о хороших привычках и маленьких секретах для похудения. помнится, год назад такая тема здесь обсуждалась.
вот я, например, с прошлого года перестала пить чай-кофе с сахаром. стала творог без сахара есть. даже представить себе этого не могла раньше:)
уже лет 5 со времен своего похудения № раз практически перестала жарить. готовила мясо-рыбу-котлеты в духовке практически без масла. сейчас в мультиварке. и это, как оказалось, очень даже вкусно:)))
с того же времени ввела и придерживаюсь правила "либо ешь сам, либо доедаешь за детьми". ох, кусочек там, ложка здесь и наедаешь свою дневную норму:) тем более теперь, когда детей стало в два раза больше:) соблюдение этого правила в начале было для меня самым сложным! сердце кровью обливалось, когда недоеденное отправлялось в ведро:)))
ну а теперь к несделанному:( спортом так и не занялась:( собиралась-собиралась и что-то все никак:(
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Вот какая ты молодец! А я никак не могу с собой совладать, мало того, что за детьми подъедаю, так иногда еще и за мужем кусочничаю. Или не могу удержаться, когда он что-то ест вкусное - беру себе попробовать.
Из хороших привычек: научилась обходиться без гарнира из картошки и макарон. Вечером вся семья ест только мясо/курицу/рыбу с овощами или салатом. Если делаю пасту - то без сливочного соуса, только оливковое масло. 11.01.2012 23:13:13, Мусик и богатыри
Из хороших привычек: научилась обходиться без гарнира из картошки и макарон. Вечером вся семья ест только мясо/курицу/рыбу с овощами или салатом. Если делаю пасту - то без сливочного соуса, только оливковое масло. 11.01.2012 23:13:13, Мусик и богатыри
Вспомнила перестала чаевничать, чай пью по-прежнему, но не пихаю в рот конфет, мед и тд.
11.01.2012 22:38:25, Pion
Почти полностью отказалась от печенья и крекеров, особенно по вечерам, на которые подсела во время беременности.
Стала следить за размерами порций.
Из НЕдостижений - алкоголь, люблю побаловать себя сухим красным вином, иногда пивом или маргаритой. 11.01.2012 21:32:11, Калифорния
О! Какая тема хорошая!
Я как раз придумала тут для себя одну "фишечку" : (только не смейтесь) надела на руку маленький браслетик из красивого бисера. И браслетик этот значит вот что : пока он у меня на руке, я следую правилам, которые для себя установила (в данный момент - диета Протасова). Если я вдруг захочу нарушить правила, я сначала должна этот браслетик снять, а потом нарушать....
Ойййй, блин тетке (мне) 40 лет, а вместо того, чтобы взять себя в руки - придумываю фишечки:))) Но мне так интересней:)
И вообще, я считаю, что процесс похудения - он похож на влюбленность:) Ну, по крайней мере у меня так... Когда я начинаю худеть, я вдруг вырастаю надо всеми и у меня появляется такая маленькая своя тайна... Никто про это не знает, все вокруг жрут - а у меня как будто есть что-то поинтересней:) Ну как-то так...
В общем, я снова с вами:) За НГ набрала полтора-два кг(дура-дура-дура!!!) Но теперь-то я в браслетике:)))!
11.01.2012 19:05:52, VarvaraVarvara
забавно как про браслетик :) а насчет тайны я разделяю, я тоже себя так ощущаю :)
11.01.2012 23:30:20, Мечтуля
Я как раз придумала тут для себя одну "фишечку" : (только не смейтесь) надела на руку маленький браслетик из красивого бисера. И браслетик этот значит вот что : пока он у меня на руке, я следую правилам, которые для себя установила (в данный момент - диета Протасова). Если я вдруг захочу нарушить правила, я сначала должна этот браслетик снять, а потом нарушать....
Ойййй, блин тетке (мне) 40 лет, а вместо того, чтобы взять себя в руки - придумываю фишечки:))) Но мне так интересней:)
И вообще, я считаю, что процесс похудения - он похож на влюбленность:) Ну, по крайней мере у меня так... Когда я начинаю худеть, я вдруг вырастаю надо всеми и у меня появляется такая маленькая своя тайна... Никто про это не знает, все вокруг жрут - а у меня как будто есть что-то поинтересней:) Ну как-то так...
В общем, я снова с вами:) За НГ набрала полтора-два кг
Ага, развлекаюсь:)
Рада тебя здесь снова встретить:) Детки в реге - просто чудо! 12.01.2012 00:07:26, VarvaraVarvara
Рада тебя здесь снова встретить:) Детки в реге - просто чудо! 12.01.2012 00:07:26, VarvaraVarvara
Я определила (для себя, по крайней мере) ключевой момент момент в сбросе веса. И именно это мне помогло. "Скажи НЕТ бесконечным процессам". У каждого действия, и у похудения тоже должен быть конец (дата окончания), а успех должен быть измерим (за 20 кг я себя хвалю, за 10 хвали немножко, за 5 кг и меньше ставлю "удовлетворительно" и думаю, что я делаю не так). KPI как он есть))) А под это уже можно и методы придумывать, и способы менять, - готовка на пару, фитнес, овощи, разгрузки... Но надо понимать, что это только инструменты, которые могут быть разными и их можно менять в процессе.
А иначе получается как в анекдоте:
-Доктор, у меня что-то болит!
-Выпейте каких-нибудь лекарств!
"Хочу на сколько-нибудь к какому-нибудь числу похудеть" заведёт, скорее всего, в вечный цикл. ИМХО. 11.01.2012 17:19:13, нинайоту
Вобщем хвалить за результат и окончание процесса считать не дату, а именно результат? Хорошая мысль. Надо вдолбить.
"копать от обеда, до забора" (С) 11.01.2012 17:52:23, Rotkäppchen
"копать от обеда, до забора" (С) 11.01.2012 17:52:23, Rotkäppchen
Повторюсь "у похудения тоже должен быть конец (дата окончания), а успех должен быть измерим". То есть нужна дата и кол-во кг, которые нужно скинуть.
По заборам и обедам специалистов много, "начать и кончить" потруднее)) 11.01.2012 18:16:50, нинайоту
из свежего даже не знаю, что и вспомить.
но так как я похудаю периодами почти все последние лет 7, то скажу в общем:
не пью чай-кофе с сахаром с 1 класса - потому хвалиться нечем. просто мне так всю жизнь вкусно.
жареное, колбасы - не ем уже лет 5-6 (раз в пол года кусочек не в счет), гриль - кушаю :)
еду для себя - не солю лет 7 и мне вкусно.
практически не использую масло в готовке лет 5 - и мне вкусно.
когда надо отбить чувство голода - мне помогает мята.
майонез и подобное - не ела никогда , не вкусно мне. считать ли это достижением отдельным? не знаю, просто не ем и не хочется.
спорт - не люблю, вот просто не люблю. раньше думала времени нет , а теперь четко поняла: занятия системные спортом - не для меня. найду любые отмазки, но не пойду. могу плавать, могу кататься на велике, могу играть в волейбол - это люблю. но вот так как девочки тут по три раза в неделю и чаще - не могу и уже не смогу. (((((( в этом вижу одну из причин проблем с лишним весом.
вторая проблема - я обожаю все печеное: тортики, пряники, пышечки, пончики, пирожные.... оооо... это моя боль и самая большая проблема. даже не сладкое само по себе, а именно выпеченное и желательно с кремом, кроме маслянного. причем, хлеб простой - не люблю, разве что ржаной.
вот как отказаться от этого - пока не знаю. советов самой себе нет. хорошо, что диета Кулаков разрешает раз в неделю все же. может так и привыкну... 11.01.2012 16:39:42, mara
но так как я похудаю периодами почти все последние лет 7, то скажу в общем:
не пью чай-кофе с сахаром с 1 класса - потому хвалиться нечем. просто мне так всю жизнь вкусно.
жареное, колбасы - не ем уже лет 5-6 (раз в пол года кусочек не в счет), гриль - кушаю :)
еду для себя - не солю лет 7 и мне вкусно.
практически не использую масло в готовке лет 5 - и мне вкусно.
когда надо отбить чувство голода - мне помогает мята.
майонез и подобное - не ела никогда , не вкусно мне. считать ли это достижением отдельным? не знаю, просто не ем и не хочется.
спорт - не люблю, вот просто не люблю. раньше думала времени нет , а теперь четко поняла: занятия системные спортом - не для меня. найду любые отмазки, но не пойду. могу плавать, могу кататься на велике, могу играть в волейбол - это люблю. но вот так как девочки тут по три раза в неделю и чаще - не могу и уже не смогу. (((((( в этом вижу одну из причин проблем с лишним весом.
вторая проблема - я обожаю все печеное: тортики, пряники, пышечки, пончики, пирожные.... оооо... это моя боль и самая большая проблема. даже не сладкое само по себе, а именно выпеченное и желательно с кремом, кроме маслянного. причем, хлеб простой - не люблю, разве что ржаной.
вот как отказаться от этого - пока не знаю. советов самой себе нет. хорошо, что диета Кулаков разрешает раз в неделю все же. может так и привыкну... 11.01.2012 16:39:42, mara
а, забыла. как же любимое доедание. когда худела первый раз на 11 кило - научилась не доедать , а выкидывать. потм этот полезный навык забылся. сейчас снова учусь!
доедания - прямой путь к жирам. у меня уж - точно. 11.01.2012 17:15:46, mara
доедания - прямой путь к жирам. у меня уж - точно. 11.01.2012 17:15:46, mara
Ого ничего не жарите, а все равно лишний вес, что переедаете? Пока даже не представляю как совсем отказаться от жаренного
Подскажите как котлеты в духовке готовить, у меня весь сок вытек, получились абсолютно сухие
По теме чай без сахара очень давно, а вот в кофе надо перестать подслащивать, кладу один кусочек на автомате, не ем белый хлеб, но и не люблю его
Не доедаю, выбрасываю и не жалко, мама моя только любит это и лишнего веса у нее ого-го 11.01.2012 16:29:08, Pion
дык не столько лишний, сколько запасной, набранный за время беременности и кормления детятечки. хотя вернулась к добеременным размерам, но хочется красоту полирнуть:)))
11.01.2012 21:20:07, Даздраперма
Подскажите как котлеты в духовке готовить, у меня весь сок вытек, получились абсолютно сухие
По теме чай без сахара очень давно, а вот в кофе надо перестать подслащивать, кладу один кусочек на автомате, не ем белый хлеб, но и не люблю его
Не доедаю, выбрасываю и не жалко, мама моя только любит это и лишнего веса у нее ого-го 11.01.2012 16:29:08, Pion
Когда худею, то не ем хлеба и вообще мучного. Поначалу было сложно, теперь прекрасно обхожусь.
Спорт - не мое совершенно. Не представляю, что я могла бы ненавидеть больше, чем это. Так что даже не рыпаюсь. Под настроение занимаюсь бодифлексом, но никаких обязаловок и никаких полных циклов от и до. Захотелось - 5 минут подышала под конкретное упражнение и дальше пошла. Чаще всего на работе, если одна в кабинете или до туалета прогулялась. 11.01.2012 15:30:38, WildStitch
а про пласты полностью согласна:((( 11.01.2012 15:43:52, Даздраперма
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
