добрый день всем участницам !
у моего мужа , худеющего с начала января этого года и потерявшего в общей сложности уже 36 кг, возникла проблема. с начала июля вес прочно встал на отметке 112 кг.
конечно же, это фрустрирует и даже где-то демотивирует, что понятно.
какой встряски ждет организм? предложила ему прыгнуть с парашютом, отказался.:)
поделитесь мыслями, пожалуйста.
заранее спасибо!
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
найти инструктора на первые пару- раз и бассейн, в который может ходить 3-4 раза в неделю.
мой худел с цифры 125 вроде.
начинал с 15 минут плаванья без остановки, пусть медленно, но без остановки.
каждый раз всё больше и больше. пусть считает сколько плывёт - минимум километр, через пару месяцев уже перейти на 2 км.
плавать раза 3-4 в неделю, не меньше. 19.08.2011 17:57:25, tЮлька
Спасибо за совет, обязательно передам.
А Вашему мужу удалось достичь желаемого веса? 19.08.2011 18:45:39, schnuppi
А Вашему мужу удалось достичь желаемого веса? 19.08.2011 18:45:39, schnuppi
Он хочет сто:)
Хотя бы. Но вот эти упорные "последние" килограммы доставляют массу дискомфорта . 19.08.2011 23:09:54, schnuppi
Хотя бы. Но вот эти упорные "последние" килограммы доставляют массу дискомфорта . 19.08.2011 23:09:54, schnuppi
теперь самое главное питание наладить так, чтобы было побольше овощей и поменьше макарон.
но плавать стоит, имхо при таком весе ничего больше нельзя ещё. 20.08.2011 10:21:54, tЮлька
Особой диеты нет, исключил изделия из пшеничной муки высшего сорта , крахмалосодержащие продукты, сладкого минимум, из напитков-кофе с подсластителем, вода,яблочный сок пополам с обычной газировкой. Алкоголь не пьет тоже.
Физнагрузку начал практиковать с месяц назад- катается на машинке-картинге с педалями:)
Если пара месяцев только, то есть надежда, что выдержу:) 19.08.2011 15:36:26, schnuppi
Физнагрузку начал практиковать с месяц назад- катается на машинке-картинге с педалями:)
Если пара месяцев только, то есть надежда, что выдержу:) 19.08.2011 15:36:26, schnuppi
ужесточение не пройдет, боюсь.
надо искать другую встряску для организма. 19.08.2011 17:52:53, schnuppi
надо искать другую встряску для организма. 19.08.2011 17:52:53, schnuppi
что имеется в виду под "загруз-разгрузкой"?
пробежки пока не потянет, нагрузка на суставы будет слишком серьезной, по словам врача.
велосипед на очереди :) 19.08.2011 17:50:01, schnuppi
пробежки пока не потянет, нагрузка на суставы будет слишком серьезной, по словам врача.
велосипед на очереди :) 19.08.2011 17:50:01, schnuppi
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
