Раздел:
Правильное питание
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
кто готов отчитаться?
1. Кофе из турки с мёдом и с мол 0,5 %. половинка омлета с помидором. 2 Как уже написала внизу в теме, доела лазанью с мясом и сырами - порция, салат - порция
3 2 ст л риса с курицей - тоже доела
___________Все до 12-00____________________________________________________________
После 12-00
Много ходьбы пешком.
4 Хурма, бородинский хл, яйцо вкрутую, зчай
5 зел листья салата, зчай
6 яблоко
7 зел листья салата
8 бульон мясной бс, мясо отварное бс, творог 100 гр с 1 дес ложкой варенья.
Вечером фитнес с добавочной частью))))))
19.11.2011 17:46:28, Offsyanka
78 комментариев
З: пох.чай, немного оливье, хлебец со →
З: пох.чай, немного оливье, хлебец со шпротами, кофе
З2: немного свекольного салата, мандарин, кофе
О: уха, хлебец, крабовая палка
П: небольшой грейпфрут
У: гречка, 1 паровая котлета
2 л воды
20.11.2011 10:10:59, Гномша
З: Сырник, творог 0% П: Яблоко О: 3 →
З: Сырник, творог 0%
П: Яблоко
О: 3 тефтелины с томатным соусом, тефтелины оказались мелкими, так что добавила творог 0%
П. Яблко, кусочек горького шоколада
У: Куриная грудка, сладкии перец, чуть-чуть курицы с ананасом, пара бокалов красного вина
20.11.2011 05:19:05, secret dreamer
З: творог, яичница, кофе О: борщ →
З: творог, яичница, кофе
О: борщ, голубец
У: голубцы, кофе
20.11.2011 00:33:07, lellka
Купила скинни-джинсы, фото в реге - прям →
Купила скинни-джинсы, фото в реге - прям в примерочной сфоткалась :) - сорри за качество и пропорции - широкоугольник в мобилке это беда.
И мой отчёт о еде...
З: 150 г кукурузной каши на молоке, кофе с молоком.
О: форель на пару (150 г), 5 оливок, горох СВЧ (60 г), стручковая фасоль СВЧ (140 г).
П: груша (150 г), кофе чёрный.
У: ореховый хлеб из "Хлеба насущного" (вкуснота необыкновенная), огромный кусок - часть с маслом и паштетом, часть с сыром, часть с оливковым маслом. Кофе с молоком.
У2(планируется в полночь за просмотром очередной серии "The Biggest Loser"): 300 г фруктового салата с домашним йогуртом.
1,2 литра воды (эх, не допила), час растяжки.
PS: 42 российский размер.
PPS: не гоните меня отсюда, а? Я в 60 кг притихну и буду тихонько-тихонько поддерживать вес и всех вас подбадривать.
19.11.2011 23:32:29, нинайоту
Нин, ты класс!!!!!!
Девочка и есть!!!
Супер!
А уходит от нас не надо, нам с тобой хорошо и мы тебя очень любим! Честно-честно!))))
20.11.2011 22:53:55, рыжая Ксю
Спасибо! :) Я по своей воле не уйду! По плану ещё год достаточно жёсткой поддержки, пока организм привыкнет к этому весу.
20.11.2011 23:02:29, нинайоту
это чума... нет ЭТО БОМБА)))) прекрасно сидят, и очень к месту, и главное - носить можно хоть с чем, обожаю такой вид одежды.
спасибо за идею, что-то мне закралась в голову шальная и наглая мысль тоже добраться до такого веса, чтобы прийти в магазин и хотя бы попросить померить скинни-джинсы))))уверенным тоном. о, какой же кайф, когда МОЖЕШЬ СЕБЕ ПОЗВОЛИТЬ!
ps нет, совсем уходить не вздумай, тебя будет не хватать!
20.11.2011 12:38:35, Offsyanka
Спасибо! Так приятно это читать!!!
Помимо просьбы уверенным тоном скинни-джинсов было ещё приятно неуверенно попросить 44 размер, а получить абсолютно уверенной рукой консультанта 42-й. С замиранием сердца натянуть его в примерочной и спокойно ответить консультанту - "да-да, вы правы 42-й подошёл"...
20.11.2011 15:28:10, нинайоту
ноу комментс...
20.11.2011 18:25:57, Offsyanka
Класс!!!!По-моему, больше не надо худеть )
20.11.2011 12:29:53, Консультант
Дык, я практически достигла своего целевого веса)
20.11.2011 15:29:44, нинайоту
42-й российский? Вау! Стройняшка, красотка. Джинсы сидят офигенски!
20.11.2011 10:13:35, Гномша
Российский 42. Американский 26/2r. Gap джинсы.
20.11.2011 10:40:52, нинайоту
26?????!!!! Нет слов! Для меня это недостижимая мечта... У тебя, вижу, талию уже двумя пальцами одной руки перехватить можно:)
20.11.2011 10:45:09, Гномша
Талия у меня от природы не слишком тонкая))) Зато и ж.. бёдра не широкие)
20.11.2011 10:56:58, нинайоту
Сама такая! :) Чего линейку не исправляешь? Я помню про твою единицу...
20.11.2011 09:48:18, нинайоту
ой какая худышка! Не нужно дальше имхо! 42 - этож подростковый :)
20.11.2011 09:12:28, Фейхоа
Думаю, меньше не будет)) Мне нужно чуть талию и спину в порядок привести, они а размер не влияют уже.
20.11.2011 09:50:12, нинайоту
Ой ну супер просто супер - худышка и стройняшка! А я тож вчерась радовалось, у меня проблема с сапогами была на голени не застягивались, и я мечтала уже года 2 чтоб купить себе высокие сапоги на каблуке, вот вчера моя мечта сбылась купила, но правда застягаются с нятягом НО застягаются! Ура!
20.11.2011 08:43:28, lastochka79
С обновкой! Вот будешь через год в такие сапоги джинсы ещё засовывать как я, потому что болтаются! :)
20.11.2011 09:51:23, нинайоту
Здорово, я тоже уже о скинни джинсах задумываюсь)) Хотя раньше и не помышляла)) Но с сапогами самое оно)) Смотришься классно, умничка)) С какого веса ты начинала худеть??
20.11.2011 05:32:36, Калифорния
Чет я с "сопагами " напорола)) Под ор дочки писала)) уже исправила))
20.11.2011 08:37:08, Калифорния
С 77 кг. С сапогами вообще супер да)
20.11.2011 08:00:15, нинайоту
А где можо фотки в 77 кг увидеть, чтобы вдохновиться уж совсем на похудение)??
20.11.2011 08:38:55, Калифорния
Пока только у меня на компе в папке "Ужас-ужасный" :) Я обещала в 60 кг большой отчёт, там будут. У меня мало фото с этого веса, но точно помню один отпуск, как я пыталась в купальнике и парео изобразить из пингвина лебедя... Их-то и выложу) Но надо подождать))
У тебя уже 66! Зачем тебе 77???
20.11.2011 09:36:47, нинайоту
Так мне ж тоже до 60ти топать еще!!! Хочу к НГ хотя бы 65. А там к лету - 60 кг ( в таком весе лет 10-12 не была точно)))
20.11.2011 18:05:03, Калифорния
Я надеюсь дотопать до 60 кг за 3-4 недели, потерпи уж чуток) Ниже 61 кг я не была с 19 лет, так что прекрасно понимаю. Но, как выяснилось, метаболизм отлично разгоняется до хорошей скорости и после 30, слава Богу.
20.11.2011 19:05:35, нинайоту
Скинни тут явно не только джинсы :)
20.11.2011 05:20:17, secret dreamer
Спасибо! Стараюсь.
20.11.2011 08:03:53, нинайоту
ничего себе!!! обалдеть!!! срочно диета на потолстение))) такая худенькая!!!
20.11.2011 00:31:05, lellka
Не-а, никакого потолстения. Теперь только так.
20.11.2011 00:33:54, нинайоту
может, -1,4 кг - это уже слишком, а?
20.11.2011 00:38:41, lellka
Да не)) Я вижу, откуда их взять) Ноги похудели хорошо, а вот на боках и спине кое-что ещё есть. Не волнуйся за меня, я вменяема. И анализы это подтверждают. Есть лишний жирок...
И я мышцы подкачаю ещё, чтобы не выглядеть доходягой, но небыстрое это дело.
20.11.2011 00:41:32, нинайоту
про вменяемость - это ты сильно))) ну ты тогда хоть зонтик с собой всегда носи, что ли!)))
20.11.2011 00:43:34, lellka
Вменяема, но торможу... почему зонтик? :)
20.11.2011 00:46:07, нинайоту
я так поняла, что ты полной никогда и не была?
20.11.2011 00:51:25, lellka
После рождения ребёнка вес держался 62-65 кг (44-46 размер), я занималась фитнесом, более или менее держала себя в руках. С 2007 по 2011 я дошла до 77 кг. Когда купила брюки 50-го размера, опомнилась.
20.11.2011 00:57:38, нинайоту
так это ты с 77 худеешь? и сколько по времени?
20.11.2011 00:59:53, lellka
С 14 января 2011 г, 10 месяцев получается. У меня в реге есть "генеральная" линейка - план/факт, а эта с 7ру - промежуточная.
20.11.2011 01:02:17, нинайоту
молодец!!!
20.11.2011 01:07:03, lellka
У тебя тоже 16 кг за год, ты такая же молодец) Ещё пару месяцев и цель будет достигнута!
20.11.2011 01:09:13, нинайоту
выйдешь на улицу, там ветер, зонтик откроешь и.... не улетишь хоть далеко))))
20.11.2011 00:48:31, lellka
)))) Не, я лучше якорь буду таскать... С нынешней погодой.
20.11.2011 00:50:59, нинайоту
с якорем тяжело будет))) с зонтиком полегче. что, в деревне гадюкино опять дожди?
20.11.2011 00:52:22, lellka
+2 Метель из дожде-снега. Я погуляла 40 минут.
20.11.2011 00:58:49, нинайоту
а у нас так сухо... хорошо... тоже погуляла..
20.11.2011 01:00:35, lellka
да через пару дней тоже начнется(((
20.11.2011 01:07:27, lellka
Давай уже спать?! :)
20.11.2011 01:12:50, нинайоту
спокойной ночи)))
20.11.2011 01:14:33, lellka
ПРивет! Оль ты на фитнес стала ходить →
ПРивет! Оль ты на фитнес стала ходить? Как кстати кухня - радует?! Мой сегодняшний отчет:
з: каша овсяная на молоке 0,5%, кофе глиссе, кусочек кекса, пол груши
о: не было
у: рагу из кабачка, баклажана картошки моркови, перца ну и еще всякая овощатина..с котлетой из телятины на пару, салат греческий, хлеб зерн 1ку, чай с лимоном и творожник (это снизу и сверху тесто в виде крошек а посеридине творог
сейчас кефир 0,1%, семечек погрызу чутку во время кино..
19.11.2011 22:53:00, lastochka79
Привет, Наташ! Нет, на фитнес я не хожу, я накачала себе хороших упражнений, потихоньку добавляю к имеющимся ещё разные хорошие комплексы, которые встречаю в сети. например, очень понравились от фитнес-инструктора Даши на внутреннюю поверхность бедра. Это моё проблемнейшее место((( одеваю термоштаны, включаю, делаю, мокрая иду в душ, скраблюсь, потом обёртываюсь и так вот существую)
кухня не то слово радует!)) она меня просто пробуждает и придаёт мне сил. муж ещё подсветку сделал, вечером такой кааааайф) я её обожаю, но не всем кто её увидел, понравился цвет, некоторым он просто как красная тряпка( но по замыслу она нравится всем. ОБОЖАЮ свой "домашний офис")))))
20.11.2011 12:31:54, Offsyanka
рада за тебя! Сама занимаешься это ты молодчинка, у меня вот силы воли не хватает самой заниматься.
20.11.2011 13:20:23, lastochka79
Муж вернулся из месячной →
Муж вернулся из месячной командировки))))))))) Так что кино, вино, домино и иже с ними. Завтра будет привес)
19.11.2011 22:11:42, Chel
Ох и и мечтала же я о лежащих в →
Ох и и мечтала же я о лежащих в холодильнике пирожных всю ночь!
З. 2 кусочка сыра, вода, чай и 2 пирожных и блин;
О. Хурма, овощной салат с фетаксой и 1 пирожное;
п. Чай с горьким шоколадом, морковный фреш,
у. курградка, чай с медом.
19.11.2011 21:46:49, spravedlivaya
З. Каша пшенная на воде, кипяток, 1 см →
З. Каша пшенная на воде, кипяток, 1 см запеканки, крошечный пирожок
О. Гречневая лапша, фасоль с овощами
П. Банан
У. Салат из разных салатов с моцареллой и помидорками.
Вода
19.11.2011 20:05:02, Горошина ©
можно и мне присоединиться к вашей →
можно и мне присоединиться к вашей компании?
2ст л геркулеса
з кофе черн б/с 1 яйцо
о куриная грудка 150гр+творог 0%-50гр
у курин.грудка 100гр
вода в течении дня.
19.11.2011 19:49:12, detishkimami
ну а как же! обязательно) лето не за горами, девочки!
20.11.2011 12:32:43, Offsyanka
Можно, если нужно)
19.11.2011 23:36:36, нинайоту
з. запеканка творожная, кофе о. острые →
з. запеканка творожная, кофе
о. острые крылья кфс, стакан пива, кино :)
у. кофе, бокал белого вина
1,5 л воды
19.11.2011 19:45:24, water
Кино - не слишком калорийно в обед (озабоченным тоном)?
19.11.2011 23:37:55, нинайоту
З: овсянка, кофе с/м О: гречка, огурец →
З: овсянка, кофе с/м
О: гречка, огурец, помидор, кофе с/м
П: гречка огурец, помидор :)
У: Жареная камбала, кофе с/м
19.11.2011 19:43:23, Atypical
з-кургрудка, полпачки краб.мяса, кофе →
з-кургрудка, полпачки краб.мяса, кофе
о-курсердечки, по кусочку всякой мясной нарезки
у-тож самое
19.11.2011 19:38:18, Фейхоа
Чё, по субботам два отчёта? Тогда под →
Чё, по субботам два отчёта?
Тогда под копирку:
Ну, и денёк у меня сегодня.
Спать я легла в 7 утра, встала ближе к 13.
з(или обед) салаты майонезные, пирожное, кофе с/м б/с
о(или ужин) муж принёс суши и шампанское. (мы победили!) Едим.
В голове как после НГ...
19.11.2011 18:57:52, 'Миледи
Урраааа!!! Ужасно рада!!!!!!!
20.11.2011 22:52:30, рыжая Ксю
Ура! Поздравлямс:)
20.11.2011 10:17:44, Гномша
Поздравлямс!!
19.11.2011 23:38:50, нинайоту
Пасиб)))
19.11.2011 23:47:59, 'Миледи
Меню ужасное, но до 17. И была большая →
Меню ужасное, но до 17. И была большая внеплановая прогулка.
19.11.2011 18:54:10, Серпантинка
з.чай с творожной массой о.ничего п.чай →
з.чай с творожной массой
о.ничего
п.чай с двумя кусочками шоколада горького
у.2 беляша(((,горсть орехов
19.11.2011 18:46:07, SALLI
буду каяться:
муж принес пиво и креветки.съела тарелочку креветок и выпила стакан пива(((закидайте тапками
19.11.2011 20:41:23, SALLI
Я тоже вроде готова: З.кофе с/м →
Я тоже вроде готова:
З.кофе с/м, домашний сыр
О.паста с морепродуктами в сливочном соусе, овощной салат, компот
У.доела остатки салата, кус. рулета из индейки, чай
1,5 литра воды
19.11.2011 18:04:36, shu-shu
мммм... обожаю пасту с морепродуктами и сливочным соусом!
19.11.2011 19:45:33, Atypical
