У меня низкокалорийный день.
З: салат гранатовый браслет (0,5 белка, 2 кулака овощей)
О: варёный кальмар, яблоко (1 кулак белка, 2 кулака фруктов).
О2: гранатовый браслет (0,5 белка, 2 кулака овощей), чай с мёдом и сухофруктами вприкуску (1 кулак фруктов).
П: творог с мандаринами (1 кулак белка, 2 кулака фруктов).
У: стручковая фасоль, немного морской капусты туда же, чл оливкового масла, отдельно - мандарин (2 кулака овощей, 1 кулак фруктов).
Фитнес 1 час, 1,3 литра воды, поллитра кофе с молоком.
PS: обзор и ссылки (где скачать) видео-курсов фитнеса дома от Дж. Майклз - для мышц, похудения и здоровья [ссылка-1]
PPS: понравился холодильник для наших "худеющих" нужд [ссылка-2]
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Отчёт о съеденном 3.01.12 Выходим-выходим из подполья...
03.01.2012 21:02:06, нинайоту114 комментариев
И даже писать не буду. Стыдно...
Что точно не стоило есть - селедка под шубой - вкусная, зараза; рыбка копчененькая, тож соооолееененькая...Много... Ну и шоколадки из новогодних подарков сыночки))), студента, кстати ;0)
И это еще мне в этом году ни одной коробки конфет, по моей просьбе, не подарили))) Как-то обошлись разными чаями ( кофе не пью))) и здоровенным ананасом! 04.01.2012 13:29:06, Rara Avis
Что точно не стоило есть - селедка под шубой - вкусная, зараза; рыбка копчененькая, тож соооолееененькая...Много... Ну и шоколадки из новогодних подарков сыночки))), студента, кстати ;0)
И это еще мне в этом году ни одной коробки конфет, по моей просьбе, не подарили))) Как-то обошлись разными чаями ( кофе не пью))) и здоровенным ананасом! 04.01.2012 13:29:06, Rara Avis
Я про ананас все уши заранее пожужжала))) Что полезен,грят, для похудания ))))
Но столько съедено! Никакой ананас мне уже не поможет((( 04.01.2012 13:57:40, Rara Avis
Но столько съедено! Никакой ананас мне уже не поможет((( 04.01.2012 13:57:40, Rara Avis
Я - позор "Похудательной":(
З: манная каша, чай с сахаром, колбаса с\в
О: доела оливье (немного)
У: 2 осиски, болгарский перец большой
и наелась на ночь: колбаса с/в, вода с красносмородиновым желе:( 04.01.2012 11:32:55, Наталия1974
Тебе штраф за обзывание! Срочно найди то, за что можно тебя похвалить!
04.01.2012 14:26:57, spravedlivaya
З: манная каша, чай с сахаром, колбаса с\в
О: доела оливье (немного)
У: 2 осиски, болгарский перец большой
и наелась на ночь: колбаса с/в, вода с красносмородиновым желе:( 04.01.2012 11:32:55, Наталия1974
Если сейчас окромя 2-ух яиц вареных и перца болгарского я ничего больше не съем, я буду молодец:)
04.01.2012 18:54:00, Наталия1974
Кофе б/сахара с обезжиреным молоком и 10 маленьких рисовых криспов
О: индийский ресторан - первый раз в жизни- такой вкусноты давно не ела, в двух словах - курица, лаваш из глиняной печки, рис, все с острым соусом.
В связи с этим много воды
У: Доедала обед. 2 чашки зеленого чая, 2 шоколадные конфеты.
Воды 2 литра, тяжелый обруч 15 мин. 04.01.2012 11:19:32, Калифорния
Отчитываюсь первый раз
З: кофе, яичница из 1 яйца, пирожное
О: рыбная солянка, кофе
У: чай с молоком, два кусочка мяса 04.01.2012 11:09:34, Оригами
З: кофе, яичница из 1 яйца, пирожное
О: рыбная солянка, кофе
У: чай с молоком, два кусочка мяса 04.01.2012 11:09:34, Оригами
З: Кефир, шоколадное пирожное
О: Язык, салаты запрещенно-маионезные (много, ложки 4)
П: Два мандарина
У: Запеченное мясо (с мясом было кабачки, лук и пара ломтиков картошки), ложка запрещенно-маионезного салата. Красное вино.
Вечером персиковыи сок за ребенком допила. 04.01.2012 02:51:31, secret dreamer
О: Язык, салаты запрещенно-маионезные (много, ложки 4)
П: Два мандарина
У: Запеченное мясо (с мясом было кабачки, лук и пара ломтиков картошки), ложка запрещенно-маионезного салата. Красное вино.
Вечером персиковыи сок за ребенком допила. 04.01.2012 02:51:31, secret dreamer
З: курица, желе, кофе
З2: мармелад
О: курица, фасоль, вода
П: яблоки
У: курица, чай 04.01.2012 01:30:29, lellka
Я в июне в Полтаву собираюсь, но до вас обеих все равно не доеду, пичалька((((
04.01.2012 02:28:28, Гномша
Гыыы, много, свинство удачное попалось, ни разу не "резиновое" и не "химическое":)
04.01.2012 02:35:51, Гномша
А мы на геральдический слет собираемся и к куму в Миргород на пару деньков. Эх, уже предвкушаю - Опишня, Сорочинцы, прогулка над Ворсклой, памятник галушке...
04.01.2012 02:36:54, Гномша
Надеюсь, будет еще вкуснее в кавычках и без, чем в уже минувшем году в Луцке:))))
04.01.2012 02:48:08, Гномша
На моей диете 3 железных правила:
1.нельзя если не влезает в дневной рацион по кулакам.
2. нельзя позже чем за час до сна.
3. можно прямо перед сном, если не нарушает правила номер 1)))
Как на твоей -не знаю) 04.01.2012 01:55:14, нинайоту
З2: мармелад
О: курица, фасоль, вода
П: яблоки
У: курица, чай 04.01.2012 01:30:29, lellka
Можно:) Даже нужно! Я про нее забыла:) Сейчас попытаюсь найти и разморозить на завтра:)
04.01.2012 01:45:32, Rotkäppchen
Я временно на индюшкину грудь переключилась и на рыбу. Действительно уже от курятины кудахтала:) А теперь вот соскучилась:))
04.01.2012 02:00:55, Rotkäppchen
а я грешным делом подумала, что ты свина да говядИна поедаешь, а ты так приличненько - индюшку с рыбой
04.01.2012 02:03:23, lellka
:)) Вонючая тут свинина. И говядина не съедобная:( Не угрызешь:(
А так - я бы -ага-ага:))) 04.01.2012 02:08:03, Rotkäppchen
А так - я бы -ага-ага:))) 04.01.2012 02:08:03, Rotkäppchen
А у нас свинятина вообще ничем не воняет - ни нужныи, ни ненужным ароматом. Какая-то искусственная прямо. У нас же свинокомплексов настроили кучу
04.01.2012 02:11:58, lellka
У нас местами встречается ничего а вот курятина...фу и бэ вообще. Тут курятина лучше.
04.01.2012 02:17:33, Rotkäppchen
Та ладно! У нас тут половина русскоговорящего населения из Казахстана:) У меня подруга тут из Казахстана:)
04.01.2012 02:56:01, Rotkäppchen
Тесен мир! Я в школе училась с мальчиком, у которого родители из Луганска, с девочкой, у которой из Хмельницкого, она сейчас там живет, а мальчик - фиг - в Рузе обосновался. Мои вообще из Сибири
04.01.2012 02:59:31, lellka
Точно-точно. Тут тоже народ из Сибири в Казахстан, а потом в Германию. Этнические немцы. У них вообще тяжелая судьба, растрелы, в Сибири комендатура и 30ти километрова зона, потом всех сослали в Казахстан степи заселять:(( Твои предки тоже немцы наверное?
04.01.2012 03:03:47, Rotkäppchen
вот теперь совсем обнаглею и на правах соседки попрошу пароль от альбома "я", Гюльчитай ты наша
04.01.2012 02:22:38, lellka
Не вспомнила. Поменяю и напишу позже. Если хочешь сходи в папку Валерия. 2309. Меня там тоже есть
04.01.2012 02:34:38, Rotkäppchen
Ага. Я все время одна с детьми. Сутками. Силов нету. У них энергии больше чем у меня, замотали:)))
04.01.2012 02:42:54, Rotkäppchen
Слушай, ну, может, няню какую нанять, хоть на несколько часов отрываться. У меня сестра в Москве живет, у нее тоже двое детей, а родители у нас рано умерли, так я порой на нее смотрю и обладеваю. Дети поменьше были - она няню нанимала, хоть чуть-чуть отвлекалась
04.01.2012 02:47:11, lellka
С нянями - проблема:( Старший мой уже ходит в сад, правда всего 2 месяца и с 9 до 12 только, но хоть что-то. Ничего, времена с мелкими детьми у всех трудные. Подрастут, полегче будет.
04.01.2012 02:52:49, Rotkäppchen
Ёлки:( Ты думаешь я помню те пароли? Сейчас пойду повспоминаю....но там старючие такие фото. НАйду напишу сейчас.
04.01.2012 02:32:03, Rotkäppchen
ну про то, что соседи писала, а где именно - не писала. а теперь вижу, что совсем близко
04.01.2012 02:20:06, lellka
О, Таня подтянулась. Много вкуснятины наела?
Скажу вам, девочки, больше, я была на Украине только в Харькове 1 разик, проездом на юг не считается. Вот весной в Киев хотим съездить 04.01.2012 02:33:38, lellka
Скажу вам, девочки, больше, я была на Украине только в Харькове 1 разик, проездом на юг не считается. Вот весной в Киев хотим съездить 04.01.2012 02:33:38, lellka
я, кстати, Харьков и хотела предложить:)) для встречи:) Хотя я его и не люблю "нежно":)
04.01.2012 02:39:20, Rotkäppchen
Чего? а мне понравился. это, наверное, после Белгорода он мне понравился
04.01.2012 02:40:36, lellka
ты скажешь!!! на Украине чтоб мясо химическое или резиноевое было? ни разу не поверю
04.01.2012 02:44:16, lellka
Классно! Мне тоже в Полтаву надо в архив:)) НО в июне не получится. Я буду в Украине в августе, наверное.
04.01.2012 02:30:26, Rotkäppchen
Таня! Хочу тоже на слет!:))) Шучу:) Я туда уже давно собирась. "белые пятна" истории раскопать:)
04.01.2012 02:40:33, Rotkäppchen
1.нельзя если не влезает в дневной рацион по кулакам.
2. нельзя позже чем за час до сна.
3. можно прямо перед сном, если не нарушает правила номер 1)))
Как на твоей -не знаю) 04.01.2012 01:55:14, нинайоту
з: овсянка, яйцо вар., кусок детской сосиски индюш.
кофе, кофе, кофе с откусом тирамису (гр.30)
о: много кусочничала:( не успевала:(
у: кур.печенка, салат...
еще в перекусах - половина граната и половина мандаринки.
Сейчас схомячила половину яблока и чай пью. Замерзла. 04.01.2012 01:27:29, Rotkäppchen
кофе, кофе, кофе с откусом тирамису (гр.30)
о: много кусочничала:( не успевала:(
у: кур.печенка, салат...
еще в перекусах - половина граната и половина мандаринки.
Сейчас схомячила половину яблока и чай пью. Замерзла. 04.01.2012 01:27:29, Rotkäppchen
Молоко (с кофе)500 гр
Мандарин 1
Инжир 30
Творог зерненый 200 гр
хлеб 115 гр
яйцо 1
масло 8 гр
рыба соленая 60 гр
Омлет из 5 белков и 2х помидоров
А дальше нЕполезное:
Тортик 100 гр
Марципан 50 гр
Суп молочный за ребенком доела гр.200
Сейчас бокал красного сухого еще выпью
Тренировки.
Час интенсивного степа
Потом занималась сама в тренажерке по спец.программе (описывать не буду),плюс 20 минут интервального бега в конце. 04.01.2012 01:06:32, Рыжая блондинка
Таня, поздравь там тезку с Днюшкой! Здоровья, счастья, успехов и всего-всего самого-самого! Ну и родителей тоже:) Постарались:)
04.01.2012 01:24:56, Rotkäppchen
Так я тоже:) В паспорте, вернее в свидетельстве, заставили написать Оксана, в далеком 75 году. ПОтому как украинские чиновники того времени утверждали что это русское имя:) Ну а при крещении - Ксения. И в обиходе тоже, но уже гораздо реже.
04.01.2012 02:09:58, Rotkäppchen
Говорили:) Раньше:) Ну ты ж понимаешь, где мы и где - гуцулы:)))
Не, оно и к лучшему. ПОка была маленькой светленькой девочкой, Ксения - хорошо подходило:) А сейчас? Типичная хохлушка, черная, кареглазая, сто кило...Оксана лучше:) Внушительнее:))) 04.01.2012 02:37:43, Rotkäppchen
Не, оно и к лучшему. ПОка была маленькой светленькой девочкой, Ксения - хорошо подходило:) А сейчас? Типичная хохлушка, черная, кареглазая, сто кило...Оксана лучше:) Внушительнее:))) 04.01.2012 02:37:43, Rotkäppchen
И не наговаривай на себя - нет уже 100 кило, и не будет! 04.01.2012 02:44:59, Гномша
Еще пару праздников и будет:)) Шучу:) Я застрелюсь тогда точно:)) Страшный сон мой:( Недавно штаны старые раскопала, помещаюсь в одну штанину:)
04.01.2012 02:58:04, Rotkäppchen
Не надо! Не дразнись! Я сегодня недрогнувшей рукой стоко всего в мусор выкинула....вкусного...сижу в шоке:))
04.01.2012 01:41:23, Rotkäppchen
Пните меня что ли, а то к 8 января (надеюсь никто не забыл о встрече) прикатится колобок за джинсами 52 размера! 03.01.2012 22:20:08, spravedlivaya
PS: держать дома пирожные - зло! 03.01.2012 23:06:24, нинайоту
Дык я их не держу. Уничтожила за пол часа! ))) 03.01.2012 23:12:37, spravedlivaya
Тогда вопрос - зачем покупались)) 03.01.2012 23:44:30, нинайоту
1.форель зап., вар. морковка, свекла
2.мандарины 5, банан с з. чаем
3.форель зап.,чери, огурец, ол. масло
4.холодец с хр., морковка, оливки
5.цикорий с мол.2к.с.
Ходила мимо вредностей целый день, а сейчас прямо тянет в рот запихнуть что-нить(. Буду смотреть лучше "Взвешенные и счастливые", меня вдохновляет) 03.01.2012 21:51:27, Серпантинка
Пойду достану форель из морозилки, завтра сделаю. Аж слюнки потекли) Если мне хочется чего-то не того хоть убейся, я ем что-нить полезное - немного йогурта, творожка, яблочко, а иногда просто чаю с лимончиком достаточно.
03.01.2012 21:57:32, нинайоту
Мы филе акулы в Черногории пробовали. Такой классынй ресторан по отзывам нашли, специально его разыскали там. С нами рядом за столиком сидел фигурист Сихрулидзе с молодой особой и видимо личным гидом. Филе очень нежное такое оказалось. Но чтобы сильно впечатлиться такого не было. Говорят мясо акулы для мужчин очень полезны)
03.01.2012 22:05:44, рыжая Ксю
2.мандарины 5, банан с з. чаем
3.форель зап.,чери, огурец, ол. масло
4.холодец с хр., морковка, оливки
5.цикорий с мол.2к.с.
Ходила мимо вредностей целый день, а сейчас прямо тянет в рот запихнуть что-нить(. Буду смотреть лучше "Взвешенные и счастливые", меня вдохновляет) 03.01.2012 21:51:27, Серпантинка
Результат.
в 6 утра: чай, шоколад. конфеты, бантики сдобные
потом с дочей ходили на елку
17.00: маленький пирожок с клюквой, такой же с картошкой, тушеная капуста с грибамии фасолью зеленой, соленая капуста, селедка в маринаде, чай, конфеты((
яблоко
вода около 1л 03.01.2012 21:51:18, рыжая Ксю
адыгейский сыр 1к + кофе
мандаринки-2
овощи гриль, сбрызнутые маслом, в кафешке + кофе
фруктовый салат - 3к фруктов
а потом понеслось: семечки 2 горсти, капуста гр 200 + кусок цельнзернового хлеба + конфета шоколадная крупная + 2 мандарина + кексик домашний, хоть и мелкий. + гр 250 шампанского.
ох, пойду книгу почитаю, что-то переела, конечно (( 03.01.2012 21:37:32, mara
Крута! А мои опять просят брауни, придётся сделать его и зигзаг в субботу. Испечь и даже не попробовать я пока не могу...
03.01.2012 21:42:26, нинайоту
Я делаю высококалорийный вариант, только в зигзаги. Другие не пробовала.
Внимание! ГОЛОДНЫМ НЕ СМОТРЕТЬ! Завтра посмотрите утром! [ссылка-1] Делаю, как по ссылке, только сахара в 2 раза меньше (и так получается приторно, но муж против дальнейшего уменьшения сахара). И пеку 35 мин, а не 40. И орехи какие есть кладу - иногда фундук или кешью. 03.01.2012 21:54:14, нинайоту
мандаринки-2
овощи гриль, сбрызнутые маслом, в кафешке + кофе
фруктовый салат - 3к фруктов
а потом понеслось: семечки 2 горсти, капуста гр 200 + кусок цельнзернового хлеба + конфета шоколадная крупная + 2 мандарина + кексик домашний, хоть и мелкий. + гр 250 шампанского.
ох, пойду книгу почитаю, что-то переела, конечно (( 03.01.2012 21:37:32, mara
а ты конкретно по какому рецепту делаешь? какой то есть вариант низкокалорийки или это бессмысленно?:)
ссылок -то много в инете, но кто его знает за рузультат )) 03.01.2012 21:45:14, mara
ссылок -то много в инете, но кто его знает за рузультат )) 03.01.2012 21:45:14, mara
Внимание! ГОЛОДНЫМ НЕ СМОТРЕТЬ! Завтра посмотрите утром! [ссылка-1] Делаю, как по ссылке, только сахара в 2 раза меньше (и так получается приторно, но муж против дальнейшего уменьшения сахара). И пеку 35 мин, а не 40. И орехи какие есть кладу - иногда фундук или кешью. 03.01.2012 21:54:14, нинайоту
Читайте также
Долгосрочные последствия инъекций для подавления аппетита для женского здоровья: революция или риск?
Инъекции, подавляющие аппетит, стремительно захватывают мир, обещая чудесное преображение без усилий. Миллионы людей по всему миру уже ощутили на себе "магию" ложного чувства сытости. Прежде чем сделать шаг к "быстрому" решению, узнайте полную правду.
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
