Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Эффективная разгрузка

Кому чего помогает, я вот тут последнее время разгружаюсь 4-5 яиц и 4-5 апельсинов, ну вот за вчера всего 500гр ушло, думаю надо менять, Поделитесь какая для вас разгрузка самая эффективная, буду определять среднюю температуру по больнице

03.02.2012 10:25:36, Liporella

36 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Я специально не устраиваю разгрузок. Но обычно отвес бывает после днеи, когда бОльшую часть дня на твороге, кефире и иогурте сижу (так бывает, когда днем на работе на ланч выити времени нет, а в местном кафетерии ничего другого не подворачивается). Ужинаю при этом нормально, но я обычно не особо голодная бываю. 03.02.2012 21:52:32, secret dreamer

Молокочай 03.02.2012 16:55:43, Smeshnaya

Для меня это разгрузка, после которой уходит 300-500 г, нет сильного голода в течение разгрузки и нет зажора на следующий день. Нежирное мясо или творог + салат (овощи сырые или варёные без заправки) у меня отлично идут. И калорийность дневная в районе 1000-1200. 03.02.2012 15:47:59, нинайоту

прочитала про 3 надо будет попробывать 03.02.2012 16:03:27, Liporella

Расскажите как последние 5 кг сбросили и за какой период? 03.02.2012 15:56:51, Liporella

Вспомнить бы. В начале ноября я приняла участие в конкурсе тут в конфе с весом 64 с чем-то на старте. Выиграла его перед НГ с весом 59 с чем-то (за 2 месяца). Потом ещё 2 кг за 3 недели сбросила(включая новогодний нескромный стол). 03.02.2012 18:21:22, нинайоту

какая хорошая разгрузка, надо будет попробовать, спасибо!

моя - на свежем ананасе. Весь день по кусочку есть +вода 03.02.2012 14:35:08, Maxima

на белках 03.02.2012 13:35:49, ленаида

-500, это замечательно ! у меня обычно не более 200-400 грамм всего уходит, но я и не зверствую, в смысле строгие разгрузки не выдерживаю, творог мне очень хорошие результаты дает 03.02.2012 12:16:54, Мечтуля

на жидкостях или на щетке уходит больше всего у меня 03.02.2012 11:25:08, Елена Майская

+++ 03.02.2012 12:12:09, shu-shu

+ 03.02.2012 11:28:51, кузнечик76

вчера как раз разгружалась, на кефире
правда, не на обезжиренном, на обычном, 3,2%

но все равно, горда собой страшно - выдержала) 03.02.2012 11:20:02, грамм_на_мОЛЬ

Для твоего веса в соотношении с ростом -500 очень и очень не плохо. Хотя что-то менять всегда интереснее) 03.02.2012 10:54:36, 'Миледи

так хочется побыстрее , привезли мне джинсы, такие ууууууууу, они мне малы блин, вот обязательно надо до них дохудеть 03.02.2012 11:26:18, Liporella

Овсяная и на печеной картошке с кефиром. Подробности в реге 03.02.2012 10:53:39, Гномша

надо будет попробовать! Вот картошка с кефиром - это то, что я могу выдержать, пожалуй. 03.02.2012 15:59:46, хухра-мухра

у вас подборка на высоте, просто супер 03.02.2012 11:29:50, Liporella

Ко мне на "ты", пожалуйста:) 03.02.2012 13:21:14, Гномша

Легко! 03.02.2012 15:57:39, Liporella

последний раз было 5 морковок и 2 яблока. вчерашняя разгрузка на отрубях с кефиром (люблю я их) не удалась. 03.02.2012 10:50:30, Даздраперма

сколько кефира и сколько отрубей можно? 03.02.2012 11:32:30, Liporella

я, честно, все на глаз делаю. думаю раз 5-6 по стакану кефира и ложка отрубей в него. 03.02.2012 12:03:09, Даздраперма

ооооооо, хорошая штука, буду пробывать 03.02.2012 17:46:51, Liporella

На день - полторы пачки творога с 5 печеными яблоками.
Или запаренная гречка целый день в неограниченных количествах - больше стакана никогда не запаривала, и то остается))
Ну или классика жанра - салат-щетка целый день и иичко на ночь, если сильно голодно. 03.02.2012 10:36:20, Vfqz

творога 300-350 гр творога примерно, правильно? 0% творог нужен ?
про гречку интересно, надо попробывать 03.02.2012 10:41:32, Liporella

гречка-гречка:))) 4 дня в 2006 г на оном продукте просидела:) бросила, когда поняла, что за день съела 2 столовые ложки ее всего. потом долго на нее смотреть не могла, хотя до этого любила ее:))) 03.02.2012 10:49:17, Даздраперма

4 дня - очень долго для одного продукта. Я вообще считаю, что монодиеты крайне вредны. Но вот монодень в качестве разгрузки - мне очень помогает. Психологически ты понимаешь, что ешь скока влезет. Но с другой стороны - изначально настраиваешься на моно - и не соблазняешься на что-то другое, что в фривольных диетах кагбэ можно, но мало. А где мало - там и еще чуть-чуть. Ну как-то так. Хорошо объяснила - сама запуталась. 03.02.2012 17:29:14, Vfqz

это было давно:))) я по глупости собиралась на ней 7 дней просидеть:) благо на 4 день мозги на место встали:) 03.02.2012 20:18:31, Даздраперма

до сих пор не люблю теперь (((( так же худела, и ведь похудела на 11 кило... но с тех пор - ни кефир не люблю, ни гречку ((( 03.02.2012 11:33:28, mara

0% молочные продукты - псевдомолочные, я бы их употреблять не стала. Творог 1,8% - 8%. Да, получается грамм 300. Думаю, если влезет 400 - не страшно)) Ну и 5 антоновок в микре запекаю. 03.02.2012 10:48:34, Vfqz

ну это я в понедельник себе устрою, куплю 3 творога агуша , а лучше 6 по 50гр (если найду), будем пробывать, спс 03.02.2012 11:28:20, Liporella

агуша? нет ли там сахаров? 03.02.2012 11:33:56, mara

нет, если брать без наполнителя, обычный творог 03.02.2012 11:47:59, Liporella

в памятке для беременных был творожно-кефирный день. 600 гр. творога и 1-1.5 литра кефира. 03.02.2012 10:51:31, Даздраперма

Так это для беременных)) Им за двоих есть приходится, так что на одно лицо - как раз 300 грамм)) 03.02.2012 17:26:36, Vfqz

Вернуться в конференцию

Эффективная разгрузка

Загруженные изображения