З.2 латте без сахара, с обезжир. молоком. Штук 16 орешков.
О. - суп из перловки и овощей, 150 мл. (Только жидкость), кур.грудка под сыром и кусок свинины запеченной, картоф. пюре (1 ст.ложка), много квашеной капусты, полпомидора, пара оливок и пол-яблока.
Перекус - латте с обезжир. молоком, орешки - 120 гр.
Ужин - коллега с Дальнего Востока привезла вкусную рыбу домашнего соления и красную икру. Так что - 1 блин с рыбой, 1 блин с икрой, 2 бокала шампанского и штук 5 клубничин.
Наконец-то наелась. :) А то со вчерашнего дня есть хочется :)
Все до 17-00.
Вечером будет тренировка bodycоmbat (боевая) и 1 ост. метро пешком.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
З. Три сырника с жимолостью, кофе с/м б/с
о. Суп картоф с курицей, оладья кабачковые, салат из св.овощей
у. Омлет с помидорами, чай
много воды 14.06.2012 12:20:24, water
о. Суп картоф с курицей, оладья кабачковые, салат из св.овощей
у. Омлет с помидорами, чай
много воды 14.06.2012 12:20:24, water
1й день японки - я все-таки смогла на нее наконец сесть! (доела все вкусное из холодильника, можно начинать! :)))
з - зелчай
о - 2 вареных яйца, треть перца, 4 черри, маленький огурчик
у - 200г вареной пикши
вода
сейчас на йогу пойду 1 час, потом планирую в зал на полчасика
еще нарыла в инете тренировку "Ножки Мирового Стандарта" - буду начинать! 13.06.2012 22:49:54, Maxima
з - зелчай
о - 2 вареных яйца, треть перца, 4 черри, маленький огурчик
у - 200г вареной пикши
вода
сейчас на йогу пойду 1 час, потом планирую в зал на полчасика
еще нарыла в инете тренировку "Ножки Мирового Стандарта" - буду начинать! 13.06.2012 22:49:54, Maxima
з.2яйца вкрутую,чай
о.1 кусочек талапии на пару,кефир 0,1% 0,5мл.
п.2 ст.л. овсян.отрубей+1ст.л. пшен.отрубей с молоком
у.постная говядина тушенная с луком,укропом в йогурте 0%,1 стакан кефира 0%
Вода много,больше 2л.
Прогулка под дождем 30мин. 13.06.2012 22:11:04, marinch83
о.1 кусочек талапии на пару,кефир 0,1% 0,5мл.
п.2 ст.л. овсян.отрубей+1ст.л. пшен.отрубей с молоком
у.постная говядина тушенная с луком,укропом в йогурте 0%,1 стакан кефира 0%
Вода много,больше 2л.
Прогулка под дождем 30мин. 13.06.2012 22:11:04, marinch83
- окрошка, три оладушка (оказавшихся сырниками:)) со сгущенкой, кофе с/м
- селедка под шубой, мороженое, кофе с/м
- 8 острых крыльев в ростиксе с сырным соусом и кола-лайт
мдя...
до 19
ну кофе еще, вода - много 13.06.2012 21:26:29, Антонинка:)
- селедка под шубой, мороженое, кофе с/м
- 8 острых крыльев в ростиксе с сырным соусом и кола-лайт
мдя...
до 19
ну кофе еще, вода - много 13.06.2012 21:26:29, Антонинка:)
И я поела :)
З. Кусочек омлета, сыр, нарезка, кабачок, ананас, кофе с молоком
П. Дыня
О. Йогурт натуральный с черникой из морозилки, кабачок, сыр, нарезка, кофе с молоком
П. Груша
У. Мясо (лосятина) тушёнoe, помидор, огурец, перец
20 гр фиников
Вода 2 литра. 13.06.2012 21:13:13, eleka
З. Кусочек омлета, сыр, нарезка, кабачок, ананас, кофе с молоком
П. Дыня
О. Йогурт натуральный с черникой из морозилки, кабачок, сыр, нарезка, кофе с молоком
П. Груша
У. Мясо (лосятина) тушёнoe, помидор, огурец, перец
20 гр фиников
Вода 2 литра. 13.06.2012 21:13:13, eleka
Я читаю тебя и каждый раз восхищаюсь ! Вот это сила воли и движение к цели!!
13.06.2012 21:05:02, Марфут@
ой, да сегодня-то чего восхищаться...сегодня я поела :) Печально, но все-таки я не создана для полуголодного существования: все праздники я была какая-то голодная и злая, а вот как только нормально наелась - мне сразу стало тааак хорошо! Даже до сих пор хорошо, хоть с тех пор прошло уже 6 часов, но есть все равно не хочется. Ну вот есть же счастливые люди, которые могут съедать пол капустного листа в день, и им достаточно! А я какой-то пищевой наркоман.:( Не могу без еды, а обмен фиговый: стоит только чуть-чуть расслабиться, сразу все откладывается :(
13.06.2012 22:50:49, хухра-мухра
даааааааааа... я была таким Щастливым человеком:)) три пачки сигарет в день и тонна кофе и еда часов в 12 ночи .. вес до 40 лет 47-50 кг ... ляпотааааа:))) и на те , решила оздоровиЦа ))
13.06.2012 23:52:38, Марфут@
Надо же...я худой-то никогда не была, но до замужества меня это особо не парило. Я ела, что хотела, поправлялась, а потом - о-па! какой-нибудь грипп или обострение гастрита (часто) и сразу скидывала килограмм 5-8. Вес, конечно, был большой - килограмм 65-70, но меня это абсолютно не волновало. Вот когда стало до 85 разносить, вот это уже было критично :(
14.06.2012 09:36:39, хухра-мухра
Меня тоже никогда не волокло:( точнее .. Всегда мечтала поправиться... Мечта сбылась, теперь стремлюсь обратно:))
14.06.2012 14:12:59, Марфут@
Читайте также
Как поддержать ребенка в период ОГЭ и ЕГЭ: советы преподавателей
Как помочь ребенку-выпускнику справиться с экзаменационным стрессом
Стоматология и беременность: каким мифам не стоит верить
Как защитить зубы во время беременности