин.
Наконец-то наелась. :) А то со вчерашнего дня есть хочется :)
Все до 17-00.
Вечером будет тренировка bodycоmbat (боевая) и 1 ост. метро пешком.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
о. Суп картоф с курицей, оладья кабачковые, салат из св.овощей
у. Омлет с помидорами, чай
много воды 14.06.2012 12:20:24, water
з - зелчай
о - 2 вареных яйца, треть перца, 4 черри, маленький огурчик
у - 200г вареной пикши
вода
сейчас на йогу пойду 1 час, потом планирую в зал на полчасика
еще нарыла в инете тренировку "Ножки Мирового Стандарта" - буду начинать! 13.06.2012 22:49:54, Maxima
з.2яйца вкрутую,чай
о.1 кусочек талапии на пару,кефир 0,1% 0,5мл.
п.2 ст.л. овсян.отрубей+1ст.л. пшен.отрубей с молоком
у.постная говядина тушенная с луком,укропом в йогурте 0%,1 стакан кефира 0%
Вода много,больше 2л.
Прогулка под дождем 30мин. 13.06.2012 22:11:04, marinch83
о.1 кусочек талапии на пару,кефир 0,1% 0,5мл.
п.2 ст.л. овсян.отрубей+1ст.л. пшен.отрубей с молоком
у.постная говядина тушенная с луком,укропом в йогурте 0%,1 стакан кефира 0%
Вода много,больше 2л.
Прогулка под дождем 30мин. 13.06.2012 22:11:04, marinch83
- селедка под шубой, мороженое, кофе с/м
- 8 острых крыльев в ростиксе с сырным соусом и кола-лайт
мдя...
до 19
ну кофе еще, вода - много 13.06.2012 21:26:29, Антонинка:)
З. Кусочек омлета, сыр, нарезка, кабачок, ананас, кофе с молоком
П. Дыня
О. Йогурт натуральный с черникой из морозилки, кабачок, сыр, нарезка, кофе с молоком
П. Груша
У. Мясо (лосятина) тушёнoe, помидор, огурец, перец
20 гр фиников
Вода 2 литра. 13.06.2012 21:13:13, eleka
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
