Всем привет!
Читаю эту конфу от случая к случаю.
Про диеты и рацпитание знаю много, но не могу всё это ввести системно в жизнь ...
Как Вы преодолеваете вечернее желание кушать? (я имею ввиду после 18.00-19.00)
И есть ли у кого конкретные примеры похудения с ограничением еды после 18.00?
В общем, хочу скинуть 10-12кг (сейчас вес 72-75, рост 175), но неизнуртельным способом для организма, за 2-3 месяца.
Раздел: Психологические проблемы
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
ЖОР вечером
06.08.2011 18:31:28, препод16 комментариев
Попытки не есть после какой-то там цифры приводят только к тому, что наутро я буду отвратительно себя чувствовать - вплоть до "держаться за стеночку".
Вариант "это только первые дни так, а потом привыкаешь" тоже не сработал -за пару месяцев не привыкла, хотя похудеть - похудела. :) Но там было не только неедение после 6, а "комплексная терапия", включавшая в частности интенсивные физические нагрузки. А исключительно временнЫе ограничения на мне никак не сказываются. 08.08.2011 12:17:02, Na_Talya
Мне помогает ужин в 17,45 и разрешаю себе чай с медом. 07.08.2011 19:34:21, spravedlivaya
Вечерний жор преодолеваю выпиванием зеленого или травяного чая, если уж совсем невмоготу - могу съесть финкрисп, пару долек грейпфрута, колечко ананаса или небольшой несладкий апельсин. На первых порах еще капустой спасалась - помогало, привеса не было. Еще - прогулки-пробежки, вечерняя зарядка отвлекают и качественно сжигают "наетые" калории. 06.08.2011 19:10:53, Гномша
Капуста соленая была?
06.08.2011 19:15:36, препод
Скорее всего, без жесткой диеты мне не обойтись.
Веса надо согнать прилично (в основном это нижняя часть тела),
времени у меня максимум 3 месяца ... 06.08.2011 19:24:36, препод
Веса надо согнать прилично (в основном это нижняя часть тела),
времени у меня максимум 3 месяца ... 06.08.2011 19:24:36, препод
Разгузочные дни - 3 дня подряд?
В эти дни питание одно и тоже или каждый день своя разгрузка? 06.08.2011 18:58:08, препод
В эти дни питание одно и тоже или каждый день своя разгрузка? 06.08.2011 18:58:08, препод
Про воду я знаю, стараюсь выпивать.
06.08.2011 19:16:12, препод
Читайте также
Летний гид по уходу за жирной кожей
Мы собрали все секреты эффективного ухода, чтобы ваша кожа оставалась свежей, матовой и здоровой, несмотря на зной.
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
