Пришла к вам посмотреть как тут "худеется" и есть ли чудесное средство скинуть и не набирать. :-)) Похоже, что нету - ко всем возвращаются потерянные кг, если не сидеть на "жёстких ограничениях", да?
У меня наверное "возрастное" - за 3 года пришло вдруг 8 кг. При моём росте 157 см - у меня сейчас 60 кг: выгляжу как колобок, даже шея исчезла-голова лежит на плечах. :-)) И главное - я ем мало, но неправильно, т.к. я - сова, - до обеда я обычно не ем, иногда чай или кофе. В обед могу суп , а могу два-раза три чай (с сырком глазированным или просто с сыром). А вот ужин (в 21.00) у нас всегда мясо или рыба с овощами + часто бокал вина. Ложусь спать примерно в 1-2 часа ночи.
А тут мне таблетки назначили для улучшения сна, я прочитала в побочках "прибавка в весе", подумала - что я немного ем, вряд ли. Вобщем бросила их вчера, т.к. за 14 дней приёма + 3 кг.
Ну ещё нужно дописать, что силы воли никакой вообще. "Минус 60" не подходит, т.к. я сплю до 11 и потом не могу чисто физически есть примерно до 13-14.00. Вот как мне жить-то,а? Есть такие экспонаты?
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Я этот самый экспонат. Возраст 39, вес 47,5, рост 157. Советский диагноз - не фигня какая-то, а именно ДИАГНОЗ, указанный в мед. карте при поступлении в вуз - ОЖИРЕНИЕ. Не помню степень, но вес был 59 кг, и замеривая рост/вес советские врачи смотрели правде в глаза :)) Т.е. при росте 157 см вес 59 кг был обозначен как ожирение:) Девушка/женщина с такими параметрами выглядит толстой. прилично толстой :) Рожать в 30 лет я отправлялась с весом 60 кг, выйдя из всех мыслимых и немыслимых норм по прибавке веса. Сегодня исполнятся ровно 10 лет (у дочки день рождения), как я перестала сидеть на диетах. Про спорт даже не упоминаю, вчера чадо вернулась из спортлагеря с привесом в 2 кило. 6 часов тренировок в день, час ОФП, час бассейна итого 8 часов занятий спортом по программе школы олимпийского резерва:)) в результате - свисающий живот :( Рецепт_только_один - не жрать:) если вам кажется, что пищи в день мало - это обманчивое явление. ее (еды) было дофигища. Смиритесь с тем, что вам а) не повезло при рождении, как мне, например, и у вас замедленный обмен веществ или б) с возрастом, увы, этот самый обмен веществ замедляется и бывшим худышкам становится сильно хуже чем нам, бывшим жиртрестам :)
18.06.2011 00:11:01, A_Z
Кстати, в картах сейчас пишут подемократичнее - "пациент усиленного питания". :-)
18.06.2011 13:52:35, progulka
:-) Приятно встретить такой похожий экспонат. Только со мной это приключилось попозже. Я была в гостях у одноклассницы после большого перерыва полгода назад - тогда я весила 57,500. (Рост 157). Так вот она мне постаралась вежливо "сделать комплимент" - типа "О, наверное всё у тебя очень хорошо, ты такая кругленькая, я-то думала, что ты всегда будешь стройной!". :-((( Вобщем к однокласснице я больше не ходок!
Поделитесь -Вы просто мало едите, или по системе всё ж какой-то??? 18.06.2011 13:45:42, progulka
Поделитесь -Вы просто мало едите, или по системе всё ж какой-то??? 18.06.2011 13:45:42, progulka
Никакой системы. Все подряд, в любое время, в любом месте, просто МАЛО. Буквально по ложке. То бишь если в 3 часа ночи мне захотелось поесть - я иду к холодильнику, открываю его, вынимаю масло, сыр и майонез и все это от души плюхаю на хлеб. Следующий прием пищи у меня будет не раньше 2 часов дня следующего дня. в размере ложки салата и одной котлеты. Не потому что диета, а потому что ничего не хочется. За 10 лет организм привык довольствоваться крайне малым.
18.06.2011 20:21:03, A_Z
Они скорее для стрессовых ситуаций подходят. 17.06.2011 20:43:15, spravedlivaya
диета хороша для толчка что ли, себя, организма и тп. каждому тут своя цель. но потом вопрос уже не диет на всю жизнь, а просто другого питания. да, от чего то придется отказаться, что-то подсократить, но ведь сколько вкусного добавиться?! я вот в свое время научилась ценить много новых вкусов: натуральные несоленые овощи, вкус готовки без масла, сырые овощи, несладкие чай и кофе (сладкое не пью много лет уже - даже не лезет :)) и та далее. и не надо к этому относиться как к повинности. надо главное - изменить натсрой к новой жизни - на позитив.
и еще, кому то нужен резкий переход, кому -то - медленный. кому-то одно,кому-то совсем другое. надо выбирать и примерять на себе.
слова "не хочу" и "лень" - по превости надо бы убрать :) 17.06.2011 17:31:13, mara
Я тоже чай и кофе пью без сахара - ещё в детстве мама приучила пить только хорошие чаи со своим богатым вкусом. Овощи и салаты тоже не солю, майонез не употребляю. Хлеб - через день 1 тост на завтрак. Готовлю на ол. масле. Сливочное - покупаем йогуртовое обезжиренное и пачка у нас лежит месяца два обычно. Главное - муж питается так как я, но плюс позволяет себе сладкое, он любит к чаю печенье и конфеты - и его вес - 78 кг держится уже лет 10 без движения. Значит где-то внутри меня проблема чисто моего организма.. Наверное моя проблема в том, что я не завтракаю, а иногда и не обедаю, не пью воду и не двигаюсь. Вот от этого мне нужно как-то план построить.
17.06.2011 17:44:02, progulka
и еще, кому то нужен резкий переход, кому -то - медленный. кому-то одно,кому-то совсем другое. надо выбирать и примерять на себе.
слова "не хочу" и "лень" - по превости надо бы убрать :) 17.06.2011 17:31:13, mara
да, ужин вам надо смещать и затвракать. сама не затвракаю, но приучила себя хотя бы яйцо есть или фрукт. больше пока не могу заставить :)
у меня муж 57 кг при росте 175. ест как конь и хоть бы хны. тьфу тьфу :) 17.06.2011 18:49:50, mara
у меня муж 57 кг при росте 175. ест как конь и хоть бы хны. тьфу тьфу :) 17.06.2011 18:49:50, mara
57 кэгэ? жуть!
мой при росте 185 весит 83-84 кг. при этом низ 48, верх 50. а 57 даже при росте в 175 не представляю. хотя...если фигура женская с покатыми плечами... 19.06.2011 22:51:27, ъъъъъъъ
мой при росте 185 весит 83-84 кг. при этом низ 48, верх 50. а 57 даже при росте в 175 не представляю. хотя...если фигура женская с покатыми плечами... 19.06.2011 22:51:27, ъъъъъъъ
женились 53 был )))))) это к сорока набрал немного ))))
причем не выгляит изможденным. стройный, подтянутый. обожаю :) 17.06.2011 20:28:38, mara
причем не выгляит изможденным. стройный, подтянутый. обожаю :) 17.06.2011 20:28:38, mara
Муж весит больше и, поскольку он мужчина, у него мышечная масса в процентном отношении гораздо больше, плюс ему не надо худеть, так что ему нужно где-то на 800-1000 ккал больше съедать.
17.06.2011 18:06:05, Ravenna
сколько вам лет сейчас? 17.06.2011 16:47:15, Вечная Весна
молодая ишшо)
ниже советуют проверить щитовидку - тоже отправлю к эндокринологу. Не такой большой вес-то, чтоб как шарик раздуться.
А что с почками, кстати? 17.06.2011 17:19:22, Вечная Весна
имхо, но вам надо перекраивать и свой режим и питание и взгляды на это всё, если хотите результата и удержание его.
кстати, а что у вас со спортом? 17.06.2011 16:16:40, KengaLu
Самое ужасное, что у меня вообще обмен веществ "остановился", например вешу 58 кг, сходила в гости, вернулась 60 кг. Два дня почти не ем, пропила мочегонные - 61 кг. :-( Просто до своих 40 лет я ела всё и всегда, не занималась спортом, по ночам гости, алкоголь и т.д - и никогда не переходила планку в 52 кг. С моих 14 лет и до 40 - мой вес колебался между 47 и 52 кг. Вот я и не жала подвоха. А вдруг три года назад вернулась из отпуска - а на весах 56.. И пошло..
При этом я не особо любитель сладкого, конфеты-шоколад-торты вообще не люблю и не употребляю.Хлеб тоже, изредка могу на завтрак в виде подсушенного с сыром. А вот печенье (2-3 штучки к кофе) могу, пиццу делаю раз в неделю.
По поводу диет - я знаю, что я не смогу строго чего-то придерживаться, может мне какое-нибудь раздельное питание...? 17.06.2011 16:40:04, progulka
так я вот тоже не могу. ешьте. но НЕ ПЛОТНО. салатик там, еще что то. без масла опять же, чай зеленый попейте.
17.06.2011 18:50:57, mara
Я такая же, только я повыше - 163. 41 год, впервые села на диету в апреле. Тоже довольно равнодушна к сладкому, но люблю всякие пиццы-бутерброды-пироги несладкие. Возраст такой, что надо пересматривать питание навсегда. Я проанализировала свое питание, записывая все, что съедалось и поняла, где надо подкорректировать. Например, у меня практически не было завтрака, пришлось заставлять себя съедать хотя бы 200 ккал на первый завтрак, 100 ккал на второй завтрак и облегчить ужин. Сдвинула баланс еды в сторону белков, съедала слишком много жиров. А с углеводами стало нормально, стоило только отказаться от запивания каждого приема пищи сладким чаем или соком. Стала пить больше воды. И вес пошел вниз. Так что мой совет - записывать сколько калорий, сколько белков-жиров-углеводов, сколько раз в день едите, сколько воды пьете. Многое станет ясно.
17.06.2011 17:04:45, Ravenna
очень , кстати, умная мысль - записывать что ешь пьешь. прям подряд. на многое глаза открываются.
17.06.2011 17:12:28, mara
Да, иногда бывает ощущение, что ничего сегодня толком не ел, а посмотришь на записи - все те же 1200 ккал.
17.06.2011 17:26:20, Ravenna
да да, имено об этом! у меня так открылись глаза на мои обычные "я ж ниче не ем, а килограммы прибывают"... ела и еще как. просто помнила не все :)
17.06.2011 17:27:55, mara
Читайте также
Зелёный запас на зиму: полный гид по заготовке пряных трав
Мы собрали все проверенные способы сохранения зелени, чтобы она радовала вас насыщенным вкусом и ароматом в любое время
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
