з: глазунья 2-йная, штрудель 100 гр, свинина запеч., сыр - кусочек чёрн хлеб, з чай
20 мин физнагр. больше нельзя - мезо
о: грибной суп, суши -5 шт, сок ананасовый -1,5 стак
п: ещё 1 ролл
у: запеч свин, 100 гр, баночка тёмы говяд с языком, ролл. зчай
в теч дня 5 стак з чая
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
О. - суп мисо, 4 ролла, свинина с яичной лапшой и овощами (всего 160 гр.), зеленый чай без сахар- 300 мл.
Перекус -3 конфетки и 4 творожных печеньки, латте без сахара.
ужин - стакан кефира, 3 клубничины и 1 ч.ложка сахара, все смешала в блендере. 12.10.2011 10:57:38, хухра-мухра
О: тарелка куриного бульона, половина самодельной шавермы.
У: 150 гр. тушёной капусты, ложка гречневой каши, 2 тушёных куриных крыла, кофе с молоком.
У2: 100 гр. йогурта, зелёный чай.
Вода за день: 1 литр.
Нагрузки: 50 минут элипс.
11.10.2011 23:04:02, нинайоту
З: макароны т/с с тушеными мидиями, кофе
З2: кофе, немного чак-чака
О: 2 сырника, немного тушеной печенки, огурец, зеленый чай
У (ыы): пельмени, стакан томатного сока
2 л воды 11.10.2011 21:17:17, Гномша
З.кофе+юбилейное утреннее+йогурт дом.приготовления
О.фаршированные баклажаны+котлетки из индюшки паровые
П.виноград+арбуз
У.ряженка и финн крисп с сыром адыгейским
В течении дня травяной чай. 11.10.2011 21:51:02, ***Millenium***
О.фаршированные баклажаны+котлетки из индюшки паровые
П.виноград+арбуз
У.ряженка и финн крисп с сыром адыгейским
В течении дня травяной чай. 11.10.2011 21:51:02, ***Millenium***
З. Чай с бутером
О. Морское ассорти + пирожное картошка
У. Кефир и яблоко
20 минут на скакалке в течение дня 11.10.2011 20:36:17, kesha_86
О. Морское ассорти + пирожное картошка
У. Кефир и яблоко
20 минут на скакалке в течение дня 11.10.2011 20:36:17, kesha_86
п: 2 помидорки+кусочек лаваша
у: чай с м+творожок агуша+ котлетка рыбная(одна оставалась, мешалась в холодильнике))) 11.10.2011 20:07:43, Юленьк@
о. карт.пюре (чуть-чуть), отбивная, помидор, зелёный чай
п. зел.чай, пастила клюквенная
у. запечёный баклажан, зел. чай
воды всего около литра помимо чая. велик 5 км всего. 11.10.2011 20:07:04, FioreJu
У меня сегодня разгрузочный день на арбузе - съела его 2 кг + зеленый чай и вода. Короче, жидкости много сегодня. Посмотрим, что будет утром
11.10.2011 20:02:34, Desire
Голодно?
А вообще, я б, кажется, на арбузах сидела б и неделю.
Надо купить... 11.10.2011 20:12:27, 'Миледи
я тоже так думала))) пока не попробовала))на третий день уже еды хочется)))))
12.10.2011 07:37:00, Юленьк@
А вообще, я б, кажется, на арбузах сидела б и неделю.
Надо купить... 11.10.2011 20:12:27, 'Миледи
степ-аэробика
О. брюссельская капуста, курголень 2 шт, кофе черн б/с б/м, блинчик с творогом
П. яблоко, сухофрукты, пох. чай
У. тушеные морепродукты, пох. чай с сухофруктами
Вода 2л 11.10.2011 20:00:47, рыжая Ксю
о. салат из помидора и огурца, чай с медом;
п. Чуть-чуть вермишели;
у. Пара киви, кусочек банана, пара кусочков индейки, чай с медом. 11.10.2011 19:48:49, spravedlivaya
з: яйчница с помидрками, галета с варёнкой, травяной чай.
о: суп фасолевый на телятине, телятинка туш. с 4 ложками макарон,
п: 3 ряпушки пряного посола.
п: травяной чай, куча сырой морковки (пока урожай тёрла и в пакетики паковала)
у: щучьи рёбрышки и плавнички с лимончиком и вином кр/сух.
нагрузка: танцульки под Ёлку "Прованс" раз 7 и готовка писчи в состоянии полуприседа)))) мышицы качала - такая картина была, я так тряслась от смеха, что тоже можно посчитать за... какую-нить нагрузку))) А что делать - жир гонять надо, а пока никто не видит самое то)) 11.10.2011 19:00:09, 'Миледи
З.кофе с/м, омлет с помидором
О.гречка с грибами, помидор, чай
У.салат из морепродуктов с листьями салата, чай, конфетка
1 литр воды 11.10.2011 18:51:00, shu-shu
как я люблю морепродукты! Просто равзмораживаю, лимоном поливаю и пальцами потребляю.
А ты какой салатик из них делаешь? 11.10.2011 19:12:16, 'Миледи
О.гречка с грибами, помидор, чай
У.салат из морепродуктов с листьями салата, чай, конфетка
1 литр воды 11.10.2011 18:51:00, shu-shu
А ты какой салатик из них делаешь? 11.10.2011 19:12:16, 'Миледи
Я делаю много листьев разных, помидоры вяленые или свежие, сами морепродукты, тру крупно пармезан и лимон, бальзамик или оливковое масло. Очень люблю такой салат)
11.10.2011 20:05:46, shu-shu
з1. запеканка творожная, кофе
з2. 2 бутера с сыром и ветчиной, мятный чай
о. борщ, свинина с овощами (когда же уже она кончится!!!), мятный чай
у. творожок, кефир
много воды в теч.дня 11.10.2011 18:49:44, water
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
