Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

А давайте отчитаемся

З-кофе с м б/с
2З-кофе с м б/с, 1 зефирина в шоколаде, 1 козинака
О, П- салат-щетка. Не получилось у меня разделить на 3-4 части, съела все в 2 приема. Было вкусно, можно было приготовить побольше)))
Много зеленого чая.

29.06.2011 16:53:17, SweeT

107 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

З: овсяные хлопья с миндальным молоком, чай
З2: кофе с овсяным печеньем
О: китайская лапша с овощами и мясом
У: куриная грудка с зеленой фасолью и грибами

Всего 1000 ккал 30.06.2011 14:22:01, Ravenna

за день
2 яйца
гречка
6 штук абрикосов
1 мороженое
несколько крекеров
около литра воды, поллитра зеленого чая, три кружки кофе, одна из которых с молоком 30.06.2011 09:11:16, Ведмедица

вода, вода
бег 30 минут
6:30 утра: овсянка, голубика, кофе
9:30 кикбоксинг
10:40 утра: кусок лосося запечёного, лобио
бассейн, точнее солнечные ванны и душевные разговоры с подругой
4:30 дня: кофе и ананас
вода вода вода... 30.06.2011 03:40:05, KengaLu

у меня сегодня срыв в обед(( плак

но всё же
з. кефир 0,1% и сухарь
з1. печеньице маленькая и кофе из автомата сладкий
о. цезарь, куриные пальчики из фрайдайс с картошкой, кофе со сливками
п. махито безалкогольный
у. кура и салатик капустный, полстакана кефира 0,1 29.06.2011 22:39:52, tЮлька

Не плакать...выше нос. Главное ужин правильный. 30.06.2011 09:52:24, SweeT

Тртий день пятидневки.2 яйца..овощной салат днем и вечером.. 29.06.2011 21:16:06, Алигоша

З: 2 яйца, кофе с молоком
З2: творог
О: персики, суп
П: персики, кофе с молоком
У: плов с курицей из горшочка (запеченный в духовке, без капли масла и без всякой обжарки мяса и обжарки овощей с чуть-чуть рисом (т.е. риса немного)) какой-то горшок неполный получился. громко-то как я его пловом назвала 29.06.2011 19:40:54, lellka

З- 2 чашки кофе б/с, салат-щётка
О-салат-щётка
у-салат щётка
вода, чай б/с
ночь-сплю-салат-щётка :-)).. А если честно, то очень боялась как бы чего не случилось непредвиденного.. Ещё и в белых штанах пришла.. Всё сидела и к себе прислушивалась... Но всё отлично! Не знаю как "Щётка", но один плюс сразу заметен--такой салат пока насколько раз (читай много) не прожуёшь--не проглотишь. Спасибо за рецепт! Ещё чего-нибудь подкиньте!!!! 29.06.2011 19:30:45, шустр

А ты посмотри в реге у Майской, Поцелуй радуги,gorby, еще у Калины много полезного в реге есть))) 30.06.2011 09:54:09, SweeT

эх, вспомнить бы:( Голова болит, зараза:(
з: Овсянка без ничего и сосиска. Кофе.
з2: киндер-пингвин:( сынок угостил.
о: йогурт, сухарик, нектарин, яблока кусок
у: кургрудь, овощи на пару (детский прикорм:))))
Чай еще пью и буду пить. 29.06.2011 19:29:12, Rotkäppchen

Да ладно, норм по-моему. Подумаешь, один киндер. 30.06.2011 10:28:27, хухра-мухра

абдейт. Арбуз:( 29.06.2011 20:36:10, Rotkäppchen

оспидя. наклей скотч! 29.06.2011 20:41:50, Фейхоа

Не могу! Шкуры на теле мало:))) РОт заклею - в другом месте расходится:))))) 29.06.2011 22:29:59, Rotkäppchen

Арбуз быстро выйдет, это клетчатка. 30.06.2011 10:28:57, хухра-мухра

)))))))))))) 29.06.2011 20:44:02, lellka

а кто-то ругался за паннакоту))), а сам киндер-пингвины трескает 29.06.2011 19:33:33, lellka

:) Я предупреждала что я сама - не идеал:)) Но "в теории сильна":)) И с тапком на страже:))
У меня, кстати, есть разрешение и оправдание:) Разрешение - от Филаши. Мы друг другу разрешили 200 гр. сладкого в неделю. В моем Киндере - 30 если что.
И оправдание - голова зверски болит:( Еще и две ночи практически не спала. 29.06.2011 19:45:33, Rotkäppchen

да ладно оправдываться-то)))) 29.06.2011 19:46:55, lellka

Да прям самой неудобно:) И правда, пинаю-пинаю:)) а сама...жру и жру:))))
Ну ты ж понимаешь, друзьям - все самое лучшее!:)) 29.06.2011 19:49:36, Rotkäppchen

ну конечно! я тоже так считаю: забота о ближнем))) 29.06.2011 19:51:44, lellka

офф. а фотки покажешь? 29.06.2011 20:25:58, Фейхоа

какие? похудательные что ли? 29.06.2011 20:31:08, lellka

канЭчно.
*заинтересовалась* а какие еще есть? 29.06.2011 20:43:10, Фейхоа

...ну...трохи есть компромата всякого...
я обязательно сделаю ряд похудательный всех фото, потому что я начала-то худеть, когда увидела себя на фотографии... 29.06.2011 20:47:13, lellka (смущенно)

давай, давай, ждемс!
и компромат тоже вставь *хихикаю* 29.06.2011 21:00:04, Фейхоа

у меня сегодня углеводный зажор:( 29.06.2011 18:43:00, Вока

З-пару ложек каши доела за ребенком
о-салат овощной, плов, яблоко, чак-чак
время когда ребенок спит-зло! нужно ложиться вместе с ним, тогда не буду всякую бяку в рот тащить.
у - сделала грейп в блендере. Понравилось, спасибо тому кто дал рецепт (как всегда не помню кто) :)
вода, зелчай в течении дня и еще вечерком выпью. 29.06.2011 18:42:26, Фейхоа

З. - 2 чашки латте, с молоком без сахара.
2й З. - 2 бутерброда с красной икрой,(угощали! Свеженькая, прям только что с Сахалина на самолете привезли!) зеленый чай и маленькая конфетка.
О. - суп-мисо, 150гр, порция роллов, и паннакотта (да, не смогла отказаться, увы!!!)
Много-много-много зеленого чая.

Ужина не будет. Ну разве что компот. Иду в фитнес. 29.06.2011 18:23:33, хухра-мухра

Лучше б вместо паннакоты на обед и компота на ужин - салатику с фетой или тунцом на ужин:)) (А я вот буду настаивать на своем!)) 29.06.2011 18:30:21, Rotkäppchen

Я домой пришла в 10 вечера после тренировки, какой, на фиг, ужин?! Вымыла голову, выпила 8 стаканов водички - и спать!!! А перед тренировкой не жрать - это совсем плохо, за 3 часа рекомендуется что-то поесть, чтоб энергия была. Ничего, я два часа занималась, отработала :) 30.06.2011 10:32:21, хухра-мухра

Стесняюсь спросить что такое паннакта которую все обсуждают 29.06.2011 18:37:08, osnat

Ужжасно вкусная штука! 30.06.2011 10:30:45, хухра-мухра

Десерт итальянский [ссылка-1] 29.06.2011 18:53:01, Rotkäppchen

десерт вкусный и калорийный))) 29.06.2011 18:45:19, Поцелуй радуги

и жЫрный:( 29.06.2011 18:50:28, Rotkäppchen

Аха))) Из сливок же готовится))) Я пошла в сеть посмотрела, захлебнулась слюной и ушла поскорей))) 29.06.2011 18:51:44, Поцелуй радуги

Ваааащеее!
сначала говорила себе "Не ходи по ссылке! НЕ ХОДИ!"
Пошла.
Теперь "НЕ хочу его! НЕ ХОЧУ!!!"
Имейте совесть, не выкладывайте всякую хню в Пхудательной конфе! 29.06.2011 19:09:37, Фейхоа

Я спесияльно ссылку не вставила, а ты все равно поперлась)))) 29.06.2011 19:17:52, Поцелуй радуги

Я вот сейчас себя настраиваю пойти погулять км 8-10, зайти в кафешку и НЕ ЗАКАЗАТЬ себе эту панакоту. А в кафешку я завсегда захожу, пердохнуть, почитать книжечку и хлебнуть кофейку вкусненького. Тебе легче - ты дома сидишь))) А у меня искушение на весь вечер) 29.06.2011 19:22:30, Поцелуй радуги

А вот и не сижу! С сегодняшнего дня тоже гуляю. Одна, в кроссовках и с плеером! Прям распирает меня :) С мужем договорилась - укладываем детей и я гулять, а он в комп.игрушки :) Немного времени после операции пройдет - начну бегать.
п.с. ты может ссыль и не вставила, но добрая Оксана - пожалуйста :) 29.06.2011 20:28:46, Фейхоа, хвастается

Да:) Я - такая:))) Завидую! Мой и со спящими не хочет сидеть:(( Но они у меня токо к 10 вечера засыпают:(( Я уже не могу тогда гулять, ибо сама бездыханная:((( 29.06.2011 20:35:21, Rotkäppchen

Впринципе, если не на этапе активного сброса веса, сожрать можно:))) На второй завтрак:) Но потом по жирам себя вообще ограничивать.
Торты еще хуже:( Там еще и тесто:(( 29.06.2011 18:56:21, Rotkäppchen

ps^ ох как то я траванулась в калуге супом мисо. с тех пор как где вижу даже картинку или упоминание - нездорово откликается желудок ))))) 29.06.2011 18:27:02, mara

И я тоже готова...
З: чай с медом
2З: сыр гр 150.
о: 4 сухарика, сыр гр 150-200.
П: кофе с молоком б/с, кабачковая икра пара ложек..
У: чай пью с медом 29.06.2011 18:13:30, LeeLya

А по-моему этот салат нужно есть моно в этот день и пить только чай или воду. Не?
10.30: кофе + колбаска и пара ч/ложек сырка детского;
13.30: на обед у меня была пешая прогулка с сыном по Поклонной Горе, по жаре, то в горку то с горки :/ Умаялась, ноги гудят, вся вспотела - 2 часа + 2 бутылки воды;
16.30: на полдник - спорт дома;
17.50: буду есть улитки с бокалом шардоне и вишню :) 29.06.2011 17:35:46, tanyak

Танюш, конечно моно...я ж сластена.
Вот завтра посмотрим на весах, хотя уже сейчас чувствую легкость 29.06.2011 17:51:20, SweeT

это здорово :) 29.06.2011 17:56:33, tanyak

надо бы моно... но с утра я про него забыла и сожрала яйцо... :) 29.06.2011 17:38:47, mara

)))умерла со смеху)))) 29.06.2011 18:02:52, lellka

а яйцо не страшно наверное :) если без соли... 29.06.2011 17:44:23, tanyak

соль не употребляю вобще почти 29.06.2011 17:52:58, mara

А давайте
8-00 Хлопья с йогуртом кофе с лимоном
14-00 Тефтель с овощами салат из морской капусты
17-00 Чай с сыром и печеньем (эх не удержалась)
Из физкультуры 2,5 часа забег с коляскй
Вода и почечный сбор 29.06.2011 17:33:21, osnat

Да ладно, сыр - норм, в нем есть какие-то полезные вещества, забыла какие. Но сыр входит во многие диеты, даже довольно жесткие. А вот печенье можно было бы заменить сырыми овощами: например, сыр с огурцом, сыр с помидоркой, сыр с листовым салатиком, сыр с петрушкой. Жиры обязательно нужно употреблять, без них не усваивается витамин А, а без него с организомом начинаются всякие бяки. 30.06.2011 10:34:42, хухра-мухра

1яйцо затвракала. потом салат-щетка.
какой то он невкусный.. ем без радости... вечером он же будет еще, после работы. часов в 9...29.06.2011 17:14:07, mara 
По-моему, все-таки оливковым или подс. маслом надо его заправить. Без масла витамины не усвоятся, не говоря уж о том, что оно, того, способствует прочищению.30.06.2011 10:36:52, хухра-мухра 
а зелени много положила, а лимон добавила? :)29.06.2011 17:37:11, tanyak 
лимон нет, не было. зелени пучок петрушки.
29.06.2011 17:38:10, mara 

вооот, надо много укропа, кинзы, петрухи и лимон, тогда он очень даже вкусный получается, попробуй так обязательно :)29.06.2011 17:45:17, tanyak 
мож на субботу запланирую.. подряд не могу эту гадость жевать :))))
29.06.2011 17:53:41, mara 

у меня такое чувство было, вроде и понравился, а повторять неохота...29.06.2011 18:00:21, tanyak 
блин, у меня ж дома еще гр 400... придется и затвра есть.. не выбрасывать ведь...
29.06.2011 18:09:18, mara 

а ты его посоли, поперчи, масло оливковое или сметаной - вкусно :)29.06.2011 18:18:02, tanyak 
это получится не диетное блюдо ж...(чешет в затылке)
29.06.2011 18:22:40, mara 

ну второй-то день можно?29.06.2011 19:26:34, tanyak 
ну может.. )))))))
29.06.2011 19:42:40, mara 

Я положила только кинзу, другую зелень не люблю..бэээ..а базилика не было в магазине((29.06.2011 17:52:32, SweeT 
это не бэээээ, а витамины :)) а я прям полюбила петрушку в этом году - лопаю пучками :)29.06.2011 17:59:50, tanyak 
она какая то гадкая, горькая... я люблю мяту. только в этот салат она не идет )))))
29.06.2011 18:08:40, mara 

нет, не гадкая вовсе! наоборот стебельки сладкие и сочные :)29.06.2011 18:18:43, tanyak 
видимо, моя покупная - дрянь. верю вполне... нет рядом хорошего рыночка.
29.06.2011 18:23:16, mara 

Блин а я сегодня все закупила для этой щетки. Вы меня прям пугаете...29.06.2011 19:11:20, Фейхоа 
многим нраивтся. вот я зелени не положила, например. да и думаю, мелковато покрошила слишком (((
29.06.2011 19:19:48, mara 

И где эти люди? Которым нравится? Чет молчат...29.06.2011 20:30:03, Фейхоа, ехидно 
Мне, мне понравился салатик!!!!30.06.2011 09:57:37, SweeT 
таняк вот :) и еще, по ветке есть тут.
и вобще - ты на позитив натсраивайся!
29.06.2011 20:59:04, mara 

З кофе
О салат 200гр + овощи на пару 200гр
П кефир 1 стакан
У кефир попью и хорош на сегодня 29.06.2011 17:04:08, Liporella

А почему у тебя нет линейки? 29.06.2011 17:12:31, SweeT

сейчас поставлю 29.06.2011 17:37:49, Liporella

З: каша 4 злака на молоке, бутерброд с кабачковой икрой. Зеленый чай с чабрецом.
О: тушеная куриная грудка и салат из огурца-помидора со сметаной 10%.
П: кофе с молоком и сыр.
У: доем куриную грудку и салатик себе какой-нибудь настрогаю.29.06.2011 17:01:06, Поцелуй радуги 
Светик, я помню, ты уже мильен раз писала, но я не помню((( Почему именно греча с кабачковой икрой??29.06.2011 17:13:27, SweeT 
Она работает на кабачковой фабрике и получает ЗП банками :)))))))))29.06.2011 18:44:25, Фейхоа 
:-)))))) Вот сейчас пойду за очередной банкой, а то сегодня доела и так уныло без нее в холодильнике)29.06.2011 18:46:44, Поцелуй радуги 
Верес берешь?
И на сколько баночки хватает?29.06.2011 19:10:31, Фейхоа 
Да, только Верес, остальные не приелись, а бывает ваще жуткая морковная хадость((( Бее... Банки на недельку хватает.29.06.2011 19:16:36, Поцелуй радуги 
ничесе:) мы с мужем купили в пусском магазине и сожрали за раз:( вдвоем. Это ж какую силу и волю надо иметь?:)))
29.06.2011 19:21:40, Rotkäppchen 

ага, у нас тоже банка уходит сразу же, под буханку черненького :)29.06.2011 20:30:55, Фейхоа 
Ты что! Наташ! "Бурже":))) Я даже тут это Бурже нашла!:)))
29.06.2011 20:37:14, Rotkäppchen 

вот прикинь хотела написать, но чет передумала :))))
Мы тоже КОНЕЧНО ЖЕ едим только БУРЖЕ. Муж уже смирился...29.06.2011 20:45:53, Фейхоа 
Так он какой сладенький)) Мне например, и черный и белый заменяет30.06.2011 09:55:24, SweeT 
Я долго догоняла что такое пусский магазин))))) В охотку и я могу полбанки навернуть, если давно не ела. А так в принципе хватает двух-трех столовых ложек с горкой.29.06.2011 19:28:45, Поцелуй радуги 
описка:) Русский магазин, конечно же! Откуда тут кабачки:(( Тут токо цуккин-н-н-ннннннниииии....:(
29.06.2011 19:50:55, Rotkäppchen 

мне банки на раз-два... потому не покупаю вобще(((((
29.06.2011 19:20:42, mara 

В банке 500 гр в среднем... Анекдот вспомнился...
- Кушайте, гости дорогие, кушайте...
- Мы кушаем, кушаем!
- Вы не кушаете, вы жрете...29.06.2011 19:26:49, Поцелуй радуги 
-Мойша вы масло то на бутерброд намазывайте, намазывайте...
-Я таки намазываю Сара.
-Таки нет Мойша, Вы - накладываете, а нужно намазывать!29.06.2011 20:33:11, Фейхоа 
так и есть. я ее обожаюююююю
29.06.2011 19:42:57, mara 

Я тоже))29.06.2011 19:47:21, Поцелуй радуги 
Просто люблю и то, и другое))) Гречка - это каша, т.е. сложные углеводы, а кабачковая икра в качестве вкусовой добавки, так как кашу варю без соли. Ну вообще гречка - диетический продукт)29.06.2011 18:14:28, Поцелуй радуги 
а вот кабачковая икра калорийнаяяяяя
29.06.2011 18:24:06, mara 

Ну и что))) Я её ела, ем и есть буду)))29.06.2011 18:36:56, Поцелуй радуги 
я ее очень люблю и оожаю, но теперь не ем (((((
29.06.2011 18:57:22, mara 

А что в ней криминального для похудения??? Я лично ничего не вижу. Перетертые овощи с подсолнечным маслом. Не на свином же сале приготовлено)))29.06.2011 19:19:28, Поцелуй радуги 
каллорийность?
29.06.2011 19:43:11, mara 

Ну если всю банку сразу, то да, многовато))) А 2-3 столовые ложки в день вполне приемлемо)29.06.2011 19:46:14, Поцелуй радуги 
у тебя сила воли - кремень! респект :)
29.06.2011 19:58:41, mara 

Ага, я тож об этом подумала. А вот если я открою банку, то всю могу и слопать(((30.06.2011 09:56:42, SweeT 

з. кофе с молоком
о. 1/2 баклажана, запеченного в духовке с сыром с голубой плесненью
перекус - чай с баранкой
у. доела баклажан 29.06.2011 17:00:40, Лилейник

Вернуться в конференцию

А давайте отчитаемся

Загруженные изображения