Раздел:
Диеты
(gthtrec jhtirfvb)
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
орешки и сухофрукты в качестве перекуса?
Почему многие диетологи советуют орешки и сухофрукты в качестве перекуса? Они же очень калорийные. В сухофруктах сахара много. Больше калорий.
Говорят, если съешь маленькую горсточку, то долго кушать не захочется, т.к. это сложные углеводы, долго усваиваются.
Но мне что-то это не помогает. Маленькой горсточки не хватает. ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ! А калорий получила больше от этой горсточки, чем если бы съела 2 печенюшки.
Вы едите орешки и всякие фруктовые смеси?
08.09.2011 13:18:26, hotsalsa
15 комментариев
Стараюсь не есть, лично у меня сытости →
Стараюсь не есть, лично у меня сытости никакой, а потом лишние калории прогонять))))
09.09.2011 08:15:57, Консультант
Ем и с большим удовольствием. Но я →
Ем и с большим удовольствием. Но я калории не считаю.
08.09.2011 22:55:06, Na_Talya
Я ем только, если хочется именно орешков →
Я ем только, если хочется именно орешков. Как перекус мне не подходит:каллориймного, а чувство, что хочется чего-нить пожевать не проходит. Лучше кефир или яблоко.
08.09.2011 19:54:35, Secret agent
У меня бывает 50-70 гр. орехов на полдни →
У меня бывает 50-70 гр. орехов на полдник. Они калорийные, но очень сытные и полезные. Я после них на ужин ем гораздо меньше. Но я вообще адепт орехов, я их покупаю по 10-12 видов, продавец орехов меня знает, любит и делает скидки.
Сухофрукты ем редко.
08.09.2011 19:25:40, нинайоту
Меня только от семечек и соленых орешков →
Меня только от семечек и соленых орешков "разносит". Сухофрукты вообще-то насыщают, и наутро отвес, а не привес, в отличие от печенюх. Орехи обожаю все и всяческие, в том числе и ореховые смеси. Во время б-ти лопала весьма энергично, муж шутил: "Ты мне белку не роди":) Белка - не белка получилась, но орешки тоже любит:)
А особо "налегать" ни на что высококалорийное не нужно.
08.09.2011 15:57:41, Гномша
от семечек и орехов у меня привес сразу →
от семечек и орехов у меня привес сразу. хотя очень люблю, но пока не ем.
сухофрукты в принципе не люблю.
08.09.2011 15:16:29, mara
Очень всё это люблю, но позволяю себе →
Очень всё это люблю, но позволяю себе крайне редко и только с утра. У меня эффект от них как и от винограда, сколько съешь - столько и привесит утром((
08.09.2011 14:39:40, Chel
Я тоже пришла к выводу, что с ними надо быть осторожнее. Не налегать.
08.09.2011 15:30:35, hotsalsa
Мне проще не осторожничать, а вообще не есть продукты от которых я пухну, и вообще начав - не могу остановиться)))
08.09.2011 16:28:49, Chel
Это точно. А то я решила поменьше есть печенья и конфет(я сладкоешка), перешла на орешки и сухофрукты. По чуть-чуть не получается их есть. Ешь и ешь, не остановиться. А в итоге получается что получаешь еще больше калорий. Все диеты насмарку(((
08.09.2011 17:12:27, hotsalsa
А мой диетолог исключил из моего рациона →
А мой диетолог исключил из моего рациона семечки, сухофрукты и орехи. Из орехов можно только авокадо и то, в те дни, когда написано , что можно авокадо кушать.
08.09.2011 14:36:47, МоТаня
ем, в качестве перекуса. А семечки так →
ем, в качестве перекуса. А семечки так вообще сейчас на ура пошли-во время прогулки ем:)
08.09.2011 14:04:54, Вока
Ела, в качестве перекуса орехи и →
Ела, в качестве перекуса орехи и сухофрукты постоянно. Очень сытно. Могла съесть не одну горсть:) Но для моего желудка это оказалось слишком тяжелой пищей.
08.09.2011 13:43:48, Горошина ©
смеси нет орехи и семечки постоянно →
смеси нет
орехи и семечки постоянно. Что-то в них такое есть, что организму требуется.
08.09.2011 13:35:08, Вечная Весна
ем, но только когда хочется, а не в →
ем, но только когда хочется, а не в качестве перекуса
08.09.2011 13:21:29, SweeT
|
-
По последним данным исследований, низкое количество жиров в диете не панацея. наборы комплексного (завтрак, обед и ужин, а также здоровые перекусы (фрукт, орехи ) ) и...
-
Старайтесь всегда иметь под рукой хотя бы один «полезный перекус ». Небольшая порция фиников или других сухофруктов.
-
И сразу вопрос про перекусы на работе. Фрукты, сухофрукты хорошо, но я ими не наедаюсь. После них тянет еще что-нибудь съесть.
-
Только переводите сухофрукты во фрукты - 3-4 кусочка кураги это четыре абрикоса, а 3-4 абрикоса - приличныи перекус.
-
не ем - сухофрукты (нарушается пищеварение). На перекус тоже можно брать, например, творог пониженной жирности или сыр пониженной жирности.
-
Очень часто, например, худеющие люди не учитывают энергетическую ценность небольших перекусов : горсти сухофруктов, пакетика орешков, пары-другой конфет.
-
Девочки, что можно брать на работу в качестве перекуса (11 и 17 ч.ч.)? Пытаюсь сырыми Сухофрукты обожаю, но ем в качестве деликатеса) сахар же) От молочки уже дурно)...
-
В перекус попробуйте 100 г творога 2-5% съесть (белка больше, чем в йогурте) + орехи 30г + сухофрукты (немного изюма, кураги, фиников).
-
Не наедаюсь перекусами. ...затрудняюсь выбрать раздел. Похудение и диеты. Вопрос: что есть на перекус чтобы перестать оголадывать?
-
Что на перекус ?. Нужен совет. Похудение и диеты. Фрукты- сухофрукты, сыр, творог, печенье 07.02.2017 18:21:51, EugenieG.
|
