Раздел:
-- посиделки
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Помогите разобраться
Вес 63.500 рост 173 см, хочу 60 кг
Ограничиваю себя всегда, "пожрать" могу крайне редко того, что хочется, вот хочу 3 кг убрать
Вчера съела
1 Банан 1 шт
2 Кефир 2,5% 2 стакакна
3 Творог-сыр (карат 200гр)
4 черешня 300гр
5 вода 1,5 литра +чай и кофе
6 салат из капусты, заправка лимон 200гр
Блинн утром привес + 300гр
Может я чего не так делаю, почему привес?
28.06.2011 12:52:54, Liporella
20 комментариев
черешня - не тот продукт, при помощи кот →
черешня - не тот продукт, при помощи которого худеть надо... ну и я лично против капусты в принципе. кроме вздутия, от неё никакой пользы, имхо.
28.06.2011 19:07:28, Texas
А мне хорошо от капусты:) Правда от молодой...эх!
28.06.2011 23:02:07, Rotkäppchen
посчитайте калории. на первый взгляд вы →
посчитайте калории. на первый взгляд вы ушли за 2000
28.06.2011 17:22:22, KengaLu
Где там 2000-то? Разве что салата было неск. кг.:)
28.06.2011 17:55:38, хухра-мухра
1090 получается
28.06.2011 17:35:50, Liporella
Мне например сразу банан, Карат и →
Мне например сразу банан, Карат и черешня бросились в глаза. Это очень каллорийно. Еще от кефира я всегда набираю.
28.06.2011 17:17:15, tanyak
карат 99, порция получается 198, черешня 37 , порция 148 получается. Дело совсем не в кол-ве калорий
28.06.2011 17:19:08, Liporella
да вроде ничего слишком калорийного нет →
да вроде ничего слишком калорийного нет. А физнагрузка?
28.06.2011 16:04:06, Лилейник
никакой, бассейн закрылся на лето, на роликах на днях пойду каться
28.06.2011 16:14:10, Liporella
Вода, скорее всего. Из-за жары организм →
Вода, скорее всего. Из-за жары организм задерживает воду. Это ничего, она уйдет. Еще, м.б., ПМС? В это время тоже вода задерживается, поэтому возможен привес, даже если питаешься одним воздухом. После наступления КД должно уйти.
28.06.2011 13:36:54, хухра-мухра
надо нафиг соль на денек исключить, если вода, то должна уйти
28.06.2011 13:39:29, Liporella
может мяса поесть диетического →
может мяса поесть диетического?
посмотрите меню милиметр здесь, она именно последние сбрасывала, у неё мяса-яйца и т.п. фигня была постоянно.
28.06.2011 13:21:56, tЮлька
Да кстати, углеводов то много набежало, может действительно углеводы ограничить, но есть надо в любом случае!
28.06.2011 13:32:55, enya121
т е если в день съедать гр 600-800 филе курицы и апельсинчик (или грейпфрут), то отвес начнется, правильно я вас поняла
28.06.2011 13:37:17, Liporella
клетчатку обязательно! а то будет,извините...запор.овощи,зеленые,там много)
28.06.2011 14:07:25, enya121
еще огурчик, и молочненькое что то.но соль бы не надо.вообщем не менее 20грамм углеводов это точно.только эти 20 грамм лучше овощами,а не фруктами
28.06.2011 13:56:44, enya121
да
28.06.2011 13:40:31, tЮлька
Организм истощен диетами,ИМХО.Всегда так →
Организм истощен диетами,ИМХО.Всегда так кушаешь?
28.06.2011 13:14:00, enya121
Нет, не всегда. Обычно.
1 утро кофе
2 в 12.00 обед (салат 200гр + котлета на пару(рыба) + гарнир (овоши или гречка(рис)
3 творог (йогур)
4 фрукт 2 шт (обычно яблоки)
5 ряженка 2 стакана
28.06.2011 13:21:57, Liporella
повыше ответила))
28.06.2011 13:33:48, enya121
