Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Вечерний отчетик

З-кофе с м б/с, кусок сыра
2З-кофе с м б/с, печенье, еще кофе, еще кофе, бутер из зернового хлеба с маслом и кусок сыра
О-сладкий творожок
П, У-печенька, 3 конфетки
Какой-то сладкий день получился, видимо это все от переживаний за свое здоровье(((

24.10.2011 17:38:10, SweeT

20 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

з (122 ккал): стакан молока
ланч (29 ккал): 28 гр индушатины
ужин (208ккал): 205 гр салата из капусты и лука, помидор, 170гр стэйка, кофе

всего 359 ккал. 2 литра воды 25.10.2011 04:13:52, KengaLu

З: кофе с молоком.
О: мусака (баклажаны-мясо-йогурт) 300 гр.
П: 2 пирожка с капустой (120 гр), банан, кофе с молоком и сахаром.
У: котлета из индейки (60 гр), 1 жаренное яйцо.
Воды литр. 25.10.2011 00:05:09, нинайоту

Девочки,кому не лень,прокомментируйте 1-й день:
З: дома-1 кусок домашней буженины, на работе-с\м кофе без сахара,кусок шарлотки
О: говядина и овощи
п:большое яблоко и кефирное желе(125гр)
у:0,5 кефира
сейчас съела 2 соленых огурца-настоящие,бабушкины:) 24.10.2011 23:10:45, ЛёльКа

Соль разрыхляет ткани и удерживает воду. Так что если уж так хочется солененького, то лучше отложить на первую половину дня. Если завтра будет привес, не удивляйтесь. 24.10.2011 23:19:04, Гномша

понял;-)
а в целом? соотношение белков и пр?
без мяса я взвою,но и сладкого очень хочется:(
а как насчет орехов? у меня иногда прям рот сводит-как хочется миндаля 24.10.2011 23:21:25, ЛёльКа

На мой взгляд, меню неплохое... И белки, и углеводы ) Хотя ужин бедноват ) А с орехами поосторожнее, конечно, если уж сильно хочется, то немного можно, но не вечером. Вообще все "вредные продукты" лучше в первой половине дня, желательно до 12. 25.10.2011 05:31:27, Консультант

З: творог, яйцо, кофе
О: гороховый суп, 2 ложки тушеной картошки с морковкой, кофе
П: хлебцы, вода
У: сосиска, фасоль, кофе 24.10.2011 22:31:21, lellka

З.-кофе,
2з.-кофе,
О.-кофе,
У.- ДР у коллеги-о все: ела много колбасы, ветчины, и мясной всячины. Наверное, мне надо жить жестко по диете. Завтра гречка. Чтобы стыдно не было. 24.10.2011 22:10:18, grishanna

З.-кофе+сыр
О.-капустные котлеты и мясо
У.-2 банана
1 час пилатес 24.10.2011 22:21:20, Millenium(v opto ovin-elena@mail.ru)

Как мышка) 24.10.2011 23:53:26, нинайоту

з. овсянка, 2 бутера с сыром и ветчиной, кофе
о. остаток рульки вареной (немножко), рис, шиповник
п. мороженое
у. кефир
много воды 24.10.2011 21:01:57, water

У меня сегодня кефирно-овощной день)
стакан воды
з: жареная картошка ))) кофе с молоком
з2: чай, пряник
о: стакан кефира, винегрет
п: стакан кефира
у: винегрет, чай
2 л воды за день 24.10.2011 20:30:01, Консультант

вода
з. кофе, творог, конфета-суфле
о. свинина, тушёная в пиве, 3 салатных листа, зел чай
п. яблоко
у. тушёная капуста, 3 сал. листа, зел. чай

йога 1 час, велотренажёр 6 км 24.10.2011 20:03:42, FioreJu

Вот совсем забыла чем я завтракала. Но сегодня кушала хлеб чёрный с колбасой (краковской), щи из кислой капусты, вафли, чай травяной, кусок форели СВЧ. 24.10.2011 20:03:33, 'Миледи

З. Творог с половинкой грейпфрута, адыгейский сыр2 ломтя, кипяток
2З. 2 банана
О. Винегрет, картошка, салат капустный
П. Груша
У. Еще не решила. Есть жаркое с индейкой. Либо картошку оттуда выловлю, либо индейку
Вода 24.10.2011 19:35:30, Горошина ©

з: чай с м/с+зефиринка(это в 6 утра))))
з2: хлопья с молоком
чай с м/с+2 печеньки
о: суп куриный с вермешелью
п: чай с м/б с+4 финика 24.10.2011 19:13:20, Юленьк@

З: гречка с молоком, бутер с фетой, кофе
З2: кофе с молоком, бутер с кур. филе
О: суп с брокколи, травяной чай
П: яблоко, травяной чай
У: гречка с молоком
2 л воды 24.10.2011 19:01:32, Гномша

з. кусочек сыра, омлет, пох. чай;
о. йогурт с отрубями, чай, 2 кус. белого шоколада;
п. полтора яблока;
у. лепешка.
Чая попью. 24.10.2011 18:48:31, spravedlivaya

з: долька горького шоколада, чоко-пай, яйцо вкрутую, кофе с мол и с сах
п: остатки жаркого, глазунья
после 12-00
о: стакан бульона, кур. мясо
п: творог 0 жирн, яблоко
у: мясо "тёма" телятина - 1 баночка, немного курятины
жидкости прим 1500 л 24.10.2011 18:26:27, Offsyanka

9:00 - 150 гр рисовой каши на молоке и без масла, цикорий
12:30 - 2 кусочка сыра
14:00 - салат из вареной капусты (я ее нашинковала и буквально пару минут бланшировала) с соком лимона, ол. маслом и 2 вареными яйцами - без соли. Томатный сок Сады Придонья (без соли и сахара потмоу что он), смесь перцев + базилик покрошила = практически гаспаччо))))
А, с салатом съела 4 хлебца-молодца фитнес (16 гр всего).
17:00 чай с молком, 2 хлебца
19:45 - семга запеченная с лимоном в духовке, без масл аи соли, томатный сок без соли и сахара. все.
мерзну. позже точно будет очень горячий чай. 24.10.2011 17:48:52, HomaUfa

Вернуться в конференцию

Вечерний отчетик

Загруженные изображения