Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
что сегодня ели?
я разгружаюсь 7 маленьких картох, 1 литр кефира, зеленый чай. голодно что-то ужасно. и эффекта, похоже, не будет.
07.02.2012 17:49:09, Даздраперма
174 комментария
З: овсянка на воде с медом. П: яблоко, груша. О: суп овощной. П: яблоко, капучино на нежирном молоке. У: отварная половинка куриной груди, овощной суп. На ночь еще было пол-апельсина. Весь день пила зеленый чай (около литра).
08.02.2012 11:29:40, Мусик и богатыри
О. - 8 роллов, суп мисо, курица с рисом (140 гр), зеленый чай
Перекус - грецкие орехи, немножко меда, всего примерно 100 гр.
Еще перекус - 2 банана. Чай, стрепсилс (таблетки) - очень в горле першило.
Ужин - что-то ужасно жрать хотелось, бутылка активии, несколько кусков сыра и неск. помидорок. Вообще от этого холода мне плохо :(
Вообще, уже неделю не ем сладкого (ну, немножко меда и стрепсилс не считается, это для здоровья, из-за больного горла) и мучного, кроме черного хлеба. Прогресс! Уже почти не ломает, когда смотрю на шоколадку в холодильнике...:) 08.02.2012 10:38:39, хухра-мухра
Вода
9:30 - Кофе, греческий йогурт
Вода
11:30 - Салат с гречкой, как вчера
Вода
4:00 - Стэйк с горчицей, огурец
Вода
Может еще кофе с яблоком будет, а может нет 08.02.2012 03:09:10, KengaLu
з 1,5к запеканки + 0,5 к помидорок черри
о 1к ветчины + 1 сыра + 1 к красного перца
п1 малюсенький кус сыра + такой же кус шоколада
п2 3 мандарина
у 1к лосося вареного + 2к горошка и морковки из банки
п3 чай с черносливом + мандарин
очень даже не плохо :) учитывая кучу свалившихся на нас проблем :((( и неприятности на работе :((( 07.02.2012 23:39:11, Мечтуля
Что случилось? Не дрейфь, я знаю, ты очень сильная! Все наладится)))
08.02.2012 11:34:52, Мусик и богатыри
а на работе, начальник отказался подписать мне переработку (то есть как просить меня задержаться вечером до 19ч (мы официально в 17,30 заканчиваем) это нормально, при том что у меня годовалый малыш дома, а как взять отгул за это время - так фигу :(((( а раньше подписывал...
ну вообще вчера не МОЙ день был, все вкривь и вкось :(((
ну ничего, сегодня такой минус зато порадовал :))) 08.02.2012 12:13:40, Мечтуля
Наташ, держись! Нового найдешь:) Без проблем. Потому что ты - умница и красавица! Таких еще поискать надо.
08.02.2012 01:01:51, Rotkäppchen
з: 2 кусочка черничного пирога + вода
2 з: 2 яйца, половина перца, 3 черри
ранний обед: лосось на пару 200г, половина перца, петрушка 10 веточек, блинчик (оххххоохо((
п: апельсин
у: творог 2% - 100г
водаааа
3 кулака 07.02.2012 23:31:44, Maxima
кофе творожник
творог
яблоко
чай
питьевой йогурт в 17-00
18-00 мандарин 07.02.2012 21:53:29, ЛёльКа
Как-то совсем голодно и не похоже на 3 кулака. Да и на пару кулаков не тянет, по-моему!..
07.02.2012 23:07:38, Vfqz
творог
яблоко
чай
питьевой йогурт в 17-00
18-00 мандарин 07.02.2012 21:53:29, ЛёльКа
Оль, если бы я тебя не знала:) то подумала бы что ты над нами издеваешься. Как ты вообще выживаешь на таком рационе?
08.02.2012 02:24:36, Rotkäppchen
Ох, чувствую, завтра привес меня ожидает...
З: пшенка без ничего, вода
2З: несколько ложек клюквенно-брусничного мусса
О: гречка с тушеной капустой
П: яблоко невкусное:(
У: кусок свинины из духовки (очень вкусно), огурец свежий
Воды литра полтора минимум. 07.02.2012 21:42:18, Наталия1974
А муссом опять подруга-змея-искусительница угощала?)))) Хорошее меню. Думаю, в худшем случае ноль будет.
07.02.2012 21:47:17, Vfqz
З: пшенка без ничего, вода
2З: несколько ложек клюквенно-брусничного мусса
О: гречка с тушеной капустой
П: яблоко невкусное:(
У: кусок свинины из духовки (очень вкусно), огурец свежий
Воды литра полтора минимум. 07.02.2012 21:42:18, Наталия1974
Ага, подруга... Очень вкусный мусс...
Нуля точно не будет, будет плюсище:( 07.02.2012 21:49:55, Наталия1974
Нуля точно не будет, будет плюсище:( 07.02.2012 21:49:55, Наталия1974
но щас вешу почти на 1 кг больше утреннего:( За ночь целый кг просто так не уйдет:(
07.02.2012 21:46:44, Наталия1974
Думаю что уже пора нчинать отчитываться. А то так можно жрать до безконечности:(
з:вода, кофе, кофе, 2 сосиски, огурец....тут не помню....еще кофе.
п: опять кофе с молоком 1% и тост и ч.ложкой Икеевского апельсинового джема.
о: Суп-пюре из брокколи и фенхеля, инд.грудь туш.с овощами. Всего грамм 300.
Чай черный и конфета:(
п: половина грейпа, чай зел.
у: Отварная инд.грудь с соевым соусом, овощи сырые (огурец, кольраби, сл.перец), а еще ложка хреновины (гадость ужасная, не буду больше покупать)
Стоко всего сожрала:(( А воды совсем не пила. Вообще не хочется по холодрыге такой воду пить. 07.02.2012 21:10:30, Rotkäppchen
В меня вода тоже не лезет. Только на тренировке. А так-кофе как воду пью, литрами. Надо завязывать..
08.02.2012 00:58:22, Рыжая блондинка
сосиски скормить детям, а лучше вообще не покупать
и соевый соус задерживает воду, в остальном нормально
ты чай пей горячий :) я и без холода много его пью, а сейчас еще больше, из тубзика не вылезаю :))) 07.02.2012 23:41:55, Мечтуля
О! У меня ж кольраби лежит в холодильнике, улыбается! Но это завтра, днём. Сегодня уже - ни-ни!!
07.02.2012 21:25:14, Vfqz
Кругом враги. И ты туда же, со своим плоооовом!!! А у меня, а у меня... Хамон лежит в холодильнике, килограмма два! Фсё, я отмщена))))
07.02.2012 21:33:47, Vfqz
С солем. *строго так*
Ты шо, какой майо?! Скоро ж весна-лето! Это в лыжных штанах неплохо смотрится целлюлит, а в платьях-сарафанах - не очень... 07.02.2012 21:28:17, Vfqz
А ты термо-штанишки купи, они тооооненькие, как раз под лыжные))) Целлюлитосберегающие)))))))
07.02.2012 21:37:21, Vfqz
Ну как много... Ну три кулака, если по кулакам. Там получится кулак яйца, и два кулака фасоли. А три кулака этого - вполне себе еда!))
07.02.2012 21:26:10, Vfqz
Я нинайоте где-то писала, она радовалась и ела это пару недель подряд)))))))
Ну ладно, сейчас уже и не найду, где. Покупаешь зеленую стручковую фасоль замороженную в пакете. Кидаешь ее на сковородку минут на 5. Туда бьешь два яйца и выдавливаешь пару зубов чеснока. Ну и посолить немножко. Всё это мешаешь-мешаешь-мешаешь минут еще 5, ну и всё. 07.02.2012 21:36:14, Vfqz
У меня даже сын ест, хотя он мясоед. Хотя вчера трескал мою картоху в мундире. Хотя он сейчас все ест, возраст такой, молодой растущий организм, блин...
07.02.2012 21:45:13, Vfqz
з:вода, кофе, кофе, 2 сосиски, огурец....тут не помню....еще кофе.
п: опять кофе с молоком 1% и тост и ч.ложкой Икеевского апельсинового джема.
о: Суп-пюре из брокколи и фенхеля, инд.грудь туш.с овощами. Всего грамм 300.
Чай черный и конфета:(
п: половина грейпа, чай зел.
у: Отварная инд.грудь с соевым соусом, овощи сырые (огурец, кольраби, сл.перец), а еще ложка хреновины (гадость ужасная, не буду больше покупать)
Стоко всего сожрала:(( А воды совсем не пила. Вообще не хочется по холодрыге такой воду пить. 07.02.2012 21:10:30, Rotkäppchen
и соевый соус задерживает воду, в остальном нормально
ты чай пей горячий :) я и без холода много его пью, а сейчас еще больше, из тубзика не вылезаю :))) 07.02.2012 23:41:55, Мечтуля
upd: Оладушек из кур.печени и гречки:( 30 грамм:((( жаренный:((
Май! еще одна курица на мне:) 07.02.2012 22:38:54, Rotkäppchen
Май! еще одна курица на мне:) 07.02.2012 22:38:54, Rotkäppchen
начинаааается(((я и так сижу еле терплю, у меня еще в холодильнике есть тазик любимого вредного салата, а на плите варится плооов (плакаю)
07.02.2012 21:28:26, lellka
Ты шо, какой майо?! Скоро ж весна-лето! Это в лыжных штанах неплохо смотрится целлюлит, а в платьях-сарафанах - не очень... 07.02.2012 21:28:17, Vfqz
Какой такой Майо? Великий! :))) Не скажи, в лыжных штанах тоже плохо смотрится:( И колготочки не пододенешь:) Места мало:))))))
07.02.2012 21:35:40, Rotkäppchen
Не могу:) "религия не позволяет" (С). Я пыталась их купить, но они из такой синтетики, что я начала чесаться еще когда их только увидела:)
Ах, какой я видела шЫкарное белье из ангоры....ах! Но кто же знал что у нас будет зима:(( 07.02.2012 21:40:38, Rotkäppchen
Ах, какой я видела шЫкарное белье из ангоры....ах! Но кто же знал что у нас будет зима:(( 07.02.2012 21:40:38, Rotkäppchen
Мериносовые тоже колючие:(
Не....мягонькая застиранная хэбэшечка, телесного цвета, с растянутыми коленками и попой - наше все! :))) Ы-ыыыыыыыыыыыыы:))))))))))) 07.02.2012 22:28:36, Rotkäppchen
Не....мягонькая застиранная хэбэшечка, телесного цвета, с растянутыми коленками и попой - наше все! :))) Ы-ыыыыыыыыыыыыы:))))))))))) 07.02.2012 22:28:36, Rotkäppchen
сижу, страдаю: хто б придумал рецепт такой еды, чтобы много жрать, фкусно было и не толстееееть(((((((
07.02.2012 21:18:58, lellka
Да вроде есть такая еда, токо хочется постоянно разного фкусного:( И обычно всякой фигни:(
07.02.2012 21:20:49, Rotkäppchen
Фу, я много не съем:) Я только пару недель как научилась это есть:)
07.02.2012 21:27:50, Rotkäppchen
божежмой...пойди почитай тему ниже. Там ссылка. Там все в картинках!
07.02.2012 21:36:38, Rotkäppchen
Ну ладно, сейчас уже и не найду, где. Покупаешь зеленую стручковую фасоль замороженную в пакете. Кидаешь ее на сковородку минут на 5. Туда бьешь два яйца и выдавливаешь пару зубов чеснока. Ну и посолить немножко. Всё это мешаешь-мешаешь-мешаешь минут еще 5, ну и всё. 07.02.2012 21:36:14, Vfqz
О: рассольник домашний, чай
У ранний (до 18-00) в KFC: ведж-твистер и зеленый чай
Много пешкаруса!
Сейчас еще яблоко съем с чаем 07.02.2012 20:32:15, Елена Майская
З капучино+активия
2з 2 яблока + горсть миндаля (зачем?!!!)
о мусака и 2 огурца
П: кофе+2 конфеты
У: кофе и 2 печенья
Как- то сегодня все неправильно у меня:( 07.02.2012 20:21:32, VarvaraVarvara
Насчет миндаля - очень даже правильно. На счет остального (П.У.)- возмущена))))
07.02.2012 20:45:01, рыжая Ксю
Орехи хоть и калорийны, но содержат очень много полезных веществ. Поэтому диетологи просто рекомендуют по чуть-чуть кушать их.
08.02.2012 09:27:02, рыжая Ксю
2з 2 яблока + горсть миндаля (зачем?!!!)
о мусака и 2 огурца
П: кофе+2 конфеты
У: кофе и 2 печенья
Как- то сегодня все неправильно у меня:( 07.02.2012 20:21:32, VarvaraVarvara
да что ж там правильного?:) калорийность такая, что меньше разве что в жЫре кондитерском:)))
одно оправдание уминдаля меня есть, что там много кальция, а мне он очень сейчас нужен... ну будем считать, что организм требует!:)
08.02.2012 00:11:24, VarvaraVarvara
одно оправдание у
вот ладно нам в холоде есть хочется, а на Кипре, интересно, что разжигает аппетит?
07.02.2012 21:20:50, lellka
конфеты Птичье молоко разжигают мой аппетит в любой точке мира в любое время суток в любую погоду:)))
08.02.2012 00:12:38, VarvaraVarvara
))))))))))))хотела написать, и мускулистые, но потом решила, что если они без конца трескают сладости, то какие там мускулы))))
07.02.2012 21:29:43, lellka
о.немного куриной печени немного лечо
п.ничего
у.немного творожной массы с чаем 07.02.2012 20:05:24, SALLI
З. Кофе с/с б/с, бутер из зернового с докт. и сыром.
Чай с 2 пастилами.
О. Салат Цезарь, чай с булочкой с яблоком.
У. Уже дома- 2 бутера с красн. икрой, немного макарон и помидор.
Что то много получается.... 07.02.2012 20:03:05, gorby
каша,
5 мини-сухариков с маком,
хлебец с кабачковой икрой,
кусок куриной грудки,
просто хлебец,
овсяный йогурт.
Ну и чай, само собой :) 07.02.2012 19:11:07, Мурзя
З: йогурт
З2: банан, слива, кофе
О: чашка курбульона без соли, яйцо, вареная курголень
П: яблоко, груша
У: ем яичницу с жареными помидорами. Посолила каплю, может, поможет справиться с диким голодом.
2 литра воды и зелчая.
До ночи не выдержу, точно. Может, кефира выпью. 07.02.2012 18:56:27, Vfqz
Не оправдывайся:) Три курголени - это полторы покалеченной жизни:))))
07.02.2012 21:28:58, Rotkäppchen
- Кум, шо це в тебе свыня на протЭзi, без задньоi ноги?
- Та шо я - дурак, зарады мыскы холодцю всю свыню рiзаты? 07.02.2012 22:25:34, Rotkäppchen
- Та шо я - дурак, зарады мыскы холодцю всю свыню рiзаты? 07.02.2012 22:25:34, Rotkäppchen
а я через сообщение смотрю: сначала 2 курголени, потом пишет, что 3, думаю, совсем девчонка там с ума сошла, скока ж пар ног уже съедено)
07.02.2012 21:32:07, lellka
Да, мне они скоро сниться будут, с голодухи-то! Не то, что на яву казаться))))) 07.02.2012 21:40:53, Vfqz
- Гиви он его не кущат, он его нюхт.
- Он уже полтора гектара снюхл! 07.02.2012 23:06:33, Vfqz
и не говори, а то "мясо уварится". это у меня есть подруга, она как мясо варит, сожрет в процессе варки половину, а мужу говорит потом: уварилось опять)
что-то в плове подозрительно оранжевая морковка((( 07.02.2012 21:50:24, lellka
что-то в плове подозрительно оранжевая морковка((( 07.02.2012 21:50:24, lellka
я такое же наблюдение сделала((( вот что за куры пошли. вот в наше время....)
07.02.2012 19:50:26, lellka
ты подумай, что еще можно безвредного слопать. я помню нинайоту могла трескать даже в ночи
07.02.2012 19:51:08, lellka
смотря как распределились белки-овощи-фрукты в течении дня. Если мало белков ела белки (мясо, яйца, сыр). Если недобор фруктов - хомячила фруктовые салаты политые йогуртом. И получала хорошие отвесы. Вот, что завидно. А все потому что правильно распределна писча в течении дня. 07.02.2012 20:20:58, рыжая Ксю
можно и я напишу?
З чашка кофе с/в, 1 сырник
О тарелка супа
П половина вареной свеклы
У сосиска в тесте (ребенку пекла)
пара кружек несладкого чая с лимоном
в ночи еще хурму хочу и чай 07.02.2012 18:53:45, Плюша
сосиски в тесте - зло на ужин
и хурму лучше днем, вечером не рекомендуют фрукты 07.02.2012 23:46:24, Мечтуля
З чашка кофе с/в, 1 сырник
О тарелка супа
П половина вареной свеклы
У сосиска в тесте (ребенку пекла)
пара кружек несладкого чая с лимоном
в ночи еще хурму хочу и чай 07.02.2012 18:53:45, Плюша
и хурму лучше днем, вечером не рекомендуют фрукты 07.02.2012 23:46:24, Мечтуля
я пока так попробую, постепенно, сама себя не пугая, иначе срыв и пошло-поехало, уже раза 3 такое было
если "зло" в 18.00, а спать в 2 ночи, наверное, нормально :) и с хурмой хорошо :)
так-то я согласна, конечно! 08.02.2012 13:16:05, Плюша
если "зло" в 18.00, а спать в 2 ночи, наверное, нормально :) и с хурмой хорошо :)
так-то я согласна, конечно! 08.02.2012 13:16:05, Плюша
З. творог+чернослив+яблоко+ ч.л.меда, хлебец, сыр, кофе с/м (1к белка, 0,5фруктов, 0,5 углеводов)
П. 2 яблока (2к фруктов)
О. яйцо, тушеные овощи, салат (помидор, огурец, перец, салат капуст, кефир, бальз. уксус, ст.л.масла льяного)
кисель Леовит, хлебец (1к б, 2к ов, 1к угл)
П. 2 банана (2 к фруктов)
П2. творог+вишня заморож+мед, кофе (1к б, 0,5 фр)
У. салат (как в О.), половинка белка яичного, брынза, черри, сыр, мед, кофе с/м (2к ов, 1,5к б)
итого: я не наедаюсь, немного переела белка на 1,5 кулака
вода 2л
без фитнесса 07.02.2012 18:50:40, рыжая Ксю
что-то стоит мой вес и ни туда ни сюда.
З:творожная запеканка
О:бульон,2 котлетки маленькие
П:орешков горсточка,кофе
У:сыр,2 яйца
ещё кофе наверное попью
никак не могу не есть после 18.00....а надо бы 07.02.2012 18:41:17, Лисёнок30
Читала в разных источниках, что "не есть после 18" никак научно не обосновано и не помогает худеть, а приводит только к лишним мучениям и к тому, что организм включает "режим экономии", расходует меньше калорий.
07.02.2012 19:25:08, Strick
Эх, где же ты Нинайота. Ну, ладно сейчас обисню)))
Ограничение приема пищи после 18,00 необходимо только для того, чтобы ограничить потребление каллорий за день. Если Вы разумно распределяете общий каллораж в течении дня, то после 18.00 кушать не только можно, но и нужно. Т.к. нельзя голодать больше 12 часов, иначе организм переходит в фазу плато.
Я не вижу общего объема пищи за день, но судя по вашему рациону Вы вполне можете позволить съесть овощи (в любых проявлениях), фруктов. Белка за день достаточно было, кмк. Я лично уже привыкла пить кофе/чай с яблоком. Нарежу красиво кусочками и вприкуску смакую кофе. 07.02.2012 18:56:22, рыжая Ксю
Конечно можно, я тоже их с кофеем поедаю. Только стараться все равно не разгуливаться с сухофруктами.
07.02.2012 20:46:49, рыжая Ксю
А еще, если перерыв больше 12 часов, в организме начинает снижаться уровень глюкозы сильно, и если после этого резко поесть, то будет резкий ее скачок. С побочными симптомами в виде жара, головокружения, и прочих неприятных вещей. Ну как-то так.
07.02.2012 19:33:43, Vfqz
З:творожная запеканка
О:бульон,2 котлетки маленькие
П:орешков горсточка,кофе
У:сыр,2 яйца
ещё кофе наверное попью
никак не могу не есть после 18.00....а надо бы 07.02.2012 18:41:17, Лисёнок30
Ограничение приема пищи после 18,00 необходимо только для того, чтобы ограничить потребление каллорий за день. Если Вы разумно распределяете общий каллораж в течении дня, то после 18.00 кушать не только можно, но и нужно. Т.к. нельзя голодать больше 12 часов, иначе организм переходит в фазу плато.
Я не вижу общего объема пищи за день, но судя по вашему рациону Вы вполне можете позволить съесть овощи (в любых проявлениях), фруктов. Белка за день достаточно было, кмк. Я лично уже привыкла пить кофе/чай с яблоком. Нарежу красиво кусочками и вприкуску смакую кофе. 07.02.2012 18:56:22, рыжая Ксю
Спасибо за объяснение! Объем пищи небольшой за раз,не хочется желудок растягивать. а можно с курагой или черносливом пить кофе?люблю сухофрукты, но стараюсь немного их кушать
07.02.2012 20:42:03, Лисёнок30
стараюсь-стараюсь,штук 5 ягодок съедаю,не больше.и еще вот никак в нете не могу найти инфу про урючные зернышки:сколько в них Б,Ж и У.Может, кто знает?
07.02.2012 20:54:38, Лисёнок30
1. сыр чуть, кофе 2с/м
2. мясо из пельменей своих, огурец
3. 1/2граната, груша, 2 сливы
4. какие-то лепешки из рыбы)(муж готовил), сельдерей, кофе с м.
Силы только на еду остались(, болею. 07.02.2012 18:29:10, Серпантинка
2. мясо из пельменей своих, огурец
3. 1/2граната, груша, 2 сливы
4. какие-то лепешки из рыбы)(муж готовил), сельдерей, кофе с м.
Силы только на еду остались(, болею. 07.02.2012 18:29:10, Серпантинка
эффект будет обязательно)
у меня сегодня разгрузка: творог и чай, а вкуснятины в холодильнике после дня рождения - мооооре((( 07.02.2012 18:13:52, lellka
Ну, ты герой! Достойно выдержала разгрузку. Дай пожму твою руку, друг!)
07.02.2012 18:59:51, рыжая Ксю
у меня сегодня разгрузка: творог и чай, а вкуснятины в холодильнике после дня рождения - мооооре((( 07.02.2012 18:13:52, lellka
З: макароны т/с с мидиями, кофе
З2: яблоко, кофе с/м
О: суп с гречкой
П: апельсин
Еще творожка съем или кефира выпью 07.02.2012 18:13:49, Гномша
пишу по порядку , как ела ( обеды и тп - не выделяю обычно ):
вафля в шоколаде-2 шт, яблоко 1, сыра кусок гр 150 адыгейский, кус морковки, пирог с капустой - гр 100, батончик мюсли 50 гр с курагой кусочками. пока все, но чую - не конец. 07.02.2012 18:07:48, mara
Марин, ты куда, голубушка скатываешься? (Я седня в роли цербера)
Ты целый день толком не ела, а лишь хватала бесполезные углеводы.
(нахмурив брови) Почему? 07.02.2012 19:04:12, рыжая Ксю
Зай, я такая же(( Холодно и жрать охота постоянно. Но это еще, что я дома сижу, а там враг - холодильник.
Ты бы лучше себе каши наварила бы или мяска какого-нить запекла и тепло и вкусно.
И поправляйся, не надо разбаливаться @@@@@@@@@@
07.02.2012 19:25:25, рыжая Ксю
Слушай, ну если ты чувствуешь, что тебя тянет на углеводы, так вари себе каши, кушай зерновой хлеб. А то чем дальше в лес, тем толще партизаны (С) - срыв не минуем.
08.02.2012 10:05:39, рыжая Ксю
вафля в шоколаде-2 шт, яблоко 1, сыра кусок гр 150 адыгейский, кус морковки, пирог с капустой - гр 100, батончик мюсли 50 гр с курагой кусочками. пока все, но чую - не конец. 07.02.2012 18:07:48, mara
Ты целый день толком не ела, а лишь хватала бесполезные углеводы.
(нахмурив брови) Почему? 07.02.2012 19:04:12, рыжая Ксю
потому что мне холодноооо. пью напитки горячие с чем то вкусным и все (((( кашлять вот начала и глаза болят. мож грип все же будет ?
07.02.2012 19:15:10, mara
Ты бы лучше себе каши наварила бы или мяска какого-нить запекла и тепло и вкусно.
И поправляйся, не надо разбаливаться @@@@@
мне кажется, у меня на фоне морозов углеводный срыв. я, наеврное, углеводный наркоман. мясо вот лежит - да кто бы его ел (((( с сегодня постараюсь все же потихоньку брать себяч в руки.
08.02.2012 09:27:17, mara
З. Гречка на воде, кипяток, адыгейский сыр
2З. 2 банана
О. Картошка, капуста квашеная, помидор
П. Яблоко, мандарин, 2 грецких ореха.
2П. Три куса адыгейского сыра
У. Будет тушеный судак с салатными листьями
Вода 07.02.2012 18:03:17, Горошина ©
Жди завтра отвеса! Молодец, держись до позднего вечера!)
З.кофе с/м, кус.лавашика с колбаской
О.борщ, чай
У.стейк из форели, сельдерей, чай
1 литр воды 07.02.2012 18:03:05, shu-shu
З.кофе с/м, кус.лавашика с колбаской
О.борщ, чай
У.стейк из форели, сельдерей, чай
1 литр воды 07.02.2012 18:03:05, shu-shu
Мне совсем не голодно, а даже наоборот, впихиваю в себя всеми силами.
з. Кофе сс + 2 куска говядины
о. плавала час + сауна (потом праала как поплохело где-то в легких, еле отдышалась)
п-у. говядины 2 кусочка и кофе сс
вода
вот как-то так, ничего не хочу, а совсем не есть боюсь :( 07.02.2012 17:59:06, e-lisa
Читайте также
Ролики в 30, 40 и даже 50+: как не упасть лицом в асфальт (и получить удовольствие!)
Лето - время, когда можно с удовольствием пробовать новое, например, – катание на роликах. Промчаться с ветерком по набережной, добавить спорта в свою жизнь, ускорить и продлить прогулки - столько возможностей!
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
