Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

10-дневка - расскажите, бывалые!

Заманчивая вещь - потерпеть 10 дней и скинуть до 10 кг (ну ладно, будем реалистами - скинуть хотя бы 4-5 кг). Тяжело было? Сколько скинулось? Меня сильно тревожит последний день после кефирного с шиповником - выжили?

30.03.2012 09:18:05, ЛизАнька

21 комментарий

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

без отступлений - 5 кг и что самое главное - теперь без напряга не ем после 18-00 и вообще стала спокойно к еде относиться)
p.s. 10-ка Антонинки:) за что ей огромное спасибо))) 30.03.2012 11:36:08, ksenia_dov

вот главный смысл ее... на самом то деле, кроме потерянных кг 30.03.2012 12:13:06, Антонинка:)

4-5 вполне реально, и, главное, реально результат сохранить, если рационально дальше питаться.
Если настрой есть, то хорошо все переносится. Я стараюсь, чтобы водный день попал на выходной. 30.03.2012 10:43:26, Terra (incognito)

Регулярно (ну в смысле пару раз в год)
Нелегко
Для меня последние дни - самые нетяжелые

Я ее больше для прекращения зажоров использую... 30.03.2012 10:42:41, Антонинка:)

выжила, масюсенькие отклонения были... но не беда=)
результат -3,4 кг 30.03.2012 10:12:05, alesandra

Я сегодня первый день после неё, отвес - 3 кг,но были нарушения(пирожок,конфетка и что-то ещё,главное держаться что бы не сорваться. Но самый тяжелый день 9 на воде пережила легко(хотя очень боялась его. А вообще рекомендую к Антонинке в блог залесть там всё подробно расписано и очень по дружески и коменты есть Вам в помощь 30.03.2012 09:59:40, *Бася*

Сегодня у меня как раз 10 день. Первые 6 дней переносятся отлично. 7 тяжелее , но терпимее. Кефирный день-полет нормальный. А вода с лимоном тяжелее всего. А я вчера еще оладушки детям пекла... запахи по всей квартире. Но выдержала! Чем горжусь. Готова была сорваться и съесть хотя бы яблоко, но жалко было усилий.
Отвес на линеечке.
Но что-то шиповника в моем меню на 10 дней не было.

Вообще я противница жестких диет. Эту решила попробовать, потому что вес с августа стоял-правильно ела или плюшки жрала. Стоял все равно.

для меня это толчок, а потом как обычно рац.питание 30.03.2012 09:35:31, Вока

а какое у вас меню было? ссылочкой не кинетесь? 30.03.2012 09:37:06, ЛизАнька

1 день: гречка на воде(запаренная), молоко, чай зеленый.
2 день: 500г творога(до 5% жирности), зеленые яблоки (лучше запеченные)
3 день: бурый рис, 1.5л томатного сока без соли (еле нашла в магазине).
4 день: 400г рыбы, зеленые овощи
5 день: = 1 дню
6 день: 300г мяса (лучше телятины), зеленые овощи
7 день: 6 стаканов зеленого чая с медом
8 день: 1,5 л. кефира (лучше 1%, но я его забыла и пила Агушу, все равно дочка его не пьет, только выбрасываем)
9 день: 1,5 л минеральной воды без газа с лимоном (пила детскую воду).
10 день: геркулесовая каша (без соли и сахара)и фрукты. 30.03.2012 09:40:48, Вока

А что пить можно? Зеленый чай только в 1ый и 5ый день? 30.03.2012 10:28:18, Аквамарин

я пила и в другии дни. за исключением , когда дни на кефире и воде.
Из нарушений-кофе ежедневно пила утром 30.03.2012 10:41:03, Вока

Я без кофе тоже не могу) 30.03.2012 10:50:05, Аквамарин

ойой... у меня вообще другое было. И томатный сок я даже под расстрелом в себя не волью :( 30.03.2012 09:46:33, ЛизАнька

у вас вот эта, да?
1 день - 1кг отварного картофеля. (в первый день картошка выводит из организма лишнюю соль, подготавливает организм к диете и выведению лишней воды). у меня за этот день уходило 1.5 - 2 кг.
2 день - 500 гр обезжиренного творога
3 день - 500 гр отварного мяса (говядина, кура)
4 день - 6 отварных яиц
5 день - 500 гр отварной рыбы
6 день - 1,5 литра кефира
7 день - 500 гр овощей
8 день - 500 гр отварной колбасы (сосисок) - нежирной ветчины
9 день - 500 гр фруктов
10 день - 1.5 л настойки шиповника 30.03.2012 09:55:23, Вока

вот эта мне вообще не нравится. В отличие от предыдущей. Вот что это за фигня - целый день мясо, без овощей? Оно без овощей толком не усваивается, только организм отравляет. 30.03.2012 14:57:06, хухра-мухра

Оль, Вы дали два варианта десятидневки? Вы оба на себе испробовали? Я сегодня как раз определяюьсь с курсом. На каком лучше худеется? 30.03.2012 14:11:02, Smeshnaya

нет, только первый сейчас заканчиваю 30.03.2012 14:53:36, Вока

нет, там первый день яйца. Но думаю, я пока посижу на разгрузке кефир и гречка, а там перейду на мою любимую Инну Палеес, в прошлый раз за полтора мес с незначительными нарушениями был -8 кг 30.03.2012 10:19:22, ЛизАнька

реально, если у тебя 30 лишних кг. чем больше жира, тем больше уходит. вода, как мне известно, лучше в жировой ткане откладывается. как встряска организму она хорошо пойдет. но, думаю, лучше выбрать более щедящий вариант. дня на 2-3, а потом рацпитание. 30.03.2012 09:29:56, Даздраперма

т.е. не 10 дней, а 2-3 дня? Вытащить просто из 10-дневной? 30.03.2012 09:37:49, ЛизАнька

да нет, пргосто подобрать себе разгрузку по вкусу. я, помнится, в 2006 4 дня на гречке с кефиром просидела. процесс пошел:) но больше на такой подвиг решиться не могу:( 30.03.2012 09:39:47, Даздраперма

Вернуться в конференцию

10-дневка - расскажите, бывалые!

Загруженные изображения