добрый день всем участницам !
у моего мужа , худеющего с начала января этого года и потерявшего в общей сложности уже 36 кг, возникла проблема. с начала июля вес прочно встал на отметке 112 кг.
конечно же, это фрустрирует и даже где-то демотивирует, что понятно.
какой встряски ждет организм? предложила ему прыгнуть с парашютом, отказался.:)
поделитесь мыслями, пожалуйста.
заранее спасибо!
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
найти инструктора на первые пару- раз и бассейн, в который может ходить 3-4 раза в неделю.
мой худел с цифры 125 вроде.
начинал с 15 минут плаванья без остановки, пусть медленно, но без остановки.
каждый раз всё больше и больше. пусть считает сколько плывёт - минимум километр, через пару месяцев уже перейти на 2 км.
плавать раза 3-4 в неделю, не меньше. 19.08.2011 17:57:25, tЮлька
Спасибо за совет, обязательно передам.
А Вашему мужу удалось достичь желаемого веса? 19.08.2011 18:45:39, schnuppi
А Вашему мужу удалось достичь желаемого веса? 19.08.2011 18:45:39, schnuppi
Он хочет сто:)
Хотя бы. Но вот эти упорные "последние" килограммы доставляют массу дискомфорта . 19.08.2011 23:09:54, schnuppi
Хотя бы. Но вот эти упорные "последние" килограммы доставляют массу дискомфорта . 19.08.2011 23:09:54, schnuppi
теперь самое главное питание наладить так, чтобы было побольше овощей и поменьше макарон.
но плавать стоит, имхо при таком весе ничего больше нельзя ещё. 20.08.2011 10:21:54, tЮлька
Особой диеты нет, исключил изделия из пшеничной муки высшего сорта , крахмалосодержащие продукты, сладкого минимум, из напитков-кофе с подсластителем, вода,яблочный сок пополам с обычной газировкой. Алкоголь не пьет тоже.
Физнагрузку начал практиковать с месяц назад- катается на машинке-картинге с педалями:)
Если пара месяцев только, то есть надежда, что выдержу:) 19.08.2011 15:36:26, schnuppi
Физнагрузку начал практиковать с месяц назад- катается на машинке-картинге с педалями:)
Если пара месяцев только, то есть надежда, что выдержу:) 19.08.2011 15:36:26, schnuppi
ужесточение не пройдет, боюсь.
надо искать другую встряску для организма. 19.08.2011 17:52:53, schnuppi
надо искать другую встряску для организма. 19.08.2011 17:52:53, schnuppi
что имеется в виду под "загруз-разгрузкой"?
пробежки пока не потянет, нагрузка на суставы будет слишком серьезной, по словам врача.
велосипед на очереди :) 19.08.2011 17:50:01, schnuppi
пробежки пока не потянет, нагрузка на суставы будет слишком серьезной, по словам врача.
велосипед на очереди :) 19.08.2011 17:50:01, schnuppi
Читайте также
Что приготовить на Новый год: салаты от шефа Константина Ивлева
Любимые новогодние салаты можно подать по-новому — легко, эффектно и со вкусом ресторана. Шеф-повар Константин Ивлев предлагает современные версии "Селёдки под шубой", "Мимозы" и "Оливье": с кремовыми текстурами, хрустящими акцентами и праздничной подачей. Эти рецепты подойдут для новогоднего стола, если хочется удивить гостей, не отказываясь от классики.
