Таак, хватит подкрепляться, пора и отчитаться!
з. Запеканка творожная со сметаной, пох. чай;
о. половина груши, творожок детский доела за дочерью, пара ложек картофельного пюре, чай зеленый;
п. редька зеленая, половинка пирожка (опять же доела);
у. перец болгарский;
Чая еще попью.
Из хорошего: был у сына праздник осени в д.с. Дочка замечательно весь праздник хлопала и подпевала. Растут!
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
з1. чай, кусок шарлотки
з2. кофе, бутер с сыром
о. курица тушеная, винегрет, чай
у. ложка оливье, бутер с докторской кобасой, чай
много воды в теч.дня 28.10.2011 09:59:30, water
Воды было литра 4, не меньше.
з (159 ккал): тост с миндалевым маслом и вареньем, кофе
ланч (140 ккал): греческий йогурт 2% жирности
ужин (77 ккал): 17 гр сыра и облизала чайную ложку сметаны с соевым соусом (детям мешала для вареников с картошкой).
готовлюсь к Халовиновскому парти. убираюсь, стираю, бегаю по лестницам ввверх вниз. 28.10.2011 07:55:44, KengaLu
стакан воды
з: яйцо, кофе с/м
п: стакан кефира
о: икра баклажановая, 1 вареная картошина, 2 ф/к
п: чай, три ложки малинового варенья, стакан кефира
у: каша овсяная на воде/молоке, чай
2 литра воды 28.10.2011 06:31:30, Консультант
з: яйцо, кофе с/м
п: стакан кефира
о: икра баклажановая, 1 вареная картошина, 2 ф/к
п: чай, три ложки малинового варенья, стакан кефира
у: каша овсяная на воде/молоке, чай
2 литра воды 28.10.2011 06:31:30, Консультант
о. пельмени домашние с лимонным соком, чай зелёный
п. яблоко
у. бефстроганов, салат листовой, зел. чай, 2 мандарина
танц. аэробика 28.10.2011 00:36:05, FioreJu
О: гороховый суп на индейке (150 мл), 50 гр варёной же индейки, бутер - бурже (20 гр) с маслом (10 гр).
П: салат из помидора и огурца (180 гр) с оливковым маслом и кусочком бурже (20 гр).
У: 150 мл домашнего йогурта 3,2%.
UPD Чуть не забыла. Воды 2 литра, час кардио, час силовая тренировка. 27.10.2011 23:23:58, нинайоту
З2: 2 печеных айвы
О: борщ с фасолью и опятами
П: 2 полоски шоколада с орехами
У: 2 паровых котлеты, помидор, хлебец, пох.чай
2 л воды 27.10.2011 21:41:01, Гномша
Очень хочется есТТТТЬььь. Сегодня 2 день 10-тидневки:
3 яблока, 350 гр. зерненого творога. Предварительный взвес показал отсутствие результатов. Где справедливость? Я даже от кусочка украинского сала в бухгалтерии отказалась. 27.10.2011 21:40:52, grishanna
3 яблока, 350 гр. зерненого творога. Предварительный взвес показал отсутствие результатов. Где справедливость? Я даже от кусочка украинского сала в бухгалтерии отказалась. 27.10.2011 21:40:52, grishanna
У меня сегодня день... "тока не бейте" называется:
з: 1,5 песочных печеньки, кофе с/м, б/с
о: нет
п: 1 укус эклера
у: щас вина попью кр/сух.
Воды не пила, чай не пила... а ещё КД.
Как-то и не хотелось, потом замоталась с гостями. А вес, кстати, с утра не поменялся. 27.10.2011 21:33:26, 'Миледи
о.чай с лимоном,мандаринка
п.макароны с котлеткой и час с лимоном
у.чай с лимоном и 2 шоколадные конфетки
наверное не очень скромно))),посмотрим завтра на весах 27.10.2011 21:00:37, SALLI
макар с маслом слив 200 г - 252,4 ккал
котлета жареная 100 г - 267,39 ккал
итого: 519,79 ккал
вариант здорового обеда:
горшочек картошка с грудкой сыром и соусом 200 г. - 239,66 ккал
салат овощной с соусом 200 г - 75,56 ккал
хлеб 10г - 26,6 кка
чай 300г - 0,3 ккал
конфета с кокосом 30 г - 137,4 ккал
итого: 479,52 ккал
вот смотрите сами как питаться сытней и менее калорийней! 27.10.2011 21:33:00, lastochka79
о: стакан кур. бульона
п: сыр 50 гр, груша, 5 виноградин
у: 2 яйца всмятку, груша
жидкости прим 1500-1700. 27.10.2011 20:44:12, Offsyanka
З.-кофе+шарлотки кусочек+творожок данисимо+немного фундука
О.-свинина жареная без масла+квашенная капуста
п.-2 банана
У.-бифилайф+бутер с сыром+ещё немного фундука 27.10.2011 21:05:52, Millenium(v opto ovin-elena@mail.ru)
О.-свинина жареная без масла+квашенная капуста
п.-2 банана
У.-бифилайф+бутер с сыром+ещё немного фундука 27.10.2011 21:05:52, Millenium(v opto ovin-elena@mail.ru)
О: макаронная запеканка и морковка по корейски.
У:----
+ вода, чай, кофе. 27.10.2011 20:42:52, кузнечик76
З.кофе с/м, творог с медом
О.рыбный супчик, перчик свежий, чай
У.салат из овошей, две ложки гречки, чай
1,5 литра воды
Еще чай попью попозже. 27.10.2011 19:32:06, shu-shu
О.рыбный супчик, перчик свежий, чай
У.салат из овошей, две ложки гречки, чай
1,5 литра воды
Еще чай попью попозже. 27.10.2011 19:32:06, shu-shu
Мой отчет сегодняшний:
27 октября
Завтрак
Яблоки 160 гр. 78.4 ккал
Кофе без сахара 200 гр. 8.9 ккал
Сахар песок 5 гр 20 ккал
Молоко 0,5 90 гр. 31.5 ккал
Обед
Чай зеленый 300 0.3 ккал
Мед натуральный 5 гр. 16.4 ккал
Киви 40 гр. 19.2 ккал
Салат свекольный с сыром, перцем и соусом 130 гр. 107.9 ккал
Хлеб 8 злаков 8 гр. 21.5 ккал
Ужин
Салат свекольный с сыром, перцем и соусом 200 гр. 166 ккал
Хлеб 8 злаков 10 гр. 26.9 ккал
Чай зеленый 300 гр. 0.3 ккал
Мед натуральный 5 гр. 16.4 ккал
Экстра
Кефир 0,1% 250 гр. 70 ккал
Яблоки 100 гр. 49 ккал
Всего за день 1803 гр 632.7 ккал 27.10.2011 19:18:33, lastochka79
Я читаю твои отчеты и офигеваю- ты все на электронных весах взвешиваешь?
28.10.2011 06:35:21, Консультант
Да, еще грамм сто кураги съела в течение дня.
Сейчас уже кажется, что это довольно много, сытая )))
Раньше ела в три раза больше. 27.10.2011 20:11:33, spravedlivaya
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
