Давайте, девушки, давайте!!! Мы ещё нинайотиных результатов не достигли, нам расслабляться рано!
з: плов с курицей, ржано-ореховая булочка, яблоко, слабый трав чай бс
п: 2 бразильских ореха, кипяточк, 2 конфетки (каракум и трюфель)
о: картошечка, рыбка, горошек зелён., трав чай
п: творог обезжир, варенье, кипяточк
п 2 эхххх.... сосиски...
у: 2 яйца всмятку, 2 кусоч бородинского хл., груша, хурма - половинка, чай слабозавар бс
Конференция "Похудение и диеты""Похудение и диеты"
Раздел: Отчет о похудении
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
2.овощи (лук, морковка, сельдерей, цв. капуста, брокколи, помидоры) тушеные с фаршем из индюшки, яблоко
3. горсть соленого арахиса
4. капуста кейл + тертая морковка + 2 яйца = на сковородке досхватывания яиц
5. веги-чиспы на 130 кал
5. мал кусочек яблочного пирога: тесто фило, яблоки, повидло, орехи, изюм 19.01.2012 16:34:31, Elemeno-P!
о. кусочек рыбы, морская капуста, чай, 3 конфеты
у. солен.рыба, бокал пива (ужас-ужас)
2 л воды в теч.дня 19.01.2012 13:46:50, water
9:00 латте из макдачки
11:00 2 яйца, овощной салат з макдачки, заправка масло-уксус - это типа кулак белка и два травы.
12:50 2 грейпфрута - 3 кулака фруктов
15:30 - 200г радужной форели на гриле, кабачок гриль (сырой вес которого был 400г) - это типа кулак белка и два овощей
16:45 - 3 груши. Считаю за 3 кулака фруктов
20:00 - кафе. Латте, окунь, запеченный в фольге с щепоткой овощей из той же фольги. Кулак рыбы и не больше полукулака овощей.
За день 7 кружек воды не считая кофе. Соленой была только рыба в кафе.
Калорийность 1652 ккал, из них 162г углеводов, 136 белка, 54 жира. Это выше 1500 ккал, которыми я стандартной ограничиваюсь :( спорта сегодня не было.
Вечерний вес 58 19.01.2012 00:52:19, millimetr
11:00 2 яйца, овощной салат з макдачки, заправка масло-уксус - это типа кулак белка и два травы.
12:50 2 грейпфрута - 3 кулака фруктов
15:30 - 200г радужной форели на гриле, кабачок гриль (сырой вес которого был 400г) - это типа кулак белка и два овощей
16:45 - 3 груши. Считаю за 3 кулака фруктов
20:00 - кафе. Латте, окунь, запеченный в фольге с щепоткой овощей из той же фольги. Кулак рыбы и не больше полукулака овощей.
За день 7 кружек воды не считая кофе. Соленой была только рыба в кафе.
Калорийность 1652 ккал, из них 162г углеводов, 136 белка, 54 жира. Это выше 1500 ккал, которыми я стандартной ограничиваюсь :( спорта сегодня не было.
Вечерний вес 58 19.01.2012 00:52:19, millimetr
я не могу :( я слабая...
з. мультизерновые хлопья с молоком, кофе с молоком, неизкокалорийный йогурт
о. зеленый салат с моцареллой.
у. творог обезжиренный с низкокалорийным йогуртом, чай из шиповника, немного долек яблок. 19.01.2012 00:19:51, Тюльпанчик
З: Сырник, кефир 0%, черника
О: Иогурт 0% гранатовыи
П1: Кофе с молоком (опоздала поесть в кафе на работе, а на улицу идти было некогда)
П2: Кофе с молоком
У (около 8 вечера): Язык, капустныи салат. Красное вино 19.01.2012 00:15:38, secret dreamer
О: Иогурт 0% гранатовыи
П1: Кофе с молоком (опоздала поесть в кафе на работе, а на улицу идти было некогда)
П2: Кофе с молоком
У (около 8 вечера): Язык, капустныи салат. Красное вино 19.01.2012 00:15:38, secret dreamer
не отчитывалась несколько дней, иннет не работал , я держусь не срываюсь
з кофе , палочка сельдерея, творог
з2 яблоко кофе
о морковка палочка сельдерея айва курица кофе
у айва ,2шт , глоток молока , вода
весов нет , но брюки кот еле застегивала сняла нерастегивая :))) надеюсь я похудела а не брюки растянулись 19.01.2012 00:05:47, маринка123
з кофе , палочка сельдерея, творог
з2 яблоко кофе
о морковка палочка сельдерея айва курица кофе
у айва ,2шт , глоток молока , вода
весов нет , но брюки кот еле застегивала сняла нерастегивая :))) надеюсь я похудела а не брюки растянулись 19.01.2012 00:05:47, маринка123
з2. 2 мандарина
о. печень, капуста тушенная
П. 2 палки сельдерея, перец сладкий
У. печень, капуста тушенная 18.01.2012 23:59:14, Stanislava
Кофе с молоком 7 шт.
Яйца 3
Белки яйц 5
Помидоры 200 гр
Хлеб 100 гр
Гречка 300 гр
Кургрудь 250 гр
2 банана, 2 киви,1яблоко
Тренировка час-групповая, со штангой
Вдохновленная примером нинайоту, буду тоже по кулакам считать. Т.е. и по кулакам, и по калориям.Интересно,на сколько калорий потянут мои кулаки. 18.01.2012 23:25:37, Рыжая блондинка
Белое не люблю(
Но в случае чего, могу всё) 19.01.2012 00:24:21, 'Миледи
Я ж её родную из всех вынюхаю, ничто меня так не радует) 19.01.2012 00:27:33, 'Миледи
Вывод: алкоголь-это гуд. 19.01.2012 00:28:50, Рыжая блондинка
Статус "нинайоты" мне не светит) 19.01.2012 00:02:48, 'Миледи
А на слабо я уж переросла, да и ругали меня прежде столько, что иммунитет давно вырос. 19.01.2012 00:15:21, 'Миледи
Одна ест, другая запивает! И еще в прямом эфире хватстаются!))) 18.01.2012 23:36:43, рыжая Ксю
мда, сосиски были явно лишними
З: яичница, творог, кофе
З2: банан
О: овсянка с сыром, кофе
П: банан (все, нарушилась правильная щелочная среда)
У: суп грибной, 2 яблока 18.01.2012 22:49:27, lellka
Эх ты!!! А так все хорошо начиналось. Вся щелочная среда насмарку))))
18.01.2012 23:01:18, рыжая Ксю
З: яичница, творог, кофе
З2: банан
О: овсянка с сыром, кофе
П: банан (все, нарушилась правильная щелочная среда)
У: суп грибной, 2 яблока 18.01.2012 22:49:27, lellka
ой, и не говори, сама переживаю. вот что теперь делать, может, мыльно-содовый раствор тяпнуть пойти?
18.01.2012 23:04:52, lellka
О: цезарь и шоколадное фондю (у меня зигзаг!!!), кофе.
П: курогрудь, салат из огурцов-помидоров. Брют 2 бокала (зигзаг продолжается).
У: на фото.
Вот! Не сдержалась))) 18.01.2012 23:21:41, нинайоту
за день:
яблоко-3кулака
батончик мюсли Ригли 30гр
куриная котлета на пару + пол помидора
моркова - 2кулака
тушеные овощи - 3кулака
творог-1к
и какаято я голодная и не в духе ) 18.01.2012 22:41:00, mara
яблоко-3кулака
батончик мюсли Ригли 30гр
куриная котлета на пару + пол помидора
моркова - 2кулака
тушеные овощи - 3кулака
творог-1к
и какаято я голодная и не в духе ) 18.01.2012 22:41:00, mara
2. банан, пол яблока, мандарин
3. салат из рисовый лапши с авокадо, зеленым салатом и креветкой, суши с тунцом
4. ломтик слабосоленой семги и огурец
5. овощное рагу и тушеная курица
1.5 часа спорта и много воды 18.01.2012 22:39:50, Lilu Sloven
яблоко
яблоко, яйцо, творог, чернослив, чай (белка - 1 кулак)
2 яблока
яйцо, перец, салат листья, гранат
яблоко
2 яйца жаренных, салат листья
яблоко
Аквааэробика 1 ч 18.01.2012 22:32:55, рыжая Ксю
п 2 мандарина, яблоко - 3 к фруктов
о в ресто с коллегами рыба запеченая с луком пореем 2 к белков + 1к овощей (объелась)
поэтому без перекуса
у опять рыба (лосось) + тертая свекла
много травяного чая
чувство обожратости 18.01.2012 22:30:56, Мечтуля
З: ржаная каша,хлебец с сыром, кофе
З2: винегрет с рыбкой
О: ушица из консервов
П: апельсин
У: запеченная картошечка с курицей
2 л воды
Под вечер что-то зазнобило, так я глинтвейнчику навернула:) 18.01.2012 22:19:05, Гномша
2З. Банан
О. Картошка, винегрет, огурец, фасоль
П. Мандарин, орехи
У. Два куска сыра адыгейского
Вода
А еще была сегодня у диетолога своего, значительно расширили меню, ура:) 18.01.2012 22:18:01, Горошина ©
о.пара бутербродов с колбасой и чай с творожной массой
п.апельсин
у.чай с конфетами(ужасно болела голова пошла после таблеток выпить чаю,а тут конфеты(). 18.01.2012 22:01:24, SALLI
з-кофе,
2з-2 помидорки черри, огурец, кофе,
о-рис,
у-рыба (достаточно жирная семга) 18.01.2012 22:00:05, grishanna
2з-2 помидорки черри, огурец, кофе,
о-рис,
у-рыба (достаточно жирная семга) 18.01.2012 22:00:05, grishanna
З: сыр; салат из салата, кинзы и болгарского перца; немного зеленой фасоли с яйцом +кофе
2З: киви; мандарин; 4 чернослива +кофе
О: куриная грудка (кулак); салат из капусты; болгарский перец
П: мандарин; яблоко
У: яйцо; редис;морковь; кинза; чуть-чуть консервированной кукурузы; маленький кусочек сыра (типа, 1 кулак белков, 2 кулака овощей :-) ) 18.01.2012 21:56:45, Косой меланхолик
2З: киви; мандарин; 4 чернослива +кофе
О: куриная грудка (кулак); салат из капусты; болгарский перец
П: мандарин; яблоко
У: яйцо; редис;морковь; кинза; чуть-чуть консервированной кукурузы; маленький кусочек сыра (типа, 1 кулак белков, 2 кулака овощей :-) ) 18.01.2012 21:56:45, Косой меланхолик
О: харчо со сметаной.
П: 2 палочки сельдерея.
У: мёд, винигрет со сметаной. 18.01.2012 21:11:32, 'Миледи
Вы бвидели ту "руку". Огроменная. Я её в СВЧ сделала и пересушила (говорю же - переживаю). Так она в кость превратилась. А внутри жвачка. Вот я это и глотала целиком, а часть так выбрасывала) Спасибо вино протолкнуло) 19.01.2012 00:00:23, 'Миледи
Это точно, про результаты)
1.форель с овощами, чери, кофе с мол.
2.грейп, груша
3.форель, капуста туш., винегрет, кофе 2с/м, сыр
4.2 яблока, семечки, кокос, кофе 2с/м 18.01.2012 20:37:51, Серпантинка
1.форель с овощами, чери, кофе с мол.
2.грейп, груша
3.форель, капуста туш., винегрет, кофе 2с/м, сыр
4.2 яблока, семечки, кокос, кофе 2с/м 18.01.2012 20:37:51, Серпантинка
О: харчо, пол-белой горбушки
П: творог, вторые пол-белой горбушки
У: курголень, две ложки маринованых лисичек, ложка кваш капусты.
Чай, вода 2 литра. 18.01.2012 20:25:26, Vfqz
На завтра мне тоже чуток осталось, если мелкий не отнимет. Всё-таки мы молодцы) 18.01.2012 22:10:33, 'Миледи
з: капучино и йогурт 0% (какая же гадость!)
2з : 2 зеленых яблока, вода
о : салат зеленый, сок морковно-апельсиновый
п : яйцо и полпомидора
у : ряженка
воду пью, витамины и рж
пробежки сегодня не получилась
ооооооооочень хочется кушать! но я держусь... пока...:) 18.01.2012 20:20:39, VarvaraVarvara
2з : 2 зеленых яблока, вода
о : салат зеленый, сок морковно-апельсиновый
п : яйцо и полпомидора
у : ряженка
воду пью, витамины и рж
пробежки сегодня не получилась
ооооооооочень хочется кушать! но я держусь... пока...:) 18.01.2012 20:20:39, VarvaraVarvara
Ох, спасибо за понимание:) но я че-то вошла в раж и хочу похудеть поскорее!:) терплююююююю...
19.01.2012 00:23:08, VarvaraVarvara
З:гречка(пару ложек),сыр,кофе
О:бульон,мясо отв.
П:кефир
У:кура отв,салат капустный 18.01.2012 19:56:56, Лисёнок30
О:бульон,мясо отв.
П:кефир
У:кура отв,салат капустный 18.01.2012 19:56:56, Лисёнок30
О: не было
у: кофе(как никогда - с сахаром, чтоб не загнутся)
Весь день ссорюсь с мужем. Не до еды :((((( 18.01.2012 19:45:32, valio96
З: не было в связи с отдачей крови докторам:)
чуть позже: половина яблока зеленого большого, штук 10 черрин мелких, огурец
О: борщ постный с фасолью, печень с луком, чай с сахаром
П: еще неск. черрин, конфета:(
надеюсь, что это всё на сегодня. Воды, может, попью. Вешу на 1,4 кг больше линейки:( 18.01.2012 19:28:22, Наталия1974
чуть позже: половина яблока зеленого большого, штук 10 черрин мелких, огурец
О: борщ постный с фасолью, печень с луком, чай с сахаром
П: еще неск. черрин, конфета:(
надеюсь, что это всё на сегодня. Воды, может, попью. Вешу на 1,4 кг больше линейки:( 18.01.2012 19:28:22, Наталия1974
каша 200г,
овощной суп на курином бульоне,
мандарины 4 шт.
гречка с овощами,
будет еще стакан компота.
В течение дня - чай. 18.01.2012 18:44:07, Мурзя
Статья дня
«Гречневые блины на Масленицу – для веганов и сочувствующих»
Рецепты блинов и оладий из гречневой муки с семенами льна
Сидите на диете, а вес стоит и не собирается снижаться. Разбираемся с причинами.