Я, Светлана 35 летняя мать двоих детей 4 месяца и почти 4 года и мои лишние 15 килограмм. Примите в свою компанию.
Это мой второй заход на похудание, первый закончился на -7 кг второй беременностью.
В первый заход ходила в школу здорового питания, заменяла завтрак белковым коктейлем, вела пищевой дневник и пила воду.
Сейчас планирую пить воду 30 мл на кг веса, считать калории не более 1500 в день, стараться не употреблять рафинированные продукты и простые углеводы, думать о сочетаемости продуктов, вести пищевой дневник, ходить на ленивый фитнес, продолжать кормить грудью.
Цель 60 кг к новому году и расчета кг в неделю.
Что скажете? Смело?
Раздел: ...затрудняюсь выбрать раздел
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
у меня не получается быстро сбрасывать, рада, что не набираю больше. 19.09.2011 10:37:57, Вечная Весна
Так что милости просим. 19.09.2011 10:20:05, Offsyanka
Читайте также
Весенние привычки, которые делают жизнь легче
Весна – лучшее время для маленьких перемен. Несколько простых привычек могут вернуть энергию, улучшить настроение и сделать повседневную жизнь легче. Рассказываем, какие весенние ритуалы помогают почувствовать больше сил, спокойствия и радости в обычных днях.
Мина замедленного действия: как родовые травмы влияют на развитие и здоровье детей
Современные исследования показывают рост хронических заболеваний у детей. Многие проблемы формируются еще в младенчестве, но первые тревожные сигналы можно заметить вовремя. Мы расскажем, на что родителям стоит обратить внимание, чтобы помочь ребенку.
