Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

давайте отчитаемся

з: банан, яйцо вкрутую, чернослив в шокол, печенина, слабый чай бс
п: банан, рис с овощами паровар, слабый чай
о: разб кур бульон бс, отварное крлышко бс, творог с вареньем, слабый чай
п: 2 дольки горького шок, яйцо вкрутую, слаб чай
у: паровар рыба (тилапия) бс, половинка помидора.

26.11.2011 18:20:57, Offsyanka

61 комментарий

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

У меня внешняя атака на похудательныи режим под названием День Благодарения.
З. Творог 2%
О: 2 куска тыквенного пирога (пирог самодельныи и без взбитых сливок, но все равно сладкии)
У (начиная с 8 вечера и дальше): сыр с фруктами; мидии с сырным соусом, попробовала 4 разных дессерта по ложечке; бокал красного и бокал белого вина 27.11.2011 00:28:59, secret dreamer

Девочки, нашла, оборжалась, делюсь.

"Чтобы похудеть, решила не есть хлеб, майонез, картошку и дельфинов... Пока удалось полностью исключить из рациона только дельфинов..." 26.11.2011 21:49:31, нинайоту

Прикольно:))))) 27.11.2011 18:14:54, Снежный Лотос (Оляська)

:о) 27.11.2011 15:27:48, *Lanita*

)))))) Классно))) 26.11.2011 22:45:32, 'Миледи

Ибо не догнать!:) 26.11.2011 22:30:11, Aleila

Зачотно! )))))))) 26.11.2011 22:24:32, candle

Прикольно))))))))) 26.11.2011 22:07:11, рыжая Ксю

)))))))))) 26.11.2011 22:02:16, Гномша

Это большая жертва 26.11.2011 21:54:17, grishanna

Ржунимагу )))) 26.11.2011 21:52:20, spravedlivaya

Опять не контролирую еду. Целый день не ела, вечером с Яшкой пошла в Вьет кафе и благополучно нажралась: суп, сковородка с морепродуктами, пиво и доедки за дочкой. Было холодно, домой пешком не шли, доехали на такси, сижу перевариваю. Завтра будильник на 5, работаю и не ем, возвращение в действительность. 26.11.2011 21:48:28, grishanna

з. пироженные. Три штуки, но маленькие. И один блин с чаем;
о. картошка паренная с маслом, чай с медом;
п. кофе гляссе;
у. кургрудка с пивом.
Вся надежда на завтрашний ноль.
Офф. Купила новый бюстгальтер. Последний был разорван в поисках пищи :). Теперь приходится носить пушап :( Дочь очень радостно помогала выбирать. 26.11.2011 21:27:13, spravedlivaya

Пушап - это красиво.
По поводу ноля - оптимистично)
Я смиренно жду своего плюса. 26.11.2011 21:36:12, нинайоту

Из физнагрузки был шопинг с шилопопой девушкой выжимающей фсе соки. 26.11.2011 21:47:30, spravedlivaya

А-а-а, это другое дело! 26.11.2011 21:50:22, нинайоту

честно говоря, и я жду плюса. почему-то чувствую себя чуть потяжелевшей. но я по причине КД без фитнеса...... 26.11.2011 21:42:33, Offsyanka

Я перестала бояться плюсов, главное, чтобы тенденция была минусовая. А в КД всегда набираешь - отёки и кушать хочется больше. 26.11.2011 21:46:25, нинайоту

1.апельсин, гречка, мясо
2.макароны, котлета кур., помидоры
3.апельсин, яблоко, гранат чуть
4.макароны, котлета кур.,огурцы
5.кофе с\м,1кв.горь.шок-а 26.11.2011 21:26:35, Серпантинка

У меня зигзаг+. День повышенной калорийности.
З: кусок орехового хлеба и стакан молока 1,5%.
О: половинка паровой куриной грудки (с карри), салат из помидоров и огурцов с оливковым маслом.
П: огромная миска фруктового салата, кофе с молоком.
У: оливье (яйца, мясо, замороженный горощек на пару, йогурт вместо майонеза, картохи и солёного огурца мало).
У2: (осторожно, пятница!) брауни 52 г и 1 бокал (150 мл) сухого вина (ик).

Чуть ранее пищевого беспредела - 1,5 часа фитнеса, 1,2 литра воды.

PS: О моём мотиваторе - досмотрела 3-й сезон Биггест лузера. Победители за 10 месяцев скинули по 50% веса. Мужчины со 140 кг и 120 кг до 70 и 60. Женщины со 120 кг и 105 кг до 60 и 53. Все остальные - от 25 до 46% веса скинули. Более того, они в прекрасной спортивной форме. Здоровое питание и фитнес. Половину времени они худели дома, не на шоу. К чему это я? Всё возможно и всё достижимо. Ссылка - видео, там на последней минуте (с 6.50 до 7.40) показывают победителей разных сезонов - было-стало.

[ссылка]

26.11.2011 21:10:47, нинайоту

Забыла спросить самое главное))) Как пирог то? Вкусный? Начинка и правда жидкая?

И вообще поражаюсь, как 52г можно вообще прочувствовать. Или это тоже приходит через работу над собой? 26.11.2011 22:32:04, рыжая Ксю

Начинка скорее мягкая, прошлый раз более жидкая была, но в этот раз я убрала треть сахара, надо было время сократить, наверное. Я наелась этими граммами, приторно убийственно.

И я не сильно хотела, поэтому спокойно съела маленький кусочек (ну жаль мне мою фигуру больше, чем хочется сладкого). Мы ели вчетвером, полкекса лежит в холодильнике))) 26.11.2011 22:37:41, нинайоту

Ну нехренасебе %), пардон за мой французский, (я про ссылку) мотиватор и правда сильнейший.

А основа питания у них какая там была? 26.11.2011 22:24:51, рыжая Ксю

Ты не поверишь.... Индейка и другое нежирное мясо, овощи, цельнозерновой хлеб, фрукты))) Показывают низкокалорийные желе фруктовые и греческий йогурт у них всё время... Если они не жрут, на них ругаются - типа остановится худение. Калифорния может что добавит! Она тоже смотрит. 26.11.2011 22:36:04, нинайоту

Смотрю, у многих в отчетах яйца. Незаслуженно мною забытые. И рыба (но это мой сознательный косяк - никак я с ней не подружусь).
З: кофе, 2 тооооненьких ломтика городской булочки с красной икрой
О: чашка какао с ложкой коричневого шоколада на 1,5%-ном молоке(бельгийский какао-порошок опробовала) - афффффигительно ффффкусно!!!
У: курица на соли (два крыла)
сейчас буду пить чай с мятой свежей 26.11.2011 20:47:06, candle

Рыбу точно надо вводить в рацион. На пару готовить легко, получается вкусно и полезно. 26.11.2011 21:16:35, нинайоту

Мне не вкусно. :( Запах рыбный вот прям буэ. Рыбу могу есть в трех вариантах - стейки из форели или семги гриль или в духовке запеченные, минтай под маринадом или слабосоленую (опять же форель или семгу). От рыбы из пароварки меня реально мутит (на запахи я очень чуйствительна). А! В роллах еще могу есть рыбу - угорь очень уважам-с. :) 26.11.2011 21:42:32, candle

Ну и достаточно. Форель запеченая - ммммм. Стоит в духовке и ждет утра :) 26.11.2011 21:55:06, spravedlivaya

(Шёпотом) Я именно форель и ем - на гриле или на пару - с имбирём, с приправами разными... Не надоедает. Раньше делала сметанный соус с зеленью, сейчас йогурт с зеленью. 26.11.2011 21:48:19, нинайоту

У форели есть один недостаток - цена ))))) 26.11.2011 22:23:27, candle

Cейчас тоже рецепт рыбы с соусом читала, очень понравился рецепт соуса.

Соус: натертая цедра лимона, чеснок, базилик, сметана, желток. Все растереть и на рыбку выложить. Рыбку в рукав для запекания и в духовку.
Я прям читала и истекала слюнями. Наверное вкусно. Сметану можно заменить йогуртом в нащем случае. 26.11.2011 22:18:11, рыжая Ксю

З: ломтик сыра, яблоко, чай
О: кофе с молоком, сыр
У: свекла с творогом, рыба отварная, 3 дольки апельсина, чай,1 ложка халвы, 4 ч.л. кокосовой стружки 26.11.2011 20:40:21, Aleila

А кокосовая стружка - это вкусно? 26.11.2011 21:44:39, candle

Да, в ней самое главное чтоб масло было. Им решаю деликатную проблему с утра. 26.11.2011 22:31:23, Aleila

А в каком виде она продается??? Я видела только кокосовую посыпку для выпечки (типа той, в чем рафаэлки обваливаются). Это она? 26.11.2011 23:24:29, candle

Продается не знаю где, мне тётя привозит много и сразу. 27.11.2011 13:22:01, Aleila

Ага, она. Только бывает кокос сухой, а бывает с маслом. Последний желтоватенький такой, а не кристально белый (этот без масла вобще). 27.11.2011 13:21:05, Aleila

Как мышка... 26.11.2011 21:17:20, нинайоту

Дозы были нормальными, правда я не взвешивала:) 26.11.2011 22:32:07, Aleila

З. гречневая каша на молоке, творог+яблочко+мед
П. 1/2 батончика нуга с миндалем и клюквой
О. 1/2 капустной котлетки, кургрудка запеч., салат овощной(руккола, салат, мицуна, мангольд, помидор, перец, бальзам. уксус, горчица, льняное масло)
П. 3 яблочка
У.(17-00) 4 квадр. черн. шоколада, творог+2 ч.л. мармелада, 3 маленьких зерновых хлебца, кофе вар. с/м
У2. 19-00 яблоко 26.11.2011 19:14:06, рыжая Ксю

З: кофе с/м
О: гречка, огурец, помидор
П: кофе с/м
У: куриная нога запеченая в рукаве, кофе с/м 26.11.2011 18:47:08, Atypical

з: Ветчина (сама делала!) из куриных грудок с оливками и б.перцем),
Зернёный творог с черникой,
1,5 донатаса (пончик с кремом), кофе с/м, б/с

о: пельмени,
салат:
(лук порей,
кр. фасоль,
кукуруза,
руккола,
свежий огурец
2 ложки сухой ламинарии
розмарин, базилик, имбирь,
уксус бальзамич,
арахисовое масло). 26.11.2011 18:29:32, 'Миледи

Ужин где? 26.11.2011 19:08:02, рыжая Ксю

Ужин размазала по завтраку и обеду. Так что кушать уже ничего не хочется. Ну, может, огурчик свежий заточу. 26.11.2011 19:19:53, 'Миледи

А можно рецеп ветчины? :) 26.11.2011 18:48:14, Atypical

Рецепт совсем простой и состав вообще на вкус формировать можно. У меня были куриные грудки, красный болгарский перец, оливки, чесночок, соль и перчик. Но ключевое - это сама ветчинница. Она придаёт форму под прессом и получается твёрдая форма - очень красиво и целиком, и в разрезе, вкусно и диетично! Я её только купила у нас в СП и это была проба пера. Вышло очень вкусно!!! 26.11.2011 19:19:06, 'Миледи

ААА, это Белобокина ветчинница наверное...
Спасибо, подумаю о покупке :) 26.11.2011 20:00:02, Atypical

Она самая, ага!!!!
Даже не думай - покупай! 26.11.2011 22:00:09, 'Миледи

А расскажи мне про СП, а?.
Я туда заглядываю и никак не пойму кто-что продает и как все это покупается.
Продают свои же вещи или новые, то откуда их берут? И как все это купить? А если я не в Москве живу? 26.11.2011 19:30:39, рыжая Ксю

Ксюш, если ты не в Москве, то у некоторых организаторов есть отправка в регионы. 26.11.2011 21:53:21, SweeT

Cпасибо, буду знать)))

А ты куда временами пропадаешь? 26.11.2011 22:13:45, рыжая Ксю

А вы почитайте в конференции СП, там есть ЧаВо, в принципе должно быть понятно. Если остануться вопросы, пишите, отвечу :) 26.11.2011 20:02:55, Atypical

Спасибо, нашла это ЧаВо. Буду изучать)) 26.11.2011 22:12:41, рыжая Ксю

Я с СП и начала, там её и высмотрела. Была ссылка на ЖЖ с фото витчинок, я запаааала в момент. Ну, и как ни бегала от этого СП, кажется, всё-таки влипла туда.
Электрошторки новогодние прикупила за смешные деньги. Счастлииивая) 26.11.2011 22:02:25, 'Миледи

Я сама там не часто покупала. А через систему первый раз... если и рассказывать, то у меня это точно выйдет долго)

Вижу что мне надо и дальше спрашиваю у орга что делать)))
Если не в Москве - не знаю, возможно надо поинтересоваться у них, отправляют ли посылки. Полагаю, что да. 26.11.2011 19:39:14, 'Миледи

Да, я из региона и ветчинницу заказывала, тут в СП. Тоже стала делать ветчину - просто супер! 26.11.2011 22:00:14, Тапка, подглядывая

Вооо! Ну, это и логично.
А ветчина и правда потрясающая! 26.11.2011 22:47:42, 'Миледи

понятно))) 26.11.2011 19:45:14, рыжая Ксю

З: 2 печеных картофелины, кусок свинины по-французски, кофе
З2: хлебец с отварной рыбкой, немного квашеной капусты, кофе
О: борш
П: горсть орехов
У: 2 паровых котлеты, миска квашеной капусты
1,5 л воды 26.11.2011 18:27:10, Гномша

Слушай, Танюш, я бы на след день прибавила кило или даже полтора. А у тебя вода не задерживается на капусте, просто читала и клаву слюной залила. 27.11.2011 00:51:25, lusha1

К счастью, обходится:) У меня "на вооружении" есть даже одна разгрузка, включающая квашеную капусту. 27.11.2011 09:59:51, Гномша

Вернуться в конференцию

давайте отчитаемся

Загруженные изображения