Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

Раздел: ...затрудняюсь выбрать раздел

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Правила участия в конференциях

Хватит есть!

з - кофе, сыр
о - кусочек ветчины, салат "щетка", вареная без соли рыба
без ужина.Чай, вода

09.11.2011 18:22:57, Мечта поэта

144 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

з. 3 сырника со сметаной, морковный сок, чай
о. апельсин
у. две ложки мяса (о ужас в сырном соусе, но так пахло что не смогла удержаться) с ложной гречки. бокал белого. пох чай

блины и курица на соли съедены глазами. 10.11.2011 09:33:27, ЮляМ

ПРивет всем!
з: каша на молоке/воде, чай, пицца с морским коктейлем, полбанана
о: суп с фрикадельками, пицца с мясом мааленький кусочек весом в 70 гр, салат овощной,чай, кусочек шоколада темного, одна кокосовая конфета
у: пицца с морским коктейлем 1 кусок 120г, нарезка овощная без запрвки, чай, одна кокосовая конфета
п: творог, кофе, виноград чутка
перекусь: кефир 0,1%, треть яблока, семечки горстка, треть груши
ой завтра бы разгрузку надо.. но у мужа день рождения не знаю смогу ли я выдержать.. 09.11.2011 22:05:56, lastochka79

ой опять забыла про физ нагрузку пилатес 1 час 09.11.2011 22:09:27, lastochka79

пошла умирать от зависти... 09.11.2011 22:14:20, Аквамарин

а чему завидуем? 09.11.2011 23:53:39, lastochka79

хочу на пилатес или на йогу или... в общем на фитнес. 10.11.2011 08:35:51, Аквамарин

З: бутер с сыром, творог, кофе
О: филе куриное по-дижонски, салат "весенний", чай
У: яичница с помидором, кофе 09.11.2011 21:54:36, lellka

Не, а сама-то, сама-то... меню очень и очень аккуратненькое) 10.11.2011 00:43:21, 'Миледи

Боюсь нажр.... (ой, наесться) от пуза, все время страшно. Воспитываю в себе чувство меры и любовь к правильной пище 10.11.2011 10:00:19, lellka

Такая же фигня))) 10.11.2011 10:32:54, 'Миледи

День пролетел и не заметила, ну да, ребзя в саду был...
1.творог, грушка, кофе с/м
2.говядина 50г, пюре чуть, огурцы сол.
3.кофе с/м
4.овощи туш. 150г, попкорн 30г, кофе с/м 09.11.2011 21:54:09, Серпантинка

Попкорн поди ещё и солёный? На ужин-то? 10.11.2011 00:44:07, 'Миледи

А что за "щетка"?))) 09.11.2011 21:52:50, Аквамарин

салат овощной похудательный, тазик строгаешь, не солишь, не заправляешь, слезами только сдобрить можешь. потом целый день ешь и плачешь от голода. Фейхоа летом ела, рассказывала, что вкусно, но мало. Девочки так разгружаются, он вроде бы все ненужное, как щетка, из организма выводит 09.11.2011 21:57:42, lellka

тазик? боюсь от тазика сырой капусты революция в животе будет...И что прям целый день только салат и фсеее? 09.11.2011 22:13:14, Аквамарин

и слезы еще))) если серьезно, то девочки делятся, что здорово потом вес падает, но я решиться не могу. мне страшны разгрузочные дни 09.11.2011 22:24:28, lellka

Капуста, свекла, морковь 09.11.2011 21:55:07, Мечта поэта

з. кофе с молоком + чудо-творожок
з2. тушеные овощи с пшенкой
о. рыбка со свеклой
у. ложка салата из краб.палочек

где-то между чай с печеньками(блин(((
и мужу еще сегодня подарили коньяк вкусный, дегустируем короче....чуть-чуть;) 09.11.2011 21:51:03, Аквамарин

И что коньяк "без ничего"? 09.11.2011 21:56:12, Серпантинка

угу)) 09.11.2011 22:07:53, Аквамарин

забыла в скобках приписать перед вопросом (с хитренькой интонацией в голосе):) 09.11.2011 21:59:35, lellka

Все уже и так понятно).А завтра и не вспомнит ужо чем закусила. 09.11.2011 22:05:53, Серпантинка

но-но, попрошу! я не дегустирую до "не вспомнит ужо чем закусила"))) На ГВ еще однако, так что считай понюхала тока)) 09.11.2011 22:10:47, Аквамарин

ой, прости-прости, я же по себе сужу) если капля в рот попала, то в ход идет все 09.11.2011 22:20:04, Серпантинка

и утверждать будет, что "не-не, ничем таким особенным"))) 09.11.2011 22:08:45, lellka

з: чай с м/с+2 бутера с сыром
о: макароны с сыром
у: котлетка из индейки+пару ложек чечевицы +чай с м+ 3 печеньки(блин) 09.11.2011 21:02:23, Юленьк@

з1. четвертинка маффина, пох.чай
з2. 2 сырника с капелькой сгущенки, кофе
о. свинина тушеная с овощами, фаоль стручковая отварная, пох.чай
у. ёпрст - белое вино, сыр... (прощай мой минус...)
больше 2х литров воды в теч.дня 09.11.2011 20:55:02, water

З. каша рисовая, вода, кипяток
2З. Груша
О. Гречка, тушеные овощи, огурец, помидор
П. Апельсин
У. Адегейский сыр, 2 кусочка печенки
Вода 09.11.2011 20:53:23, Горошина ©

Вроде не голодно, но и не много всего. 10.11.2011 01:08:19, 'Миледи

Можно я поспрашиваю? За весь день нет ни чая, ни кофе, а только вода и кипяток. Это так надо? А то я кофе жру ведрами, мож потому и результатов никаких? 09.11.2011 21:42:59, Rotkäppchen

Да, так надо из напитков холодная вода, горячая вода и теплая вода. Первые три месяца только вода, сейчас разрешили одну в неделю чашку кофе без сахара и молока (я такое не люблю) и водку:). Чай запретили по причине, кажется, танина (могу ошибаться). А еще, после трех месяцев, если совсем невмоготу, можно немного травяного чая. Но я уже привыкла пить кипяток:) 09.11.2011 21:49:35, Горошина ©

Водка в стопках:) 10.11.2011 09:14:29, Горошина ©

одна чашка водки в неделю - СИЛЬНО :)
наверно на завтрак :) 09.11.2011 23:52:31, Фейхоа

Это какой-то диет-план? Спасибо. Вот попробую тоже без кофе-чая. А чаи типа фруктовые, имбирные или еще какие? ТОже нельзя? 09.11.2011 23:48:37, Rotkäppchen

Ага, диетолог прописала. Первые три месяца НИЧЕГО, потом тоже ничего, но если очень хочется то чуть чая травяного или кофе редко. 10.11.2011 09:22:04, Горошина ©

З. кофе с/м, печеньки:(
О. грибной суп полполовника, кальмары отвар, салат овощ, перец свеж, кофе и опять они :(печеньки
У. кофе с/м, творог 0% с ч.л.меда+сухофрукты, лаваш армянский
и сейчас 3 ч.л. гречн. каши на молоке ребенкину положила
Нервяк
Вода 1,5л
бассейн 900м 09.11.2011 20:40:06, рыжая Ксю

У! Тока увидела, а нервяк-то с чего? 10.11.2011 01:08:54, 'Миледи

Да сама не знаю. Все по мелочи - то ребенок капризничает, то муж капризничает. Однообразие и скука. На работу наверное пора, а то закисла совсем без нормального общения. Да договоренность на работе, что не раньше января выходить. 10.11.2011 09:10:40, рыжая Ксю

Так то луна же))) Надо тупо пережить)) 10.11.2011 10:33:39, 'Миледи

З. Сыры всякие, но понемножку, чай с кор. сахаром,
о. Тыква сырая;
п. Чай с медом;
у. Форель слабосоленая, пол картошки, чай с медом.
Пирожные ждут утра. 09.11.2011 20:35:04, spravedlivaya

А я никогда сырую тыкву не пробовала, может зря? Может тем и хороша, что много не съешь). Очень люблю запеченую. 09.11.2011 22:02:54, Серпантинка

Вполне нормальна на вкус. 10.11.2011 10:12:57, Гномша

Она как яблоко, только менее сладкая. 10.11.2011 07:20:19, spravedlivaya

Ела весь день какую то ерунду, но не много и с кефиром. Завтра... а завтра будет завтра. 09.11.2011 20:32:12, Chel

)))) 09.11.2011 20:41:11, рыжая Ксю

Помолчу, ибо отец родной накормил до отвала:) Завтра разгружаюсь, как еще не придумала. 09.11.2011 20:07:55, Гномша

отец-молодец! представляю, каково ему смотреть на ручки-веточки и ножки-палочки, еще и косточки, выпирающие отовсюду 09.11.2011 21:53:14, lellka

На жиры, свисавшие отовсюду, ему было противнее смотреть:) Кроме того, еда была, приготовленная мной же))) А потом я, наглая брюнетистая морда, еще и консультировала свою невесомую свекровь (162/57) на тему похудения, как ей сбросить 3 кило... 09.11.2011 23:34:02, Гномша

Вот покажи, где у тебя были жиры?Ты на себя смотрела вообще - весомая ты наша 176/63? 09.11.2011 23:37:05, lellka

:))Катенька, ты не поняла:) Когда вторая цифра была 75-79, он то и дело неоодобрительно говорил: "Толстеешь, мать!". Сейчас-то да, только пузик немножко подтянуть, ибо талия (если ее можно так назвать), хоть ты тресни - 73((( 10.11.2011 10:19:37, Гномша

Не, Танечка, не переборщи))) Такая ж ты худЭнька стала, кирпичи скоро в карманах носить будешь. Во все мера нужна 10.11.2011 10:57:21, lellka

з.ничего
о.чай с лимоном и творожная масса с черносливом,мандарин
п.ничего
у.овощное рагу,мандарин и чай с лимоном
только правда поужинать получилось только в 18-30((( 09.11.2011 20:06:47, SALLI

Судя по отчёту, кое-кто и не начинал.

У меня низкокалорийный (по мнению автора диеты) день:
З: йогурт домашний 100 мл.
О1: печень тушёная (130г) с тушёной капустой (170г).
О2: карпаччо из говядины с руколой (около 100г).
П: яблоко, груша, апельсин, хурма (сумма 500г).
У: Где-то 100г креветок, 180г цветной капусты на пару.
У2: помидор 80г, 20г брынзы (нормально по диете, но по соли - ужас, отеку завтра)

PS: кто следит за количеством воды, расскажите. КАК? Как выпивать 2 литра? 1,5 я осиливаю более или менее, но 2... Я хожу с бутылкой воды везде, я, пардон, бегаю в туалет постоянно, но не выпиваю 2 литра за день никак. После 8 вечера пить не могу, утром отекаю страшно(

PPS: и чуть не забыла - понравилось страшно: "Счастье прямо пропорционально твоей способности принять все таким, какое оно есть, и обратно пропорционально нетерпению и ожиданиям". Майкл Джей Фокс, правила жизни. По ссылке больше.

http://esquire.ru/wil/michael-jay-fox

09.11.2011 20:04:23, нинайоту

по поводу воды - у меня на день двухлитровая бутыль, часто её даже мало. но я дома сижу, мне проще - вижу стакан пустой, наполняю, дальше пью. даже часто ощущение жажды... да, вечером стараюсь много не пить тоже. 09.11.2011 20:59:55, water

Значит, я такой сухопутный зверь. У меня поллитровая бутылочка. Я большую часть времени дома-на фитнесе-на курсах. Везде есть вода. Третья бутылка допивается к 8 вечера. А уж если есть кружка зелёного чая в день, то не допивается. А жажду я вообще не чувствую, только во время тренировок( 09.11.2011 21:19:17, нинайоту

Что то не поняла, у тебя кулак на 500 гр? 09.11.2011 20:43:23, spravedlivaya

Тут есть подробнее. В комментах много, в тч ссылка на книгу. Я её вчера давала.

[ссылка]

09.11.2011 21:23:06, нинайоту

У меня кулак 80-100 грамм. Это дневная норма фруктов (6 кулаков) сожранная в течение 2 часов в полдничное время (если ты про полкило фруктов в полдник). У меня не всегда получается делить фрукты на 2 приёма, иначе я не сожру овощей совсем. Но там по сути важо сохранить объём и количество порций, а уж когда что есть. Главное, не углеводы и не фрукты перед сном.
Три кулака имеется ввиду нужно 5 раз в день съесть по 3 кулака еды!!! 15 кулаков в день) В разгрузочный 12,5 кулаков. 09.11.2011 21:12:35, нинайоту

Ого! Я думала всего 3 кулака. 15 - это действительно много. 09.11.2011 21:17:02, spravedlivaya

Тут, конечно, всё продумано. Получается 1,5 кг еды, не менее кг из которой некалорийные овощи и фрукты. И только 0,5 кг правильные белки и углеводы. Как раз и набирается около 2000 калорий, только правильными продуктами. 09.11.2011 21:25:43, нинайоту

вода
з. кофе, творог
о. запечёный картофель с сыром, помидор, зел. чай
п. зел. чай, 1 конф. суфле
у. 2 мандарина, зел чай

10 км велотр. 09.11.2011 19:32:33, FioreJu

расскажите как приготовить картофель запеченый с сыром,прочитала и очень мне захотелось попробовать. 09.11.2011 20:11:11, SALLI

запекаю очищенный картофель (без соли). Уже готовый разрезаю пополам, слегка обсыпаю натёртым на мелкой терке Российским сыром (совсем чуть-чуть). и всё))) 10.11.2011 00:02:28, FioreJu

спасибо.сегодня попробую обязательно. 10.11.2011 12:47:26, SALLI

Яичный белок
Апельсин
Белок
Апельсин
2 белка
Грейп (сбегала в магазин, купила)
Белок
....
Вода, чай, утром кофе.

Думаю продолжать, у меня еще не вечер. 09.11.2011 19:00:04, Rotkäppchen

Это какая то диета или разгруз. день, знаю есть такой? 09.11.2011 20:48:32, рыжая Ксю

Разгрузочный день. Вроде до 3 дней так можно, говорят. Я не рискну, уже исчесалась вся:( по-моему аллергия начинается:( вот невезуха 09.11.2011 21:33:45, Rotkäppchen

Аллергия на яйца? Да, может быть такое:((
Я знаю, что такую разгрузку с яйцами и грйпфрутом чередуют просто с отвар. курицей. Я пробовала, правда 1 раз. Результат был. 09.11.2011 21:51:51, рыжая Ксю

Т.е. вместо яиц - отварная курица??
Кмк, аллергия на цитрусовые, не на белок:( Ниче, я упорная:))) Буду антигистаминное принимать и разгружаться:))) 09.11.2011 22:15:12, Rotkäppchen

Нет день яйца с грйпфрутом, день- курица.

А может не стоит так мучить организм, раз дает такую реакцию? Ведь много разных разгрузок есть, на любой вкус. Зайди к Гномше в регу у нее разные расписаны. 10.11.2011 09:14:17, рыжая Ксю

Вот без ужина, говорят, вредно))
А мне так голодно, что уже никакого похудания не хочется... Тебе не голодно?

з: строй(ный)сбор, ананас.
о: строй(ный)сбор. Винегрет. Морской коктейль со шпинатом.
у: строй(ный)сбор. Винегрет. Морской коктейль с брокколи/рукколи/гранатовым соком/соей/лимоном.09.11.2011 18:39:28, 'Миледи 
скормненько сегодня, разгрузка?09.11.2011 23:55:02, lastochka79 
Объелась на самом деле!10.11.2011 00:12:29, 'Миледи 
+ рыбная котлета. Пересолёная. Что-то последнее время у меня с солью не лады( Вроде не влюбилась...
может, это к любви? Надо скорее сбрасывать лишний вес!09.11.2011 22:07:40, 'Миледи 
+ хурьма09.11.2011 22:15:05, 'Миледи 
иди ужо, душенька, из кухни)))
09.11.2011 22:23:00, lellka 

)))
Да е могу я) У меня тут и компы и вся жисть. Но я не голодная. Я не буду больше)09.11.2011 22:25:22, 'Миледи 
смотри...)))
09.11.2011 22:27:28, lellka 

Лапу на майку!))09.11.2011 22:31:11, 'Миледи 
ловлю на слове)))
09.11.2011 22:33:41, lellka 

Катяяя... зашла в альбом, посмотрела фотки - ты такая хорооошенькааая! И так видно разницу - это невероятное что-то!)))09.11.2011 23:01:33, 'Миледи 
Таня, я аж покраснела (правда, я всегда краснощекая, представь, какая я бываю, когда еще и краснею - свёкла, блин)! Спасибо! Скажи, какой караул! Мне, знаешь, как стыдно за распущенность свою. И ведь я думала, что я девчонка хоть куда, просто все фотографы хр..вые, не умеют фотографировать. А когда похудела на 15 кг и стала смотреть на разницу- ужОс!!!... И стыд... А у меня еще такая работа, я все время с людьми общаюсь, представляю, как противно было на поросячьи глазки смотреть. Ты ж прикинь, даже глаза не открывались
09.11.2011 23:10:19, lellka 

Вот не поддержу тут. Ты хорошенькая и там и там! Сам типаж такой - куколка!
Но разница в возрасте - это просто очевидно!09.11.2011 23:14:09, 'Миледи 
Таня, спасибо большое за комплимент. Но, прости, куколкой меня назвать трудно. Я вчера твои фотографии на мэйле рассматривала, пятерок там наставила (особенно младшенький впечатлил) и тоже хотела восхититься, а ты опередила.
09.11.2011 23:23:00, lellka 

Ну, о вкусах не спорят, я так тебя вижу)
За фотки спасибо, за мелкого особенно)))09.11.2011 23:25:08, 'Миледи 
Мелкий твой - как из рекламы деть, ну просто прелесть. И вообще впечатление по фотографиям - такая гармоничная счастливая красивая семья. И еще, знаешь, все-таки дети, рождающиеся когда женщинам 30 и более - это совсем другое дело. По своей сестре наблюдаю, она даже, как мать - другая, нежели со старшенькой девочкой. И у тебя видно, что ребенок в такой любви растет
09.11.2011 23:30:38, lellka 

Вообще - небо и земля! Просто два разных мира.
Спасибо за такие отзывы) Приятно, ёлки-матрёшки))09.11.2011 23:32:24, 'Миледи 
)))
09.11.2011 23:38:48, lellka 

вот тока я восхищалась выдержкой, а она уже где-то рыбную котлету достала. плюнь быстро)))
09.11.2011 22:10:00, lellka 

Выдержки никакой не было. Я ела сколько хотела)
Котлеты состряпала - очуменно вкусные, они без масла совсем! Они чуть прихваченные на сковороде и запечёные в духовке.09.11.2011 22:16:51, 'Миледи 
я тоже теперь так котлеты делаю.
09.11.2011 22:22:41, lellka 

Вкуснотень, ага?)09.11.2011 22:25:52, 'Миледи 
да не то слово)))
09.11.2011 22:29:51, lellka 

Читаю твой отчет - плакать хочется.09.11.2011 20:53:43, Горошина © 
Порыдаем вместе?)))

На самом деле вкусно было, но хотелось мяса.09.11.2011 21:25:34, 'Миледи 
По мне очень вкусно, но тебя жалко:)09.11.2011 21:54:20, Горошина © 
О, небо! Да отчего же жалко?))) Не переживай, я не голодная. То, что не люблю превратила в то, что вполне с удовольствием скушала)09.11.2011 22:18:40, 'Миледи 
100г индейки ещё никому не навредили)) Или пару яиц. Съешь их уже спокойно. Отличное ведь меню сегодня.
Я сама себя уже занудила)) Сорри.09.11.2011 21:28:26, нинайоту 
Низя сегодня мне. А то б я сидела и ждала команды!)))09.11.2011 21:38:01, 'Миледи 
Почему низя? Луна не в том градусе?)))09.11.2011 21:55:39, рыжая Ксю 
Среда - постный день)09.11.2011 22:19:59, 'Миледи 
спасибо за мысль про морских гадов со шпинатом, давненько не ела шпинат, но я так не готовила никогда. как получается, съедобно? и ещё вопрос - как думаешь, без соли будет норм?
просто я очень люблю шпинат в виде омлета, смешать с яйцом и в пароварку, такая мняка)))
про голод очень соглашусь, я уже второй вечер очень хочу есть, просто прям помираю, и это плохо, терпеть нельзя, иначе срыв неминуем.. пойду капустки захомячу(09.11.2011 18:58:59, Offsyanka 
Я вместо соли - соевый добавляю. Грею в СВЧ. Чтобы для меня съедобно было добавляю уксус))09.11.2011 19:16:18, 'Миледи 
Это от полнолуния:) Нервы у всех на пределе.
09.11.2011 19:00:54, Rotkäppchen 

И долго так ещё? Когда уже у луны оргазм?09.11.2011 19:17:22, 'Миледи 
Сейчас как раз 15й лунный день
[ссылка-1]
09.11.2011 19:22:01, Rotkäppchen 

10 ноября 2011 г. Чт. В 23:16:06 Полнолуние. Луна в Тельце.
После полнолуния долдно пойти все на убыль:))) И вес, и депресняк:))
09.11.2011 19:20:28, Rotkäppchen 

Это у вас или у нас?
Но в любом случае жду завтра,т.е. 10-го. Очень жду, уже хочется чтоб меня домашние грузить перестали))09.11.2011 19:21:48, 'Миледи 
:)))) Луна у нас одна на всех:)))
09.11.2011 19:27:52, Rotkäppchen 

И то правда...)))))))) Пойду я делами займусь, может больше пользы принесу)))09.11.2011 19:29:48, 'Миледи 
Кто б меня пнул:((
09.11.2011 19:30:38, Rotkäppchen 

Оксанчик, вот умеешь ты утешить)
09.11.2011 19:04:55, shu-shu 

Лен, ну ведь правда полнолуние:) Оттуда и отеки:) Луна, зараза, воду притягивает:)))
09.11.2011 19:13:11, Rotkäppchen 

А чего ты мучаешься-то?:))) печеньки с сырокопченной колбасой дают отвесы!:)))
09.11.2011 18:47:50, shu-shu 

Мучаюсь - не слово! Не выношу эти брокколи-рокколи((( Буээээ...

А печенек и колбасы не хочу(09.11.2011 18:58:01, 'Миледи 
Привередливая какая ты:)
09.11.2011 19:04:13, shu-shu 

Ну, тут вкусовые привычки)09.11.2011 19:18:11, 'Миледи 
Тань, выдавай секрет сбора!)
09.11.2011 18:45:47, shu-shu 

Прям по списку травок или... просто сбор "для похудения")))09.11.2011 18:56:43, 'Миледи 
Как выглядит-то? Где покупала?
09.11.2011 19:02:14, shu-shu 

В Даниловом монастыре. Там слева от входа лавочка с морем всяких очень и полезных вещей! Алтайские бальзамы, жутко полезные травы в меду (я на Алтае узнала море полезных трав - почти панацеи!), там всё есть.09.11.2011 19:20:20, 'Миледи 
Мы там покупаем бальзами и каши дитю) И муку.09.11.2011 20:15:37, нинайоту 
О как! А каике бальзамы и отличается ли мука?09.11.2011 21:26:29, 'Миледи 
По бальзамам спец муж, я незнакомые жидкости внутрь не пью (то ли дело шампанское или мартини там... отвлеклась), могу написать, что стоит в холодильнике, когда до него доберусь)) А мука там есть типа грубого помола или как-то так. Мы ею "разбавляем" обычную муку. Менее бело и пушисто получается в выпечке, но гораздо полезнее.09.11.2011 21:32:12, нинайоту 
Угу, поняла. Спасибо.09.11.2011 21:43:58, 'Миледи 
Учту, спасибки, Танюш.
09.11.2011 19:31:25, shu-shu 

Приезжай, встречу, провожу, потусим где-нить заодно чуток)09.11.2011 19:36:13, 'Миледи 
На следующей неделе приеду, на этой еще дома сидим)
09.11.2011 19:41:11, shu-shu 

Договорились))09.11.2011 19:44:36, 'Миледи 
Таня, что за сбор? :) опять от мамы? рассказывай скорее!
09.11.2011 18:41:33, ТринитротолуОЛЬ 

Не, я в монастыре купила сбор "для похудения".

И пью каменное масло по здоровью, а там один из эффектов как раз к нашей конфе)))09.11.2011 18:55:58, 'Миледи 
Ой, а что такое каменное масло? может, мне тоже надо:)09.11.2011 20:05:26, Гномша 
Оно, наверняка, всем нужно.

вот одна из ссылок [ссылка-1]

Тут подробнее инфа [ссылка-2]

Если уж заинтересуешься, то поподробнее посмотри в инете.09.11.2011 21:34:26, 'Миледи 

З.кофе с/м, плов с индейкой, огурец
О.борщ, чай
У.салат из капусты/морковки/зелени, две ложки гречки, чай
1,5 литра воды 09.11.2011 18:30:08, shu-shu

стакан воды
з: 2 блина, 2 яйца, кофе с\мх
з2: кофе с\м, кусочек лукума
о: 2 яйца, 1 ф\к
п: чай с корицей
у: 1 ф\к, 2 сосиски, чай
2 л воды за день
Из нагрузок: пешкарус.. еще массаж будет ) 09.11.2011 18:27:09, Консультант

ф/к - фитнес коктейль? 09.11.2011 18:53:51, Offsyanka

Думаю, скорее "финкрисп":) 09.11.2011 20:04:41, Гномша

А я его так называю ))))) Удобнее как-то )) 09.11.2011 20:22:43, Консультант

Я написала до того, как увидела твой пост. Звучит очень душевно:) 09.11.2011 21:07:48, Гномша

соглашусь )) 10.11.2011 07:53:11, Консультант

))))) ф\к - это фин скрип, хлебцы )))))))))))))))) 09.11.2011 20:01:08, Консультант

хватит!

з.1 чай с ч.л.меда
з.2 кофе один блинчик
о. котлета, помидор огурец св.
п. яблоко, 2 мандарина
у. кефир стакан 1 банан 09.11.2011 18:25:58, ТринитротолуОЛЬ

как ты наелась, я б ноги протянула((( я сегодня честно гря была ооочень голодна, особенно к вечеру стало невыносимо( 09.11.2011 18:25:39, Offsyanka

з: кофе см и сс 2 ломт запеч индейки
п: грейпфрутовая конфета
LPG- массаж (Icoon), там ещё прим 450 мл воды до и после
п: яблоко
о: творог полпачки обезж. с мёдом, суп грибной бс, 2 ломтика запеч индейки. бс
у: творог полпачки обезж, яйцо всмятку, 2 ломт запеч. индейки, не удержалась и отщипнула кусочек запеч. трески с сыром.
зчай на протяж всего дня неск раз. жидкости суммарно прибл 2200 09.11.2011 18:23:35, Offsyanka

Вернуться в конференцию

Хватит есть!

Загруженные изображения