Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Отчет 06.02

Я пожалуй отчитаюсь:)
З-кофе с м б/с, бутер из белого хлеба с творожным кремом
Потом были 2 конфетки меллер
О, П, У- кофе с м б/с, чай со сливками 20гр, еще кофе, еще кофе...ну вообщем было много кофе и чая зеленого с молоком и сливками все без сахара

06.02.2012 17:40:53, SweeT

56 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Вечером еще был кусочек варено-копченой колбасы и груша. 07.02.2012 09:49:55, SweeT

Вода, кофе, 4 клубники.
Вода
Салат (рукола, помидор, гречка, лук, петрушка, соль, оливковое масло, сок лимона), вода
Вода
Яблоко, вода
Вода
Салат тот же, кофе
Вода 07.02.2012 04:44:55, KengaLu

Второи день нарушении, что-то выпадаю я из нормального питания.:(
З: творог 0%, иогурт 0%, ложка меда
О: Пельмени (много) (сегодня, правда, иогурт 0% вместо сметаны, но от пельменеи иогурт не спасет). Шоколадная конфета
У: Стеик, баклажанная икра, немного мариноцваннои черемши. Красное вино. 06.02.2012 23:47:20, secret dreamer

з: 2 яйца, половина перца, 1 курага, 1 орех
о: апельсин, 2 киви, груша мелкая
у: натур.йогурт 100г с 1ч.л. меда

водааааа

3 кулака 06.02.2012 23:13:52, Maxima

З. 2 латте без сахара,1 грецкий орешек,
О. суп-крем из шампиньонов, салат цезарь, капуччино без сахара
Перекус -банан и 100гр грецких орехов (немножко с медом)
ужин -стакан кефира, 20гр. сыра и 2 маленькие помидорки.
по-прежнему держусь - не ем конфеты и выпечку.
Забыла дописать -неск. стаканов чая без сахара, но, думаю, это не влияет. 06.02.2012 22:56:11, хухра-мухра

За выдержку - молодец! 07.02.2012 09:27:35, рыжая Ксю

а хочется?:) как вот их не есть, точнее не хотеть есть, а? я себе горького шоколадику заготовила на крайний случай:)) 06.02.2012 23:24:10, умничка

Я прочитала, как мужик просроченной выпечкой и сладостями свиней откармливал перед забоем, и они килограмм 90 набирали на этом деле, потому что полезных веществ в этих сладостях нету, вот свинки жрали-жрали без остановки, а им все равно чего-то не хватало, не могли наестся...Не хочу быть, как те свиньи, да! :) 07.02.2012 10:09:04, хухра-мухра

з. чай, омлет
з.2. кофе б/с
о. две бвраньи котлеты с двумя св.помидорами
п. мандарины 3 шт банан
у. запеченая свинина 2 ломтика, огурчик св. 06.02.2012 22:37:54, грамм_на_мОЛЬ

сегодня у меня отчета нет, а завтра на разгрузку 06.02.2012 21:45:26, lellka

З: освящена на воде, чай. П: чай, капучино, 4 сушки. О: салат Ромен, говядина отваренная, сок грейпфрутовый у: суп овощной, курогруди четверть, чай, яблокр 06.02.2012 21:36:50, Мусик и богатыри

З: пшенка "голая", вода
2З: немножко клюквенно-брусничного мусса (подружка угостила)
О: бамия и 2 ложки столовского пюре (подозреваю, что на воде и без масла)
П: мандарин
У: 2 огурца свежих 1 филе куриного бедра 06.02.2012 21:29:50, Наталия1974

ого 7 кило за месяц, здорово:) 06.02.2012 23:22:34, умничка

Молодец. Не устаю восхищаться. 06.02.2012 21:35:59, Rotkäppchen

Ой, как стыдно-то будет не оправдать надежд! ПРидется крепиться! :) 07.02.2012 06:33:16, Наталия1974

З. 2 яйца, яблоко, перец (1к белка, 1,5 фруктов, 0,5 овощей)
О. свекла с чесноком, омлет с перцем, брынза, черри, хлебец (1,5к овощей, 1к белка)
творог+черносли+мед, кофе с/м (1к белка, 0,5фр)
П. 2 яблока (3 фр)
У. салат (горбуша консерв, огурец, помидор, перец, листья салата) (1к б, 2к ов)
У2. 2 яблока (3к фр)

вода 2л
бассейн 1,2км

была разгрузка - немного перебор белка на кулак.
И еще тааааак хотелось шоколадки. Но, Я СДЕРЖАЛАСЬ. Я - молодец!))) 06.02.2012 20:44:09, рыжая Ксю

мне до отчёта ещё долго, но как же вкусен свежий салат, елси туда ещё варёной тёплой гречки добавить и сбрызнуть это соком лимона! :)

интересно сколько тазиков такого салата не скажется на весе? я пожалуй откажусь от мяса/рыбы сегодня в его пользу :) 06.02.2012 20:30:09, KengaLu

о вот еще один незнакомый мне рецепт, интересно, что еще коме гречки и лимона надо класть?) 06.02.2012 20:31:53, умничка

я клала: помидор, лук, рукола, петрушка, 2 больших столовых ложки гречки, соли чуток, пол столовые ложки оливкового масла, сок лимона.

и так как мне немного зябко сегодня, то тёпллая гречка в салате меня очень порадовала :) 06.02.2012 20:35:09, KengaLu

ой, я завтра на работе как раз попробую 06.02.2012 20:37:17, умничка

так ну я к вам,стартую. Дебют,не судите строго:)
12.00 хлеб с ск колбасой, чудотворожок, кусок торта, кофе молоко сахар.
15.00 ветчина кусок, томатный сок, банан
18.30 щавельные щи сосмясом, яйцо туда,салат помидор огурец редиска -150гр. + соев. соус, 1 котлета.

пью чай с медом и лимоном, попозже схожу чуть пробегусь и в сауну. И вот подумалось, спасибо, что вы мне разъяснили внизу, ответили так сказать на мои вопросики то) А то я бы смело по кусочку торта прибавила бы себе в меню и к обеду, и к ужину. Щас смотрю на него грустно, всю ночь до утра будет наверное мне сниться:)))
Опять таки вот вас почитала. и рецептики интересные появились. К примеру кесадилья, винегрет с огурцом и фасолью. Завтра работаю - будет типа разгрузка- есть получается маломало:))) 06.02.2012 19:50:43, умничка

Что есть "чудотворожок"? 06.02.2012 21:14:42, Rotkäppchen

[ссылка-1] 07.02.2012 13:09:44, умничка

Ну меню-то хорошее в принципе! На ужин только соевый соус у меня всегда дает привес грамм 200-300...
Ну и между последним приемом пищи и следующим - большой получается разрыв, это не гуд.
А так - отлично! С почином!!)) 06.02.2012 21:00:12, Vfqz

вот, как чуйствовала надо было не с соусом, а с оливк. маслом и без соли сделать. 06.02.2012 23:13:14, умничка

ага, будет сниться. а утром может и не захочется.
у меня так постоянно. ложусь с мыслью "вот утром чуток и поем этой вредности", а утром просыпаюсь и ничего есть не хочется. могу без еды до 3-ёх часов продержаться легко. что конечно же не правильно. надо приучать себя есть утром тоже. однако вредностей особо не хочется. их вечером хочется :( 06.02.2012 20:50:24, KengaLu

вотвот, я на минус 60 сидела, как накуплю всего себе "на утро", утром или забыла, или не хотела, или проспала, а потом после трех КААААК начинает плющить!)))дайте дайте мне мой сахар!! 06.02.2012 23:07:42, умничка

С почином!)))
Меню не плохое. 06.02.2012 20:46:00, рыжая Ксю

уфф! ну лааадно:) тока пришла из сауны , так хотела какао выпить, голлова что-то кружится, и думала вам пожалиццо что мне плохо, ну раз меня тут хвалаят - не стану подводить:)))) 06.02.2012 23:09:35, умничка

з. Три сосиски, йаху! Оторвалась, е-мое! + кофе сс
о. бассейн и сауна
п. яблоко
у. Кругрудка и салат тоскана с маслом и солем
вода 06.02.2012 19:48:18, e-lisa

Я в выходные впала в обожрамс, поэтому и не отчитывалась - стыдоба :( Но сегодня взялась за ум.
2 кофе с/м,
каша,
хлебец с джемом,
кусок куриной грудки + кабачковая икра,
обезжиренный йогурт,
много чая. 06.02.2012 19:32:27, Мурзя

утро кофе с молоком без сахара. опять завтракать не хотелось:(
салатик из редьки, морковки, яблок, сыра (чуть), с майонезом (грешна, каюсь, но это гумманитарная помощь), яйцо одно, стакан кефира. наверно все.
вот пора блокнотик опять заводить. провалы в памяти у меня от бесонных ночей:((( 06.02.2012 19:28:14, Даздраперма

4 картофелины, литр кефира, 2 литра воды-чая зеленового.
Еще надо съесть хотя бы 2 картошки и очень хочется еще кефира. Хотя бы чааааашечку. Не буду себе отказывать в такой малости.
И если завтра будет вес+6 картошек - я буду сидеть на трехдневной морковно-свекольной диете *и погрозила пальцем организму*.
ЗЫ: утром кофей еще проскочил, забыла совсем... 06.02.2012 19:27:30, Vfqz

это диета кефирная которая? или разгрузочный день? 06.02.2012 23:14:27, умничка

Это разгрузка на картошке печеной и кефире. Картошка без всего. 06.02.2012 23:17:51, Vfqz

один день да? 06.02.2012 23:29:56, умничка

Да. 06.02.2012 23:52:07, Vfqz

вах, ты все-таки попробовала на ведре картохи с кефиром продержаться?))) ну как впечатления? 06.02.2012 21:47:01, lellka

Ну к вечеру картофан хуже уже шел, но все равно, до сих пор есть не хочу. В итоге получилось 7 картофелин (совсем не крупных) и полтора литра кефира. Ну и литра 2,5 воды и чая зеленого с мелиссой. Но если через час спать не лягу (а я не лягу), то рискую начать мучиться голодом)) Но боюсь, что отвеса завтра не будет, почему-то... Но собой горда, тем не менее)) 06.02.2012 22:45:52, Vfqz

ох, никак не напеку себе картохи:((( блин, ну когда все из дому срулят!!!! муж дома уже неделю сидит, ест целый день, а я злая и глаза у меня голодные!!! 06.02.2012 19:31:38, Даздраперма

Муж скока весит? Да скока бы не весил, за неделю дома вполне заслужил разгрузку. 06.02.2012 19:35:29, Vfqz

не, в нем 58 кг в свитере и джинсах при росте 175. и кишка у него прямая, ничего не липнет. он без еды не могЁт:((( и так все говорят, что в нашей семье только я ем, остальных голодом морю:)))) 06.02.2012 19:39:02, Даздраперма

[ссылка-1] 06.02.2012 19:45:13, Vfqz

:))))))) 07.02.2012 08:46:12, Даздраперма

:)))) 06.02.2012 20:12:30, умничка

вот блин везет же некоторым)) у меня подруга есть, на ночь мясо по Хранцузски и 2 литра пива. И КУДА оно в ней девается понять не могу!42 размер жЭлееезно! чож у других то так все запутано в кишках то блин!))) 06.02.2012 19:42:10, умничка

во-во. единственное радует, что доча в папу пошла. и ей не то что лишний, но и запасной вес не грозит:) у сына вообще самое толстое место это коленки:) 06.02.2012 19:43:53, Даздраперма

Дочку всё равно приучай есть нормально, а не как не в себя. А то после 30 лет будет сильно удивляться, как это ОНА и поправляется... А привычки правильно питаться если нет - то в этом возрасте ее выработать ооооочень сложно. Проверено электроникой... 06.02.2012 19:46:42, Vfqz

2 яблока + 1 хурма - все нормального размера + куриный шашлык гр 150. и много чаю и кофе.
вечером съем дома что нить овощное
но я на выходных ТАК ела, что и не голодаю сегодня.... 06.02.2012 19:24:09, mara

вечером съела горсть печений домашних (ну зачеемм?? от скуки) и ем памело... 06.02.2012 22:05:14, mara

ну вот( даже я, слабачка, от какао отказалась) держимся!)) 06.02.2012 23:18:37, умничка

и я:)
з: капучино+активия
2з: 2 финкриспа
о: лосось + вареная морковь+овощная котлетка+кофе
п: 2 яблока + 2 финкриспа + капучино
сейчас съела два маленьких детских печенья :(((

на сегодня - ВСЕ!

да, забыла - пробежала сегодня 3 км! 06.02.2012 19:22:16, VarvaraVarvara

З:творог с курагой,кофе
О:бульон,кура отв.
П:ещё немного творога с курагой
У:2 маленькие котлетки,кофе с горсточкой урючных зернышек(когда же они кончатся,люблю их очень) 06.02.2012 19:12:05, Лисёнок30

1. форель, свекла, кофе 2с/м
2. 2 груши
3. 2 яблока
4. з. фасоль, 2 яйца, сыр, кофе с м.
Пила весь день чай ромашковый и черный. 06.02.2012 18:26:07, Серпантинка

Ну и я отчитаюсь. У меня по программе сегодня разгрузка после загрузочных выходных:))
З - черный кофе заварной с 1 чл фруктозы +яблоко
О Активия питьевая натуральная без добавок+яблоки+ кофе черный+ горький шоколад, яблоко
П -Активия питьевая натуральная без добавок, яблоко
У - салат : помидоры+огурцы +оливковое масло, зеленый чай
Вода уже выпила 2 л, до ночи еще 1 л допью. 06.02.2012 17:51:30, МоТаня

я пожалуй тоже, ибо заклеиваю рот скотчем.
Не получилось у меня разгрузки...
З: кофе с молоком без сахара, овсянка, бутер из зернового хлеба с альмете и двумя прозрачными ломтиками колбасы с\к
О: шницель куриный, салат из айсберга и черри, чай
П: 1 рафаэлка, чай, немного перца сладкого, черри, 2 ложки кукурузы (это я кесадилью готовила, пробовала)
У: до 17,30 - кесадилья домашняя (всю порцию недоела, спустила часть в унитаз), яблоко, чай
сейчас пойду гладить тонну белья, а потом заставлю себя встать на степпер. Всем удачного вечера! 06.02.2012 17:49:55, Елена Майская

Вернуться в конференцию

Отчет 06.02

Загруженные изображения