Ну что, японку, конечно же (никто и не сомневался) я провалила:( Вес прибавился, анверное, снова (по ощущениям) взвешиваться страшно, вдруг больше 70:( аппетит зверский, никакие отвлекающие моменты не помогают:( как, как вернуться к тому, что было??? я, конечно, знаю про чаще, ном еньше, про двигательную активность, но в спортзал меня сейчас не затащить, а ем я часто, но много:( и сюда пыталась вернуться - хватило на 3 дня:((((( Нужен совет, помощь, поддержка:((((
сегодня завтракала овсянкой на молоке + кофе, через пару часов съела яблоко, через час еще - говядину с фасолью и кабачком, через час у подруги кружочек колбасы копченой с хлебом, 1 печенье, через 2 часа 2 котлеты домашние с хлебом и штук 8-9 вафельных трубочек - вот они меня расстроили жестоко:((((
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
А если хлеб заменять свежим огурцом? Тогда все сильно лучше начинает выглядеть.
А самые любимые дессерты, которые буду есть пока не съем, я стараюсь дома не держать.
Но вообще-то пока результатр выглядит очень даже убедительно. Может все не так страшно? 14.11.2011 20:39:51, secret dreamer
А самые любимые дессерты, которые буду есть пока не съем, я стараюсь дома не держать.
Но вообще-то пока результатр выглядит очень даже убедительно. Может все не так страшно? 14.11.2011 20:39:51, secret dreamer
Но осмелюсь. Совет банален - нужно искать другие удовольствия вместо еды. Какая-то активность дома? Сделать мини-зал (кардио, гантели, амортизаторы, фитбол, бозу) и заниматься по видео, журналам. С детьми? С подругой? Новые увлечения - странные языки (китайский?), курсы сомелье и тп... То, что даст гарантированное удовольствие, отвлечёт от еды и рутины, даст новую точку опоры.
Удачи Вам!
PS: и по ссылке моя любимая книга про здоровый образ жизни. 14.11.2011 19:49:30, нинайоту
очень рада тебя видеть, сколько лет.. :) посоветовать неечго, сама туда сюда скачу ((((((
14.11.2011 19:33:33, mara
Отчитываться здесь очень помогает! Особенно если вставляют за пережор. 14.11.2011 15:37:55, ЮляМ
Пишите сюда когда рука потянется к еде, отговорим! 14.11.2011 15:58:28, ЮляМ
Вывод - надо не лениться писать. 14.11.2011 15:13:16, Вечная Весна
Ирин, ты просто нас не покидай на первом этапе, а потом ты еще сама нас пинать будешь. Ты сильная!
14.11.2011 15:12:38, shu-shu
Ир, осень-зима - депрессивный период. Может "валерьянку курсом"?
14.11.2011 14:59:12, Rotkäppchen
Привет! Так я вроде не нервничаю, хотя... раздражает наличие кучи бестолковых молодых людей вокруг и отсутствие работы... да дети тоже тааак могут "расшалиться"...
14.11.2011 15:00:36, HomaUfa
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
