- водичка с уксусом
- пара ложек мацони, одна черносливинка, маленький кусочек недоеденного ребенком вишневого пирога:), кофе с молоком и сахзамом
- принеслась со встреч голоднющая... яичница с сосисками, копченой колбасой и сыром, пара ложек кабачковой икры, кофе с молоком и сахаром. Зато воздержалась от дежурного по субботам общепита...
после этого ужасть - заснула на час(((
- доела мацони с черносливом
надеюсь что все, но если мне вечером предложат суши... не откажусь:)
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
2 день: сколько яблок?
3 день: сколько рису?
4 день: сколько зеленый овощей? и какие: только перец и огурцы (только в сыром виде?)
10 день: сколько геркулесовой и сколько фруктов)))?
что пить в промежутке: зеленый чай с медом? или пустой? 26.03.2012 17:19:40, Zhurol
- сколько влезет, но много не влезет...
- любые зеленые в любом виде (опять такие без соли...)
- фрукты любые кроме винограда и бананов - сколько влезет, я вообще овсянку не варю - она не съедобна...
- пустой зеленый чай 26.03.2012 19:08:41, Антонинка:)
Почти не ем (заставляю себя), глотать больно..
з - яблоко
о - овсянка с 1чл меда, 1 блин
у - апельсин, 3 мандарина
малиновый чай пью весь день литрами 25.03.2012 01:23:26, Maxima
ой, ангина какая-то глобально-мировая прям - все вокруг болеют!
поправляйтесь! мне очень помогает полоскать горло прополисом. 25.03.2012 12:07:02, VarvaraVarvara
поправляйтесь! мне очень помогает полоскать горло прополисом. 25.03.2012 12:07:02, VarvaraVarvara
спасибо! 25.03.2012 13:46:16, Maxima
о.:4 куриных крылышка(запечённые в духовке)
у.:кофе со сливками и 1 ч.л. сахара,кусок сыра,кусок вар.колбасы,половинка шок.конфеты
Ещё будет стакан кефира.
Что-то много сегодня наела.... 24.03.2012 22:59:53, Бугенвиллия
2й завтрак - бутылка активии
час LPG, час степ-аэробика, час - силовая со штангой,
15 минут сауна.
Вода, вода, вода.
Обед -актвия с черносливом.
Ужин - 5 печеных картофелин, активия., 3 чайника зеленого чая.
Перед сном, бутылка активии и курага, 5 штук. 24.03.2012 20:55:52, хухра-мухра
А так ты- молоток! 24.03.2012 21:09:01, попкорн
Ну тогда будем ждать минуса завтра. 24.03.2012 21:50:01, попкорн
А мне больше всего разгрузка на твороге нравится.Сытнее как-то. 24.03.2012 22:45:31, попкорн
это самая веселая конфа на 7е, каждый раз ржу как открою :-):-):-)
сборище вечножующих, уж простите, дам-с :-)
девушки, в бухенвальде жирных не было. и похудеть можно единственным способом - не жрать. а если в голове идея совсем другая - "как бы съесть побольше и похудеть" - то ничего не выйдет. все эти взвешивания ваши - пардон фигня. игры. измените установку в голове - и вам кусок в горло не полезет, поверьте :-)
что для этого сделать..да каждого может сподвигнуть что то свое. влюбиться, сходить в бассейн и посмотреть как некрасивы жиры на молодых тетках, озаботиться здоровьем, не суть важно. важна перестройка мозгов.
если найдутся люди, которые поймут что это совет, а не наезд :-) буду рада. для них могу написать свое меню: завтрак чай и творожок или йогурт полстакана, часов в 11 можно кофе выпить, в 2 или чуть позже обед - либо суп, либо половина супа и половина второго. и ужин часов в 7-8 салат из оливок, авокадо, моцареллы, салатного микса с оливковым маслом. хлеб всегда только черный и в малом количестве. плюс у меня с недавнего времени еще и минут до 20 в день бега на беговой дорожке. вообщем у меня теперь только одна проблема - любимая юбка 34 размера стала явно спадать. чего и вам желаю :-):-) 24.03.2012 20:49:11, хатуль мадан
а 34 - это какой размер РФ? 40-42...хм...сорри. но мне такого не желайте)) мой муж на костях в гробу наваляется...:)
26.03.2012 17:17:02, Zhurol
А магазины сети "Концепт клаб" у вас есть? Дочку (рос.размеры 40-42) там одеваю. Среди молодежных вещей встречаются вполне классические.
25.03.2012 10:03:58, AuntHelen
Блин, я только отвернулась, а тут Бог похудения в конфе, а я без автографа осталась. Рецепт "не жрать"? Образец - жертвы концлагеря? А фотку бога можно? А 34 размер в переводе на российский это какой?
А что делать тем, кто ест 6 раз в день (3 раза полноценно, 3 перекуса) например, так:
З: яичница из 1-2 яиц и стручковой фасоли/помидора (100 г), стакан молока (250 мл) и 100 гр. каши.
П1: яблоко.
О: куриная грудка - 180 гр, 100 гр. каши или бобовых, большой помидор или овощной салат, или картошка печёная(100 гр).
П2: 2 груши.
П: бутер - зерновой хлеб (пшеничный, ржаной, разный) грамм 70 с сыром или домашним творогом (50 г), 30 г. орехов.
У: форель 150г, брокколи 120 г, спагетти 100 гр.
Вес еды приблизительный, давно не взвешиваю еду, но приблизительно помню, как что выглядит на какой вес.
Движуха за неделю такая: 2 часа силовые - медленно с большими весами, плавание 1 час, аэробно-силовое занятие (50% от макс поднимаемого веса) 1 час.
Мой рецепт - творожок, супчик и прочее голодание - в топку, пробежки - в топку. Нормальный фитнес, нормальное питание, с минимальным дефицитом. Девочки едят возможно и не образцово, но Ваш совет - ничем не лучше, просто другая крайность. 25.03.2012 00:09:24, нинайоту
Я могу объяснить, почему в топку. 20 минут на дорожке ничего не дает в плане похудения. Калории начинают сжигаться только минут через 30-40. При этом бежать надо так, чтоб в конце плохо было, чтоб шатало, чтоб еще 1 шаг - и все, упадешь. Тогда будет толк. Не, конечно, если человек только начинает - 20 мин. - нормально. Но дальше надо постепенно увеличивать, и бежать не меньше часа, причем в идеале дорога должна идти то вверх, то вниз (некоторые дорожки дают такой эффект), скорость должна меняться все время.
А так, блин, можно и раз в день гантельку поднимать, и надеяться, что похудеешь или накачаешься. :) Работать надо пота, чтоб вся одежда была -хоть выжимай, чтоб с дорожки сползать, а не сходить, не жалея себя, тогда толк будет. 25.03.2012 19:31:29, хухра-мухра
зачем общаться с троллем? Береги эмоции! :) Я сама, конечно, зря не удержалась, тролль молодец, грамотно разводит :)
25.03.2012 09:41:59, хухра-мухра
Причем здесь зависть? Вот вы пришли в конфу "Похудение" и написали примерно так - вы здесь все толстые жЫрные дуры, все время жрете, я одна знаю, как надо, вот я всегда была худая и у меня все хорошо. Можно, например, так же прийти в СП и сообщить им, что они там все фигней страдают, и совсем денег не экономят на своих покупках. Или в "Здоровье", и рассказать им, что вот вы всегда здоровы, а болеют только идиотки. Вобщем, у вас еще масса возможностей есть, удачи!
26.03.2012 15:47:27, хухра-мухра
О, тролль пришел! :) Драаасссьте !:)А то у нас тут че-то слишком хорошо и спокойно было :)
24.03.2012 20:57:46, хухра-мухра
сборище вечножующих, уж простите, дам-с :-)
девушки, в бухенвальде жирных не было. и похудеть можно единственным способом - не жрать. а если в голове идея совсем другая - "как бы съесть побольше и похудеть" - то ничего не выйдет. все эти взвешивания ваши - пардон фигня. игры. измените установку в голове - и вам кусок в горло не полезет, поверьте :-)
что для этого сделать..да каждого может сподвигнуть что то свое. влюбиться, сходить в бассейн и посмотреть как некрасивы жиры на молодых тетках, озаботиться здоровьем, не суть важно. важна перестройка мозгов.
если найдутся люди, которые поймут что это совет, а не наезд :-) буду рада. для них могу написать свое меню: завтрак чай и творожок или йогурт полстакана, часов в 11 можно кофе выпить, в 2 или чуть позже обед - либо суп, либо половина супа и половина второго. и ужин часов в 7-8 салат из оливок, авокадо, моцареллы, салатного микса с оливковым маслом. хлеб всегда только черный и в малом количестве. плюс у меня с недавнего времени еще и минут до 20 в день бега на беговой дорожке. вообщем у меня теперь только одна проблема - любимая юбка 34 размера стала явно спадать. чего и вам желаю :-):-) 24.03.2012 20:49:11, хатуль мадан
нет.. но я сегодня удачно словила аж две юбчонки, правда увы однотипных.. но разного цвета :-)
25.03.2012 22:01:28, хатуль мадан
А что делать тем, кто ест 6 раз в день (3 раза полноценно, 3 перекуса) например, так:
З: яичница из 1-2 яиц и стручковой фасоли/помидора (100 г), стакан молока (250 мл) и 100 гр. каши.
П1: яблоко.
О: куриная грудка - 180 гр, 100 гр. каши или бобовых, большой помидор или овощной салат, или картошка печёная(100 гр).
П2: 2 груши.
П: бутер - зерновой хлеб (пшеничный, ржаной, разный) грамм 70 с сыром или домашним творогом (50 г), 30 г. орехов.
У: форель 150г, брокколи 120 г, спагетти 100 гр.
Вес еды приблизительный, давно не взвешиваю еду, но приблизительно помню, как что выглядит на какой вес.
Движуха за неделю такая: 2 часа силовые - медленно с большими весами, плавание 1 час, аэробно-силовое занятие (50% от макс поднимаемого веса) 1 час.
Мой рецепт - творожок, супчик и прочее голодание - в топку, пробежки - в топку. Нормальный фитнес, нормальное питание, с минимальным дефицитом. Девочки едят возможно и не образцово, но Ваш совет - ничем не лучше, просто другая крайность. 25.03.2012 00:09:24, нинайоту
что делать тем, кто ест 6 раз в день? да продолжайте, хоть 7 :-) можно и больше :-):-):-) зависит от цели..
34й размер это наверное 42 или 44й российский, более точно я не в курсе. ну какой размер у тех, кто весит 48 кг при росте 166 :-)
была у меня фотка в купальнике, но в др компе. вот нашла что-то..
еще раз - я была уверена что смысл дойдет до очень немногих :-) но возможно кто-то задумается и таки прекратит страдать и жрать, жрать и страдать :-) 25.03.2012 21:50:29, хатуль мадан
34й размер это наверное 42 или 44й российский, более точно я не в курсе. ну какой размер у тех, кто весит 48 кг при росте 166 :-)
была у меня фотка в купальнике, но в др компе. вот нашла что-то..
еще раз - я была уверена что смысл дойдет до очень немногих :-) но возможно кто-то задумается и таки прекратит страдать и жрать, жрать и страдать :-) 25.03.2012 21:50:29, хатуль мадан
А так, блин, можно и раз в день гантельку поднимать, и надеяться, что похудеешь или накачаешься. :) Работать надо пота, чтоб вся одежда была -хоть выжимай, чтоб с дорожки сползать, а не сходить, не жалея себя, тогда толк будет. 25.03.2012 19:31:29, хухра-мухра
Калории у человека сжигаются постоянно. Только через 40 минут аэробной нагрузки начинают сжигаться именно жировые запасы. Не думаю, что у человека 42 размера так много жировых запасов, которые нужно сжигать непомерными тренировками. Когда падаешь с беговой дорожки - нагрузку вряд ли можно назвать аэробной, скорее анаэробной (на пределе возможности).
А 20 минут бега в любом случае лучше, чем ничего. 25.03.2012 23:45:08, Polett
А 20 минут бега в любом случае лучше, чем ничего. 25.03.2012 23:45:08, Polett
а я как раз и начинаю бегать. и дорожка у меня поднимается, и скорость меняется :-P а цель данных тренировок в моем случае - не похудеть, мне уже некуда худеть. просто физра для тонуса и хорошей формы.
25.03.2012 21:31:40, хатуль мадан
чем я развожу? :-):-):-) весом? так меня видели.. некоторые семьянки :-) питанием? а на самом деле я торты жру? :-):-):-)
изживайте зависть... 25.03.2012 21:54:29, хатуль мадан
изживайте зависть... 25.03.2012 21:54:29, хатуль мадан
Спасибо за пожелания, но у нас в Москве в магазинах и с 34-м размером проблемы, а уж 32-й точно днем с огнем не сыскать. Тела у нас красивые будут, а вот прикрыть будет нечем, индпошив или безумно дорог, или откровенное г..но в результате получаешь.
Нравится вам беговая дорожка? Соседи снизу еще не жаловались или у вас собственный дом? 24.03.2012 21:42:50, Polett
Нравится вам беговая дорожка? Соседи снизу еще не жаловались или у вас собственный дом? 24.03.2012 21:42:50, Polett
очень нравится, постепенно увеличиваю время занятия и скорость. у нас дом, никаких соседей слава богу :-) но если муж занимается рано утром, то я практически никогда не просыпаюсь, правда он не бегает а ходит. а с маленькими размерами у нас тоже беда :-) правда недавно оторвала юбку 32го, но это случайно свезло, а так в основном в брюках хожу, там хоть пояс затянуть можно :-):-):-)
24.03.2012 22:03:29, хатуль мадан
Собственный дом - это мечта. Моя знакомая (правда, ей уже 59 лет) купила дорожку на дачу и поставила на веранду. В выходные утром ходит :-) на свежем воздухе.
Ко мне на кухню влез велотренажер, но совсем не то :-) Кручу его, потому как подвиг 2-летней давности, когда я в 5 утра вставала и ехала в спортклуб, чтобы там час провести на беговой дорожке, сейчас уже не повторю :-)
Удачи вам с мужем. 24.03.2012 22:21:10, Polett
Ко мне на кухню влез велотренажер, но совсем не то :-) Кручу его, потому как подвиг 2-летней давности, когда я в 5 утра вставала и ехала в спортклуб, чтобы там час провести на беговой дорожке, сейчас уже не повторю :-)
Удачи вам с мужем. 24.03.2012 22:21:10, Polett
я сегодня испекла диетические маффины с дюкандиет : какая же гадость, скажу я вам:))) зато сытные : съела я их и есть весь день не хочется
итак :
з: капучино с активией
2з: маффины 3 штуки (творог, отруби, яйцо) - они мааааленькие:)
о : маффины 3 штуки и кофе
п : активия с творогом и кофе
ужинать уже не буду - воду буду допивать... 24.03.2012 20:32:20, VarvaraVarvara
спасибо! интересный рецептик. Просто у меня формочки есть для маффинов, и вообще я печь люблю :) Но сах.зам мне не понравился, читала, что его лучше не есть. Или сахар, или вообще отказаться. Ну или что-нить натуральное: фрукты, сухофрукты, мед.
25.03.2012 19:33:49, хухра-мухра
итак :
з: капучино с активией
2з: маффины 3 штуки (творог, отруби, яйцо) - они мааааленькие:)
о : маффины 3 штуки и кофе
п : активия с творогом и кофе
ужинать уже не буду - воду буду допивать... 24.03.2012 20:32:20, VarvaraVarvara
это с дюкановского сайта
[ссылка-1]
но лучше творог отдельно съесть : овчинка выделки не стоит:) 24.03.2012 23:36:41, VarvaraVarvara
[ссылка-1]
но лучше творог отдельно съесть : овчинка выделки не стоит:) 24.03.2012 23:36:41, VarvaraVarvara
ага,похмельные выходные(((((как же вчера было хорошо и как плохо сегодня....
итак,З:2 кусочка тортика
О(у мамы):кура копченая,тефтелька пара ложек карт.пюре,огуречик,2 конфеты
У: минералка и полшоколадки
Перечитала и ужаснулась! 24.03.2012 20:24:23, Лисёнок30
итак,З:2 кусочка тортика
О(у мамы):кура копченая,тефтелька пара ложек карт.пюре,огуречик,2 конфеты
У: минералка и полшоколадки
Перечитала и ужаснулась! 24.03.2012 20:24:23, Лисёнок30
о - тушеная капуста с куриной грудкой
п - доела капусту, кофе с молоком
у - чай с клюквой, овсяные отруби (нашла "диетмарк" хлопьями в магазине рядом с домом) 24.03.2012 20:12:40, AuntHelen
з. 2 бутера (1 с докторской колбаской, 1 с сыром), чай с/с, грушка мал. кофе с/м
о. макароны с сыром, чай с лимоном с/с
без ужина (опоздала с прогулкой)...буду держаться до конца, ну может 2 чернослива съем:)
ах да еще 1 бокал вина красного сухого 24.03.2012 18:58:02, Бусьен
о. макароны с сыром, чай с лимоном с/с
без ужина (опоздала с прогулкой)...буду держаться до конца, ну может 2 чернослива съем:)
ах да еще 1 бокал вина красного сухого 24.03.2012 18:58:02, Бусьен
Вчера праздновали ДР моего малыша: целых 13 лет исполнилось малютке. Сегодня праздник продолжается со второй порцией гостей. Ужас, ужас!!!
24.03.2012 18:54:12, lellka
Поздравляю! 13 лет - это еще маааленький.:) Моему вот ЕГЭ сдавать в этом году, мрак, вобщем.
24.03.2012 21:01:19, хухра-мухра
ухты! поздравляю!!!:))))))
главное здоровья и верных друзей-остальное все приложится!:) 24.03.2012 18:59:16, Бусьен
главное здоровья и верных друзей-остальное все приложится!:) 24.03.2012 18:59:16, Бусьен
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
