Добрый вечер! Давайте отчитаемся?
з: кофе с мол и сах, 3 дольки горького шоколада с миндалем
2з: 2 паровых тефтели с рисом и винегрет кофе с мол )0,5 проц
много беготни пешком, тешу себя надеждой что это сойдёт за фитнес))
о: творог 0 проц, зел листья салата, чашка курин бульона напополам с кипятком, кусочек курин. бедра и немного кур печени.
п: апельсин
п: чёрн хлеб
зчай
у: творог 0 проц, индейка запеч с помидором, зчай
жидкости около 2000 мл (плюс минус)
скоро пойду учиться АЦ массажу, когда подойдёт моя запись! пока делаю самомассаж, но подруги уже теребят - ну когда-ну когда???
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
О-1чложка кр.икры,кусочек апельсинка,ананаса.1 сушка.
У-Жаренная рыбка в кляре с соленьями.4 мармеладки
Пила зелчай и шиповник. 15.03.2012 11:49:11, Слоник11
О. - салат Цезарь, суп-пюре грибной, капуччино без сахара.
П. - латте.
Ужин (до 18-00)- примерно 90гр. арахиса и банан.
Вода, много. Перед сном съела штучки 4 кураги 15.03.2012 09:27:27, хухра-мухра
Я латте себе сама делаю, у нас стоит кофе-машинка Nespresso на работе. 15.03.2012 13:42:20, хухра-мухра
3. Кусок пиццы но маленький и с креветками (позавчерашняя от ребенка, банан
2.3. Кофе с молоком
о. Пирожок с капустой, кусок буженины
п. овощи отварные
у. не было, был фитнес.
В обед все таки переела аж подташнивало. пирожки - зло! 15.03.2012 08:44:26, feduka
2.3. Кофе с молоком
о. Пирожок с капустой, кусок буженины
п. овощи отварные
у. не было, был фитнес.
В обед все таки переела аж подташнивало. пирожки - зло! 15.03.2012 08:44:26, feduka
З: 2 кусочка творожнои запеканки (довольно сладкои)
З2: четверть багеля со сливочным сыром, кофе с молоком
О: зеленыи салат, ложка креветочного салата, ложка яичного салата, небольшая котлета
У: 2 куска палтуса копченого, салат из капусты. Куриныи салат (с картошкои, морковью и яицом) - несколько ложек. Ложка оливье. Шампанское. 15.03.2012 02:53:49, secret dreamer
З2: четверть багеля со сливочным сыром, кофе с молоком
О: зеленыи салат, ложка креветочного салата, ложка яичного салата, небольшая котлета
У: 2 куска палтуса копченого, салат из капусты. Куриныи салат (с картошкои, морковью и яицом) - несколько ложек. Ложка оливье. Шампанское. 15.03.2012 02:53:49, secret dreamer
з: капучино и активия с черносливом
о: лосось с вареными овощами (цветн капуста и броколли) + салат из св овощей+кофе
п: 4-5 кусочков тушеной говядины + йогурт+капучино
у: салат из св овощей+ 3 финкриспа
че-та многовато сегодня получилось... 15.03.2012 00:53:06, VarvaraVarvara
о: лосось с вареными овощами (цветн капуста и броколли) + салат из св овощей+кофе
п: 4-5 кусочков тушеной говядины + йогурт+капучино
у: салат из св овощей+ 3 финкриспа
че-та многовато сегодня получилось... 15.03.2012 00:53:06, VarvaraVarvara
1з - зелчай, йогурт-пробиотик 100г
2з - творожная запеканка, овсянка, зелчай
о - запеканка
п - запеканка, апельсин
у - запеканка, 4 чернослива, зелчай
3 кулака 14.03.2012 23:02:32, Maxima
о. лазанья мясная,свеж.огурец
п. 2,5 хлебца с сыром и апельс.джемом
п. 1 маленький крендель,неск.глотков молока 1,5%
у. лосось запеч. с соусом бернайс,немного картошки вар.много листового салата
может попозже попью зел.чай 14.03.2012 22:36:46, попкорн
з2 - вар.яйцо, кофе с молоком
о - творог (200г, 0%), пшен.отруби, кофе с молоком
у - котлета, свекла вареная, два ролла, чай, кусок манника (на два укуса)
4 км пешком 14.03.2012 22:29:01, AuntHelen
З. творог+мед+сухофрукты, зерновой хлеб, чай
О. ряженка, кексик маленький (не виноватая я, он сам зазывно на меня таааак посмотрел)
У. салат овощной, рис, лечо, полоска шоколадки
У2. чай, 3 финика 14.03.2012 21:43:52, рыжая Ксю
я повышение квалификации проходила как детский массажист, работала несколько лет, лет пять назад бросила, на другую работу перешла. руки ставили хорошо, это госучреждение было, с практикой по больницам, ну и тп.
в принципе, надо понять моё-не моё. я пока впереди паровоза не бегу и ничего не загадываю. 14.03.2012 22:32:47, Offsyanka
И еще только что прочитала, что у фиников очень большой гликемический индекс и он может дать прибавку. Но надеюсь, что я его немного съела и ничего не будет)) 15.03.2012 00:08:16, рыжая Ксю
о. полкабачка жаренных в яйце, мааленький бутер с сыром и колбасой,
позже банан и апельсин.
у. зелёный чай, кус котлеты у ребёнка.
Ещё был провал в памяти в виде шоколадки грамм на 30. 14.03.2012 21:08:37, Chel
з-кофе,
23-стакан молока,
о-гречка без ничего, даже без соли
п-несколько курагинок,
у-яблоко
Массаж особенно хорош для того, кто его делает.
Явно мой массажист после часового сеанса худел больше меня 14.03.2012 21:01:34, grishanna
угу))) в соседнем салоне красоты работает такая стройняга-девушка -массажист, загляденье. только верхняя часть очень развита, но ей это идёт даже. в остальном она просто лань)))
14.03.2012 22:46:32, Offsyanka
23-стакан молока,
о-гречка без ничего, даже без соли
п-несколько курагинок,
у-яблоко
Массаж особенно хорош для того, кто его делает.
Явно мой массажист после часового сеанса худел больше меня 14.03.2012 21:01:34, grishanna
Мне кажется для массажа руки должны быть очень сильными, а вообще это конечно здорово.
1. сыр с хлебом, кофе 2с/м
2. вчерашнее мужнино творение(Ксю, для тебя:картошка вар. в мундире очищ., яблоки запеч. все как-то покромсано непонятно и смазано соусом из сметаны и хрена. Мне понравилось, особенно яблоки), мясо запеч. им же причем видела, что он его полил квасом)
3. семечки, кофе 2с/м, яблоко
4. шоколадка 90г(стыдно, но вкусно)) 14.03.2012 20:45:38, Серпантинка
у меня сильные, я работала массажисткой несколько лет, только детской, но там и подростков много было. и школа очень хорошая - хорошие госкурсы по усовершенствованию.
но у меня НЕ очень гибкие пальцы. на самом деле, у хорошего массажиста должны быть очень гибкие пальцы, они должны загибаться назад почти на 90 град, от природы - у меня такого нет((( поэтому пальцы довольно быстро начали болеть и трещать в суставах.
и массажист спокойно должен выполнять стойку на руках вниз головой.
я посмотрю, я пока ничего не загадываю. 14.03.2012 22:42:29, Offsyanka
1. сыр с хлебом, кофе 2с/м
2. вчерашнее мужнино творение(Ксю, для тебя:картошка вар. в мундире очищ., яблоки запеч. все как-то покромсано непонятно и смазано соусом из сметаны и хрена. Мне понравилось, особенно яблоки), мясо запеч. им же причем видела, что он его полил квасом)
3. семечки, кофе 2с/м, яблоко
4. шоколадка 90г(стыдно, но вкусно)) 14.03.2012 20:45:38, Серпантинка
но у меня НЕ очень гибкие пальцы. на самом деле, у хорошего массажиста должны быть очень гибкие пальцы, они должны загибаться назад почти на 90 град, от природы - у меня такого нет((( поэтому пальцы довольно быстро начали болеть и трещать в суставах.
и массажист спокойно должен выполнять стойку на руках вниз головой.
я посмотрю, я пока ничего не загадываю. 14.03.2012 22:42:29, Offsyanka
и я хочу учиться массажу....а еще лучше мужа научить)))
у меня сегодня все не радужно,эх
з. доела полпачки творога,чай, 2.5 слойки в изюмом(никак не могла остановиться)
0.рисовая лапша,треска под маринадом,кефир и(ну нафик надо было?) 2 утки мармеладные .
у. чай б\с ,3 криспа 14.03.2012 19:49:45, Капашита
ииииии, я-то думала)))) он безобидный вообще, я думала там утка размером с утку)
14.03.2012 22:51:36, Offsyanka
зато ужин скудный. а у меня тоже бывают срывы, только не в виде слоек а в виде шоколадок
14.03.2012 20:09:40, Offsyanka
у меня сегодня все не радужно,эх
з. доела полпачки творога,чай, 2.5 слойки в изюмом(никак не могла остановиться)
0.рисовая лапша,треска под маринадом,кефир и(ну нафик надо было?) 2 утки мармеладные .
у. чай б\с ,3 криспа 14.03.2012 19:49:45, Капашита
Читайте также
