-800 грамм! Ура! Марина, ты меня все-таки вытащила за шиворот с помощью Пинка Ксю!
Спасибо вам, девочки!
Итого, на весах 82.8
Сегодня, наконец, использовала все функции своих весов, то есть кроме веса измерила кол-во жира: 40,2% (жиртресинка)
кол-во воды 42,5% - это маловато:(
мыщцы 47 (ничего про норму не сказано)
висцеральный (внутренний жир) 7% - это норма:)
Последний показатель порадовал:) Внутри я, значит, хороша:) ТОлько снаружи жирновата:)
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Итого с понедельника -700. Итого на весах 56.300
Результат меня порадовал, т.к. я всю неделю на поддерживающей диете сидела, не думала, что похудею. Теперь главное удержать и двигаться дальше. 14.01.2012 21:54:46, Stanislava
+200 75.0 не ела, не пила,ничего не отмечала, тихонечко сидела шарфик вязала)
14.01.2012 13:43:12, Серпантинка
-1кг
вчера было др подруги: шампанское и много танцев. наверное обезвоживание с похмелья))))) линейку пока не трогаю, конечно. 14.01.2012 13:21:27, mara
вчера было др подруги: шампанское и много танцев. наверное обезвоживание с похмелья))))) линейку пока не трогаю, конечно. 14.01.2012 13:21:27, mara
)))))) так я новой напью ))) знаешь как головушка болиииит с похмельяяяя ))))
14.01.2012 19:08:46, mara
Я так старалась, сделала рывок к тебе в 100 грамм:) А ты - рааааз! И минус килограмм!
Правда, я наелась курицы-гриль сегодня, да с соусом вредным, не знаю, что завтра будет... Правда, это обед был, а ужина нетути... 14.01.2012 19:52:45, Наталия1974
Правда, я наелась курицы-гриль сегодня, да с соусом вредным, не знаю, что завтра будет... Правда, это обед был, а ужина нетути... 14.01.2012 19:52:45, Наталия1974
да какой уж тебе ужин )))))
я из вредного плова съела ложки 3. и конфету (((( 14.01.2012 20:02:29, mara
я из вредного плова съела ложки 3. и конфету (((( 14.01.2012 20:02:29, mara
Начинаю опять старт)
14.01.2012 12:36:07, shu-shu
Хорошая диета - меньше есть вкусного)) А невкусного - больше! (ты просто забыла дописать?))
14.01.2012 13:14:12, Vfqz
Ужасы какие пишите))
Меньше жирного и вредного, больше - вкусного и полезного. 14.01.2012 14:06:16, нинайоту
Меньше жирного и вредного, больше - вкусного и полезного. 14.01.2012 14:06:16, нинайоту
Ты молодец. Про жир я тоже думаю, что от внешнего избавиться легче, чем от внутреннего:)
14.01.2012 12:10:44, Наталия1974
А ты смотришь без перевода? Тоже хочу посмотреть, но английский мой хромает(.
14.01.2012 13:36:37, Серпантинка
Там по действиям и тренировкам-взвешиваниям всё во многом понятно и без языка. Говорят они в основном о своих страхах, переживаниях и интригах в игре, даже без тонкого понимания этого передача всё равно интересна. 14.01.2012 14:11:56, нинайоту
у меня -300г! я удивлена, т.к. вчера на ночь было выпито 2 бокала красного вина:) ну и рада, конечно:)
14.01.2012 11:50:17, VarvaraVarvara
молодец !!! :) я бы не выдержала, мы 28 идем праздновать аж 2 ДР мужа и сына, в суши-клуб, я планирую зиг-заг плюс :) то есть наесться от души :)
14.01.2012 20:15:25, Мечтуля
Спасибо, дорогая! Да, я сама довольна - вчера был традиционный пятничный семейный поход в ресторан (стей-хауз), и я кроме огромного овощного салата и вина - больше ничегошеньки!!! вот меня весы и решили вознаградить все же:)
14.01.2012 12:37:43, VarvaraVarvara
Испарилось винцо за ночь:) Это было, наверное, сухо-пресухое винцо:)
14.01.2012 11:51:04, Наталия1974
неа, оно было медиум:) но вкууусное! особенно после недельного воздержания:)
14.01.2012 12:32:54, VarvaraVarvara
+200 нонче у меня. но это ничего, предКДшная норма) 14.01.2012 11:32:34, Offsyanka
Ой! А у меня же, вроде, где-то тут недалеко уже КД дни тоже! Забыла про них напрочь:)
14.01.2012 11:50:11, Наталия1974
А я стараюсь отмечать на календаре, но после родов цикл сократился и не всегда точно в срок КД приходят...
14.01.2012 12:14:06, Наталия1974
информативные весы, однако)))
у меня -600, 63.3 показали весы и больше ничего не показали. Ну и на этом им спасибо) 14.01.2012 11:28:41, Вечная Весна
А то, что ты хороший человек мы и не сомневались. Да и снаружи, я думаю, хорошая. Только всегда можно себя улучшить! Апгрейдить, так сказать!
-600, 73,2кг. Вчера так получилось, что ужинала мясом с овощами уже в 8 вечера. И так боязно было. Знаю, что можно, но психологически было страшно. Всю ночь переживала, может быть не стоило бы есть. А утром весы сказали "Айс!!! Кушай дорогая, это не страшно. Только правильно кушай"))) 14.01.2012 11:01:01, рыжая Ксю
А я вчера так боялась, что много съела в обед и могу опять остаться больше 83 кг (а я так радовалась, увидев 82,9), что даже ужинать расхотела:) Спокойненько "пересидела" и ужин мужа, и подсовывание под нос котлет хитрым малышом:)
14.01.2012 11:14:17, Наталия1974
% жира мне скажет в понедельник фитнес-врач. Хотя меня не меньше интересует процент мышц. Как он изменился за 2 месяца. И это будет точка отсчёта на этот год, в конце которого я хочу увидеть на несколько килограммов мышц больше. 14.01.2012 10:56:54, нинайоту
Ты БОЛЬШАЯ УМНИЧКА!!!!!!!!!
Предмет моих восхищений:)))) А у меня настрой и запал пропал... Болтаюсь туда-сюда:( 14.01.2012 14:42:23, Снежный Лотос (Оляська)
Я лет 5 назад делала такой замер в клубе по жиру. И мне сказали, что наравне с избытком жира у меня идет избыток мышц (хорошо, что не г***;))))
Вот думаю и че делать? Это плохо или хорошо? Не знаешь? 14.01.2012 11:57:10, рыжая Ксю
Да я занималась до этого. И избыток мышц у меня в основном в нижней части было. Но мне тоже так кажется, что с культуристами мне не сравняться. Пахать и пахать надо.
Радует то, что при своем весе я имею не только жир, но и мышцы. А значит не такая уж сильно и жирная))) 14.01.2012 12:24:24, рыжая Ксю
Поздравляю с годовщиной! Искренне восхищаюсь тобой!
А расскажи, пож-та, что за фитнес-врач и как он процент мышц высчитывает? И вообще - что он еще делает? 14.01.2012 11:47:29, VarvaraVarvara
А расскажи, пож-та, что за фитнес-врач и как он процент мышц высчитывает? И вообще - что он еще делает? 14.01.2012 11:47:29, VarvaraVarvara
В этом клубе делают биоимпедансный анализ (2 электрода на руку и на ногу цепляют на 20 сек), по сопротивлению (+рост, вес, толщина запястья-телосложение) понимают, сколько чего в организме - активной клеточной массы, тощей массы, мышц и жира, воды). В прошлом клубе делали замеры толщины жировых складок по всему телу. Так вот я делала с разницей в год-полтора в 2-х клубах, не занималась, но и не поправлялась этот год. Результаты совпали (мышц меньше, что логично без фитнеса). Достоверность тестов высока, если проводить их правильно. Как правильно, я начиталась в инете, и внимательно следила за следованием инструкциям.
Эти все пляски с бубнами, чтобы ты мог увидеть свой прогресс. В первом клубе я начинала с нуля (отжаться могла - ноль раз, присесть 2 раза, гибкости нет, выносливости - ноль). Через полгода увидеть свой прогресс было очень-очень круто. 14.01.2012 12:02:58, нинайоту
Здорово! Вот интересно - года 3 назад, когда у меня был абонемент в Репаблику, мне там никто ничего подобного не предлагал, несмотря на наличие личного тренера...
Спасибо за эту информацию : у меня сейчас дилемма - заниматься спортом самой на свежем воздухе или с тренером в душном зале:) При наличии такого грамотного подхода (со всякими тестами и фитнес-врачом), это, конечно, еще один аргумент в пользу зала (клуба)... 14.01.2012 12:31:26, VarvaraVarvara
Спасибо за эту информацию : у меня сейчас дилемма - заниматься спортом самой на свежем воздухе или с тренером в душном зале:) При наличии такого грамотного подхода (со всякими тестами и фитнес-врачом), это, конечно, еще один аргумент в пользу зала (клуба)... 14.01.2012 12:31:26, VarvaraVarvara
Для меня важно было получить ещё и зону "рабочего пульса" от "функционального теста", коридор пульса, в котором держаться для эффективного фитнеса, но чтобы и сердце не перетрудить. Его можно и самой вычислить, в википедии я находила тесты, но геморойно ужасно))
Анализ состава тела (двумя электродами) можно в любом медцентре сделать. В районе тысячи-двух рублей он стоит. 14.01.2012 12:48:53, нинайоту
Страшно???))))))
Ладно, шутница я.
Ты молодец, как обычно. Я так поняла, ты достигла идеальный фитнес-вес по замерами в клубе.
И насколько помню, что после 57кг у тебя будет истощение? 14.01.2012 11:14:02, рыжая Ксю
Тортика я не боюсь, у меня на среду запланирован зигзаг+, могу рассказать, что я напланировала))) Или не надо? 14.01.2012 11:32:21, нинайоту
у меня все по 0. но сегодня в гости идти. так что завтра буду с плюсом:( 14.01.2012 10:27:31, Даздраперма
Они недорогие, кстати:) Можешь и сама себе купить, не дожидаться подарка:)
14.01.2012 11:03:03, Наталия1974
Там еще много разных есть, я хотела с еще большим количеством показателей, но милая тетя в телефоне сказала, что этих показателей абсолютно достаточно:)
14.01.2012 12:12:38, Наталия1974
-100 у меня. 59,7. Это хорошо :) 14.01.2012 08:10:28, Мурзя
Это просто здорово:) Минус, какой бы он ни был, в нашем нелегком деле всегда хорошо!
14.01.2012 08:51:07, Наталия1974
Читайте также
Ролики в 30, 40 и даже 50+: как не упасть лицом в асфальт (и получить удовольствие!)
Лето - время, когда можно с удовольствием пробовать новое, например, – катание на роликах. Промчаться с ветерком по набережной, добавить спорта в свою жизнь, ускорить и продлить прогулки - столько возможностей!
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
