з: отварной рис с запеч курочкой и салатом из свеклы с чесноком (+сметана 10 проц), зел. чай
Физнагрузка 40-50 мин
о: чашка курин супчика -лапши без картофеля, 100 гр отварной грудки кур. без соли, стакан зчая
у: 100 гр отварной курицы, баночка пюре Тёма телятина, стакан зчая, яблоко
после 18-00
только зчай.
ещё оффно хочу заметить. не знаю даже радоваться или огорчиться, честно))) ходили сегодня с мужем в ТЦ, штанишки уже пора обновить - велики стали))). заходим в FinnFlare, такие чудесные штаники там были - шоколадные, на флисовой тоооненькой прокладке. с небольшим блеском. красивые, элегантные, вот купила бы, и все размеры есть, НО! НЕ ПОДОШЛО! НИЧЕГО XL - ещё мал, 2xl -чуть маловат, но уже вот-вот, 3хl - ВЕЛИК! но в общем, получается я пока подвисла между двумя размерами. весело...
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
З: кофе с молоком
О: Тушёные баклажаны- с мясом
П: 3 оладушка, кофе с сахаром.
У: 2 котлеты, немного гречки.
Неделю не взвешивалась, завтра посмотрим, как моё не слишком примерное питание совместно с небольшим количеством фитнеса сработало. 08.10.2011 00:55:31, нинайоту
З: творог, яйцо, кофе
З2: сыр, груша
О: гороховый суп
П: творог 100 г
У: салат, гречка 08.10.2011 00:27:50, lellka
З2: сыр, груша
О: гороховый суп
П: творог 100 г
У: салат, гречка 08.10.2011 00:27:50, lellka
кефир,отуби,орехи
зел.чай
кофе
творог с курагой и черносливом
яблоки 2шт
вода
рыба из духоки+перец+хреновина
немного бел.семечек
2 белка 07.10.2011 21:34:29, ЕКА76
З2: кофе, 2 хлебца с ветчиной
О: порция пельмешек
П: морковный салат
У: омлет с сыром, болгарский перчик
2 л воды
Оль, а может, стоило купить 2Х? Был бы стимул:) Да с твоей целеустремленностью ты не успеешь, как от ХХL не то что лишнее Х - L отшибешь, и М покупать придется;-) 07.10.2011 20:45:22, Гномша
З2. тушеная индейка с помидорами, кофе с/м б/с, 1 печенка
О.У. творог 0%+ч.л. меда+курага+чернослив+яблоко, цикорий с/м б/с
Что то меня раздуло, сижу как шарик - ой, сейчас лопну!
Вода 2л 07.10.2011 20:37:22, рыжая Ксю
стресс
вода 0,5
много км пешком 07.10.2011 19:40:21, enya121
з. 2 яйца, кофе с молоком
о. 2 банана, 3 бутера с колбасой, чай
у. котлета, чай, 2 бутера с ореховой пастой((((
Пойду помедитирую, закодируюсь от КДшного зажора. 07.10.2011 18:57:18, Chel
у меня:
з: яичница, цикорий б/всего, 1 творожный кекс.
о: промоталась
у: 1 половник супа их мозговой кости, 1/2 картошки с кусочком тушёной телятины, филе щуки в луково-морковной затушке, кекс, кефир 1%. 07.10.2011 18:54:38, 'Миледи
о. борщ мясной, пох.чай :)))
у. рыба запеченая, цв.капуста, пох.чай
много воды
а по-поводу штанишек - есть реальный стимул :)))) 07.10.2011 18:33:33, water
З.кофе с/м, спагетти с аджикой
О.рыбный супчик, чай, конфетка
У.салат овощной, чай
1,5 литра воды 07.10.2011 18:23:10, shu-shu
О.рыбный супчик, чай, конфетка
У.салат овощной, чай
1,5 литра воды 07.10.2011 18:23:10, shu-shu
о. йогурт с отрубями, огурцы штуки 4;
у. борщ. Три тарелки. Остановите меня! Почемуонтакойвкусный!!!!! 07.10.2011 18:14:10, spravedlivaya
Читайте также
Зелёный запас на зиму: полный гид по заготовке пряных трав
Мы собрали все проверенные способы сохранения зелени, чтобы она радовала вас насыщенным вкусом и ароматом в любое время
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
