я больше на размеры ориентируюсь, так как из-за регулярного спорта у меня мышц много, а они тяжелее жира, поэтому при относительно большом весе, у меня небольшие размеры, так что все индивидуально, нужно учитывать и свою конституцию и много разных параметров 09.09.2011 11:43:16, Мечтуля

я не вывожу. смотрю на ощущения-здоровье-внешний вид. те с точки зрения здоровья мне худеть уже не нужно:) с точки зрения внешнего вида-ощущений, еще кг пять бы сбросить. то это тоже не обязательно:)
а формулы... они должны быть более расширенные. те стандарт рост минус 110 для меня точно не работает:) 09.09.2011 03:10:06, Я.

вес в котором я себе нравлюсь:) 08.09.2011 11:30:24, Вока

как начну себе нравится, так и будет нормальный вес. 08.09.2011 10:20:06, Вечная Весна

точно в цель :) 08.09.2011 13:38:11, mara

Вот точняк) Я так же. Пока в зеркало с удовольствием на себя не буду смотреть) 08.09.2011 11:13:04, shu-shu

и у меня также :) 08.09.2011 10:44:56, masyanya белая и пушистая

И я тоже не вывожу никаких цифр. В 72 кг мне было комфортно, в 68 кг здоровско, а в 62 кг - я чувствовала себя красоткой!:) 08.09.2011 10:18:09, рыжая Ксю

+мульон)) 09.09.2011 15:05:42, Timrina

Никаких рассчетов, тоже, как SweeT, стремлюсь к весу, в котором было комфортно, с небольшой поправкой на возраст. 08.09.2011 10:16:21, Гномша

Я не вывожу никаких цифр, просто помню, как в весе 72 мне было комфортно.Вот и хочется приблизиться максимально к прежнему облику 08.09.2011 10:03:06, SweeT

Прочитала у Вас рецепт "салат-щетка". Указанная пропорция - это объем на 3 приема пищи или на 1? 08.09.2011 10:16:46, solnechnaya

Я делаю бадейку для приема на 3 раза, иногда съедаю за 2, а бывает, что и остается на следующий день)) Все зависит от вашего аппетита. Для первого раза сделайте порцию, как написано. 08.09.2011 11:16:05, SweeT

Раз заменяет 3 приема пищи из 4-х, то например на завтрак я ем кашу, а потом - в обед, полдник и ужин ем салатик? А бадейка получается из скольки свеколок и морковок? :-)))) Думаю что на 3 приема 1 морковки маловато будет, или морковку буду искать.....килограммовую :-)))))) 08.09.2011 11:21:27, solnechnaya

по правилам в день едят ТОЛЬКО этот салат. 08.09.2011 15:56:56, mara

Я утром обычно кофе пью с бутером, а остальные приемы пищи заменяю салатом. Из одной свеклы, 1 морковки.Там порция приличная получается и совсем не надо искать морковь с килограм, достаточно одной средней. 08.09.2011 13:24:12, SweeT

Вернуться в конференцию

Что такое нормальный вес и как его рассчитать?

Загруженные изображения