Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Отчитаться предлагаю

Давайте, девушки, давайте!!! Мы ещё нинайотиных результатов не достигли, нам расслабляться рано!
з: плов с курицей, ржано-ореховая булочка, яблоко, слабый трав чай бс
п: 2 бразильских ореха, кипяточк, 2 конфетки (каракум и трюфель)
о: картошечка, рыбка, горошек зелён., трав чай
п: творог обезжир, варенье, кипяточк
п 2 эхххх.... сосиски...
у: 2 яйца всмятку, 2 кусоч бородинского хл., груша, хурма - половинка, чай слабозавар бс

18.01.2012 18:35:35, Offsyanka

116 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

1.творог, яблоко
2.овощи (лук, морковка, сельдерей, цв. капуста, брокколи, помидоры) тушеные с фаршем из индюшки, яблоко
3. горсть соленого арахиса
4. капуста кейл + тертая морковка + 2 яйца = на сковородке досхватывания яиц
5. веги-чиспы на 130 кал
5. мал кусочек яблочного пирога: тесто фило, яблоки, повидло, орехи, изюм 19.01.2012 16:34:31, Elemeno-P!

з. запеканка творожная, кофе
о. кусочек рыбы, морская капуста, чай, 3 конфеты
у. солен.рыба, бокал пива (ужас-ужас)
2 л воды в теч.дня 19.01.2012 13:46:50, water

9:00 латте из макдачки
11:00 2 яйца, овощной салат з макдачки, заправка масло-уксус - это типа кулак белка и два травы.

12:50 2 грейпфрута - 3 кулака фруктов
15:30 - 200г радужной форели на гриле, кабачок гриль (сырой вес которого был 400г) - это типа кулак белка и два овощей

16:45 - 3 груши. Считаю за 3 кулака фруктов
20:00 - кафе. Латте, окунь, запеченный в фольге с щепоткой овощей из той же фольги. Кулак рыбы и не больше полукулака овощей.

За день 7 кружек воды не считая кофе. Соленой была только рыба в кафе.
Калорийность 1652 ккал, из них 162г углеводов, 136 белка, 54 жира. Это выше 1500 ккал, которыми я стандартной ограничиваюсь :( спорта сегодня не было.

Вечерний вес 58 19.01.2012 00:52:19, millimetr

молчи, грусть...
я не могу :( я слабая...

з. мультизерновые хлопья с молоком, кофе с молоком, неизкокалорийный йогурт
о. зеленый салат с моцареллой.
у. творог обезжиренный с низкокалорийным йогуртом, чай из шиповника, немного долек яблок. 19.01.2012 00:19:51, Тюльпанчик

З: Сырник, кефир 0%, черника
О: Иогурт 0% гранатовыи
П1: Кофе с молоком (опоздала поесть в кафе на работе, а на улицу идти было некогда)
П2: Кофе с молоком
У (около 8 вечера): Язык, капустныи салат. Красное вино 19.01.2012 00:15:38, secret dreamer

не отчитывалась несколько дней, иннет не работал , я держусь не срываюсь
з кофе , палочка сельдерея, творог
з2 яблоко кофе
о морковка палочка сельдерея айва курица кофе
у айва ,2шт , глоток молока , вода
весов нет , но брюки кот еле застегивала сняла нерастегивая :))) надеюсь я похудела а не брюки растянулись 19.01.2012 00:05:47, маринка123

з. брынза, авакадо, кофе с молоком.
з2. 2 мандарина
о. печень, капуста тушенная
П. 2 палки сельдерея, перец сладкий
У. печень, капуста тушенная 18.01.2012 23:59:14, Stanislava

За день всего:1700 ккал,из них Б 105,Ж37,У235
Кофе с молоком 7 шт.
Яйца 3
Белки яйц 5
Помидоры 200 гр
Хлеб 100 гр
Гречка 300 гр
Кургрудь 250 гр
2 банана, 2 киви,1яблоко
Тренировка час-групповая, со штангой
Вдохновленная примером нинайоту, буду тоже по кулакам считать. Т.е. и по кулакам, и по калориям.Интересно,на сколько калорий потянут мои кулаки. 18.01.2012 23:25:37, Рыжая блондинка

+100 мл мерлот 19.01.2012 00:16:54, Рыжая блондинка

Соблазнилась таки) 19.01.2012 00:30:09, 'Миледи

:-)) + еще 100 щас будет. 19.01.2012 00:31:40, Рыжая блондинка

Легка на соблазн))) 19.01.2012 00:36:34, 'Миледи

Прекращать надо.Я почти каждый вечер (с Рождества начиная) по бокалу пью.Но, кстати, помогает с аппетитом вечерним бороться. 19.01.2012 00:41:09, Рыжая блондинка

промолчу) 19.01.2012 00:46:34, 'Миледи

Срочно. Хочу есть катастрофически. Что предпринять?18.01.2012 23:01:00, Vfqz 
ИМХО, поесть. А что еще можно предпринять?:)
19.01.2012 00:16:26, secret dreamer 

Ем индейку.18.01.2012 23:20:22, 'Миледи 
Выпила активию))18.01.2012 23:28:30, Vfqz 
Я винца)18.01.2012 23:40:20, 'Миледи 
Ыыыы!! У меня сухой закон до пятницы!18.01.2012 23:40:57, Vfqz 
Наказана?)))18.01.2012 23:47:41, 'Миледи 
Да нет, надо просто из штопора выйти)))18.01.2012 23:58:19, Vfqz 
))) Это про меня написано??)) Я себе тоже зарок дала в течении недели ни-ни!!!19.01.2012 02:27:07, Калифорния 
))))))))))19.01.2012 07:45:46, Vfqz 
Реклама






А я ПиноГриджио так еще и не открыла... Красным догоняюсь:-)18.01.2012 23:45:09, Рыжая блондинка 
Вы что, сговорились??? У меня вино в доме только полусладкое какое-то осталось, и еще порто в разных вариантах! Ненуя так не играю...18.01.2012 23:46:11, Vfqz 
Полусладкое я не могу, даже если вообще пить нечего:-(( Значит, не совсем алкоголик? Я тут недавно дегустацию дома устроила. У меня стоит куча бутылок, по которым непонятно, что это за вино(ну т.е. сухое или нет). А выпить надо:-)) Открываю одну бутылку. Наливаю, пробую-сладкое!Следующая-такая же фигня. Вобщем 4 бутылки я так испортила.До сих пор стоят открытые. Интересно, а сколько вино может после открытия бутылки стоять?19.01.2012 00:14:46, Рыжая блондинка 
Вот и я не могу...19.01.2012 00:18:26, Vfqz 
И я. Голова авансом от запаха болеть начинает. Но я так долго себя приучала к нему. Теперь не понимаю в чём проблема была)
Белое не люблю(
Но в случае чего, могу всё)19.01.2012 00:24:21, 'Миледи 
У меня от белого голова больше болит и пьянею быстрее. Не знаю почему, но это факт.19.01.2012 02:28:35, Калифорния 
Потому что у каждого свой напиток. Мама у меня, например, кроме коньяка ничего больше пить не может - голова болит.19.01.2012 07:44:35, Vfqz 
Скорее всего ты правa. Я вот заметила, что merlot или cabernet, облегчення маргарита на белой текиле иногда и пиво иногда, а все остальное не идет так кан надо.19.01.2012 17:45:40, Калифорния 
Красное - недели две в холодильнике. Белое - неделю.19.01.2012 00:18:12, Vfqz 
А у меня любимая сухая Изабелла) Берегу и смакую)18.01.2012 23:48:18, 'Миледи 
Реклама
А она бывает сухой???18.01.2012 23:58:36, Vfqz 
Да, но ооочень редко. Я из Абхазии пёрла) В Москве есть... местами)
Я ж её родную из всех вынюхаю, ничто меня так не радует)19.01.2012 00:27:33, 'Миледи 
Так вы там на троих соображаете, оказывается!)))18.01.2012 23:55:06, рыжая Ксю 
да суда по всему полконфы тут соображает)))))))19.01.2012 12:31:44, valio96 
Похоже не быть нам гордостями конфы)18.01.2012 23:57:29, 'Миледи 
Зато для гемоглобина полезно.Вот!19.01.2012 00:15:40, Рыжая блондинка 
Вот мне как врачи после облучения порекомендовали, так я всё Лечусь)) И гемоглобин был - врач недоумевала кто тут болен))) Как только что из магазина была (и есть))))19.01.2012 00:26:18, 'Миледи 
После прошлогоднего пасхального поста (ну кто как может, а я не ела мясо и мясопродукты, зато пила вино и ела молочку) прихожу за результатами анализа крови, гемоглобин, говорят, отличный, можно делиться с бедными. Интересно, говорю, я мяса больше месяца не ела. Терапевт интересуется, чем так гемоглобину помогла. Ну, говорю, вино, наверное! Она серьезно так: "Ну надо же!"))19.01.2012 00:21:05, Vfqz 
:-)) Мы с мужем к врачу сходили, развернутый анализ крови сделали. Он из-за проблем с давлением, я-за компанию. Предыстория такова- муж у меня абсолютно непьющий.1-2 бутылки пива в ГОД. И он постоянно называет меня "Руссише алкоголикерин". Так вот, по результатам анализов его показания печени превышены в несколько раз(другие тоже, но не критично), у меня-врач почти заапплодировал! "Фрау Г***,у Вас все ЛУЧШЕ, чем ИДЕАЛЬНО".
Вывод: алкоголь-это гуд.19.01.2012 00:28:50, Рыжая блондинка 
Я еще за печень переживала, когда узи делали. Думаю, щас скажут, что у меня печень увеличена, вот и объясняй потом, что я не "алкоголикерин", а примкнувшая. Но печень у меня, как и кровь, лучче всех!))) С другой стороны, мы ж не водку под плохую закусь глушим. А "иногда" выпиваем качественного вина!))))))))) Фсё, девачки, гоните меня спать. "Завтра ж на рыбалку!"(С))19.01.2012 00:37:26, Vfqz 
Я б не отпускала)19.01.2012 00:41:30, 'Миледи 
))) И тут "алкоголикерин"?19.01.2012 00:31:12, 'Миледи 
Ага...19.01.2012 00:32:36, Рыжая блондинка 
А после анализов кто тут "алкоголикерин"?)))19.01.2012 00:40:32, 'Миледи 
Ну муж, кааанешна:-)19.01.2012 00:43:41, Рыжая блондинка 
Зато имеем все шансы прослыть "почетными алкоголиками конфы"))))))) "Три девицы под окном... " - дальше все знают))18.01.2012 23:59:16, Vfqz 
Ну тут у нас конкурентов не наблюдается) Я уж помалкиваю об этом)))
Статус "нинайоты" мне не светит)19.01.2012 00:02:48, 'Миледи 
А тебе как проще себя в руки брать, когда на тебя ругаются, что ты редиска безвольная, когда тебя хвалят "ну ничего, зато вот завтра/через неделю/через месяц ты кааааак сбросишь", когда на "понял" берут "а спорим, что ты за два месяца не скинешь 6 кг?", или как-то еще?19.01.2012 00:10:20, Vfqz 
Когда в меня верят. Мне подвести кого-то хуже многих бед)

А на слабо я уж переросла, да и ругали меня прежде столько, что иммунитет давно вырос.19.01.2012 00:15:21, 'Миледи 
Таня, я верю, что за пару недель ты в состоянии скинуть три килограмма! Очень верю! С крещением тебя, и спокойной ночи! Слежу за тобой!! И верю!19.01.2012 00:22:10, Vfqz 
)))19.01.2012 00:27:53, 'Миледи 
Вы там вместе что ли сидите?

Одна ест, другая запивает! И еще в прямом эфире хватстаются!)))18.01.2012 23:36:43, рыжая Ксю 
Они не хвастаются, они констатируют факт)))19.01.2012 17:46:29, Калифорния 
Реклама
Мы в душЕ всегда где-то рядом)))))18.01.2012 23:39:13, Vfqz 
На завалинке)18.01.2012 23:40:35, 'Миледи 
С семачкамэ))))18.01.2012 23:41:24, Vfqz 
Угу, новомодное "с семками")))18.01.2012 23:47:29, 'Миледи 
))))))))) Какая прелесть!)))) Теперь семечек захотелось... Лет 5 уже не грызла, а сейчас прям захотелось... А! У меня середина цикла! Ну, всё понятно! Пойду спать лучче... А то сейчас в ход пойдет все, что плохо, да и хорошо тоже, лежит...19.01.2012 00:00:28, Vfqz 
а если прибить, то ляжешь и отгрызёшь?) Бегу уж лучче, завтра отвесами похвалишься)19.01.2012 00:03:41, 'Миледи 
Слижу)))19.01.2012 00:05:41, Vfqz 
Вау! Зато сколько калорий за этот процесс потратится - не поправиться точно)))19.01.2012 00:08:55, 'Миледи 
О! Надо запомнить и питаться только тем, что надо лизать. Кхм... Пойду спать, пожалуй. Щас договоримся)))))19.01.2012 00:11:28, Vfqz 
Тактично промолчим, а то опять ржачь начнётся и не до сна))) Я о своих мыслях уж промолчала и соответствующее сообщение тебе написала да стёрла)) Настучала нейтральное и на другую тему. Не то не только выпивошками, но соблазнительницами прослыть недолго. Прежде все стебались, теперя нету. А жаль, развернуться неловко)19.01.2012 00:18:44, 'Миледи 
"Поручик, полчать!"(С)))19.01.2012 00:23:40, Vfqz 
Даже не и не думала)19.01.2012 00:31:55, 'Миледи 
Это просто не пятница)))))19.01.2012 00:23:24, Vfqz 
Удобная кровать и мягкая подушка вам в помощь, девушка!))))18.01.2012 23:02:53, рыжая Ксю 
))))точно
18.01.2012 23:07:20, lellka 

мда, сосиски были явно лишними
З: яичница, творог, кофе
З2: банан
О: овсянка с сыром, кофе
П: банан (все, нарушилась правильная щелочная среда)
У: суп грибной, 2 яблока 18.01.2012 22:49:27, lellka

Эх ты!!! А так все хорошо начиналось. Вся щелочная среда насмарку)))) 18.01.2012 23:01:18, рыжая Ксю

ой, и не говори, сама переживаю. вот что теперь делать, может, мыльно-содовый раствор тяпнуть пойти? 18.01.2012 23:04:52, lellka

Да чего уж, раз все испорчено можно и 3 банан махануть! 18.01.2012 23:39:04, рыжая Ксю

И я не расслабляюсь! [ссылка-1] 18.01.2012 22:46:34, нинайоту

За весь день только один ужин???

Нин, ты и есть перестала? 18.01.2012 23:03:53, рыжая Ксю

З: 2 яблока.
О: цезарь и шоколадное фондю (у меня зигзаг!!!), кофе.
П: курогрудь, салат из огурцов-помидоров. Брют 2 бокала (зигзаг продолжается).
У: на фото.

Вот! Не сдержалась))) 18.01.2012 23:21:41, нинайоту

Ну вот, умничка!!!)))) 18.01.2012 23:35:39, рыжая Ксю

за день:
яблоко-3кулака
батончик мюсли Ригли 30гр
куриная котлета на пару + пол помидора
моркова - 2кулака
тушеные овощи - 3кулака
творог-1к
и какаято я голодная и не в духе ) 18.01.2012 22:41:00, mara

творог не стала, но съела 2 конфеты. 19.01.2012 13:06:08, mara

почему не в духе? что случилось? 18.01.2012 22:44:29, рыжая Ксю

да на работе задрали все))))) 19.01.2012 13:05:53, mara

голодно потому что, наверное, вот и не в духе 18.01.2012 22:50:39, lellka

1. слабосоленая семга, мягкий сыр, хлебец с отрубями, офощное рагу
2. банан, пол яблока, мандарин
3. салат из рисовый лапши с авокадо, зеленым салатом и креветкой, суши с тунцом
4. ломтик слабосоленой семги и огурец
5. овощное рагу и тушеная курица
1.5 часа спорта и много воды 18.01.2012 22:39:50, Lilu Sloven

Разгрузка 3 кулака
яблоко
яблоко, яйцо, творог, чернослив, чай (белка - 1 кулак)
2 яблока
яйцо, перец, салат листья, гранат
яблоко
2 яйца жаренных, салат листья
яблоко

Аквааэробика 1 ч 18.01.2012 22:32:55, рыжая Ксю

з яичница с овощами - 1к белков + 2к овощей
п 2 мандарина, яблоко - 3 к фруктов
о в ресто с коллегами рыба запеченая с луком пореем 2 к белков + 1к овощей (объелась)
поэтому без перекуса
у опять рыба (лосось) + тертая свекла

много травяного чая

чувство обожратости 18.01.2012 22:30:56, Мечтуля

Ых, не достигли(((
З: ржаная каша,хлебец с сыром, кофе
З2: винегрет с рыбкой
О: ушица из консервов
П: апельсин
У: запеченная картошечка с курицей
2 л воды
Под вечер что-то зазнобило, так я глинтвейнчику навернула:) 18.01.2012 22:19:05, Гномша

З. Творог, сметана, сыр, кипяток
2З. Банан
О. Картошка, винегрет, огурец, фасоль
П. Мандарин, орехи
У. Два куска сыра адыгейского
Вода
А еще была сегодня у диетолога своего, значительно расширили меню, ура:) 18.01.2012 22:18:01, Горошина ©

з.каша дружба на молоке
о.пара бутербродов с колбасой и чай с творожной массой
п.апельсин
у.чай с конфетами(ужасно болела голова пошла после таблеток выпить чаю,а тут конфеты(). 18.01.2012 22:01:24, SALLI

)))радостно машут рукой))) не конфеты, а искусители прямо 18.01.2012 22:58:32, lellka

з-кофе,
2з-2 помидорки черри, огурец, кофе,
о-рис,
у-рыба (достаточно жирная семга) 18.01.2012 22:00:05, grishanna

З: сыр; салат из салата, кинзы и болгарского перца; немного зеленой фасоли с яйцом +кофе
2З: киви; мандарин; 4 чернослива +кофе
О: куриная грудка (кулак); салат из капусты; болгарский перец
П: мандарин; яблоко
У: яйцо; редис;морковь; кинза; чуть-чуть консервированной кукурузы; маленький кусочек сыра (типа, 1 кулак белков, 2 кулака овощей :-) ) 18.01.2012 21:56:45, Косой меланхолик

З: кофе с/м, б/с, 2 вафельки.
О: харчо со сметаной.
П: 2 палочки сельдерея.
У: мёд, винигрет со сметаной. 18.01.2012 21:11:32, 'Миледи

офигеть как строго сегодня!!! 18.01.2012 23:08:10, lellka

Было. +индюшкина рука СВЧ) 18.01.2012 23:21:47, 'Миледи

Танюшк, Катюха сглазила тебя?))) 18.01.2012 23:37:56, рыжая Ксю

Не. Немного переживаний за мужу.
Вы бвидели ту "руку". Огроменная. Я её в СВЧ сделала и пересушила (говорю же - переживаю). Так она в кость превратилась. А внутри жвачка. Вот я это и глотала целиком, а часть так выбрасывала) Спасибо вино протолкнуло) 19.01.2012 00:00:23, 'Миледи

спокойно, я не глазливая))) 18.01.2012 23:45:06, lellka

Не-не)) Всё в порядке, это я сама) 19.01.2012 00:00:47, 'Миледи

О! Винегрет надо завтра забубенить)) 18.01.2012 22:02:25, Vfqz

Угу) Я так даже и без картошки) 18.01.2012 22:08:23, 'Миледи

Это точно, про результаты)
1.форель с овощами, чери, кофе с мол.
2.грейп, груша
3.форель, капуста туш., винегрет, кофе 2с/м, сыр
4.2 яблока, семечки, кокос, кофе 2с/м 18.01.2012 20:37:51, Серпантинка

З: творожный крем, кофе
О: харчо, пол-белой горбушки
П: творог, вторые пол-белой горбушки
У: курголень, две ложки маринованых лисичек, ложка кваш капусты.
Чай, вода 2 литра. 18.01.2012 20:25:26, Vfqz

Когда мы уже это харчо доедим, а?)) 18.01.2012 21:30:14, 'Миледи

У меня осталось пол-порции на завтра)) Но вчера Макар ел его на обед и ужин (изъявил сам желание))), сегодня уже отказался, зато у Сашка за ушами трещало))) 18.01.2012 22:00:44, Vfqz

Во-во. И мои. Малыш к папой и на ужин с харчо присоседился, ел так, что я начала оправдываться, что ребёнок кормлен был в течении недели, и даже дня. Покивал, но кажется усомнился.
На завтра мне тоже чуток осталось, если мелкий не отнимет. Всё-таки мы молодцы) 18.01.2012 22:10:33, 'Миледи

з: капучино и йогурт 0% (какая же гадость!)
2з : 2 зеленых яблока, вода
о : салат зеленый, сок морковно-апельсиновый
п : яйцо и полпомидора
у : ряженка

воду пью, витамины и рж
пробежки сегодня не получилась

ооооооооочень хочется кушать! но я держусь... пока...:) 18.01.2012 20:20:39, VarvaraVarvara

Голодно, однако... Я думаю, можно на ночь еще яйцо слупить. ВарОное! 18.01.2012 22:05:09, Vfqz

Ох, спасибо за понимание:) но я че-то вошла в раж и хочу похудеть поскорее!:) терплююююююю... 19.01.2012 00:23:08, VarvaraVarvara

З:гречка(пару ложек),сыр,кофе
О:бульон,мясо отв.
П:кефир
У:кура отв,салат капустный 18.01.2012 19:56:56, Лисёнок30

з: не было
О: не было
у: кофе(как никогда - с сахаром, чтоб не загнутся)
Весь день ссорюсь с мужем. Не до еды :((((( 18.01.2012 19:45:32, valio96

З: не было в связи с отдачей крови докторам:)
чуть позже: половина яблока зеленого большого, штук 10 черрин мелких, огурец
О: борщ постный с фасолью, печень с луком, чай с сахаром
П: еще неск. черрин, конфета:(
надеюсь, что это всё на сегодня. Воды, может, попью. Вешу на 1,4 кг больше линейки:( 18.01.2012 19:28:22, Наталия1974

Всё равно меню ооочень ничего себе)) Молодец! Завтра желаю тебе отвеса! 18.01.2012 22:03:28, Vfqz

Кофе с молоком 1,5%,
каша 200г,
овощной суп на курином бульоне,
мандарины 4 шт.
гречка с овощами,
будет еще стакан компота.
В течение дня - чай. 18.01.2012 18:44:07, Мурзя

Вернуться в конференцию

Отчитаться предлагаю

Загруженные изображения