У меня низкокалорийный день.
З: салат гранатовый браслет (0,5 белка, 2 кулака овощей)
О: варёный кальмар, яблоко (1 кулак белка, 2 кулака фруктов).
О2: гранатовый браслет (0,5 белка, 2 кулака овощей), чай с мёдом и сухофруктами вприкуску (1 кулак фруктов).
П: творог с мандаринами (1 кулак белка, 2 кулака фруктов).
У: стручковая фасоль, немного морской капусты туда же, чл оливкового масла, отдельно - мандарин (2 кулака овощей, 1 кулак фруктов).
Фитнес 1 час, 1,3 литра воды, поллитра кофе с молоком.
PS: обзор и ссылки (где скачать) видео-курсов фитнеса дома от Дж. Майклз - для мышц, похудения и здоровья [ссылка-1]
PPS: понравился холодильник для наших "худеющих" нужд [ссылка-2]
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Отчёт о съеденном 3.01.12 Выходим-выходим из подполья...
03.01.2012 21:02:06, нинайоту114 комментариев
И даже писать не буду. Стыдно...
Что точно не стоило есть - селедка под шубой - вкусная, зараза; рыбка копчененькая, тож соооолееененькая...Много... Ну и шоколадки из новогодних подарков сыночки))), студента, кстати ;0)
И это еще мне в этом году ни одной коробки конфет, по моей просьбе, не подарили))) Как-то обошлись разными чаями ( кофе не пью))) и здоровенным ананасом! 04.01.2012 13:29:06, Rara Avis
Что точно не стоило есть - селедка под шубой - вкусная, зараза; рыбка копчененькая, тож соооолееененькая...Много... Ну и шоколадки из новогодних подарков сыночки))), студента, кстати ;0)
И это еще мне в этом году ни одной коробки конфет, по моей просьбе, не подарили))) Как-то обошлись разными чаями ( кофе не пью))) и здоровенным ананасом! 04.01.2012 13:29:06, Rara Avis
Я про ананас все уши заранее пожужжала))) Что полезен,грят, для похудания ))))
Но столько съедено! Никакой ананас мне уже не поможет((( 04.01.2012 13:57:40, Rara Avis
Но столько съедено! Никакой ананас мне уже не поможет((( 04.01.2012 13:57:40, Rara Avis
Я - позор "Похудательной":(
З: манная каша, чай с сахаром, колбаса с\в
О: доела оливье (немного)
У: 2 осиски, болгарский перец большой
и наелась на ночь: колбаса с/в, вода с красносмородиновым желе:( 04.01.2012 11:32:55, Наталия1974
Тебе штраф за обзывание! Срочно найди то, за что можно тебя похвалить!
04.01.2012 14:26:57, spravedlivaya
З: манная каша, чай с сахаром, колбаса с\в
О: доела оливье (немного)
У: 2 осиски, болгарский перец большой
и наелась на ночь: колбаса с/в, вода с красносмородиновым желе:( 04.01.2012 11:32:55, Наталия1974
Если сейчас окромя 2-ух яиц вареных и перца болгарского я ничего больше не съем, я буду молодец:)
04.01.2012 18:54:00, Наталия1974
Кофе б/сахара с обезжиреным молоком и 10 маленьких рисовых криспов
О: индийский ресторан - первый раз в жизни- такой вкусноты давно не ела, в двух словах - курица, лаваш из глиняной печки, рис, все с острым соусом.
В связи с этим много воды
У: Доедала обед. 2 чашки зеленого чая, 2 шоколадные конфеты.
Воды 2 литра, тяжелый обруч 15 мин. 04.01.2012 11:19:32, Калифорния
Отчитываюсь первый раз
З: кофе, яичница из 1 яйца, пирожное
О: рыбная солянка, кофе
У: чай с молоком, два кусочка мяса 04.01.2012 11:09:34, Оригами
З: кофе, яичница из 1 яйца, пирожное
О: рыбная солянка, кофе
У: чай с молоком, два кусочка мяса 04.01.2012 11:09:34, Оригами
З: Кефир, шоколадное пирожное
О: Язык, салаты запрещенно-маионезные (много, ложки 4)
П: Два мандарина
У: Запеченное мясо (с мясом было кабачки, лук и пара ломтиков картошки), ложка запрещенно-маионезного салата. Красное вино.
Вечером персиковыи сок за ребенком допила. 04.01.2012 02:51:31, secret dreamer
О: Язык, салаты запрещенно-маионезные (много, ложки 4)
П: Два мандарина
У: Запеченное мясо (с мясом было кабачки, лук и пара ломтиков картошки), ложка запрещенно-маионезного салата. Красное вино.
Вечером персиковыи сок за ребенком допила. 04.01.2012 02:51:31, secret dreamer
З: курица, желе, кофе
З2: мармелад
О: курица, фасоль, вода
П: яблоки
У: курица, чай 04.01.2012 01:30:29, lellka
Я в июне в Полтаву собираюсь, но до вас обеих все равно не доеду, пичалька((((
04.01.2012 02:28:28, Гномша
Гыыы, много, свинство удачное попалось, ни разу не "резиновое" и не "химическое":)
04.01.2012 02:35:51, Гномша
А мы на геральдический слет собираемся и к куму в Миргород на пару деньков. Эх, уже предвкушаю - Опишня, Сорочинцы, прогулка над Ворсклой, памятник галушке...
04.01.2012 02:36:54, Гномша
Надеюсь, будет еще вкуснее в кавычках и без, чем в уже минувшем году в Луцке:))))
04.01.2012 02:48:08, Гномша
На моей диете 3 железных правила:
1.нельзя если не влезает в дневной рацион по кулакам.
2. нельзя позже чем за час до сна.
3. можно прямо перед сном, если не нарушает правила номер 1)))
Как на твоей -не знаю) 04.01.2012 01:55:14, нинайоту
З2: мармелад
О: курица, фасоль, вода
П: яблоки
У: курица, чай 04.01.2012 01:30:29, lellka
Можно:) Даже нужно! Я про нее забыла:) Сейчас попытаюсь найти и разморозить на завтра:)
04.01.2012 01:45:32, Rotkäppchen
Я временно на индюшкину грудь переключилась и на рыбу. Действительно уже от курятины кудахтала:) А теперь вот соскучилась:))
04.01.2012 02:00:55, Rotkäppchen
а я грешным делом подумала, что ты свина да говядИна поедаешь, а ты так приличненько - индюшку с рыбой
04.01.2012 02:03:23, lellka
:)) Вонючая тут свинина. И говядина не съедобная:( Не угрызешь:(
А так - я бы -ага-ага:))) 04.01.2012 02:08:03, Rotkäppchen
А так - я бы -ага-ага:))) 04.01.2012 02:08:03, Rotkäppchen
А у нас свинятина вообще ничем не воняет - ни нужныи, ни ненужным ароматом. Какая-то искусственная прямо. У нас же свинокомплексов настроили кучу
04.01.2012 02:11:58, lellka
У нас местами встречается ничего а вот курятина...фу и бэ вообще. Тут курятина лучше.
04.01.2012 02:17:33, Rotkäppchen
Та ладно! У нас тут половина русскоговорящего населения из Казахстана:) У меня подруга тут из Казахстана:)
04.01.2012 02:56:01, Rotkäppchen
Тесен мир! Я в школе училась с мальчиком, у которого родители из Луганска, с девочкой, у которой из Хмельницкого, она сейчас там живет, а мальчик - фиг - в Рузе обосновался. Мои вообще из Сибири
04.01.2012 02:59:31, lellka
Точно-точно. Тут тоже народ из Сибири в Казахстан, а потом в Германию. Этнические немцы. У них вообще тяжелая судьба, растрелы, в Сибири комендатура и 30ти километрова зона, потом всех сослали в Казахстан степи заселять:(( Твои предки тоже немцы наверное?
04.01.2012 03:03:47, Rotkäppchen
вот теперь совсем обнаглею и на правах соседки попрошу пароль от альбома "я", Гюльчитай ты наша
04.01.2012 02:22:38, lellka
Не вспомнила. Поменяю и напишу позже. Если хочешь сходи в папку Валерия. 2309. Меня там тоже есть
04.01.2012 02:34:38, Rotkäppchen
Ага. Я все время одна с детьми. Сутками. Силов нету. У них энергии больше чем у меня, замотали:)))
04.01.2012 02:42:54, Rotkäppchen
Слушай, ну, может, няню какую нанять, хоть на несколько часов отрываться. У меня сестра в Москве живет, у нее тоже двое детей, а родители у нас рано умерли, так я порой на нее смотрю и обладеваю. Дети поменьше были - она няню нанимала, хоть чуть-чуть отвлекалась
04.01.2012 02:47:11, lellka
С нянями - проблема:( Старший мой уже ходит в сад, правда всего 2 месяца и с 9 до 12 только, но хоть что-то. Ничего, времена с мелкими детьми у всех трудные. Подрастут, полегче будет.
04.01.2012 02:52:49, Rotkäppchen
Ёлки:( Ты думаешь я помню те пароли? Сейчас пойду повспоминаю....но там старючие такие фото. НАйду напишу сейчас.
04.01.2012 02:32:03, Rotkäppchen
ну про то, что соседи писала, а где именно - не писала. а теперь вижу, что совсем близко
04.01.2012 02:20:06, lellka
О, Таня подтянулась. Много вкуснятины наела?
Скажу вам, девочки, больше, я была на Украине только в Харькове 1 разик, проездом на юг не считается. Вот весной в Киев хотим съездить 04.01.2012 02:33:38, lellka
Скажу вам, девочки, больше, я была на Украине только в Харькове 1 разик, проездом на юг не считается. Вот весной в Киев хотим съездить 04.01.2012 02:33:38, lellka
я, кстати, Харьков и хотела предложить:)) для встречи:) Хотя я его и не люблю "нежно":)
04.01.2012 02:39:20, Rotkäppchen
Чего? а мне понравился. это, наверное, после Белгорода он мне понравился
04.01.2012 02:40:36, lellka
ты скажешь!!! на Украине чтоб мясо химическое или резиноевое было? ни разу не поверю
04.01.2012 02:44:16, lellka
Классно! Мне тоже в Полтаву надо в архив:)) НО в июне не получится. Я буду в Украине в августе, наверное.
04.01.2012 02:30:26, Rotkäppchen
Таня! Хочу тоже на слет!:))) Шучу:) Я туда уже давно собирась. "белые пятна" истории раскопать:)
04.01.2012 02:40:33, Rotkäppchen
1.нельзя если не влезает в дневной рацион по кулакам.
2. нельзя позже чем за час до сна.
3. можно прямо перед сном, если не нарушает правила номер 1)))
Как на твоей -не знаю) 04.01.2012 01:55:14, нинайоту
з: овсянка, яйцо вар., кусок детской сосиски индюш.
кофе, кофе, кофе с откусом тирамису (гр.30)
о: много кусочничала:( не успевала:(
у: кур.печенка, салат...
еще в перекусах - половина граната и половина мандаринки.
Сейчас схомячила половину яблока и чай пью. Замерзла. 04.01.2012 01:27:29, Rotkäppchen
кофе, кофе, кофе с откусом тирамису (гр.30)
о: много кусочничала:( не успевала:(
у: кур.печенка, салат...
еще в перекусах - половина граната и половина мандаринки.
Сейчас схомячила половину яблока и чай пью. Замерзла. 04.01.2012 01:27:29, Rotkäppchen
Молоко (с кофе)500 гр
Мандарин 1
Инжир 30
Творог зерненый 200 гр
хлеб 115 гр
яйцо 1
масло 8 гр
рыба соленая 60 гр
Омлет из 5 белков и 2х помидоров
А дальше нЕполезное:
Тортик 100 гр
Марципан 50 гр
Суп молочный за ребенком доела гр.200
Сейчас бокал красного сухого еще выпью
Тренировки.
Час интенсивного степа
Потом занималась сама в тренажерке по спец.программе (описывать не буду),плюс 20 минут интервального бега в конце. 04.01.2012 01:06:32, Рыжая блондинка
Таня, поздравь там тезку с Днюшкой! Здоровья, счастья, успехов и всего-всего самого-самого! Ну и родителей тоже:) Постарались:)
04.01.2012 01:24:56, Rotkäppchen
Так я тоже:) В паспорте, вернее в свидетельстве, заставили написать Оксана, в далеком 75 году. ПОтому как украинские чиновники того времени утверждали что это русское имя:) Ну а при крещении - Ксения. И в обиходе тоже, но уже гораздо реже.
04.01.2012 02:09:58, Rotkäppchen
Говорили:) Раньше:) Ну ты ж понимаешь, где мы и где - гуцулы:)))
Не, оно и к лучшему. ПОка была маленькой светленькой девочкой, Ксения - хорошо подходило:) А сейчас? Типичная хохлушка, черная, кареглазая, сто кило...Оксана лучше:) Внушительнее:))) 04.01.2012 02:37:43, Rotkäppchen
Не, оно и к лучшему. ПОка была маленькой светленькой девочкой, Ксения - хорошо подходило:) А сейчас? Типичная хохлушка, черная, кареглазая, сто кило...Оксана лучше:) Внушительнее:))) 04.01.2012 02:37:43, Rotkäppchen
И не наговаривай на себя - нет уже 100 кило, и не будет! 04.01.2012 02:44:59, Гномша
Еще пару праздников и будет:)) Шучу:) Я застрелюсь тогда точно:)) Страшный сон мой:( Недавно штаны старые раскопала, помещаюсь в одну штанину:)
04.01.2012 02:58:04, Rotkäppchen
Не надо! Не дразнись! Я сегодня недрогнувшей рукой стоко всего в мусор выкинула....вкусного...сижу в шоке:))
04.01.2012 01:41:23, Rotkäppchen
Пните меня что ли, а то к 8 января (надеюсь никто не забыл о встрече) прикатится колобок за джинсами 52 размера! 03.01.2012 22:20:08, spravedlivaya
PS: держать дома пирожные - зло! 03.01.2012 23:06:24, нинайоту
Дык я их не держу. Уничтожила за пол часа! ))) 03.01.2012 23:12:37, spravedlivaya
Тогда вопрос - зачем покупались)) 03.01.2012 23:44:30, нинайоту
1.форель зап., вар. морковка, свекла
2.мандарины 5, банан с з. чаем
3.форель зап.,чери, огурец, ол. масло
4.холодец с хр., морковка, оливки
5.цикорий с мол.2к.с.
Ходила мимо вредностей целый день, а сейчас прямо тянет в рот запихнуть что-нить(. Буду смотреть лучше "Взвешенные и счастливые", меня вдохновляет) 03.01.2012 21:51:27, Серпантинка
Пойду достану форель из морозилки, завтра сделаю. Аж слюнки потекли) Если мне хочется чего-то не того хоть убейся, я ем что-нить полезное - немного йогурта, творожка, яблочко, а иногда просто чаю с лимончиком достаточно.
03.01.2012 21:57:32, нинайоту
Мы филе акулы в Черногории пробовали. Такой классынй ресторан по отзывам нашли, специально его разыскали там. С нами рядом за столиком сидел фигурист Сихрулидзе с молодой особой и видимо личным гидом. Филе очень нежное такое оказалось. Но чтобы сильно впечатлиться такого не было. Говорят мясо акулы для мужчин очень полезны)
03.01.2012 22:05:44, рыжая Ксю
2.мандарины 5, банан с з. чаем
3.форель зап.,чери, огурец, ол. масло
4.холодец с хр., морковка, оливки
5.цикорий с мол.2к.с.
Ходила мимо вредностей целый день, а сейчас прямо тянет в рот запихнуть что-нить(. Буду смотреть лучше "Взвешенные и счастливые", меня вдохновляет) 03.01.2012 21:51:27, Серпантинка
Результат.
в 6 утра: чай, шоколад. конфеты, бантики сдобные
потом с дочей ходили на елку
17.00: маленький пирожок с клюквой, такой же с картошкой, тушеная капуста с грибамии фасолью зеленой, соленая капуста, селедка в маринаде, чай, конфеты((
яблоко
вода около 1л 03.01.2012 21:51:18, рыжая Ксю
адыгейский сыр 1к + кофе
мандаринки-2
овощи гриль, сбрызнутые маслом, в кафешке + кофе
фруктовый салат - 3к фруктов
а потом понеслось: семечки 2 горсти, капуста гр 200 + кусок цельнзернового хлеба + конфета шоколадная крупная + 2 мандарина + кексик домашний, хоть и мелкий. + гр 250 шампанского.
ох, пойду книгу почитаю, что-то переела, конечно (( 03.01.2012 21:37:32, mara
Крута! А мои опять просят брауни, придётся сделать его и зигзаг в субботу. Испечь и даже не попробовать я пока не могу...
03.01.2012 21:42:26, нинайоту
Я делаю высококалорийный вариант, только в зигзаги. Другие не пробовала.
Внимание! ГОЛОДНЫМ НЕ СМОТРЕТЬ! Завтра посмотрите утром! [ссылка-1] Делаю, как по ссылке, только сахара в 2 раза меньше (и так получается приторно, но муж против дальнейшего уменьшения сахара). И пеку 35 мин, а не 40. И орехи какие есть кладу - иногда фундук или кешью. 03.01.2012 21:54:14, нинайоту
мандаринки-2
овощи гриль, сбрызнутые маслом, в кафешке + кофе
фруктовый салат - 3к фруктов
а потом понеслось: семечки 2 горсти, капуста гр 200 + кусок цельнзернового хлеба + конфета шоколадная крупная + 2 мандарина + кексик домашний, хоть и мелкий. + гр 250 шампанского.
ох, пойду книгу почитаю, что-то переела, конечно (( 03.01.2012 21:37:32, mara
а ты конкретно по какому рецепту делаешь? какой то есть вариант низкокалорийки или это бессмысленно?:)
ссылок -то много в инете, но кто его знает за рузультат )) 03.01.2012 21:45:14, mara
ссылок -то много в инете, но кто его знает за рузультат )) 03.01.2012 21:45:14, mara
Внимание! ГОЛОДНЫМ НЕ СМОТРЕТЬ! Завтра посмотрите утром! [ссылка-1] Делаю, как по ссылке, только сахара в 2 раза меньше (и так получается приторно, но муж против дальнейшего уменьшения сахара). И пеку 35 мин, а не 40. И орехи какие есть кладу - иногда фундук или кешью. 03.01.2012 21:54:14, нинайоту
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
