Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Наша Ватрушка ходить сейчас учится за ручки, так вот у меня 2 недели как спина начала болеть в районе поясницы :(
Вес и правда достаточно удачно распределяется по тушке у тебя :)
Все остальное не буду критиковать, потому как совершенно не мой стиль ни одежды, ни прически, но каждый имеет право на свое мнение :) 02.01.2012 22:53:02, Мечтуля
По идее потеря веса в пределах 5% от общего веса (и в пределах нормального веса) гормональных сбоев давать не должна. 3-4 кг находятся в пределах 5% Вашего веса. А вес 60 кг при росте 165 см - вполне нормальныи (верхняя половина нормы, если только Вы не спортсменка с большои мышечнои массои).
Проблемы может создавать переход на резко неподходящии Вам режим питания или сопутствующии стресс. Я бы искала эндокринолога-диетолога, которыи помог б Вам решить проблему.
И еще я бы попробовала каждую из проблем со здоровьем рассмотреть и начать решать отдельно. Возможно, снижение веса - не единственныи выход.
У меня проблемы со спинои были при совершенно нормальном весе (меньше 60 кг при Вашем росте) - помогла качественная и длительная физиотерапия, сеичас их нет, хотя веса намного больше. 02.01.2012 21:45:37, secret dreamer
Извините, а как Вы так точно рассчитали, что этот вес автора - норма?
Только измерение жировых складок, состав анализа тела или несколько других анализов дадут ответ норма ли это. [ссылка-1] и тут [ссылка-2]
Я уже как-то приводила информацию о себе. У меня при 77 кг было жировой массы 39%, что соответствует ожирению, а в 68 кг - был "избыточный вес", в 63 кг верхняя граница нормы. При росте 176. 02.01.2012 23:18:31, нинайоту
По первому абзацу - теперь я Вас поняла. Согласна, что это не нижняя граница нормы.
А про состав тела не согласна. Анализы на % жира используют многие специалисты - от диетологов до спортсменов, их очень много разных - электронные, защипы жировых складок на разных местах и тд... Не вижу причины им не доверять, тем более, что у меня 2 вида таких анализов совпадали до процента, то есть каждый может проверить.
Зеркало - тоже хорошо, но примерно также, как вместо анализа крови ориентироваться на собственные ощущения. В общем и целом - прокатит, серьёзных болезней (как и серьёзного ожирения) не пропустите, но я за то, чтобы понимать "масштаб бедствия" и чётко знать до куда минимум надо худеть и до куда максимум. В нашей конфе есть примеры перегибов в обе стороны - когда всё ещё полному человеку пишут - да всё ок, и когда люди худели через чур, на мой взгляд. Анализы помогают этого избежать.
Я не агитирую. Конечно, каждый решает сам что ему нужно для похудения, просто хочу обосновать, что показатель % жира - научное явление в отличие от индекса роста/веса. 03.01.2012 21:38:36, нинайоту
Мои фитнес-клубы берут методики из медицины. А что в США в фитнес-клубах, я не знаю. Может, и я бы тоже не доверяла, да.
04.01.2012 10:39:13, нинайоту
Проблемы может создавать переход на резко неподходящии Вам режим питания или сопутствующии стресс. Я бы искала эндокринолога-диетолога, которыи помог б Вам решить проблему.
И еще я бы попробовала каждую из проблем со здоровьем рассмотреть и начать решать отдельно. Возможно, снижение веса - не единственныи выход.
У меня проблемы со спинои были при совершенно нормальном весе (меньше 60 кг при Вашем росте) - помогла качественная и длительная физиотерапия, сеичас их нет, хотя веса намного больше. 02.01.2012 21:45:37, secret dreamer
Только измерение жировых складок, состав анализа тела или несколько других анализов дадут ответ норма ли это. [ссылка-1] и тут [ссылка-2]
Я уже как-то приводила информацию о себе. У меня при 77 кг было жировой массы 39%, что соответствует ожирению, а в 68 кг - был "избыточный вес", в 63 кг верхняя граница нормы. При росте 176. 02.01.2012 23:18:31, нинайоту
Нормальным свои вес считает Даздраперма, еи виднее. Я имела в виду, что такои вес при таком росте не у профессионального спортсмена или боди-билдера точно далек от нижнеи границы нормы, и гормональныи сбои при похудании был вызван не возникшим недостатком веса, а другими причинами.
ИМХО, к анализам содержания жира имеет смысл относиться так же критически, как и к соотношению роста и веса, так как важно какои жир, и где конкретно он находится. Я склонна ориентироваться на внешнии вид с точки зрения похудания и на более конкретные биохимические показатели, когда речь о здоровье. 03.01.2012 21:18:36, secret dreamer
ИМХО, к анализам содержания жира имеет смысл относиться так же критически, как и к соотношению роста и веса, так как важно какои жир, и где конкретно он находится. Я склонна ориентироваться на внешнии вид с точки зрения похудания и на более конкретные биохимические показатели, когда речь о здоровье. 03.01.2012 21:18:36, secret dreamer
А про состав тела не согласна. Анализы на % жира используют многие специалисты - от диетологов до спортсменов, их очень много разных - электронные, защипы жировых складок на разных местах и тд... Не вижу причины им не доверять, тем более, что у меня 2 вида таких анализов совпадали до процента, то есть каждый может проверить.
Зеркало - тоже хорошо, но примерно также, как вместо анализа крови ориентироваться на собственные ощущения. В общем и целом - прокатит, серьёзных болезней (как и серьёзного ожирения) не пропустите, но я за то, чтобы понимать "масштаб бедствия" и чётко знать до куда минимум надо худеть и до куда максимум. В нашей конфе есть примеры перегибов в обе стороны - когда всё ещё полному человеку пишут - да всё ок, и когда люди худели через чур, на мой взгляд. Анализы помогают этого избежать.
Я не агитирую. Конечно, каждый решает сам что ему нужно для похудения, просто хочу обосновать, что показатель % жира - научное явление в отличие от индекса роста/веса. 03.01.2012 21:38:36, нинайоту
Не буду спорить.
Но дело именно в том, что для меня % жира по методикам популярным в фитнесс-центрах - ненаучно. 04.01.2012 03:13:33, secret dreamer
Но дело именно в том, что для меня % жира по методикам популярным в фитнесс-центрах - ненаучно. 04.01.2012 03:13:33, secret dreamer
Главное, что Вы добились результата, и он Вас устраивает. И добились результата благодаря рац. питанию и разумнои системе упражнении - 100% здоровыи и безопасныи вариант. :)
05.01.2012 00:26:16, secret dreamer
[пусто]
02.01.2012 17:35:28
Вы точно любую критику принимаете?
Тогда зачем Вы одеваетесь в чёрное и выпрямляете волосы? 02.01.2012 17:55:35, Василиса из сказки
1. волосы выпремляю, потому что надоело ходить лохматой:) у кого они не вьются не поймут тоску по прямой стрижке:)))
2. а в черное я одеваюся, т.к. пока гардероб не сменила:) то, что было куплено до беременности чуть сносилось. а это почти единственное, в чем можно в люди выйти:) вот прийдет весна, накуплю нарядов.... 03.01.2012 11:05:49, Даздраперма
Вы на себя ориентируйтесь, вкусы и понятия о красоте и похудении у всех разные :) Я всех отправляю сдавать анализ состава тела, чтобы выяснить процент жира, потому что при одинаковом росто-весе, но при разном телосложении и количестве мышц человек может быть толстым, нормальным, худым)) Статья есть по ссылке, тоже в реге у меня. Процент жира - точный показатель. Можно и на глаз - жир на боках? Попе? Руках-спине-ногах есть? Надо худеть. Как сильно, Вам виднее.
02.01.2012 17:53:24, нинайоту
Тогда зачем Вы одеваетесь в чёрное и выпрямляете волосы? 02.01.2012 17:55:35, Василиса из сказки
2. а в черное я одеваюся, т.к. пока гардероб не сменила:) то, что было куплено до беременности чуть сносилось. а это почти единственное, в чем можно в люди выйти:) вот прийдет весна, накуплю нарядов.... 03.01.2012 11:05:49, Даздраперма
Кратко по тексту. Я убеждена (после массивов прочитанной информации), что при нормальном гормональном уровне снизить вес до низких показателей процентов жира достаточно просто, питаясь сытно и разнообразно, а жёсткая диета вредна для здоровья. Как избежать плато, есть у Олега Терна (в ссылках у меня в реге). 02.01.2012 17:09:08, нинайоту
Фитнесом занимаюсь вовсю, даже силовыми, но пока с небольшими весами. Плаваю всем кроме баттерфляя (его мне нельзя). Мы с мануалом обсудили, что можно, что аккуратно, что вредно. Я опираясь на его советы, делаю практически всё, что хотят от меня в фитнес клубе, и тттчнс спина за последние полгода беспокоит меня гораздо меньше. 02.01.2012 17:45:00, нинайоту
Самое обидное, что проще похудеть не смотря ни на что, чем найти нормального эндокринолога:( В любой стране:( Я вообще сейчас склонна считать что это больше "миф" все их познания в гормонах и эндокринной системе. (Я сейчас не имею ввиду явные, наработанные случаи с сах.диабетом, например)
02.01.2012 17:21:27, Rotkäppchen
за консультацией по 3 кулакам к Нинайоту
02.01.2012 16:48:57, lellka
я уже внимательно изучила эту систему питания:) примерно по такому же плану питаюсь несколько лет, со времен похудения в 2006 году. в этом то и проблема. свой добеременный обычный вес вернула легко и все, застопорилась:(((
02.01.2012 16:56:56, Даздраперма
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
