Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

Раздел: -- посиделки

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Правила участия в конференциях

ну и я примкну к широкобедрым:)

И покажусь-фотки свежие. Вес 60+-

19.06.2011 19:48:15, Елена Майская

52 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Ох, завидую, когда вес равномерно распределяется по телу. Очень гармоничная, пропорциональная фигура. И обаяние через фото передается. Хороша! 20.06.2011 16:47:30, Ravenna

спасибо, но мне сдается, что он как раз неравномерно распределяется-фигура грушевидная все таки:) 20.06.2011 18:05:09, Елена Майская

Лена, отличный фотки :)
я просто сказать: а вы знаете про клинику ручной пластики Волынкина?
у него идея, что у худых женщин ( рост -110 ) есть жир, который не уходит как не худей.
и он предлагает какой-то уникальный массаж ( обработку ), который что-то с этим жиром навсегда делает. Обрабатываются определенные зоны особым спосом.
У него там есть оооооооооочень хорошая статья на сайте про всякие методы похудательные.
у меня начальница делала на прошлой работе и была страшно довольна результатом ( но цена там шоково большая )
я просто плотно об этой клинике думаю,т.к. у меня бедра не худеющие вообще
вот 20.06.2011 12:32:51, Фроликова

не, про него и клинику не слышала. у меня уже есть опыт похудения (в 2008 году)когда бедра дохудели до 92 см (вес был 53), носила 40 русский размер. Так что жир таки уходит:) 20.06.2011 14:16:44, Елена Майская

Энергии море, аж черeз фотки прет. Kрасавица!! Бедра надо убирать, Кенага права. 20.06.2011 10:25:19, Калифорния

Хорошие фотки! ты очень обаятельная и привлекательная! по поводу бёдер я тебя понимаю. не слушай, что тебе говорят, что их нет. Они есть! у меня такая же фигура, а я самокритична. и вообще критична. мне критиком надо быть :) вобщем я прекрасно понимаю тебя, так как сама с теми же проблемами. но мы эти проблемы решим и порешим! :) 20.06.2011 02:33:11, KengaLu

Сдурела, да? Какая ты широкобедрая, прости меня осподи... Красотка! Тоненькаякак березка! Супер девочка и точка! 19.06.2011 21:24:45, tanyak

по сравнению с плечами бедра широкие-значится широкобедрая:))) 19.06.2011 21:25:20, Елена Майская

А мой папуля уважал в женщинах широкие бедра, он и на мамулика моего клюнул сначала исключительно визуально, увидев попу и талию, а потом уже стал разбираться, что за человек)))) Прожили вместе 40 лет.
Так что, Ленок, твои бедра хороши!!! 19.06.2011 23:10:29, gorby

Не, все в норме :) 19.06.2011 21:26:47, tanyak

Майская, я тя любую люблю, хоть с бедрами в 110см, хоть тощую, как селёдка. Ну ничего не могу с собой поделать!!!! Единственное, я бы джинсы тебе поменяла, мне кажется фасончик не твой или они тебе просто большие стали. "А в остальном прекрасная маркиза..."(С)

Девочки, а скажите, она на Терехову похожа(Миледи из Трех мушкетеров)? 19.06.2011 21:01:13, gorby

Не, Танечка, ты не вполне права насчет Тереховой - сходство-то некое есть, но Лена красивше! 19.06.2011 21:02:28, Гномша

Конечно не права!!!! Наша лучше однозначно!!!! 19.06.2011 21:07:39, gorby

я моложе просто:)))) 19.06.2011 21:03:35, Елена Майская

Я тоже тебя люблю!!!
джинсы большие стали...надо менять 19.06.2011 21:02:09, Елена Майская

Улыбка просто солнечная! А широких бедер чтой-то тоже в упор не вижу:) 19.06.2011 20:41:22, Гномша

И сколько см твои "Широкие" бедра?19.06.2011 20:28:49, Рыжая блондинка 
хм...давно не мерила. около 98-100 см. У меня ляжки толстые:( а когда они худеют-груди не остается совсем (проверено при 53 кг)19.06.2011 20:31:04, Елена Майская 
И это широкие? :)) Не наговаривай на себя! :)19.06.2011 22:44:44, Na_Talya 

 


 


 
У меня тоже 98.И ляжки толстые тоже (58 см). Но все это уравновешивается широченной спинищей (сейчас фотку ненадолго вставлю, потом уберу).Рост кстати тоже 165-16619.06.2011 20:33:21, Рыжая блондинка 
померилась...поверх одежды - ОГ 89, ОТ 67, ОБ 102 :((( ОЛ 58
запястье 14,5 см19.06.2011 20:37:47, Елена Майская 
Ог 92,от 74,об 98,ол 58,запястье 15,719.06.2011 20:47:07, Рыжая блондинка 
у тебя поуравновешенней!!!:)19.06.2011 20:52:16, Елена Майская 
[пусто]
19.06.2011 20:35:41

Натуль- хорошаааааааа!!!! Мне нравится!!!!19.06.2011 21:01:51, gorby 
И я подпишусь сто раз:) Хороша! И это человек еще наговаривает на бедра и прочее:) Угу, особенно на шесте бедра видно:)
19.06.2011 23:30:26, Rotkäppchen 

И не говори!!!! Ни стыда, ни совести у человека!!!19.06.2011 23:51:26, gorby 
Да нет,на бедра я как раз не жалуюсь-они по обхвату не маленькие, но на фоне спины нормально выглядят. У меня бока проблемные.Причем нарастают моментально. Стоит немного расслабиться-и все,поверх пояса торчат.19.06.2011 23:54:16, Рыжая блондинка 
так не работает ссылка-но я увидела. у тебя все очень подтянуто и равномерно.19.06.2011 20:39:33, Елена Майская 
Сейчас проверю19.06.2011 20:43:10, Рыжая блондинка 
Перегрузила. Я компьютерный чайник.19.06.2011 20:45:33, Рыжая блондинка 
ты выглядишь очень спортивно равномерно подтянутой. а я рыхлая:( и узкоплечая.19.06.2011 20:34:27, Елена Майская 
Вот я и советую всем-качайте спину и руки, на их фоне *опа меньше кажется:-))19.06.2011 20:42:19, Рыжая блондинка 
Элементарно. Для начала-отжимания. Сначала с коленей.С широкой постановкой рук(локти при отжимании направлены в стороны),и с узкой(ладони под плечами,локти сгибаются вдоль корпуса).Делай, сколько можешь, и так 3 подхода.Например, сделала 8 раз. Отдохнула, потом еще 5. Потом ,например, 3. Все. Падаешь без сил. Если не падаешь, еще можешь сделать-значит, плохо старалась. Если будешь спокойно делать по 8-10 раз 3 подхода,переходи на отжимания обычные (не с коленей которые).
Следующее.Лежишь на животе,руки за головой,локти в стороны. Поднимаешь корпус(подбородок при этом направлен вниз, т.е. шею назад не запрокидывать).Еще лучше это упражнение на мяче большом делать. Упираешься ногами в стену, мяч под животом.
Хотя бы эти 3 упражнения, но РЕГУЛЯРНО.И растяжку для спины обязательно.Супер-упражнение,старое и всем известное. Лежишь на спине, ноги закидываешь за голову.И стараешься достать до пола.Без резких рывков. Лежишь так минут 5, пока мурашки в спине не появятся.19.06.2011 23:51:53, Рыжая блондинка 
* Лежишь на спине, ноги закидываешь за голову.И стараешься достать до пола.Без резких рывков.* - И вот это не совсем поняла...на спине? и как ноги за голову? В моей "камасутре" такое не представляется:))
20.06.2011 00:02:49, Rotkäppchen 

Оксан, как если бы ты встала в березку, только ноги запрокидываешь, короче говоря, у тебя носки должны достать пола за головой, ты, как бы складываешься. Поняла?20.06.2011 00:12:12, gorby 
Точно. Еще "поза плуга" называется. Ссылка:[ссылка]
20.06.2011 00:21:49, Рыжая блондинка 
капец:( Я была в четверг у ортопеда, сделали рентген, выписали направление на кранкен-гимнастику. Потом ортопед мне типа "вправил позвонки", да так постарался "кнак-кнак-кнак" что зажал межреберный нерв:( Я 3 дня не то что жрать, дышать немогла:( Сегодня получила шприц кортизона на всю спину и эл.импульсами пытались этот нерв поправить:(
Еле живая:(
Пока записываю. И подготавливаюсь. Но надо -20кг. и мышечный корсет. Причем это очень важно:(
На фитнесс мне только в сентябре. Думаешь пока можно без всех этих приспособлений? Гантельки могу купить:) Мяч у меня есть.
20.06.2011 00:35:37, Rotkäppchen 

С мячом и гантельками можно ну ооочень много комплексов составить.Я веду Wirbelsäulegymnastik,и там как раз очень часто использую мяч с гантелями.20.06.2011 00:42:21, Рыжая блондинка 
Вот, я про твои занятия прочитала и решила пытать:))) Эх! Хоть в Штутгард переезжай:)) Гантельки куплю. Наверное по 1 кг.? У меня есть 10 кг. наборная:))) Мяч большой? Да у меня, впринципе их набор целый тут уже.
У тебя случайно записи твоих занятий нет? (я наглая, да:))))
20.06.2011 00:49:24, Rotkäppchen 

Нет, записей нету:-(
Мяч-такой, чтоб удобно было на нем лежать/сидеть. Стандарт-если ты садишься на мяч, бедра должны быть параллельно полу (как на стул). Гантельки-я считаю, 1 кг -это мало. Лучше 2 кг.Я просто сужу по среднестатистическим людям на тренировках-2кг это оптимальный вариант, по 1 кг берут совсем новички. Лучше сделать меньше раз, но с бОльшим весом И потом добавлять повторы постепенно.
Если вдруг в Штуттгарт соберешься, свистни.Что-нибудь покажу.А так-Ютуб нам в помощь.Постараюсь чего-нибудь тебе накидать (из того, что сама даю обычно, но в Ютубе это нагляднее, на словах сложно объяснить).20.06.2011 00:58:34, Рыжая блондинка 
Куда мне собираться:( С этими разве доедешь:((( Ну ниче, будет и на нашей улице праздник!
20.06.2011 01:04:23, Rotkäppchen 

Вот. Записываю. Теперь мне еще надо для груди, для трапецивидных мышц *(есть такие? или я не правильно перевела?) и для тех что от спины на живот (косых??)
20.06.2011 00:00:11, Rotkäppchen 

Для груди самое простое-те же отжимания с широкой постановкой рук.Остальное для груди,из эффективного- с весом.Гантели есть ? Ну или бутылки с водой. Бутылки чем неудобны, у них большой обьем .Например, бутылки по 0,5 удобно держать в руках, но толку от них-ноль. А литровые уже в ладони с трудом помещаются.
Трапеция. Нафиг она тебе нужна? Это между спиной и шеей если что:-).При любых упражнениях для спины она задействуется.Если ее перекачать-будет шея короткой казаться. Было у меня такое. Упражнение кстати:берешь что-нибудь тяжелое в руки и поднимаешь плечи.Накачивается быстро
Косые мышцы-вообще забудь. При ЛЮБЫХ упражнениях на пресс задействуются косые мышцы . Отдельно их качать-можно и талию в размере увеличить.А жир с талии от этого не уйдет никуда. Жир вообще прицельными упражнениями не убирается. Можно сколь угодно качать прес, а жир уйдет оттуда, откуда ему легче всего уйти. С груди, например.20.06.2011 00:34:38, Рыжая блондинка 
Вот тебе про отжимания ссылкаhttp://hnb.com.ua/articles/s-sport-otjimaniya-379
20.06.2011 00:40:01, Рыжая блондинка 
Да, трапецию. Вот - [ссылка-1] Это врач так сказал. Еще сказал идти в "Кайзер - фитнесс" Там якобы лучшие программы для спины.
Мне не для похудания. Я тебе выше написала. Мне для здоровья.
20.06.2011 00:39:35, Rotkäppchen 

А, ну если тебе из медицинских соображений, тогда да.Вот,ссылка.http://sportzal.com/post/1080/
20.06.2011 00:45:40, Рыжая блондинка 
о! Спасибище!
20.06.2011 00:50:38, Rotkäppchen 

КАК ИХ КАЧАТЬ? Наташа? У меня уже вопль рыданий...из-за "выходные удались" некогда тебе письмо написать:(( Мне очень надо накачать эту долбанную спину:( Я - горбатая практически:(( Да, попы на этом фоне - не заметно:( Но это единственный плюс.
19.06.2011 23:21:34, Rotkäppchen 

Присоединяюсь к совету всеми четырьмя конечностями! :) Я когда спину и плечи "подкачала" выглядеть фигура стала совершенно иначе.19.06.2011 22:46:28, Na_Talya 

вау! класно смотришься. :) 19.06.2011 20:19:29, WildStitch

какое там широкобедерное... на мой взгляд, всё отлично!!! 19.06.2011 19:50:09, lellka

Вернуться в конференцию

ну и я примкну к широкобедрым:)

Загруженные изображения