з. кофе с\м б\с
творог 5% 100 гр, овсянка грамм 150.
о. 2 бутера с печёночным паштетом, час с молоком б\с
персики 4 шт
у. пица.
Много воды за день.
Что то многовато, чувствую что объелась
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
200 гр.творога
150 гр.йогурта
360 гр.молока (с кофе)
3 яйца
26 гр.сливочного масла (вкусное,с морской солью крупной, оторваться не могу!Утешаю себя тем, что для щитовидки полезно:-)
Хлеб (к маслу прилагается,естессно)150 гр.
сливы мелкие -гр.100
Итого за день
Белок-70
Жир-80
Углеводы-120
Калории-1550
По калориям нормально, по жирам-перебор.
Из спорта-только пробежка 5 км вечером. 19.07.2011 09:00:12, Рыжая блондинка
О: запечённая свинина 150 гр + стручковая фасоль 100 гр
П: 100 мл молока 1,5%, кусочек бурже, банан
У: жаренные кабачки 150 гр
2 литра воды за день
45 мин. кардио, 1,5 часа прогулки быстрым шагом.
Ща ещё погрызу семечек, 100 гр. 18.07.2011 23:29:16, нинайоту
О: овощной суп на куриной голяшке.
П: бутерброды из обжаренных баклажанов сверху с вареной тертой морковью+чеснок+майонез.
У: гречка с маслом и доедала свои баклажаны, так как остальные члены семьи такую гадость не хотят:) Отобрала у одного из детей кусок колбасы. Понравилось. Отобрала и у другого тоже. Третий сбежал с колбасой:) 18.07.2011 23:05:50, Голубушка
2 З.: "Активия" питьевая фруктовая
О.: "охотничья" колбаска, 2 квадратика сыра "Виола".
П.: груша
У.: пол-литра ряженки. 18.07.2011 22:49:30, Na_Talya
обед: 2бутерброда с паштетом
перекус: 100гр.дыни и 0,5яблока
полдник: салат из 2-х помидоров.
ужин: 300гр.дыни 18.07.2011 21:10:47, Оксанёнок
8-00 Кофе бутер с колбасой и сыром
12-00 Окрошка Чай с халвой
18-00 Арбуз арбуз арбуз 18.07.2011 20:49:39, osnat
12-00 Окрошка Чай с халвой
18-00 Арбуз арбуз арбуз 18.07.2011 20:49:39, osnat
О. суп куриный, огурец
П. йогурт питьевой 1,5%, 2 сухарика, конфетка
У. помидор, огурец, куриный рулет кусочек, кусочек хлеба, немного ягод
много воды и компота из ягод 18.07.2011 19:40:42, рыжая Ксю
Кофе
О: стакан томатного сока, кусочек отварного хека, 100 г риса, персик
У: стакан томатного сока, кусочек вареной говядины, 100 г овощного рагу, 50 г риса
Фиточай, вода
Чувствую, не по мне эта томатная диета((( т.к. печень начала пошаливать, обрываю. 18.07.2011 18:56:05, Гномша
О: 2 котлетки на пару куриных, немного фасоли в томатном соусе, 3 перепелиных яйца, кусочек вафли шоколадной, стакан воды
У: стакан воды 18.07.2011 18:23:38, Filasha
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
