Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

отчитаемся?

З: творог 1,4% с вареньем, кофе из турки с молоком 0,5% и мёдом
зчай
зчай
о: бульон разб бс, чёрн хлеб, индейка запеч. бс
у: индейка запеч бс, ложка винегрета без огурцов)))
бс - без соли
сейчас ещё чай пью, жидкость прим. получается до 2000.
ещё чуть позже съем яблочко и сырую морковку)))

23.11.2011 18:16:47, Offsyanka

73 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Вчера уже не шмогла. :)
З: овсянка на воде, кофе с козинаком кунжутным
День: хурма, яблоко, салат Похудательный_микс (2 подхода)
Вечер: безумная езда по городу в пробках. Пришла-упала-заснула. 24.11.2011 07:58:40, candle

кофе,печенье
кофе,конфета
хурма
говядина,грибы,гречка
яблоко
чай
кефир
сыр 23.11.2011 22:52:10, ЛёльКа

Продолжаю активно есть, при этом все окружающие говорят, что у меня изможденный вид, странно, вес активно набирается, а щеки впадают, морда просто треугольная стала. 23.11.2011 22:32:07, grishanna

Много и активно есть - не значит есть то, что питает организм. На тортиках человек может выглядеть болезненно, тк самого необходимого и не получает. А жир получает, да. И скачки сахара от еды с высоким ГИ дают плохое самочувствие. Может, пора остановиться?
PS: какие у Вас белки в альбоме :) Прям День Белки сегодня. 23.11.2011 22:50:44, нинайоту

Ага, загрузила, прочитав про белок в Воронцовском парке. И что примечательно, что чем круглее белка, тем она бесстрашнее, сейчас подгружу чаек 23.11.2011 22:56:50, grishanna

Крупная белка может отобрать орехи и отбиться в случае нападения))) 23.11.2011 23:17:01, нинайоту

орешки отбирали не агрессивно, все что не могли съесть, тут же закапывали, более скромные пробирались сзади и откапывали 23.11.2011 23:20:02, grishanna

Я где-то читала, что белки не находят 90% своих тайников. Зато эти тайники находят другие белки. То есть - круговорот орехов в природе. 23.11.2011 23:21:59, нинайоту

Забавно, но учитывая похудательную тему, им явно это не во вред 23.11.2011 23:24:27, grishanna

)))) Физкультура и здоровое питание! Стройное тело и пушистый хвост! ))) 23.11.2011 23:40:51, нинайоту

У меня разгрузка.
З: 4 яблочка (380 г), эспрессо.
О: отварной язык (180 г), стручковая фасоль (80 г) с каплей оливкового масла.
П: морковка на пару (200 г), 4 курагинки, кофе с молоком.
У: тунец консервированный из банки (на воде) - 50 г, огурец (120 г).
Если будет голодно, съем грамм 50 йогурта домашнего.

1,3 л воды, 45 мин растяжка, 15 мин силовые.

PS: чуть не забыла поделиться. Гуляла сегодня в парке Воронцовские пруды, минут 40, наверное. Во-первых, кайфово гулять по морозцу и по скрипящему снегу, во-вторых, видела белочек!! Они вокруг скакали и смотрели на меня, ждали угощений) Надо теперь идти с орехами. 23.11.2011 22:00:25, нинайоту

а мои белки у меня в альбоме Лондон, две недели жили на ореховом довольствии 23.11.2011 23:16:44, grishanna

Я просто addicted to squirrels)) Обожаю их. 23.11.2011 23:20:04, нинайоту

Здорово как))) 23.11.2011 22:32:01, рыжая Ксю

з1. отвар шиповника и 1 печенье
з2. яичница из 2х яиц, кофе, 2 бутера с сыром и ветчиной
о. кусок кур.бедра, тушен.капуста с зеленой фасолью, чай черный, несколько конфеток м&м
у. кефир
2 л воды в теч.дня 23.11.2011 21:52:47, water

эх всё бы ничего, кроме бутеров... 23.11.2011 22:45:14, Offsyanka

хлеб обычный, но я его только по утрам ем :)) 24.11.2011 13:34:21, water

Если хлеб из твёрдых сортов и мясная ветчина, вай бы и нот? 23.11.2011 23:23:57, нинайоту

З: гречка с паровой котлетой, кофе
З2: кофе, горячий бутер с сыром
О: борщ
П: апельсин
У: 5 дерунов (ыыыы) с кефиром
3 чашки пох.чая, 2 л воды 23.11.2011 21:45:04, Гномша

аааапять деруны...... щас надерём мы тебе красивую филейную часть за деруны!!!!!!!!!
(шучу) 23.11.2011 22:44:24, Offsyanka

Красивую? Мерсю за комплиман:))) 24.11.2011 00:31:51, Гномша

З: творог 2%
О: Два салата с маионезом: яичныи и креветочныи. И зеленыи салат. [маионез зло, но в ничего лучсе в кафетерии на работе не оказалось]
П: штук 5 кураги к кофе
У (около 10 вечера): куриная грудка с артишоками и грибами в сливочном соусе [соус явно не диетическии, но готовить было не из чего, холодильник оказался пуст]; свезии огурец и перец. Несколько бокалов сухого вина. 23.11.2011 21:12:30, secret dreamer

стакан воды
з: кофе с\м, овсяное печенье
п: стакан кефира
о: сосиска в тесте ((( стакан кефира, домашняя ватрушка
п: стакан кефира
у: курник с картошкой, курицей ((((( чай
воды 1,5 литра.... 23.11.2011 21:04:07, Консультант

смею предположить, что это питание на работе, наверняка( тогда это простительно, сама на работе во время стрессов питалась тааак( что лучше даже не писать. заказывали обычно пиццу в неск. экз., и трескали-трескали-трескали, потом ещё и бутеров((( ну а куда денешься, если стресс( 23.11.2011 22:43:05, Offsyanka

Канешна, на работе ))) Начальница принесла собственно ручноприготовленные сосиски в тесте - ну как не попробуешь? Обидится.... Пришлось схомячить одну... А ведь был кефир запланирован. А вечером курник - эт у моего дяди была годовщина смерти, мама принесла поминать((((( Поэтому все как-то так.... Ну это дело поправимое, где наша не пропадала ))))) 24.11.2011 07:00:10, Консультант

з. кофе, творог
о. карт. пюре, огурец, зел. чай
п. мандарин, зел. чай, пастила
у. зел. чай, творог

вело 10 км, пресс

Делала сегодня маникюр + шелак, в салоне акция - сеанс лимфодренажного массажа в подарок))) Записалась на завтрашнее утро)) На утреннем взвешивании поделюсь впечатлением. 23.11.2011 20:50:48, FioreJu

а шеллак впервые делала, Юль? Я что-то биогель возжелала сделать, начиталась что от шеллака ногти сильно портятся потом. А лимфодренажный массаж вещь неплохая, только курсом бы его, курсом. от одного разочка эффекта сама знаешь(
но всё равно ждём с подробностями завтра. 23.11.2011 22:38:37, Offsyanka

да, Оль, впервые)
всё сомневалась, действительно ли так хорош, как о нём говорят.
но окончательно меня убедила подруга (хозяюшка ещё та!!!, правда бездетная). её ногти, покрытые 3 недели назад смотрелись потрясающе! ни единого скола, ни царапинки. так что посмотрим, что со мной криворучкой будет.
у меня опи с закрепителем едва пару дней держался))) 24.11.2011 01:15:42, FioreJu

Мне тоже интересно по эффект. Я делала лимфодренажный (руками, а есть же ещё аппаратный) 2 раза. И оба раза у меня было по минус кг на следующий день. Может, это была вода, не знаю))) А может, вообще совпадение. 23.11.2011 23:13:34, нинайоту

А мне предложили сделать по какой то акции гидромассаж антицеллюлитный. Вот думаю стоит идти или все фигня. Меня скорее волнует уменьшить объемы, чем целлюлит убрать. Не знаю поможет это. 23.11.2011 23:22:54, рыжая Ксю

я тоже сперва засомневалась, стоит ли идти. а потом решила - супруг в отпуске, детей пристраивать не нужно, дай-ка полюблю себя ещё немного)))
да, массаж аппаратный 24.11.2011 01:17:08, FioreJu

Правильный подход, одобрямс))))

Потом отчитаешься! 24.11.2011 09:55:30, рыжая Ксю

Хуже не будет (в смысле, процедура не опасная), сходи, нам расскажешь. Тока см запиши предварительно. 23.11.2011 23:38:48, нинайоту

Ждём! А что за салон, если не секрет? И сколько там стоит маникюр-шелак?
И как же я его люблю! Даже с моим бассейном держится 2 недели, а светлый и все 3 держу. Ща снесут в моду и красоту, переполох будет, как у нас с СП :) 23.11.2011 22:05:33, нинайоту

))) Нин, я в Балашихе живу, тебе далековато будет, наверное. Стоило 1600 все вместе, возле дома в непонятном эконом-салоне 990. Но я именно к мастеру определённому, проверенному, ну и стерилизация там 100%, а не спиртиком, как возле дома. 24.11.2011 01:19:09, FioreJu

Я как раз 1600 на дому отдаю. Так что и далековато, и не имеет смысла) То, что к мастеру определённому, это правильно. Тк там нарушение технологии обесценивает весь эффект. 24.11.2011 01:22:31, нинайоту

Нин. а сильно портит ногти? я что-то начиталась, что сильно, а вот биогель рекомендуют как альтернативу. рассказывайте, девочки, да простят нас модераторы) очень хочу знать! 23.11.2011 22:40:26, Offsyanka

Вообще не портит. А от чего там может быть вред? Там не нужно ничего спиливать, химикаты не применяются вредно-вонючие, покрытие как обычный лак, а когда сушишь в УФ, ногти уже покрыты слоем лака. Удаляется специальной жидкостью (держится пару минут на ногтях), но я удаляла и обычной, но замучилась, да)).

У меня слоящиеся, мягкие и ломкие ногти от природы. Обычный маникюр мне - на 2 дня. Шелак держится, пока не отрастает (он и тогда держится, но смотрится некрасиво), ногти не ломаются под ним, тк слой достаточно толстый наносится. После шелака ногти стали твёрже. Я летом делала перерыв на 2 недели, так у меня ногти без лака впервые в жизни вообще не пытались ломаться и слоиться. 23.11.2011 23:08:23, нинайоту

вот-вот!!! что меня поразило, мой аллергичный нос не отреагировал ни на один из растворов, которыми пользовалась мастер. даже этот момент уже доставил удовольствие. а то вечно с платочком сижу и нос вытираю))) 24.11.2011 01:20:48, FioreJu

И мне, и мне расскажите тундре и про биогель и про шеллак. Это типа долгосрочного лака? 23.11.2011 23:08:00, рыжая Ксю

Про биогель не знаю совсем. Я на шелаке почти год сижу)) Выше рассказала. До этого ходила в салон на простой маникюр 2 раза в неделю( 23.11.2011 23:09:39, нинайоту

Ага, уже видела:) 23.11.2011 23:16:24, рыжая Ксю

З. Каша овсяная с корицей и ванилью, кипяток, хлебец.
2З. 2 банана
О. Картошка с приправами, огурец свежий.
П. 2 груши
У. Плов с курицей (плохо, но больше ничего не было, а очень хотелось есть)
Сейчас еще салат овощной поем.
Вода 23.11.2011 20:30:03, Горошина ©

1.салат(морковь, свекла, капуста)л.масла, сыр, кофе с м.
2.яблоки
3.курица, салат+л. масла
4.1\2граната
5.креветки, салат+л.масла 23.11.2011 20:16:46, Серпантинка

и вчера и сегодня такое грамотное меню! 23.11.2011 22:36:21, Offsyanka

(с гордостью в голосе)Это ж диета "Три кулака"! Ага!:) 23.11.2011 23:11:29, рыжая Ксю

Хулиганю. 23.11.2011 20:16:06, spravedlivaya

Тоже надо:) Последние граммы не сдаются... 23.11.2011 21:45:44, Гномша

Ишь ты, хулиганка какая!:)) 23.11.2011 21:02:10, рыжая Ксю

Если мы покажем spravedliv-ой по кулаку, получится "три кулака" :)) Чтобы брала себя в руки) 24.11.2011 01:24:53, нинайоту

з.каша рисовая молочная и чай
о.творожная масса с сушками и чаем,позже немного творожного крема
п.мандарин
у.овощи тушеные,горсть грецких орехов и чай.
еще наверное съем хурму 23.11.2011 19:57:58, SALLI

з - творог, горячий шоколад
о- тушка кальмара, морская капуста
у- з бутера с колбасой, ряженка (ох, и зачем я это ела)
чай 23.11.2011 19:56:22, Мечта поэта

З. творог 0%+банан, чай
П. 2яблочка
О. запеч. индейка, ложка винегрета, салат овощной с руколой и брынзой, чай
П. творог 0%+яблоко+мед, чай
У. индейка, салат (рукола, брынза, помидор), творог 0%+ч.л.мед+ч.л. мармелада+киви+апельсин, похчай

вода 2л 23.11.2011 19:42:15, рыжая Ксю

Смотрю и ты стараешься!!!

ч.л. мармелада - это как? 23.11.2011 19:53:06, 'Миледи

Купила натуральный мармелад из киви в баночке, с небольшим сроком годности. Но сладкий такой зараза, поэтому только ложечку. 23.11.2011 20:08:40, рыжая Ксю

о. Боже, не надо про натуральный мармелад.....ПАЩАДИИИИИТЕ 23.11.2011 22:34:12, Offsyanka

Тоже нравится?:)
Только купила, боюсь подсесть) 23.11.2011 23:12:37, рыжая Ксю

А-а! Теперь понятно) 23.11.2011 20:22:16, 'Миледи

А "бульон разб" что такое?

з: кофе с/м, б/с,
2з: кофе с/м, б/с, хлебец с сыром
о: салат капустно-морковный, туш. овощи (капуста, морковь, картошка). Сыр.
у: стейк из сёмги, капустный салат, минералка 23.11.2011 19:38:05, 'Миледи

+ жру капустный салат. Просто потребность жевать( 23.11.2011 21:29:53, 'Миледи

Хрумкай, хрумкай, зайка ты наша:))
От капустки шерстка пушистей становится и ... грудь растет:)) 23.11.2011 23:14:08, рыжая Ксю

Тоже надо капусткой затариться:) 24.11.2011 00:32:54, Гномша

разб. - разбавленный 23.11.2011 20:08:46, Offsyanka

Ясно.))) 23.11.2011 20:22:42, 'Миледи

Меню, ну просто образец для подражания. Завтра весы порадуют!:)) 23.11.2011 19:44:38, рыжая Ксю

ТТТ. Я старалась, спасибо)
Эх, сбросить бы откуда-то набранное( 23.11.2011 19:50:52, 'Миледи

кофе с м-сах, три бутера с колбасой, пара мандаринов, семечки
гречка, 2 кур голени, капуста тушеная
две активии творожные, пол яблока 23.11.2011 19:16:35, Зубатый Kысь

Бутеры? ох, это такая пища в нашем деле, что лучше бы от них отказаться. или бутеры не с хлебушком, с салатиком или криспом? 23.11.2011 22:33:43, Offsyanka

з-омлет с фасолькой
о-солянка, горсть сухофруктов, кучка шоколадных конфет (помрачение нашло)
у-розги и покаяние у весов 23.11.2011 19:06:42, Фейхоа

Ужин не слишком суров? 23.11.2011 19:46:06, рыжая Ксю

з. творог с йогуртом, кофе с молоком
о. кусок жареной курицы, творог с йогуртом, зелёный чай
у. мюсли, чай, гематоген.
Час фитнеса 23.11.2011 19:00:06, Chel

А я мюсли покупные боюсь есть, мне кажется постоянно что они сильно калорийные.
Ты какие кушаешь? 23.11.2011 19:47:36, рыжая Ксю

Покупные, варю я их на воде, полстакана, минут 5, чтоб совсем опухли. И ничего не добавляю больше, с сухофруктами они и так сладкие. 23.11.2011 23:29:26, Chel

Вернуться в конференцию

отчитаемся?

Загруженные изображения