З. Стакан воды, потом пшенка на воде, кипяток
2З. Яблоко
О. Постный борщ с гречневым хлебцем
П. 2 куска адыгейского сыра.
У. Напекла гору блинов и поела плов с курицей.
Вода
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

2. св.салат(пекинская капуста+дайкон+огурец+укроп+сметана)(3к.ов)+ кефир 1% (250 мл)
3. кефир 1% (250 мл)
4. пешая прогулка быстрым шагом(7км\65 мин)
5. картоф.пюре+огурец(2к.углвд+1к.ов)+2 кружка копченой скумбрии(1к.б)+ч.чай+1 бельгийская вафля+3 шок. конфетки(1к.разврата) и так мне было вкусно, что даже не стыдно :)
воды 2л. 29.01.2012 01:21:54, Elemeno-P!
З: творог 0%, кефир 0%, ложка меда
О: Борщ со столовои ложкои сметаны
П: Батончик Биггест Лузера
У: Салат типа диетичесого оливье
Наночь появился повод для шампанского, заели запеченнои в духовке купицеи в кляре. 28.01.2012 09:44:33, secret dreamer
О: Борщ со столовои ложкои сметаны
П: Батончик Биггест Лузера
У: Салат типа диетичесого оливье
Наночь появился повод для шампанского, заели запеченнои в духовке купицеи в кляре. 28.01.2012 09:44:33, secret dreamer

а до этого за день сьела: 5 клементинок. одно яблоко, 3 чашки кофе, много воды.
грейпфрукт ещё вечером добавился. и чай 28.01.2012 03:19:30, KengaLu

з: 2 яйца, морковка, перец
о: киви, яблоко, зерненый творог 2% - 50г
п: 2 веганских шарика (falafel из нута), 1 черри, морковка
у: моцарелла 50г, 1 черри, половина авокадо
много воды, 2 зеленых чая
3 кулака 28.01.2012 02:58:34, Maxima

спорт 2 часа и после него смесь зеленого с фруктовым чая и ложка меда.
о. вареная куриная грудка + салат из кольраби и болгарского перца
у. творог с грушей. 28.01.2012 01:25:08, Тюльпанчик

За день сьедено:
8 кофе с молоком
100 гр.творога200 гр йогурта
3 мандарина
салат из овощей с мозареллой
хлеб
хлопья несквик(это зря, сплошные углеводы)
орехи 20 гр
суп куриный (мало бульона, много мяса)
Час тренировка спины,час степ 28.01.2012 00:52:24, Рыжая блондинка
Я сегодня сдала три пробирки крови, ночью толком не спала, а еще опять дети больные:( Кашляют так ужасно. И нервы трепают:(
И я сегодня сорвалась:( Так наелась, что тошно. И отчитываться тошно:( И хочется конфет с хлебом:(
Пью АЦЦ и гриппостад, и мед с чаем опть на всю ночь наверное:( Дурдом:(
Устала от болячек. Ухожу в депресняк. 27.01.2012 22:28:32, Rotkäppchen
Это разовый срыв, а все наладится и детки выздоровеют. Скорейшего вам выздоровления и не грусти, хвост пистолетом.
У меня малая прсотыла :( охрипла и хрипит...завтра посмотрим. К вечеру температура была. 28.01.2012 01:28:55, Тюльпанчик
у ну отставить депрессняк !!! дети поправятся никуда не денутся... жму крепко крепко кулаки за вас !!!!!!!!!!!@@@@@@@@@
27.01.2012 22:54:19, Мечтуля
Скажи, пусть друг другу лепят. Я тоже с температурой. Может, психосоматика?...
27.01.2012 22:49:25, Vfqz
Да оне все такие сопливые были! Я поостереглась. А оно вон вишь как!... От судьбы-то не уйдешь!
27.01.2012 23:59:57, Vfqz
Может не так дышите или не тем местом? Я в восторге, не знаю, чтобы я без него делала(
27.01.2012 23:20:49, gorby
Тогда с содой. Тот же боржом. Да и есть он в аптеках. Ну не ТОТ боржом, но всё же... Тебе ж не пить.
27.01.2012 23:55:09, Vfqz
у меня так с сыном было, первые 6 мес в саду он болел практически не прекращая :( зато потом - не болеет вообще практически :)))
27.01.2012 22:58:40, Мечтуля
Вырубит однозначно!!! меня после супрастина потом ооочень долго ищут)))))
27.01.2012 23:17:58, gorby
Неа, но я честно, оставшиеся полдня пролежала с закрытой дверью с книгой, такой кайф получила, не, ну обиделась конечно на мужа, типа губу надула, что он мне во время не сказал, что дома остается и ушла, фся такая гордая)))) Поход в маг. на завтра отложен.
27.01.2012 22:46:49, gorby
И я сегодня сорвалась:( Так наелась, что тошно. И отчитываться тошно:( И хочется конфет с хлебом:(
Пью АЦЦ и гриппостад, и мед с чаем опть на всю ночь наверное:( Дурдом:(
Устала от болячек. Ухожу в депресняк. 27.01.2012 22:28:32, Rotkäppchen

У меня малая прсотыла :( охрипла и хрипит...завтра посмотрим. К вечеру температура была. 28.01.2012 01:28:55, Тюльпанчик

Спасибо за оптимизм!:)
С Днем Рождения старшего поздравляю. Всего вам самого хорошего. 27.01.2012 23:15:10, Rotkäppchen
С Днем Рождения старшего поздравляю. Всего вам самого хорошего. 27.01.2012 23:15:10, Rotkäppchen
Да ладно б только нервы:( Дети с кашлем меня вообще выбили из колеи:( сегодня с психу разбила пластмассовый сачек (ага, бабочек ловят:)))
И утренняя велосипедная прогулка под проливным дожде-снегом принесла мне темпу 38 и ломку во всем организме:((
И рука еще опухла. Я им говорю что у меня аллергия на пластырь! А они все лепят! Млин:( 27.01.2012 22:46:47, Rotkäppchen
И утренняя велосипедная прогулка под проливным дожде-снегом принесла мне темпу 38 и ломку во всем организме:((
И рука еще опухла. Я им говорю что у меня аллергия на пластырь! А они все лепят! Млин:( 27.01.2012 22:46:47, Rotkäppchen

Да это медсестры такие. Говорят что я могу в кровь одежду вымазать. А что теперь из-за этого пластыря почесуха до самого плеча:(
27.01.2012 22:55:42, Rotkäppchen

Ха! Вот он, родимый, стоИт:) Дышим. Толку - никакого:( Сегодня над кастрюлькой с паром от картохи и эвкалипта уже экспериментировали. Ты думаешь за что сачек пострадал:(
27.01.2012 22:58:02, Rotkäppchen

У нас нету ж Боржома. Покупаем спец.раствор для ингаляций. Какие уже только не покупали:(
27.01.2012 23:11:25, Rotkäppchen

дефчонки, да ведь не все так плохо! мороз и солнце на улице. мы худеем. дети наши с мужьями при нас. кто болеет - вылечится, кто хандрит - развеется. все ведь нормально)))
27.01.2012 22:44:57, lellka
Да я все понимаю, но как этот цикл из болячек прервать:( Ну ты понимаешь, неделю в сад, неделю дома, неделю в сад, две недели дома, три дня в сад, неделю всей семьей болеем.....ну нервов нету!
27.01.2012 22:52:52, Rotkäppchen

это только перетерпеть надо: когда-то же иммунитет должне уже выработаться, дети вырастут быстро. тяжело, потому что помочь некому. Надо решать что-то с помощью, тебе отрываться от них надо, чтобы поспать, спокойно в магазин сходить. может, поискать няню, чтоб хоть изредка помощь была?
27.01.2012 22:57:20, lellka
конечно! я вон апельсин сожрала, теперь руки щипет и отекли)))фига там, пройдет
27.01.2012 22:50:14, lellka
Ты апельсины мой перед едой в теплой воде. И когда почистишь - руки тоже. Они их каким-то типа "воском" обрабатывают для транспортирови. Тут такое в газетах писали.
27.01.2012 22:59:32, Rotkäppchen



О: с девочками в рестике - 2 латте, кесадия с курицей, пицца 4 сыра 25 см без двух кусков. Один Шушик съела, один не влез уже.
У: ложка риса из паэльи куриной, четверть помело
Много чая и воды. Заболеваю, ноги крутиииит! 27.01.2012 22:26:23, Vfqz

Наконец-то отбрала у мужа комп, чтобы отчитаться:
Завтрак - чашка кофе с молоком б/с, 1 яйцо вкрутую без соли
Обед - куриная котлета на пару, фасоль зеленая без соли
Полдник - яблоко зеленое большое
Ужин - 1 стакан вина полусладкого вина (сухое не могу пить), 3 кусочка сыра, пара мандаринов и 1 кусочек яблока.
Ужин такой потому, что сыночку сегодня 7 месяцев. Сильно не отмечаем, просто чуть посидели вдвоем. 27.01.2012 22:03:01, Smeshnaya
Завтрак - чашка кофе с молоком б/с, 1 яйцо вкрутую без соли
Обед - куриная котлета на пару, фасоль зеленая без соли
Полдник - яблоко зеленое большое
Ужин - 1 стакан вина полусладкого вина (сухое не могу пить), 3 кусочка сыра, пара мандаринов и 1 кусочек яблока.
Ужин такой потому, что сыночку сегодня 7 месяцев. Сильно не отмечаем, просто чуть посидели вдвоем. 27.01.2012 22:03:01, Smeshnaya

Мне вот завтра предстоит на завтрак печь((( наемся(
З: кофе б/н, ½ банки дом.йогурта, яблоко
2з: травчай, белевская пастила (кусочек)
О: 3 маленьких печёных картошки, ½ помидора, 1 кр,болг,перец
2о: борщ лосиный с аджикой и 2кус. ч.хлеба, кабачки консервир.
П: травчай и ещё за компанию с гостями 2 маленьких куска белёвской пастилки. 27.01.2012 20:45:04, 'Миледи


Скорей бы отпустило уже((( 27.01.2012 21:25:09, 'Миледи

Муж психанул, грит и так не хочу, чтоб ерундой занималась (это о сбросе веса), а ещё будешь нервничать - вскочил из-за стола, бросил ужин и... пошел, точнее, побежал за куриными грудками!
Принёс))) Готовлю в микроволновке, щас буду кшать диетическое блюдо)
Эх, люблю его) 27.01.2012 21:43:47, 'Миледи
вот не знаю, Таня, то она ест жаркое из лося,то лангет из ноздрей павлина, а тут куриные грудки есть будешь)))Я привыкла, что у тебя как ни отчет, так шедевр кулинарный.
27.01.2012 23:05:57, lellka

Абисню - поскольку в морозильной камере у меня тока лось и кабан, то куриная грудка - это сильное разноообразие) 28.01.2012 02:25:19, 'Миледи

Таньк, ты что... это ешь? И как они- ноздри))))))) Я что то себе даже боюсь представить это блюдо, а с фантазией у меня все в порядке!!!! 27.01.2012 23:22:58, gorby


З: рис подсоленный на воде, вода
2З: помидоры черри 8 штучек мелких
О: салат из квашеной капусты, морской капусты, картошки с раст. маслом (салата грамм 100 всего)
брокколи припущенная, аджика
П: 2 мандарина
У: семги стейк из духовки, огурец свежий полторы штуки, кусок болгарского перца.
Воды выпила в течение дня 2 литра:) 27.01.2012 20:39:00, Наталия1974
Ужин компенсировал завтрак:)? По схеме морская капуста с рыбой на ужин, с капустой они даже в разных группах. То есть салат неправильный.
27.01.2012 21:17:01, Горошина ©
2З: помидоры черри 8 штучек мелких
О: салат из квашеной капусты, морской капусты, картошки с раст. маслом (салата грамм 100 всего)
брокколи припущенная, аджика
П: 2 мандарина
У: семги стейк из духовки, огурец свежий полторы штуки, кусок болгарского перца.
Воды выпила в течение дня 2 литра:) 27.01.2012 20:39:00, Наталия1974
Не-а, не голодная:) Сытая и довольная:) Сомневаюсь насчет салата в обед...
27.01.2012 21:15:42, Наталия1974

Эх:( Нарушила все-таки:( В следующий раз не возьму его, буду брать моно-салат:)
27.01.2012 21:19:29, Наталия1974
З: 2 конфетки (это Ксю все виновата), творог, кофе
О: овсянка на воде, сыр, творог, кофе
У: суп гороховый, яблоко 27.01.2012 20:23:50, lellka
Не, а че сразу я то?))
Как, что так сразу косой виноват (с)
Я че самая рыжая?))) 27.01.2012 21:38:32, рыжая Ксю
О: овсянка на воде, сыр, творог, кофе
У: суп гороховый, яблоко 27.01.2012 20:23:50, lellka

Как, что так сразу косой виноват (с)
Я че самая рыжая?))) 27.01.2012 21:38:32, рыжая Ксю
з капучино йогурт 300г
2з яблоко
о кургрудь + салат
п : горсть миндаля + 2 яблока
у : будет салат и вино:)
3 км пробежки+1 ходьбы 27.01.2012 19:33:26, VarvaraVarvara
2з яблоко
о кургрудь + салат
п : горсть миндаля + 2 яблока
у : будет салат и вино:)
3 км пробежки+1 ходьбы 27.01.2012 19:33:26, VarvaraVarvara

з зерновой хлеб с сыром + 1 хурма
= 1к зерновых, 0,5 к белков + 0,5к фрутов
п 3 шок конфеты + 3мал хурмы + 2 мандарина
о салат с курицей и только все полезное + творожный легкий пирог воздушный :)
п 1 мандарин и наверное еще 1 яблоко будет
у еще не решила, возможно по фуа-гра с белым вином ударим с мужем в честь рождения сына :) 27.01.2012 19:28:07, Мечтуля








"Он и в третий раз ходил за ёлкой, и добыл её… Но это было уже весной, и он отнес ёлку обратно"
[ссылка-1]
Его можно разобрать на цитаты))) 28.01.2012 00:40:43, Vfqz


Эх, молодцы!
Поздравлю и хорошего вечера) а фуа гра с фруктовым хлебом и сотерном?? Ммммм.,. 27.01.2012 20:16:42, Мусик и богатыри
Поздравлю и хорошего вечера) а фуа гра с фруктовым хлебом и сотерном?? Ммммм.,. 27.01.2012 20:16:42, Мусик и богатыри

сыну купила его любимых "жандармов" и фруктовые тарталетки , ну и подарки разумеется, остался доволен :) 27.01.2012 22:56:53, Мечтуля

поздравляю! и тебя, и сынулю! по такому случаю - конечно винца!:)
27.01.2012 19:35:53, VarvaraVarvara

О: с девочками на встрече - куриная кесадилья, чайник красного чая
П: орешки кедровые, мармеладка, микрокусочек "Праги", 3 клубничины, чай
У: яичница из 6 перепелиных яиц, грамм 50 запеченой рульки без жира, 2 столовые ложки кабачковой икры, 2 столовые ложки макарон.
Еще хочу вина попить, когда муж придет-пятница все таки. 27.01.2012 19:15:07, Елена Майская

3 сушки,
каша манная,
кусок отварной говядины + хлебец с баклажанной икрой,
3 киви,
творог зерненый,
весь день чай.
Сегодня "проехала" 8 км в 2 приема :)) Расту! 27.01.2012 19:11:29, Мурзя

3 столовые ложки риса без соли, 2 охотничьи колбаски (в сумме 80 гр), лаваш тонкий армянский где-то 80 гр, а может и меньше, 5 хлебцов ржаных, 2 яйца, кефир (200мл) с отрубями, кофе, зеленый чай, молоко где-то 50 мл, 1 банан и 5 маленьких мандаринок. 27.01.2012 19:10:58, Даздраперма


О 2 хинкали, чай
П гематогенка, чай
У салат из огурца и помидора со сметаной 27.01.2012 19:02:01, dobraya_t
помидор+2 яйца.
кусок пицы+ кусочек сыру
курица на пару + лук+дайкон на 2кулака.
еще будет памелы 2 кулака, а то что-то про фрукты забываю постоянно 27.01.2012 18:52:44, mara
вот честно, смотрю я на твой рацион, примеряю его к себе и понимаю, я бы так не смогла. по мне так вообще еды нет. не, герой:)
27.01.2012 19:22:55, Даздраперма
кусок пицы+ кусочек сыру
курица на пару + лук+дайкон на 2кулака.
еще будет памелы 2 кулака, а то что-то про фрукты забываю постоянно 27.01.2012 18:52:44, mara

а я щас сижу и как объелась ((((( даже много , мне кажется.
моя проблема, что вечером ем много - скопом прям ((( 27.01.2012 20:34:24, mara
моя проблема, что вечером ем много - скопом прям ((( 27.01.2012 20:34:24, mara
З.-О. встреча с девчонками: салат с пармской ветчиной, кус. пиццы, 2 чайника чая зеленого.
У.море чая с медом и лимоном.
1 литр воды
Заболела я по полной уже теперь((( 27.01.2012 18:51:39, shu-shu
Шушуня только была. Я ее, больную, отвезла в кроватку. Она ж от меня в 7 минутах езды живет.
27.01.2012 23:58:50, Vfqz
У.море чая с медом и лимоном.
1 литр воды
Заболела я по полной уже теперь((( 27.01.2012 18:51:39, shu-shu

наконец-то пятница прошла....выходные...
З:кофе
О:бульон,немного бигуса
П:творог с курагой
У:рыба тушеная,сыр
ещё кофейку хлебну позже... 27.01.2012 18:45:31, Лисёнок30
З:кофе
О:бульон,немного бигуса
П:творог с курагой
У:рыба тушеная,сыр
ещё кофейку хлебну позже... 27.01.2012 18:45:31, Лисёнок30

З. рыба запеч, салат (кургрудка, яйцо, салат, огурец, масло, бальзамико)
П. 2 яблока
О. рыба, листья салата, руколы, мангольда, черри, творог с черносливом+ч.л.меда, чай
П. гранат, мандарин
У. творог+чернослив+мед, кофе с/м, 3 куска зернового хлеба (прорвало меня), кусочек сыра 17% 27.01.2012 18:45:08, рыжая Ксю
Читайте также
Ролики в 30, 40 и даже 50+: как не упасть лицом в асфальт (и получить удовольствие!)
Лето - время, когда можно с удовольствием пробовать новое, например, – катание на роликах. Промчаться с ветерком по набережной, добавить спорта в свою жизнь, ускорить и продлить прогулки - столько возможностей!
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание