Раздел:
...затрудняюсь выбрать раздел
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Новеньких принимаете?
Пришла сдаваться! С чего начинать-то, подскажете?
О себе: лет - 37, вес - 74 кг, рост - 169 см, детей - 3 и больше не планирую, здоровье - в целом нормально с ньюансами, стресса в жизни - дофигищщщщща.
Хочу быть стройной и красивой, как в свои 17 лет, читай обратно в 57 кг очень хоцца. Это вообще возможно?
29.11.2011 00:38:39, Elemeno-P!
31 комментарий
Добро пожаловать! Как снимаете стресс →
Добро пожаловать! Как снимаете стресс? Бассейн и другие физактивности оч помогают. Я когда-то колотила грушу на занятиях (Impact), отлично снимается стресс, кардио прекрасное и мышцы приходят в тонус. Сейчас здоровье не позволяет, увы и ах. Бассейн и сауна, либо книга и кот - стресс уходит)
В качестве диеты могу предложить "Три кулака" - система рац питания. У меня в реге 3 ссылочки на неё, нас тут несколько человек на ней.
29.11.2011 13:03:25, нинайоту
3 кулака пока читаю. интересно :).
29.11.2011 20:38:54, Elemeno-P!
да как-то не очень я его снимаю. Ночью просыпаюсь от того, что плечи к ушам поджаты и мышцы закостенелые. Надо физ нагрузку, конечно, но это только если вместо сна ...
29.11.2011 20:32:45, Elemeno-P!
Я тут уже рассказывала))) 20 приседаний отлично переключают внимание и снимают стресс, +10 отжиманий делают это гораздо лучше. 10 мин и стресса нет. В этот же день подняться на 9 этаж пешком, вот у Вас в жизни есть и силовые упражнения, и кардио ;)
29.11.2011 23:22:42, нинайоту
С удовольствием принимаем! Немного смело →
С удовольствием принимаем! Немного смело, но можно попробовать:)
29.11.2011 12:20:00, Гномша
я тоже так считаю про попробовать!
29.11.2011 20:33:22, Elemeno-P!
"Немного смело" - написала 62кг красотка с 176 см роста ;)
Я бы добавила - не просто возможно, а именно такие цели вдохновляют и дают сил на долгий путь)
29.11.2011 12:49:23, нинайоту
)))В красотке нынче 63 кг:) А в 17 лет я весила 67... "Взрослый" минимум был в 23 года - 51 кг, вот тогда действительно носило ветром...
29.11.2011 13:16:31, Гномша
Ох, прости, 63 это, конечно, совсем другое дело)))
51 кг не могу даже представить даже, я с 14 лет (как вымахала выше 170 см) ниже 55 не опускалась.
29.11.2011 15:29:23, нинайоту
в 17-летний вес вряд ли возможно →
в 17-летний вес вряд ли возможно вернуться, тогда вы были растущим организмом и на те показатели ориентироваться считаю неправильно. Вот брать за исходник 22-25 лет - вполне ориентир.
29.11.2011 09:15:19, Вечная Весна
У меня вес и в 17, и в 25 был одинаковыи. Тоньше всего я, как мне кажется лет в 25-32 была.
30.11.2011 00:19:55, secret dreamer
в 22 я была 52 кг живых костей. Вызывала жалость и желание накормить (меня), так что не будем :)
29.11.2011 20:34:25, Elemeno-P!
У меня 18-летний вес сейчас :) Чегой-то он неправильный? Если для данного роста и типа кости вес 57 ОК, то он и в 17 и в 40 ОК. Только в 17 такой вес поддерживается "сам", а в 40 пристальным вниманием к здоровью, еде и физнагрузкам.
29.11.2011 12:52:43, нинайоту
в 25 лет вес тоже был как в 18?
29.11.2011 15:44:59, Вечная Весна
В 18 вес был 58-60, в 25 вес 62-65 кг. После 27 начала набирать. К 30 было 77 кг.
Теперь планирую держать 59-60 кг при проценте жира не выше 24%. Если получится подкачаться, то +пару кг мышц.
29.11.2011 23:31:57, нинайоту
У меня примерно такие же исходные: рост →
У меня примерно такие же исходные: рост 168, вес 73,9, возраст - через месяц 35.
Пойдем вместе к мечте?:)) Сделаем невозможное возможным?))
29.11.2011 09:10:17, рыжая Ксю
конечно! давайте вместе!
29.11.2011 20:34:50, Elemeno-P!
Возможно фсе!!!!! Главное, определенный →
Возможно фсе!!!!! Главное, определенный настрой и вера в себя! И настроится на то, что скинуть получится не завтра-через неделю-две, а процесс займет время))))) Удачи!!!
29.11.2011 06:41:53, Консультант
Возможно прaктиЦЦки все, если поставить →
Возможно прaктиЦЦки все, если поставить себе long term goal)))
29.11.2011 04:55:40, Калифорния
ОФФ: Скажи мне, друг, если знаешь. В Биггест лузере участников-финалистов на сколько месяцев домой отпускают в конце? Я думала, месяца на три, но когда в 3-м сезоне Хезер прискакала на финал с 5-месячным животиком, я стала догадываться, что они, наверное, полгода дома? Спрашиваю, чтобы понять, они эти 50% веса (по 50-80 кг) за 9-10 месяцев скидывают?
29.11.2011 12:57:34, нинайоту
Я не спец, видела только чуть-чуть из последнего сезона, но там у мужчин -50 кг уже к 10 неделе от начала, а у женщин к 10 неделе где-то -30кг. И это примерно 30% веса.
Те, кого в первые недели элиминировали уже 2 месяца дома. Но, ИМХО, их физ. нагрузки плохо совместимы с беременностью.
30.11.2011 00:13:33, secret dreamer
Пасиб. Про 30% всё логично, но я как раз я и пытаюсь понять, за скока они оставшиеся 20% сгоняют дома. Думала, за 3 месяца. И тут этот беременный животик внёс смуту в мои предположения. Не думаю, что она на проекте убивалась бы на тренировках на первых месяцах беременности.
30.11.2011 01:01:20, нинайоту
Я уже этот сезон и забыла)) Вообще-то на 3 месяца их отпускают. Я вот не помню, она разве финалистка была или ее раньше "ушли"?. А может она на "побывке" успела повеселиться и не знала ничего, пока домой не вернулась??))
29.11.2011 18:32:35, Калифорния
Она была в финальной 4-ке! Не может же 3х месячный живот выглядеть на 5-6 месяцев?
29.11.2011 23:33:19, нинайоту
Ну не знаю. У нее по-,оему уже ребенок #4 был, может поэтому.
30.11.2011 00:45:40, Калифорния
Ну может, да.
Я параллельно смотрю архив и новый сезон)) Который с Курниковой. Как она тебе?
30.11.2011 01:03:02, нинайоту
Ты знаешь, неожиданно она мне понравилась. Я думала, что она по жизни д*ра и с*ерва. Вроде как нет)))
30.11.2011 03:11:34, Калифорния
Я, как человек обожающий Джилиан :) к Курниковой строга :) Не хватает ей эмпатии, чувствуется, что культура не её, ИМХО. И красится она, ух... Но дурой и стервой не кажется, это да. И её английский я понимаю на 100%)))
30.11.2011 17:01:50, нинайоту
Всегда рады!
