Раздел: ...затрудняюсь выбрать раздел
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Крик души: Как тренировать силу воли если она не приходит на тренировки?
Всё! Конец!!! Не могу на себя смотреть--противно!! Девушки, вы такие стойкие--возьмите меня к себе в компанию...Никогда не была худой, но такой как сейчас.....При росте 172 вес УЖЕ 95 кг!!!!!!!!!!!!!!! Мне 44, поздний ребёнок (родила в 38), но даже после родов столько не весила!!! Всё понимаю--и щитовидка, и работа сидячая, и сладкое ЛЮБЛЮ... Стараюсь всё делать правильно-больше двигаться, меньше есть, но... Силы воли что ли нет... И ещё у меня при всей тучности низкое давление 90/60, пока утром не напьюсь кофе(желательно с шоколадом)-- я не человек, потом могу весь день не есть (работа не располагает), а вечером прихожу.. В общем купила Мариманову, проштудировала.. Возьмите меня к себе.. И знаете чего я больше всего боюсь?--Что ребёнок будет меня стесняться..Вот стимул!!! Я так поняла, что вы вечером отчитываетесь о меню и взвешиваетесь(только у меня пока простые весы,без граммов...) Берёте? Может у кого будут какие советы--приму с благодарностью...
27.06.2011 23:35:16, шустр
27 комментариев
Будет трудно, сразу говорю. Настраивайся на борьбу с собой, с окружающими, кот. только и делают, что пытаются подсунуть что-нибудь вкусненького и говорят "да ты и так красивая, не заморачивайся".
У меня стимул такой же: быть молодой, здоровой и красивой. Вернее оставаться ею. У меня тоже маленький сын, хочу чтоб он гордился мною. Я помню из детства как это важно для ребенка.
Меня зовут Татьяна. Давай сразу на "ты" ;) 28.06.2011 11:00:49, tanyak
И линеечку добавь, что бы в этой конфе видно было. 28.06.2011 09:45:13, SweeT
(А то я всё в поиске как себя заставить и чей метод легче.) 29.06.2011 17:34:25, progulka
Ой привет!! мы с тобой в одном росте почти (у меня 176) в одном весе и в одном возрасте
Пойдем в тандеме Я совсем недавно на конфе- начала чуть-чуть сбрасывать (сегодняшний день не считать) отказываюсь от всего постепенно Для меня сейчас главное закрепить привычку не есть после 18-00 потом будут следующие Поскольку если сразу жестко сесть на диету и от всего отказаться у меня лично будут срывы Как только что-то себе запрещаешь,начинаешь есть утроенно
Добро пожаловать и желаю удачи!!! 28.06.2011 08:11:28, osnat
Пойдем в тандеме Я совсем недавно на конфе- начала чуть-чуть сбрасывать (сегодняшний день не считать) отказываюсь от всего постепенно Для меня сейчас главное закрепить привычку не есть после 18-00 потом будут следующие Поскольку если сразу жестко сесть на диету и от всего отказаться у меня лично будут срывы Как только что-то себе запрещаешь,начинаешь есть утроенно
Добро пожаловать и желаю удачи!!! 28.06.2011 08:11:28, osnat
В кофе утром не вижу никакой проблемы, если без сахара и молока цельного (я сама пью с обезжиренным) и немного черного шоколада - пища для мозга. И взять для себя за правила - за рабочим столом на работе НЕ ЕСТЬ, то есть абсолютно, кроме пустого чая, никаких пироженок/конфеток/печенек с коллегами за компанию, даже когда свои собственные "здоровые" перекусы будешь есть - вставать из-за рабочего стола и есть где-то в другом месте. правда поможет
Удачи)) 28.06.2011 00:54:40, Калифорния
Велкам!:) У нас практически одинаковые исходные данные. Вес, рост, "поздние" дети, щитовидка:))))
Перестаньте оправдываться и искать оправдания. Лечение начинается с признания:)) (Да, я алкоголик.....))))))
Мой совет, вот прям на завтра:) Утречком взвеситься, записать результат и в течении дня записывать в грамах и по времени все что попадает в рот. Без испуга:) Рот можно пока не закрывать. Ешьте как едите. Так пару дней:) И поотчитываться. Посмотреть за динамикой, отчетами и результатами других:) Втянетесь!
ТОлько не надо "с завтрашнего дня...начинаю...рот на замок..." - это только шаги к срыву, такие декларации и настрои:( 28.06.2011 00:44:03, Rotkäppchen
лучше всего вечером писать план еды. вот целый день пасешься и страдаешь, а потом жор. а так висит на xолодильнике меню на сегодня и знаешь всё...ну мне вот это помогает очень
28.06.2011 01:11:37, Spunya
я вам очень рекомендую, это гораздо эффективнее. лучше с утра писать отчет о том,что собираетесь есть, можно подкорректировать с местными, а вечером уже , как в итоге питались. а на утро отвес. это более показательно.
ятак 2 недели живу и у меня -6 кг. безо всякиx ужасов, страданий и перекусов. просто я знаю, что мне есть, уxодя на улицу я беру с собой нужный перекус по списку и нет желания купить булочку.
вот на этом сайте мохно планировать меню, они считают и бжу и ккал. ну да, первые 3-4 дня надо помучиться, с непривычки, потом все прекрасно и быстро работает. Мне вечером надо 10 нинут, включая взвесить, чтобы составить меню на след день 28.06.2011 11:37:15, Spunya
Перестаньте оправдываться и искать оправдания. Лечение начинается с признания:)) (Да, я алкоголик.....))))))
Мой совет, вот прям на завтра:) Утречком взвеситься, записать результат и в течении дня записывать в грамах и по времени все что попадает в рот. Без испуга:) Рот можно пока не закрывать. Ешьте как едите. Так пару дней:) И поотчитываться. Посмотреть за динамикой, отчетами и результатами других:) Втянетесь!
ТОлько не надо "с завтрашнего дня...начинаю...рот на замок..." - это только шаги к срыву, такие декларации и настрои:( 28.06.2011 00:44:03, Rotkäppchen
ятак 2 недели живу и у меня -6 кг. безо всякиx ужасов, страданий и перекусов. просто я знаю, что мне есть, уxодя на улицу я беру с собой нужный перекус по списку и нет желания купить булочку.
вот на этом сайте мохно планировать меню, они считают и бжу и ккал. ну да, первые 3-4 дня надо помучиться, с непривычки, потом все прекрасно и быстро работает. Мне вечером надо 10 нинут, включая взвесить, чтобы составить меню на след день 28.06.2011 11:37:15, Spunya
Я живу в постоянном форс-мажоре:) Какие там планы:) Особенно планы еды:)
28.06.2011 01:54:16, Rotkäppchen
Попробуй-поспробуй. Вот прям с завтрашнего дня, записуй реально каждый глоток! Вечером удивишься. Гарантирую.
28.06.2011 01:55:09, Rotkäppchen
Удачи, раз ты здесь(можно на "ты"?), значит всё получится :) 28.06.2011 00:12:24, Тенька
Всё как про меня...Особенно про "потом" ...Да, самое главное начать и не бросить...Попробую.
28.06.2011 00:22:56, шустр
Добро пожаловать! У меня такой же вес первоначальный, как у вас. Знаете, мне помогло только рациональное питание. Не есть нельзя, краткосрочные диеты не для нас, видимо, потому что у нас надо менять весь образ жизни. У меня тоже низкое давление. Пьете кофе - на здоровье, я его очень люблю, и пью все время, да еще с молоком, но у же без сахара. Сначала просто исключила сахар и заменила на мед или фруктозу, а потом совсем отказалась. Любите шоколад - ешьте горький, по утрам - так вообще отлично. Девочки здесь "разрешают" до 12 есть какую-нибудь вкусность, и даже не мучиться потом. Успехов вам!
27.06.2011 23:40:01, lellka
Ребенок с каждым днем будет только гордится мамой, ровняться ее стремлению и воле. Вперед!
Добро пожаловать!
Мне пока легче не отчитываться, т.е. просто не заострять внимание-воспоминания на еде.
Девочки оч многие отчитываются. Мне помогают их сообщения, советы, поддержка и взвешивание утром.
Про кофе и шоколадку - аналогично скажу. Кофе - минимум сахара, а потом исключить. А шоколадку - горький. И ТОЛЬКО на завтрак.
Все получится!
ОФФ: у меня аналогичный старт и финиш.
А потом бум думать дальше:) 27.06.2011 23:54:38, katapusina
Добро пожаловать!
Мне пока легче не отчитываться, т.е. просто не заострять внимание-воспоминания на еде.
Девочки оч многие отчитываются. Мне помогают их сообщения, советы, поддержка и взвешивание утром.
Про кофе и шоколадку - аналогично скажу. Кофе - минимум сахара, а потом исключить. А шоколадку - горький. И ТОЛЬКО на завтрак.
Все получится!
ОФФ: у меня аналогичный старт и финиш.
А потом бум думать дальше:) 27.06.2011 23:54:38, katapusina
О, примеров тут - море. Я не забываю всем рекламировать участницу - Поцелуй радуги - вы с ней посоветуйтесь, у нее очень показательный пример. Она рассказывала, что в начале своего пути каждый выходной устраивала себе всякие "балованства": типа шашлыков, тортиков, короче, всяких вкусностей
27.06.2011 23:45:29, lellka
Читайте также
Отпуск мечты, не выходя из дома: 20 волшебных идей для идеальной перезагрузки
Мы знаем, как важно порой сменить обстановку и перезагрузиться, но что делать, если далекие путешествия сейчас не в планах? Не отчаивайтесь! Ваша идеальная перезагрузка ближе, чем кажется
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
