З: кукурузные хлопья (20 гр) с молоком (130 мл)
О: 2 пирожка с капустой (130 гр), кофе с молоком
П: салат из помидора и огурца (250 гр) с оливковым маслом, кусочек (30 гр) бурже.
У: форель на пару (200 гр) со стручковой фасолью (100 гр)
Воды литр за день.
За нагрузкой сейчас поеду в фитнес-клуб. Потом съем 2 сливы, наверное.
UPD 23:25 Час кардио, 30 минут силовые, 30 растяжка. 0,5 литра воды и две сливы схомячила, да)
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
В общем, разгрузки не получилось)
стакан воды
з: ф\к, кофе с молоком
2з: кофе, пряник
о: кефир 0,5 + чуть позже винегрет
п: яблоко
у: винегрет + ф\к
2 литра воды
А хотела на кефире посидеть (((( Но пришлось есть винегрет, чтобы не пропал ))))) т.к. приготовила его ну ооооочень много 26.10.2011 05:30:08, Консультант
стакан воды
з: ф\к, кофе с молоком
2з: кофе, пряник
о: кефир 0,5 + чуть позже винегрет
п: яблоко
у: винегрет + ф\к
2 литра воды
А хотела на кефире посидеть (((( Но пришлось есть винегрет, чтобы не пропал ))))) т.к. приготовила его ну ооооочень много 26.10.2011 05:30:08, Консультант
ланч (120ккал): греческий обезжиренный йогурт
ужин (180 ккал): 195 гр стэйка, 40гр курноги.
2 л воды, витамины. ещё было 2 чашки кофе и 2 чашки зел чая. 26.10.2011 04:29:34, KengaLu
да это я просто наглая и всегда мне всего мало :) за 10 дней вобщем то 4кг скинула и ещё недовольна :) 26.10.2011 15:24:25, KengaLu
З: творог, бутер, кофе
З2: 5 грецких орехов, яблоко
О: рыба, свекла, компот
П: 6 грецких орехов
У: курица, зеленый горошек, кофе, зефиринка 25.10.2011 23:30:01, lellka
З2: 5 грецких орехов, яблоко
О: рыба, свекла, компот
П: 6 грецких орехов
У: курица, зеленый горошек, кофе, зефиринка 25.10.2011 23:30:01, lellka
З2: 2 хлебца с сыром, кофе
О: 2 пирожка с ливером (ыыыы)
П: морковно-тыквенный салат
У: гречка с молоком
1,5 л воды 25.10.2011 22:34:46, Гномша
2з: макароны с мясом (до 12), куриная грудка СВЧ
о1: гречка и 2 ёжика, виноградный компот 150гр с/с
о2: гречка и 2 ёжика
п: 1 зефир.
у: вино кр/сух. 25.10.2011 21:09:28, 'Миледи
Девочки, а я ем всякое-разное-запрещенное до 12 часов - и ничего вроде ТТТ , а то совсем грустно будет ))
26.10.2011 05:32:00, Консультант
Но когда люди участвуют в любом моём деле и стараются помочь, я завсегда очень благодарна! 26.10.2011 10:02:21, 'Миледи
п: карт пюре и тефтелька, стак воды
Iccoon (там 2 стакана воды)
о: чёрн хлеб, сыр, копяч вода, немного цыплячьего мяса отварного
у: творог 0 проц, баночка "темы)
2-3 стак чая.
думаю, а не пофитнесовать ли мне чуток? 25.10.2011 21:07:38, Offsyanka
з2. кофе, 2 бутера с сыром и ветчиной
о. свинина, тушеная с овощами, винегрет, пара килек, мятный чай
у. пропустила
2 л воды, в т.ч. травяной чай 25.10.2011 20:58:14, water
2З. Банан
О. Рис, тушеная капуста, отварной язык (неправильно, но оч. мяса хотелось)
П. Груша
У. Гречка с овощами.
И пеку пирожок морковный исключительно из полезных и разрешенных продуктов, то есть теоретически его можно и сегодня есть, но наверное оставляю на завтра.
Ну и вода. 25.10.2011 19:51:02, Горошина ©
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
