Раздел:
Правильное питание
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Что кушали? Сколько? Отчитаемся....
до 12-00
з: талелка спагетти с сыром - 200 гр, кофе с сах и мол.
п: кофе с сах и мол, 2 дольки шокол.
ПОСЛЕ 12-00
о суп с тефтельками, вареньевая вода с вит С
п: кус запеч. курочки
у: кус запеч кур - 100 гр, творог обезж. с вареньем - 100 гр, чай бс
ПОСЛЕ 18-00--
чай бс
ps огромное спасибо вам за то что пожелали здоровья и кулачки зажали! наверное они мне помогли, ттт, чтоб не сглазить!
06.09.2011 18:24:37, Offsyanka
64 комментария
З.: грамм 50 творожного сыра, чай. О →
З.: грамм 50 творожного сыра, чай.
О.: винегрет, гречка с 2-мя сосисками.
П. пЭрсик.
У.: шпроты с морской капустой, жареная грудка индейки с маринованными огурцами.
07.09.2011 00:42:44, Na_Talya
2 нектарина, 1 персик, хлебцы крисп 4 →
2 нектарина, 1 персик, хлебцы крисп 4 штуки, воды 1.5л., кусочек колбаски гр 30. вечером : тушеные овощи гр 400 на воде, бокал вина красного, хлебец обмакнув в мед. пока все.
06.09.2011 22:33:01, mara
Вечер добрый Утро селедка под шубой Обед →
Вечер добрый
Утро селедка под шубой
Обед молочная вермишель
Ужин тушеные овощи рыбная котлета
Кофе Чай с печеньем вафлями и медом
06.09.2011 22:28:13, osnat
З. Каша, хлебец, кипяток 2З. Яблоко О →
З. Каша, хлебец, кипяток
2З. Яблоко
О. Рис с тушеными кабачками и овощным салатом.
П. Дыня
У. Рис с морковкой и овощами.
Воды литра 2
06.09.2011 21:38:38, Горошина ©
Я не знаю, что со мной творится. Третий →
Я не знаю, что со мной творится. Третий день срываюсь на много хлеба (тянет именно на черный и зерновой) и булочки с повидлом. Вроде не голодная, а в магазине увижу булки прям трясучка начинается:(( Блин, что со мной? Решила сегодня наестся все чего хочется от души, может завтра не будет такого.
З. 2 перца фаршированных, салат овощной, цикорий, 2 бутера (хлеб с маслом)
З2. цикорий, 2 бутера
О. 2 перца фаршированных, салат
П. 2 булки, батончик шоколадный "фитнес", кукуруз. палочки, 2 пастилы, кофе черный
У. яблочко, гречка, кипяток
06.09.2011 21:36:21, рыжая Ксю
Видимо, углеводов организм хочет...
07.09.2011 10:43:17, Na_Talya
ксан, может реально надо один день наесться что вот тянет и успокоиться.
06.09.2011 23:30:06, mara
да вот так и сделала, правда весы шокируют сегодня:(
07.09.2011 10:07:39, рыжая Ксю
з: уже точно не помню почему-то))) Точно →
з: уже точно не помню почему-то))) Точно кофе б/с но с/м и мммм доела последний кусок пиццы что ли.
з2: стакан простокваши с двумя вафельками
о: овощной супчик + рис с креветками
у: кефирчик
Стараюсь больше пить, но не особо получается пока((
06.09.2011 20:52:35, Аквамарин
з. мороженное; о. рагу; у. фасоль. чай →
з. мороженное;
о. рагу;
у. фасоль.
чай еще буду с медом.
06.09.2011 20:45:57, spravedlivaya
Ела следующее. С утра оббежала полМытищ →
Ела следующее.
С утра оббежала полМытищ, пока папа вахту возле Вовки держал.
З. Чай и 2 творожных сырка.
О. Арбуз.
У. Ленивые голубцы, помидорка, чай и вафли(вот зря, тошнило меня от них). 1 маленькое курье бедрышко из супа.
Сейчас чай пью. Много воды было, не считала сколько литров.
06.09.2011 20:37:38, gorby
З: чай б/с, 2 финкриспа, 2 тоненьких →
З: чай б/с, 2 финкриспа, 2 тоненьких кусочкасыра
О: кофе с мол без сахара, хлеб цельно зерновой, сыр, активия, яблоко
У: 3 шпроты, 1/4 куска черного хлеба, 1 конфетка :((, сырник
не суперское питание сегодня! Вся в бегах.
06.09.2011 19:53:50, Secret agent
такое чувство,что я уже год сижу на →
такое чувство,что я уже год сижу на дынной диете))))))
вечно голодная)))))
итак:
з: 400гр дыни
з2: стакан-йогурт питьевой 2% (не было кефира 1%)
о: 400гр дыни +рис отварной
п: зел.чай и сухарики
у: гречка+овощи
хоочуууу естьььььь((((
но еще планирую бассейн ..
06.09.2011 19:41:11, Flamingo
Ин, держись!)) Я на эту диетку тоже глаз положила, но раз так голодно....не выдержу наверное.
06.09.2011 20:54:05, Аквамарин
я видимо тоже((
сейчас темку напишу -расскажу
07.09.2011 09:02:03, Flamingo
здесь недавно кто-то писал что голод не гут!
06.09.2011 19:49:26, Offsyanka
так я ж не голодаю))))
06.09.2011 19:50:10, Flamingo
гыыы)))) а в том и запара разгрузочных дней и экспресс-диет, что разрешенные продукты начинаешь ненавидеть и безумно хочется чего-то помимо:)))
06.09.2011 19:45:12, Гномша
это точно_)))))))))я уже просто брежу яйцом вареным например))))))
06.09.2011 19:47:58, Flamingo
а может скушать?
06.09.2011 19:51:29, Offsyanka
так я покушала час назад -ужин)))
теперь через пару часов бассейн и спать)))) просто есть хочетсяя блин)))
наверное потому что ем не те продукты ,что хочу, а "что надо"))
ну ничего я продержусь, а в воскресенье контрольное взвешивание, пойму хоть не зря ли старалась и мучилась))
06.09.2011 19:55:23, Flamingo
З первый - яблоки + черный кофе с →
З первый - яблоки + черный кофе с фруктозой
З второй - сливы
О плов ( индейка+рис+лук+морковь+оливковое масло+ черный перец)
П яблоки+черный кофе+горький шоколад
У кефир
Вода выпито на сейчас 2 л еще пью
06.09.2011 19:38:31, МоТаня
я б не выжила. фрукты так разжигают аппетит (у меня)
06.09.2011 19:48:07, Offsyanka
Я раньше могла смолотить фруктов более 2 кг в день. Меня домашние зовут в шутку плодожоркой :)) Теперь не знаю, что со мной происходит, но даже фруктов стала есть меньше и мне от них есть правда не хочется. За весь день съела 5 небольших яблок и штук 10 слив. Воды выпила меньше нормы, так что завтра будет привес.
06.09.2011 21:28:29, МоТаня
почему выпитая вода дает отвес? никак моя неразумная голова не поймет. И почему ее пить нужно глотками, а не стаканами?
06.09.2011 21:38:51, рыжая Ксю
Мне нужно воды выпивать не менее той нормы, которую определил доктор. Если выпивать эту воду растягивая на весь день эту самую норму, то отеков не будет. Если не допивать организм накапливает воду про запас, отсюда отеки, в том числе избыточный вес. Если выпивать залпом, то вода сразу идет на вылет.
07.09.2011 08:02:01, МоТаня
Так правильнее. Если стаканАми глушить, усваиваться нужным образом не будет, и жажду толком не утолишь.
06.09.2011 21:52:30, Гномша
Воду пить нужно, чтобы не путать голод с жаждой. и она заполняет желудок. А еще помимо этого есть польза от нее?
06.09.2011 21:58:27, рыжая Ксю
Есть. Еще она вымывает всякую бяку из организма, но пить все же надо глотками, а не залпом.
06.09.2011 22:06:21, Гномша
:))
07.09.2011 07:57:00, МоТаня
з: Цикорий безо всего. Винегрет, 30гр →
з: Цикорий безо всего. Винегрет, 30гр пахлавы.
о: щи их дикой утки, гречка с томат.соусом, пожевала корейки.
у: 3 крекера, 4 хлебца.
будет арбуз и вино.
06.09.2011 19:31:11, 'Миледи
по вкусу чем отличается дикая от домашней?
06.09.2011 22:35:15, mara
Хм... мясо скорее ближе к говяжьему. Краснее, менее жирное. ну, примерно так.
06.09.2011 23:31:00, 'Миледи
спс
07.09.2011 09:29:56, mara
Гурманство это все... Дикая уууутка, то..да сёёёё....
А вообще вкуснотень!!!!!! Тоже хочу теперь)
06.09.2011 20:39:26, gorby
Ну, Тань... а так у меня тока свинятина) Телёнка я тока себе на второе пускаю, в семью не отдаю))) Должны же у меня быть хоть какие-то приемущества)))
06.09.2011 20:49:39, 'Миледи
А тож)
07.09.2011 00:13:27, gorby
Щи из дикой утки???? ммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммммм
рецепто в студию!
06.09.2011 19:47:00, Offsyanka
Из дичи всё готовится с минимумом, чтоб вкус не сбить. Так что обычный бульон уточки, картошечка, капустка, перчик. Ну, я помидорку маленько потёрла для цвета.
06.09.2011 20:02:47, 'Миледи
нет, всё же я не могу так спокойно взирать на эту фразу "щи из дикой утки". и вот:
у меня правда лежит хребет и лапы домашней, не дикой утки, но охота пуще неволи. в тяпницу сварю!
06.09.2011 21:33:14, Offsyanka
Раз охота, надо сделать)))
Я просто почему пишу про дикую, я не выпендриваюсь, я про то, что она диетичнее)
06.09.2011 21:52:19, 'Миледи
Ага, я тоже захлебнулась слюной:)
06.09.2011 19:49:03, Гномша
з. яичница с помидорами, бутер с →
з. яичница с помидорами, бутер с ветчиной, кофе с/м, б/с, пироженка
о. 2 котлеты из свинины, кваш.капуста, чай
у. 2 творожка агуша, кефир
в течение дня 2 л воды
Здоровья вам!
06.09.2011 19:22:03, water
Хочуууу яичницу с помидора! Аж слюни потекли!
06.09.2011 19:55:15, Secret agent
я пока из сада утром шла у соседей унюхала и побежала готовить :))))))
06.09.2011 22:40:04, water
Чую, что я завтра тоже приготовлю!
06.09.2011 22:58:10, Secret agent
спасибо! вашими пожеланиями)))
06.09.2011 19:25:35, Offsyanka
з. кофе и кексик о. сельдь под шубой →
з. кофе и кексик
о. сельдь под шубой, солянка, коньяка грамм 75
п. конфетка и чай
у. капуста, пара ложек бисквитного теста
это мы в командировку ездили
06.09.2011 19:07:16, tЮлька
эх, всегда-то мы найдём себе оправдания))) то командировка, то ещё что))
Шутка, ладно. Не так много запретного было..
06.09.2011 19:26:51, Offsyanka
так я не оправдываюсь. просто констатация.
днём обычно я алкоголь не употребляю - за рулём:)
06.09.2011 20:30:01, tЮлька
Рано утром творог 50 г. с йогуртом, кофе →
Рано утром творог 50 г. с йогуртом, кофе с молоком.
До 12 1.5 сосиски и чуть картофельного пюре, ломтик батона с мёдом, чай.
Обед кусочек жареной кургрудки, горсть кураги, кофе с молоком.
Всё.
06.09.2011 19:01:45, Chel
что то я есть совсем не хочу после курицы, наверно на ужин будет только чай.
06.09.2011 19:58:10, Chel
вода кефир яблоки штук 6 вода,зел.чай у →
вода
кефир
яблоки штук 6
вода,зел.чай
у салат с овощами,отрубями,сыром и ол.маслом
перед сном яйца
без физ.нагрузки,увы.
06.09.2011 18:55:26, ЕКА76
равняюсь на вас!
06.09.2011 19:28:28, Offsyanka
Скорее я на вас.Вес на линейке не реален.
06.09.2011 19:30:51, ЕКА76
З: фиточай, яблоко, бутер из отрубного →
З: фиточай, яблоко, бутер из отрубного хлеба с сыром
З2: пшеничная каша с тертым сыром, салат из огурцов и помидоров, кофе
О: борщ
П: яблоко, кофе
У: овощное рагу с паровой котлеткой
Воды 1,5 л, выпью еще чайку
06.09.2011 18:41:40, Гномша
завтра сделаю разгрузку картофельно-кефирную, больно заманчиво. но сегодня организм перебарывал вирус, а аскорбинку надо как следует заедать! поэтому я сегодня не решилась!
06.09.2011 19:30:23, Offsyanka
Не рано?
06.09.2011 19:31:00, Гномша
а почему рано?
06.09.2011 19:45:17, Offsyanka
В смысле ты точно уже себя хорошо чувствуешь? Достаточно ли окрепла?
06.09.2011 19:48:28, Гномша
ой, боюсь если я стану задавать себе этот вопрос, то тут же "раскрепну" снова. нет, в бой, в бой!
06.09.2011 19:52:28, Offsyanka
Только аскорбинку не отменяй. Кстати, странно, но с ней на разгрузках менее голодно и отвесу она не помеха:)
06.09.2011 20:05:46, Гномша
тогда надо будет поплотнее закушивать её.
06.09.2011 21:06:25, Offsyanka
