Девочки, зашла попрощаться.
Вернулась из отпуска, со страхом встала на весы, так как ожидала увидеть солидную прибавку, но увидела всего +200 г! И это без ограничения калорий! Я ужасно рада, что система, выработанная за 3 месяца пребывания на этой конфе, работает. Я многому научилась тут. И научила мужа, который за это время похудел на со мной за компанию на 8 кг. Спасибо вам всем огромное за все! И хочу вам всем пожелать добиться поставленных целей. Это возможно! Берегите себя.
Дальше буду придерживаться удерживать вес на 1800 ккал и прокачивать мышцы силовыми упражнениями, но это совсем другая история.
Счастливо всем!
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
:-) У меня в реге есть памятка, которую я для себя написала.
Могу рассказать, что изменилось в моем распорядке за эти 3 месяца (и надеюсь, что навсегда): стала питаться 4-5 раз день, выпивать 1,5 литра воды, отказалась от белого хлеба и сладких напитков (раньше запивала всю еду сладким чаем или соками), увеличила потребление белка (молочка, куриная грудка и рыба), начала делать утреннюю зарядку 20-30 мин и мазаться подтягивающим кремом с самомассажем 10 мин, принимать мультивитамины. И ушла в сторону более здорового питания - поменьше жиров, побольше фруктов и овощей. В общем, все банально и очевидно, надо только набраться терпения и изо дня в день это выполнять. 18.07.2011 21:06:12, Ravenna
Могу рассказать, что изменилось в моем распорядке за эти 3 месяца (и надеюсь, что навсегда): стала питаться 4-5 раз день, выпивать 1,5 литра воды, отказалась от белого хлеба и сладких напитков (раньше запивала всю еду сладким чаем или соками), увеличила потребление белка (молочка, куриная грудка и рыба), начала делать утреннюю зарядку 20-30 мин и мазаться подтягивающим кремом с самомассажем 10 мин, принимать мультивитамины. И ушла в сторону более здорового питания - поменьше жиров, побольше фруктов и овощей. В общем, все банально и очевидно, надо только набраться терпения и изо дня в день это выполнять. 18.07.2011 21:06:12, Ravenna
Спасибище! Обязательно буду заглядывать!
Желаю тебе поскорее скинуть последние 4 кг! 18.07.2011 18:41:40, Ravenna
Желаю тебе поскорее скинуть последние 4 кг! 18.07.2011 18:41:40, Ravenna
Я всегда буду на тебя равняться. У меня так не получается, совсем :( вот тут, на Кипре, еда чтоли другая. Прям пухну :( Правда я ем больше, все полезное, но больше. Т.е. Я поняла, что для меня главное даже и не калории, а размеры. Приеду в сентябре и буду пфтатьс как-то переходить на расход калорий, а не размер порций.
Удачи тебе дорогая, не пропадай! 18.07.2011 17:12:56, tanyak
Спасибо, Таня! Я ела намного больше калорий, думаю, что не меньше 2500. Но и двигалась тоже очень много. Ходила и плавала до упаду. А дома у меня сидячий образ жизни, полчаса в день упражнений не считаются.
18.07.2011 18:31:37, Ravenna
Лида, ты спустилась ниже 70?! Поздравляю!!! :-)
Отдохнула на славу! :-) После такого отпуска хочется лечь на диван и ничего не делать. Но вообще я люблю насыщенные поездки и вся семья довольна. Какая я все-таки дохлая, или как муж и дети деликатно выразились - хрупкая. :-) Надо увеличивать физическую нагрузку и отращивать мышцы. 18.07.2011 18:37:26, Ravenna
Отдохнула на славу! :-) После такого отпуска хочется лечь на диван и ничего не делать. Но вообще я люблю насыщенные поездки и вся семья довольна. Какая я все-таки дохлая, или как муж и дети деликатно выразились - хрупкая. :-) Надо увеличивать физическую нагрузку и отращивать мышцы. 18.07.2011 18:37:26, Ravenna
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
