- не перекусывать
- не заедать стресс
- есть три раза в день, небольшими порциями, и наедаться
- не есть хлеб, булки, торт, молоко, мороженое, ШОКОЛАД!!! и проч 3 недели (пошла 4я)
- ходить в макдональдс только за кофе
- пить хороший кофе без сахара - это вкусно
- на сабантуйчике в офисе воздержаться от белорусских и итальянских конфет, шоколадного тортика. и никто не навязывается, не учит как сидеть на диете, не лезет с "ценными" советами, все просто молча вошли в положение (Хухра, привет тебе)
- продержаться день только на яблоках. а следующий - только на грушах
ну вот как-то так. г-жа Фроликова, это про ту "диету с непонятной бумажки" :). уже понятно, что заявленное кол-во кг я не сброшу, хотя осталась еще неделя, но и -8 за 3 прошедшие для меня вполне гуд. дальше сяду на плавные пятнашки, уже расписала себе недельный рацион
еще купила абонемент на йогу, очень душевно тянусь по вечерам 2раза в неделю аж по 1,5часа. что характерно, после йоги не то, что в рот вообще ничего не лезет, а сами мысли об ужине кажутся какими-то чужеродными :) если получится - добавлю субботу. а вот с аквааэробикой не складывается, к сожалению
вот :)
Раздел: Психологические проблемы
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
сейчас отказываю себе во всем с единственной работающей формулировкой: просто не сейчас. потом. через 3-2-1 неделю я это съем, а сейчас не надо. НО ЭТО Ж НЕ НАВСЕГДА! :) 05.06.2012 13:08:03, LightBug©
чай я очень-преочень давно без сахара пью, а кофе вот распробовала. буду работать теперь на кофемашину :) 05.06.2012 13:04:27, LightBug©
какой возраст?:) Залезла в регу, а там .....- ну никакой скидки на возраст, в общем, от меня не будет:) ЭТО еще не возраст, боремся дальше:) Я тоже....:)
04.06.2012 14:01:11, Vanilla
с возрастом - сложнее, да:)))) Но я еще не даю себе слабину, что в 35+ сильно сложнее сбрасывать:) И не снижаю планку желаемого веса.....
Хотя замечаю, что в 25 было легче:) 04.06.2012 15:05:57, Vanilla
Хотя замечаю, что в 25 было легче:) 04.06.2012 15:05:57, Vanilla
Света.
Искренне рада за твои результаты!!
Молодец!!
Уверена, что и дальше твое похудение пойдет также успешно и стремительно!!!
Желаю тебе дальнейших успехов 04.06.2012 08:47:21, Фроликова
стремительно не пойдет :) стремительно было первые 5кг - за неделю. потом видимо все стремительное закончилось :)
спасибо, я дальше 15шки себе расписала по твоему совету. креветки по утрам все-таки не смогу, но как-то там распределила на всю неделю - чтоб и 15ные принципы соблюсти, и со своими привычками питания увязать 05.06.2012 13:01:55, LightBug©
Искренне рада за твои результаты!!
Молодец!!
Уверена, что и дальше твое похудение пойдет также успешно и стремительно!!!
Желаю тебе дальнейших успехов 04.06.2012 08:47:21, Фроликова
спасибо, я дальше 15шки себе расписала по твоему совету. креветки по утрам все-таки не смогу, но как-то там распределила на всю неделю - чтоб и 15ные принципы соблюсти, и со своими привычками питания увязать 05.06.2012 13:01:55, LightBug©
Вы молодец)...а что за диета с бумажки? это на ней такой рез-т? и с какого веса)?
03.06.2012 19:19:25, Ksu29
я так поняла это типа японской что-то. может какой-то старый вариант - бумажке сто лет уже, а нынче все похожее поиском ищется - на две недели расчитаны.
потеря с 80ти до 71,8. а обещали 20-28кг :) врядли за оставшиеся 5 дней уйдут остальные :))) 03.06.2012 23:04:26, LightBug©
потеря с 80ти до 71,8. а обещали 20-28кг :) врядли за оставшиеся 5 дней уйдут остальные :))) 03.06.2012 23:04:26, LightBug©
Читайте также
Летний гид по уходу за жирной кожей
Мы собрали все секреты эффективного ухода, чтобы ваша кожа оставалась свежей, матовой и здоровой, несмотря на зной.
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
