Раздел:
Правильное питание
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
|||||||||||||||||||| КонкурсноЭ ||||||||||||||||||||||||
Девы, осталось 3 дня до контрольного, фИнАлЬнОгО взвеса! Соберитесь!
Немного новостей:
1. Удалила ЮляМ, КенгаЛу, Зубатый Кысь (пропустили 3 отчета).
2. Ищу до пятницы: Chel и кеша_86 - пропустили 2 отчета.
Мечта поэта - не отчиталась в эту пятницу.
3. Девушка с ником Marlen616 - Вы второй раз отчитываетесь в нашей темке, но Вас в нашей табличке и в нашем конрсе нет. Судя по форме отчета - Вы худеете с конфой СП? Тогда Вам к Тимрине, по вторникам по-моему :)
Все остальные - ПОДНАЖМЕМ!!!
20 комментариев
ОФФ: фейхоа (и может, кто ещё знает), а →
ОФФ: фейхоа (и может, кто ещё знает), а как в реге сделать как у тебя - ссылки активными? А то у меня в плане компа - руки из одного места, а людям неудобно моими ссылками пользоваться так, наверное(
27.12.2011 13:43:00, нинайоту
Поднажмем! Спасибо, что подгоняешь нас →
Поднажмем! Спасибо, что подгоняешь нас, а то взяли некоторые моду на месте топтаться:)
26.12.2011 21:01:23, Гномша
Привет! Я не пропадала, просто у меня →
Привет! Я не пропадала, просто у меня нет возможности отчитываться. Я поправилась чуток 104.8. Постараюсь в четверг отчитаться, в пятницу уже не получится.
26.12.2011 20:09:43, Мечта поэта
Упс! Накладочка вышла, извиняюсь! Но →
Упс! Накладочка вышла, извиняюсь! Но главное ведь участие, правда?
26.12.2011 19:07:42, Marlen616
ну есессно! :))))
26.12.2011 19:26:37, Фейхоа
Мож табличку отсортировать по процентам →
Мож табличку отсортировать по процентам? Ну чтоб лидера было видно...
26.12.2011 18:49:45, Горошина ©
Ф пятницу. Кто захочет - сам найдет :)
26.12.2011 18:56:43, Фейхоа
тренируюсь :)
через 2 недели на работу, а я до сихъ пор слишком добрая %)))))
26.12.2011 19:27:18, Фейхоа
Спасибо! А где смотреть? →
Спасибо!
А где смотреть?
26.12.2011 15:36:04, Веселая
у меня в реге есть ссылка
26.12.2011 16:28:57, Фейхоа
Спасибо, что строишь нас, засранок)) Ты →
Спасибо, что строишь нас, засранок))
Ты тоже собирайся с силами, а депрессию долой!
26.12.2011 15:22:02, нинайоту
сижу, изучаю Три кулака.
Думаю где б найти цветной принтер, распечатать все картинки и повесить на холодос. Мне кажется в этой диете это самое главное :)))
26.12.2011 15:35:35, Фейхоа
Вот ты не поверишь, у меня нет такой таблички с разноцветными квадратиками на холодильнике (принтер чёрно-белый дома только) :) У меня таблица продуктов (белки, овощи, фрукты, углеводы), а внизу список дней для похудательного варианта диеты:
"В неделе 1 разгрузка (2,5 кулака белков, 4 овощей, 6 фруктов), 1 зигзаг (3 кулака белка, 3 овощей, 6 фруктов, 2 углевода, 1 вредное блюдо), 3 низкоуглеводных дня (3 кулака белка, 6 овощей, 6 фруктов), 2 поддерживаюших (3 кулака белка, 4 овощей, 6 фруктов, 2 углевода)".
И это всё!
Сейчас я помню всё наизусть и уже давно не подхожу к таблице.
26.12.2011 15:50:17, нинайоту
то есть ты варьеруешь кулаки друг с другом и в каждый прием пищи ешь что удобно? А я думала нужно строго как нарисовано...
26.12.2011 16:30:50, Фейхоа
Если делать так, как нарисовано, результаты быстрее и лучше (сочетание мяса-овощей или мяса-овощей-углеводов самое правильное и позволяет дольше оставаться сытым, фрукты отдельно, тк они мало с чем сочетаются, но съеденные много и сразу - 3 кулака - дают много витаминов и чувство сытости на час-два).
Но я кулаки варьирую по-своему. Потому как иногда хочется много овощей или много мяса, или творог с фруктами (белки-фрукты), а на разгрузке так и вовсе - мне некомфортно есть 5 раз как птичка, проще поесть 3 раза, но нормально. В комментах в ЖЖ он пишет, что можно переставлять кулаки, потому как самое главное - это полученные за весь день калории-белки-жиры и углеводы.
26.12.2011 17:31:34, нинайоту
ага, пасиб, пошла дальше изучать :)
26.12.2011 18:39:59, Фейхоа
И у меня тоже все в голове:))
26.12.2011 15:57:56, рыжая Ксю
ну кто и засранки, только не ты )))))
26.12.2011 15:26:47, Консультант
Я прошла длинный путь от "засранистости" к просветлению)))
26.12.2011 15:45:01, нинайоту
