Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

Раздел: Правильное питание

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Правила участия в конференциях

Пожалуй, начну....

Ой мороз,мороз...
З:омлет.кофе
О:бульон,риса немного с рыбой
П:сыр адыгейский
У:котлетка
ещё кофейку попью

01.02.2012 19:05:19, Лисёнок30

135 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

з: каша гречневая и яичница, кофе с/м
п: чай с молоком
о: самса с мясом, чай с молоком
п: чай с молоком, яблоко
у: ну и тут началось ...(( чуток гречки с кусочком мяска, чай зеленый..... 4 малюсеньких сосиски из гриля, чай со сгущеным молоком (ну ооочень его захотелось) и бутылочка пива
1.5 литра воды за день
ну вроде и усе 02.02.2012 07:56:32, Консультант

9:00 кофе
вода
12:30 кофе и хурма
1:30 огурец и 20гр сыра
4:15 пол тарелки рыбного супа (без картошки) с кусочком рыбки и 3мя маленькими осьминогами. огурец и 50гр сыра. чай

больше ничего кроме воды и чая не планирую. ну разв ечто мандаринку, если совсем невмоготу станет. 02.02.2012 01:38:43, KengaLu

з: 2 яйца, половина перца, 6 кружков огурца
о: апельсин, 2 киви
п: творог 100г + 1чл. меда
у: половина помело

водаааааааааа

3 кулака 02.02.2012 00:33:14, Maxima

З. черный хлеб с постной ветчиной и сыром, кофе
П. груша
О. рыба, запеченная с бананом и мандарином (беее) и рис.
П. апельсин
У. черный хлеб и кусочек индейки, огурец. 02.02.2012 00:33:13, Strick

У нас не так холодно пока, хотя сейчас муж вернулся с балкона, проклиная меня последними словами за то, что я не разрешаю курить в квартире.
Итак, еда. 1800 ккал,БЖУ=130/44/215 (перебор по углеводам немного)
В теч.дня ок. 8 кофе с молоком,хлеб 200 гр(не ем почти, но сегодня почему-то хлебожор образовался. Не иначе, дрожжей организму не хватает)
Творог зерненый 200 гр
Яблоко
Овощи(салат,огурцы,помидоры, перец) 500 гр
Мясо-свинина на гриле 200 гр
Индейка 200 гр
Чай с медом
Тренировка-интервалка интенсивная. 01.02.2012 23:45:29, Рыжая блондинка

з.каша рисовая на молоке цикорий с молоком и сахаром
о.сушки с творожной массой
п.яичница из 3-х яиц,огурец,4 листа салата,цикорий
у.ничего
потом еще было яблоко большое 01.02.2012 23:44:59, SALLI

я сегодня на овощах и яйцах, без поблажек
З: кофе с молоком, яичница из 2 яиц с щавелем, черриками, зеленью и сладким перцем
О: полпорции овощного салата (огурец, айсберг, черри, сладкий перец,петрушка, яйцо), заправленного кабачковой икрой, чай персиковый оолонг
П: в ИльПатио: салат овощной вот такой

и зеленый чай с жасмином
У: в Иль Патио: чай зеленый с жасмином и баклажаны-пармеджано с помидорами запеченые
Сегодня совсем не голодно мне. Завтра-мясо! 01.02.2012 23:42:09, Елена Майская

ух, ты! как аппетитно смотрится салатеГ, чем заправлен?) 01.02.2012 23:52:12, грамм_на_мОЛЬ

Инсалата Фреска – 180 г Витаминный микс из листьев шпината и салата Айсберг, свежих и подсушенных на солнце томатов Черри, ростков спаржи, лепестков моркови под имбирной заправкой. 01.02.2012 23:52:53, Елена Майская

микс можно в метро купить, а где раздобыть имбирную заправку, интересно 01.02.2012 23:53:59, грамм_на_мОЛЬ

не знаю...я ела в ресторане, а рядом муж ел мраморный чизкейк под кофе...вот где издевательство 01.02.2012 23:55:18, Елена Майская

и соблазнил?) 01.02.2012 23:58:43, грамм_на_мОЛЬ

не...я сейчас с работающей силой воли и мотивацией. меня не соблазнить:) 02.02.2012 00:09:31, Елена Майская

з : капучино с активией
2з : тарелка фруктов : киви, клубника, апельсин, яблоко
о : яичница из 2 яиц, помидоры черри, сыр анари (грамм 100)
п: сыр анари, капучино
ужин : клубника с сахаром

да, воды где-то около полутора литров 01.02.2012 23:36:07, VarvaraVarvara

З: гречка, творог, кофе
О: овсянка на воде, чай, малюююсенький кусочек сыра
У: яичница, кусочек черного хлебушка с кабачковой икрой и кофе 01.02.2012 23:36:01, lellka

Я на улице была мало, но тоже мерзла..
Завтрак: 2 куска запеканки, 2 бутера с сыром (больше не буду очень голодной ложиться спать!)
Обед: индюка с салатом из кабачков, домашняя аджика
Ужин: то же самое
в перерывах слопала много фиников израильских, вкуснючих! очень уж сладенького хотелось... пила чай, компот...
В общем, не довольна я сегодня собой. 01.02.2012 23:00:20, Sega

З: Бутер: на цельнозерновом хлебе мягкии сыр и индюшатина.
П: Пол-багеля с кремчизом и офе с молоком
О: Зеленыи салат, ложка яичного салата, тушеная курица.
П: Кофе с молоком
У: Мяснои рулет, салат из сырых овещеи.
А потом муж соблазнил меня пивом (зачем согласилась? я и пиво-то не люблю), и добавился бутер из цельнозернового хлеба с мягким сыром. 01.02.2012 22:07:08, secret dreamer

"А потом муж соблазнил меня пивом (зачем согласилась? я и пиво-то не люблю)" - прям обхохоталась. Как в анекдоте "Зачем я пошел, ведь и читать то не умею"))))
Это у меня послебанановое настроение))) 01.02.2012 22:10:15, рыжая Ксю

А что за анекдот? Не знаю! 01.02.2012 22:16:33, secret dreamer

Упали в яму осел, волк и медведь. Сидят и размышляют, что если кого-нить не съедят, то умрут с голода. Решили съесть осла. Осел грит "Согласен. Только у меня единственное желание: прочитайте надпись под хвостом" Волк с медведем подошли, нагнулись. Осел как даст им копытом. Медведь: "Зачем я то пошел, я и читать то не умею" 01.02.2012 22:30:21, рыжая Ксю

:)))) 01.02.2012 23:51:06, грамм_на_мОЛЬ

:)))) 01.02.2012 23:05:24, secret dreamer

)))))))))))))))))))))) 01.02.2012 22:32:36, Калифорния

З. Гречка, кипяток, кусок сыра
О. Макароны с томатным соусом, квашеная капуста
П. Яблоко, чуть позже кофе без молока и сахара с орехами.
У. Печень куриная.
Вода 01.02.2012 21:45:34, Горошина ©

у меня попытка разгрузки, но в КД - это очень сложно, постоянно хочется кушать, + у нас сегодня -8 /-10 холодно :(((

з полкулака моццареллы + 2 к помидоров черри

п 1/4 к сыра + 2к фруктов - апельсин и яблоко

о полкулака моццареллы +1 яйцо + 2к салата из салата/помидоров/огурцов

п 3к фруктов: яблоко, апельсин, мандарин, банан

у планирую обезжиренный творог + сладкий перец и огурец свежий

вроде еды много, но голодно жуть :((( скорей бы завтра :) 01.02.2012 20:37:42, Мечтуля

"-8/-10 холодно" - смешно пошутила))) 01.02.2012 20:40:52, 'Миледи

У нас кстати тоже столько же, и СОВСЕМ без снега. Поэтому вдвойне холодно. 01.02.2012 23:47:25, Рыжая блондинка

и у нас, даже лобовое стекло не леденеет :) настолько сухо 01.02.2012 23:50:42, Мечтуля

я не шучу даже :) в прошлую зиму ниже -5 ночью и 0 днем не было, поэтому нынешние -4 днем - холодно :) 01.02.2012 21:25:24, Мечтуля

+1 нам бы такую температуру! Я на коньках сразу побегу кататься :) 01.02.2012 20:42:18, e-lisa

я тоже этого жду))) 01.02.2012 21:02:50, рыжая Ксю

Кааааак я замерзла! Результат двойная порция на ужин.
з. обжар хлеб с 2мя взбитыми яйцами, козий сыр, кофе сс
о. овощной суп, треска
у. две тарелки тушеной картошки с мясом и бульоном. Почти суп.
Литр воды и 2 чашки зеленого чая в течении дня. 01.02.2012 19:55:05, e-lisa

ужин - отменный :))) 01.02.2012 21:25:39, Мечтуля

А бассейн-то был? 01.02.2012 19:57:32, 'Миледи

Он после 22.00. Я ж мужа жду, вместе ездим :) 01.02.2012 20:00:17, e-lisa

ПОздние пташки)) Я в 22 уже дрыхнуть отправляюсь)) 01.02.2012 22:33:16, Калифорния

это что, я в 21 бывает под телик засыпаю :) в 23 муж меня перекантовывает в спальню :) 01.02.2012 23:13:03, Мечтуля

Только приехали :) уфффф, девочки! Я с ластами плавала, только ветер мре соперник был :))) 02.02.2012 00:43:18, e-lisa

Чтоб свой ужин весь выплавала и вытопила! Безобразница!!!
Сердись скок хочешь, но так ЖРАТЬ нельзя! Вот))))
*знаешь как завидую?*)))) 01.02.2012 20:05:51, 'Миледи

Надо было в сельпо смотаться, купить кус мяса и зажарить. Все сытнее было б. Есть еще хочу :( Если б не заказчица, я б не замерзла :( Звонит мне в то время когда уже вмьретиться должны и говорит что на 10 мин опаздывает, а сама только через 23 приехала. Ыыыыыыыы 01.02.2012 20:11:22, e-lisa

Ты не исправима. Не буду я тебе ничего говорить, а то поссоримся...
Всё, стала молчаливая и индеферентная.

А про заказчицу - да, сочувствую) 01.02.2012 20:17:52, 'Миледи

Я в бассейне отработаю!!! 01.02.2012 20:20:33, e-lisa

Ну, сёня отработаешь, а завтра мяса нажаришь и вломишь)))
Женька-Женька))) 01.02.2012 20:27:31, 'Миледи

Так голое мясо можно на ужин. Оно ж белок и переваривается долго, даже в диетах мног х есть пункт ужина: кусок жарено мчса и салат из саежих овощей.
Лучше конечно кальмары, они еще дольше перевариваются.
Я на них тоже разгружалась как-то 01.02.2012 20:35:11, e-lisa

Не, не поссоримся. Я не люблю ссориться :(
Засунула квашеную капусту обратно в холодильник. 01.02.2012 20:19:27, e-lisa

Я сегодня не могу совладать со своим аппетитом. Караул. Мне надоели овощи в любых проявлениях, мне хочется хлеба, каши на молоке и мучного. И в больших количествах. Жду КД. Вот что с этим делать?

З. яблоко
О. 2 курбедра жареных, овощи тушеные, 4 ролла (сами лепили с красной рыбой и огурчиком), хлеб зерновой, творог с клубникой, чай, подушечки с шоколадам немного нахватала
П. 2 банана
У. 2 граната

бассейн 1км
вода около 1,5л

+ 1,5 банана (ух, лишние они чувствую. Зато настроение поднялось) 01.02.2012 19:47:23, рыжая Ксю

Ну, Оксаааанаааа.......
Это морозы так на тебя влияют( 01.02.2012 23:28:38, lellka

Да я не знаю, что на меня влияет. Люди вон по 20кг сбрасывают и ничего не влияет. А у меня бег по кругу. Обжора я( 02.02.2012 09:10:10, рыжая Ксю

у меня тож самое сейчас, уже 3й день жор жуткий, а я ещще разгрузку устроила, но не выдерживаю

КД мои пришли, буду надеяться, что скоро аппетит спадет :) 01.02.2012 20:29:27, Мечтуля

И у меня жор. Посмотрела твое меню - ты молодец, выдержмваешь хорошо. Я вот слабину себе даю. 01.02.2012 21:04:26, рыжая Ксю

будем держаться вместе :) надеюсь, весы нас завтра порадуют 01.02.2012 22:26:38, Мечтуля

Будем))
Только меня уже наверное не порадуют, бананов нахомячилась 01.02.2012 22:38:52, рыжая Ксю

ну ничего, как только КД придут обычно аппетит снижается и вода выходит, так что все сбросишь, не расстраивайся ! 01.02.2012 23:12:18, Мечтуля

Было такое дело. Ужас!
Обед, конечно, сильный, но, может, его бассейн сравняет)) Не грусти) 01.02.2012 19:53:29, 'Миледи

Спасибо за поддержку!)))
Но вот каждый месяц у меня одно и тоже, прям ужас какой то. Начинается обжорство, недовольство собой, загрызаю себя за слабоволие. Знаю, нельзя так. Замкнутый круг из которого никак не могу вырваться. Скорей бы уж весна, начнем раздеваться - будет больше стимулов для похудения.

Вообще не люблю жаловаться, но что то сегодня меня прорвало((( 01.02.2012 20:16:06, рыжая Ксю

Не, будет ещё сложнее. Надо раздеваться, а там жЫр и складки. Стресс ваще офигенный будет.

Мне помогает просмотр журналов мод - там такие стройняшки, что я тоже чувствовала себя истинно желающей скинуть, представляла себя в красивой одежде и аппетит сдавался, уходил. 01.02.2012 20:23:00, 'Миледи

Аналогично, Ксюш!!! Но ты держись, друг, не забывай скоро ЛЕТО!!!!! 01.02.2012 19:50:48, gorby

Ох, скорей бы уже лето. Летом мне быстрее худеется. 01.02.2012 20:17:47, рыжая Ксю

З: овсянка на молоке, кофе
З2-О (папик родный только что в рот не запихивал): жареная картошка, 2 кусочка колбасы, огурчик соленый
П: долька печеной тыквы
У: кургрудь с печеной тыквой
1,5 л воды 01.02.2012 19:24:39, Гномша

Да ладно, нашла на кого свалить!!! На папика рОдного!!! Сама небось за обе щеки схомячила, а сейчас отмазываешься. Не, ну кто от жаренной картохи откажется, а также колбасы и уж тем более от соленного огурчика с ней же- с жаренной картохой!!! так что не надо нам тут- Ля-ЛЯ!!!!))))))) 01.02.2012 19:48:33, gorby

Танюшк, тут lellka верно подметила, что Гномша она молодец, на картошке здорово разгружается и на ней же загружается)))) Круговорот картошки в похудении))) 01.02.2012 22:17:05, рыжая Ксю

Ну ля-ля или не ля-ля, но иллюстрация к басне "Демьянова уха" была та еще: "Доця, ну шо ж ты не ешь ничего? Я для себя, шо ли жарил?"))) 01.02.2012 20:30:58, Гномша

Эх! Прям правду пишешь, истину! 01.02.2012 19:58:56, e-lisa

Ничего себе З2-О :)))Но ведь жаренная картошка наверное очень редко бывает?
Но я без зависти. Я могла в рождество и на новый год кушать , что захочу. Мечтала-мечтала, попробовала то, о чем мечтала, а оно теперь не вкусно для меня (УЖЖЖЖооооссс) в том числе жаренная картошечка. Вот такой крах мечт у меня произошел. 01.02.2012 19:38:10, МоТаня

Я прям завидую, тоже хочется отучиться от мучного. Если на остальные продукты я более-менее могу себя сдерживать, то на мучное, если есть возможность съесть - я не устою. 01.02.2012 19:51:40, рыжая Ксю

Я на мучном тоже помешенная была (выросла на пирогах и блинах), а теперь очень даже спокойно прохожу мимо и покупаю своим домашним тортики, пироженые, булки и даже попробовать не хочется после разочарования :))) 01.02.2012 20:52:19, МоТаня

Ну, что с папой сделаешь) Только спасибо сказать за вкусную еду)) 01.02.2012 19:38:07, 'Миледи

Так вот именно... Это еще хорошо, что мачехи дома не было - нафаршировала бы, как рождественского гуся:) 01.02.2012 19:40:34, Гномша

))) "Нафаршировала бы"))) Да уж хорошо, что не было) 01.02.2012 19:49:56, 'Миледи

Мммм... жареная картошка... 01.02.2012 19:29:00, shu-shu

З: домашняя ацидофилка, кофе б/н
О: 1,5 половника бульона из супа.
Бутер ч.хлеба с соевой колбасой. Помидор.
кусок недоеденной вчера форели и огурец
у: форель СВЧ б/с, огурец. Травчай.01.02.2012 19:20:07, 'Миледи 
Комментировать:)?01.02.2012 21:08:58, Горошина © 
Уже страшно! Но давай, заинтриговалась)01.02.2012 21:17:49, 'Миледи 
Ну вот что бы мой врач сказал. Бульон только овощной, хлеб мы как бы исключили еще утром:), соевая колбаса не знаю, у меня соя до сих пор в запретных продуктах, бутеры у меня это хлебцы с любой овощной икрой, замазкой из авокадо или кусок буженины с салатным листом или бастурма с огурцом, супер вкусно. И про воду. Сначала, когда начинаешь много пить, в туалет бегаешь постоянно, ну раз в полчаса-час точно, а потом организм перестраивается и ты начинаешь ходить редко, но метко, даже ночью не будешь вставать:)01.02.2012 21:43:48, Горошина © 
Мил, извини, влезу. А хлебцы ты какие жуешь? Вижу постоянно у тебя в меню.

И про овощную икру? Вот я сама закручиваю летом и там много подсолнечного масла. Такое допускается?01.02.2012 22:07:38, рыжая Ксю 
Хлебцы ем такие круглые, вспученное зерно, ну вот такие короче [ссылка-1]. Икру ем обычную кабачковую покупную, но думаю, что самодельная даже лучше, пусть и с маслом:)01.02.2012 22:17:16, Горошина © 
Ой, они такие пенопластовые.
Я иногда покупаю ржаные или слоеные, но они наверное не очень диетические.01.02.2012 22:41:00, рыжая Ксю 
Оки, поняла.
Перестраиваться надо полностью( Всё, ВСЁ, что люблю, надо убрать (ну, вот кроме буженины с огурцом), и добавить то, что не очень или совсем никак. Во всяком случае много неприятного продукта я не съем - это точно)))
А рыба? Рыбу можно?
Прелести туалета я уже познала) Воды много забыла пить с утра, ближе к вечеру начала, но скакала уже и днём до горшка.

Мне будет не то что тяжело, а супер-мега-пупер тяжело.

Огромное спасибо за ответ, всё очень понятно!
Побежала ребёнка укладывать.01.02.2012 21:54:11, 'Миледи 
Мясо, рыбу, крупы, овощи, фрукты - надо!01.02.2012 22:01:06, Горошина © 
Ну, хоть так! Икру муж принёс, ну, что за нафик(((01.02.2012 23:18:26, 'Миледи 
Икру ешь, тока без хлеба:)02.02.2012 08:57:59, Горошина © 
Тань, что за соевая колбаса?
01.02.2012 19:24:29, shu-shu 

Это вот [ссылка-1]01.02.2012 19:32:40, 'Миледи 
Какое разнообразие! А хоть вкусно или так себе?
01.02.2012 19:49:59, shu-shu 

Ну, я всё не пробовала. Из того, что пробовла что-то можно есть, что-то нет. Муж, например, не смог. Мне, как заменитель колбасы (а я её очень люблю) вполне подходит. Зельц овощной лежит - его есть не очень хочется(((01.02.2012 19:55:25, 'Миледи 
Вау, овощной зельц - это для меня из разряда "фальшивых зайцев":)01.02.2012 20:12:51, Гномша 
Он самый. И вся колбаса такая же, ага. Но помогает да данном этапе, а то чокнулась бы...01.02.2012 20:18:36, 'Миледи 
Ей сейчас всё вкусно))))) Она идет к цели!!!!01.02.2012 19:51:39, gorby 
И не говори. Сижу голодная и вечно писающая от жидкости)))01.02.2012 19:55:59, 'Миледи 
Держись Танюш, ты можешь!!!01.02.2012 20:16:08, e-lisa 
Кусок колбасы соевой ещё заточила. Но это ничё, а то голова закружилась. Чёт мне кажется, что от воды. Такое может быть?01.02.2012 20:24:14, 'Миледи 
Не знаю. Но есть надо!
Я когда голодаю потом срываюсь и еще больше набираю.01.02.2012 21:21:50, e-lisa 
Давай, Танюха!!! Страна на тебя смотрит!!!! Не ссы, прорвемся)))))*каламбур*01.02.2012 20:02:39, gorby 
)))) Я во время некоторых разгрузок такая же))))01.02.2012 20:14:04, Гномша 
Танька, ну тебя, счас кипятком уписяюсь)))01.02.2012 20:10:05, Поцелуй радуги 
))) Очень кстати каламбур))01.02.2012 20:06:41, 'Миледи 

з. чай мохитный - с лаймом и мятой ;) 2 отв. яйца
з.2. кофе мал. чашечка
о. рассольник с 1 кус. чер. хл.
п. яблоко
у. кефира стакан 01.02.2012 19:19:12, грамм_на_мОЛЬ

Не голодно? 01.02.2012 19:36:21, 'Миледи

кефира, думала больше выпью, но чет не идет сейчас кисломолочка

а ещё прикупила Донат, пью по инструкции за 30 мин до еды стакан - такая гадость... мошт привыкну)) 01.02.2012 19:43:40, грамм_на_мОЛЬ

ПОнимаю. Я сама кисломолочку (йогурты домашние) как лекрство ем - через силу( Я его туда, он обратно. Брррррр 01.02.2012 19:51:07, 'Миледи

З. 1/2 яйца, 1/2 сосиски, кофе 2с.
О. туш. капуста,сарделька, селедка с луком)
П. 2 груши, кофе 2с/м
У. какао. 01.02.2012 19:16:48, Серпантинка

З. Омлетик с овощами,салат, кофе.
Морковка.
О. Тушенная капуста с морковкой и лучком, салат,чай.
У. Тушенная капуста с морковкой и лучком. Чай и не удержалась- 1 соевый батончик Ротфронт(горе мне, гоооорееееее)(((

Зябко мне сегодня и желудок начал болеть(
"Нам бы день простоять и ночь продержаться..."(С) 01.02.2012 19:16:30, gorby

горе тебе...за конфетку. я держалась весь день. Лечи желудок и бросай разгрузку-значит что-то пошло не так. В идеале - ничего болеть не должно. 01.02.2012 23:38:07, Елена Майская

Держись, тезка! Может овсяночки завтра с утра или травки попить? 01.02.2012 19:55:15, Гномша

Завтра я на мясе) Вот только после больничного выхожу на работу, а там коллеги греются шоколадом, вот мне будет круто!!!! Буду стараться не сорваться) 01.02.2012 20:01:07, gorby

Не болей давай! 01.02.2012 20:15:12, Гномша

Танюш, чего с желудком-то? Может разгрузка? 01.02.2012 19:24:02, shu-shu

Он у меня видимо протестует таким образом. 01.02.2012 19:25:01, gorby

Зай, ты поосторожнее. 01.02.2012 19:26:49, shu-shu

Да, все будет хорошо, солнц, не переживай) 01.02.2012 19:49:34, gorby

Сама ж понимаешь ни могу не переживать( Люблю ведь!!!:) 01.02.2012 19:51:16, shu-shu

И я тебя очень!!!! Спасибо... *утирая скупую женскую слезу* 01.02.2012 19:52:28, gorby

Танюш, а желудок-то почему заболел? Вроде не голодаешь? 01.02.2012 19:21:13, 'Миледи

Я у него спросила- молчит( Не знаю, Танюш, не голодаю, я болит( 01.02.2012 19:24:06, gorby

Молчит... обиделся, значит. 01.02.2012 19:34:32, 'Миледи

Ага)))) Слушай я прочитала "мою танк", уржалась))))))) Спасибо!!! И про котика мне оооочень понравилось и про её маму, в общем, получила удовольствие, спасибо) 01.02.2012 19:45:55, gorby

Её читать как поднятие тонуса) Обожаю, еле дождалась пока она вернётся из поездки) 01.02.2012 19:51:47, 'Миледи

З.Творог с рынка+ мед+ черный кофе с 1чл фруктозы
Яблоки
О -грудка индейки , жаренная на оливковом масле+ припущенные помидоры с орегано+ черный кофе +горький шоколад
Яблоки
П - Творог с рынка+ мед + зеленый чай
У - филе идейки + зеленый чай
Вода пока 2,5 л. До сна допью до своей нормы (теперь она стала меньше всего 3 л :))) ) 01.02.2012 19:15:03, МоТаня

Обед на работе или дома? Жареного бы избегать)) 01.02.2012 19:23:40, 'Миледи

Обед дома, а жаренького мне можно, сколько захочу. Я худею с диетологом по индивидуальной программе. Главное - не нарушать перечень продуктов , разрешенных к употреблению (каждый день он меняется) , а способ приготовления, жирность, количество, время приема пищи роли не играют. И соблюдать питьевой режим тоже нужно. Я уже писала ранее, что очень много нового для себя открыла, когда стала худеть со специалистом. Еще приятно, что мне не нужно отчитываться перед врачом и есть мнимая свобода выбора. Т.е. сегодня я могла еще кушать баклажаны, кабачки и морковь, но вчера была температура и лениво сегодня было выходить в магазин за этими овощами. Поэтому обошлась тем, что было из перечня продуктов, которые я могла есть сегодня. 01.02.2012 19:29:54, МоТаня

Тогда понятно) 01.02.2012 19:40:44, 'Миледи

А сколько же раз за ночь ты встаешь в туалет, если не секрет, после 3л? Больше меня ничего не смущает в этом кол-ве воды) 01.02.2012 19:22:22, Серпантинка

Сейчас уже нисколько, а в первые 3 месяца 1-2 раза. Это количество выпивается не залпом стаканами, а по немногу. Количество воды рассчитывал доктор, не могу сказать покакой формуле, потому как не знаю. Но изначально норма была 3600 и сначала это было очень трудно выпить. Но зато сейчас я уже знаю когда я хочу по-настоящему кушать, а когда просто нужно попить воды и никакие перекусы не нужны. Пить стала меньше кофе и чая, да и в общем есть стала меньше. раньше могла фруктов 2 кг за день стрескать, а сейчас 2 -3 не крупных яблока и вполне достаточно. 01.02.2012 19:33:38, МоТаня

Очень интересный опыт. 01.02.2012 19:37:46, Серпантинка

Поддержу пожалуй)))
З.кофе с/м, два вареных яйца
О.лечо, жареные грибки, чай
У.лечо, чай
1 литр воды 01.02.2012 19:06:58, shu-shu

Ух! Ты стараешься) 01.02.2012 19:24:43, 'Миледи

Не то слово))) только организм сопротивляется Ужасно!!! 01.02.2012 19:28:26, shu-shu

Такая же фигня((( 01.02.2012 19:47:10, 'Миледи

А лечо свежее или маринованое? 01.02.2012 19:19:11, Серпантинка

Из банки, но закрывали сами и все со своего огорода. 01.02.2012 19:22:59, shu-shu

Это я больше люблю), но соль... 01.02.2012 19:26:17, Серпантинка

Очень мало соли, у нас даже больше сладковатый, чем соленый) 01.02.2012 19:27:34, shu-shu

Значит все отлично, жди минус завтра) 01.02.2012 19:30:12, Серпантинка

Ох,...хотелось бы) 01.02.2012 19:31:47, shu-shu

Вернуться в конференцию

Пожалуй, начну....

Загруженные изображения