Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Начнем вечерний отчет

з1. творожная запеканка, кофе
з2. бутер с сыром и ветчиной, печенька, мятный чай
о. суп-пюре из индейки с брокколи и кабачком, свинина с овощами, мятный чай
у. кефир, творожок
много воды в теч.дня

12.10.2011 18:04:46, water

33 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

з: два яйца, кофе
о: творог о/б 200 гр
п: творог 100 гр
у: яйцо вареное и зел.чай
вода 2 л в теч.дня и чай-кофе ))) 13.10.2011 11:19:15, Консультант

аааааа, вспомнила, еще 2 конфеты шоколадные на ночь ))) 13.10.2011 11:22:00, Консультант

з. кофе, творог, мал.булочка
о.грудка куриная, помидор, зелёный чай
п. блинчик,банан, зел.чай
у. тушёные овощи (баклажан, перец, морковь, помидор), зелёный чай
воды мало
латино 30 мин, велотренажёр 10 км 12.10.2011 21:14:18, FioreJu

з - 2 отварных яйца + 1/3 ч.л.й сливочного масла + чай

о - куриная грудка-гриль + маринованные корнишоны

у - капуста тушенная с грибами + чай 12.10.2011 20:40:00, Птичка снежная

а на З. сливочное масло вот так прямо с ложки ели? 12.10.2011 21:12:55, рыжая Ксю

неее, намазывала на "полИИчка":) 13.10.2011 09:09:03, Птичка снежная

Уф, я уж напряглась как можно так слив. масло есть! 13.10.2011 09:11:14, рыжая Ксю

Эх, все люди как люди, а я как...дорожный указатель:)
З: омлет с картошкой и ветчиной, кофе
З2: немного чак-чака, кофе
О, П: брюс. капуста, кургрудь, кофе
Ыыыы пирожное картошка
5 стаканов узвара, 4 стакана воды. 12.10.2011 20:38:04, Гномша

А что такое "5 стаканов узвара"? 12.10.2011 21:13:00, кузнечик76

Муж отогнал от компа, не успела даже ни объяснить, ни уточнить, что яблочный:) Узвар (ст.слав. - взвар, вроде в старинной русской кухне такое же сохранилось наряду со сбитнем) - компот из сухофруктов, в данном случае из сушеных яблок. В наших "Взвешенных и счастливых" прозвучал совет от тренера одной из команд, что питьевую воду можно частично заменять узваром. Причем нам, без пяти минут стройняшкам, не нужно в него класть ни сахар, ни даже мед. 13.10.2011 00:25:00, Гномша

Будем применять. Спасибо! 13.10.2011 22:59:44, кузнечик76

Дэвушка, нэ не одна ты такая! Есть еще рыжий обжористый дорожный указатель! Во время ПМС которого мозг полностью отсутствует - один желудок имеется! 12.10.2011 21:07:23, рыжая Ксю

З. Чай и 3 печеньки
О. Крабовые палочки 5 шт, чай
У. Кефир
15 минут на скакалке 12.10.2011 19:56:58, kesha_86

торт, торт, торт, чай.

Бульон рыбий

будет торт, шампанское... и много привеса((( 12.10.2011 19:30:11, 'Миледи

А может, много отвеса:) 13.10.2011 00:26:22, Гномша

как в воду смотрела) 13.10.2011 10:02:36, 'Миледи

Танюшка, так если у тебя торт и шампанское в ночи нули дают. То вечером все это съеденное и выпитое может дать минус;) 12.10.2011 21:09:32, рыжая Ксю

))) а было б здорово)))) 12.10.2011 22:56:13, 'Миледи

ну и ладно !!! раз в жизни 18летие ребенка бывает :))) 12.10.2011 19:45:10, Мечтуля

А и я про тоже)) 12.10.2011 22:56:32, 'Миледи

по такому поводу можно :))) 12.10.2011 19:39:13, water

Уж прошло бы скорее))) 12.10.2011 22:56:53, 'Миледи

З.-кофе+юбилейное утреннее+йогурт домашнего приготовления+кусочек сыра адыгейского
О.-мясо отварное+наконец-то доела фаршированные овощами баклажаны
П.-арбуз
У.-ряженка и творожная запеканка
В течение дня травяной чай.
и барабанная дробь и ...............................
с 9.15 до 10.15 пилатес 12.10.2011 19:05:08, ***Millenium***

ой, а расскажите мне про пилатес? Вот все наверное перепробовала, а пилатес нет. Это типа шейпинга? 12.10.2011 19:31:03, рыжая Ксю

Нет типа бофднкса некоторые упражнения или полностью или частично похожи. 12.10.2011 20:12:41, ***Millenium***

я бы назвала это правильное дыхание + растяжка - ну так, утрированно. вроде бы ничего сложного - лежа/стоя, без прыжков, но 10 потов сойдет за 40 минут 12.10.2011 20:21:33, water

Ну пот пошел только к концу занятия,оно было целый час.Теперь в понедельник шейпинг. 13.10.2011 17:06:46, ***Millenium***

и от него худеют?
Я вот вчера на степ-аэробике вся в пот ушла, а утром +500. Может быть конечно мышцы это. 12.10.2011 21:11:59, рыжая Ксю

на счет худеют не скажу, но подтягивает хорошо. 14.10.2011 15:35:00, water

З. каша пшенная на воде б/с с сухофруктами, пох. чай, 2 печеньки
О. рыбный суп, хлеб, пох. чай, кусочек хлеба, мед
У. 17.00 полбулочки, глазиров. сырок, арбуз 12.10.2011 18:48:47, рыжая Ксю

Значит так:
з: чай с м/с 2 чашки!+бутер с мясом
з: кофе с м+маааленький кусочек хлеба и не мало сыра
потом еще кофе
о: крошка-картошка+кола
п: кофе с м/с+кусочек сникерса маленький
ну и все...думаю часов в 9 чай попью зеленый...купила сегодня новый, запах супер-пупер)) 12.10.2011 18:46:04, Юленьк@

Кефир допиваю второй литр, чай с медом. 12.10.2011 18:07:54, spravedlivaya

з: омлет, з чай
LPG
о: курин лапша несолёная, сыр, з чай
п: яблочный сок
у: рыба пароваренная с помидорами без соли, зчай.
пить хочется, а много не разрешается. и почему-то по объёмам идёт чувствительный отвес, а по весам - привес(
вечером, если муж сильно не задержится ещё поделаю фитнес. 12.10.2011 18:05:58, Offsyanka

Вернуться в конференцию

Начнем вечерний отчет

Загруженные изображения