Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Ложки-вилки в сторону..

Пожалуй сегодня я начну:)
З-кофе с м б/с, 3 оладушка+маленькая масса творожная с курагой
2З-кофе с м б/с,3 конфетки, нектарин, еще кофе
О-огурец, помидор, рыба отварная
П, У-5 ирисок
За день был зеленый чай, 500мл травяного сбора
На завтра планирую разгрузку, скорее всего на зеленом чае

14.06.2011 16:40:30, SweeT

113 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

З: творог с медом, кофе см, хлеб зерновой с малиновым джемом.
2З: вода, яблоко.
О: овощной суп с грибами протертый (на воде), кусок запеченого свиного карбоната.
Полдник: малюсенький пончик, чай, абрикос.
Ужин: кабачок тушеный, кусочек сухой колбасы, чай.
А потом приехала мама. И мы съели клубничный торт вчетвером. 15.06.2011 01:24:15, Мусик и богатыри

это белковая диета? а насколько долго на ней надо сидеть чтобы скинуть килограмма 3-4? 15.06.2011 01:19:53, ponochka+

у меня сегодня первый день 100% белковой совсем-совсем безуглеводной диеты.
планирую продержаться 3 дня, ибо в субботу - бухашка по плану :) по-любому придется отступать :)))

итого за день: 2 яйца, 2 активии творожной, 300г отварного кролика, 200г творога 1,8%, литр йогурта 2,5%.
много кофе с молоком. из них три порции - с корицей.

че получится - расскажу :)

ну и естественно: с утра капсула жиросжигателя, с едой Q10, вечером l-карнитин, жиросжигатель и зарядка, после которой будет изолят протеина. 15.06.2011 00:24:49, millimetr

а разве при 100% белковой - можно молочные продукты?!! 15.06.2011 13:03:25, Антонинка:)

так молоко же тоже белок. главное чтобы печень не болела - ей без углеводов тяжело. 16.06.2011 23:42:38, ponochka+

естественно. 15.06.2011 23:50:51, millimetr

Ужасы какие то Вы, девушка, пишите- изолят протеина, жиросжигатели...Кошмар!!! 15.06.2011 08:25:52, gorby

%)))) 15.06.2011 23:50:43, millimetr

Скажи сразу сколько воды пьешь?
Почки могут пострадать от белковых диет. Мне очень подходят белковые диеты для похудания и совсем не подходят для почек:(( 15.06.2011 03:10:51, Rotkäppchen

пью мало, это конечно косяк, согласна :(

но я долго не собираюсь держать, только три дня. в субботу бухашка по программе, поэтому в пятницу плавненький выход (на овощах), в субботу отрыв башки.
в воскресенье - плавный заход назад :)))) и еше неделя... 15.06.2011 23:50:36, millimetr

А что за жиросжигатель? Поделитесь информацией? 15.06.2011 01:22:55, Калифорния

это - только тем, кто активно спортом занимается. применяют бодибилдеры. С точки зрения безопасности для здоровья - уже на грани (это - анаболик), поэтому сильно не рекомендую.

[ссылка]

15.06.2011 23:49:20, millimetr

З.: Три кусочка колбасы и ложка овощного салата.
2 З.: Остатки колбасы и два листа зеленого салата.
О.: Рыба жаренная с луком и овощной салат.
П. (или У.): 4 кусочка буженины и два больших листа салата.
Очень хочется молока. :))
С физ. нагрузками сегодня не сложилось по причине лени и отвратного действия на меня погоды. Завтра постараюсь наверстать. 14.06.2011 22:21:30, Na_Talya

з чай б/с и 60гр горького шоколада /22гр
о ложка вермишели, не успела пообедать /(не знаю сколько,на всякий случай-5гр)
у гречка с мясом,овощной салатик /50гр
минералка,вода
итого:77гр.угл. 14.06.2011 22:10:01, enya121

у меня не получилось разгрузиться. утром ещё было нормально. вода, кофе, ананас. а вот днём стало ужасно неприятно в организме после вчерашней дегустации вина. приехала домой и в час дня сьела порцию салата табули, 2 фалафела, горсть орехов, 3 воздушные рисовые лепёшки, и доела хумус. ещё чай с папайей сейчас пью. у нас сейчас 2 часа дня. закрываю рот до завтра. вечером на зумбу пойду. 14.06.2011 21:59:48, KengaLu

8.00: кофе с яичницей;
11.00: кофе;
17.00: бокал красного вина сухого, 4 рола, 2 сашими и 2 еще чего-то, чука, несколько клубничек.
Иех, обжора, знаю :( Все из-за пмс и Луны :) 14.06.2011 21:45:50, tanyak

з. 4 хлебца с сыром и свеж.огурцом,кофе с м.
фитнес 1 час
о. 200г обезж.творога,клубника,1 ч.л.сахара,кофе с м,4 шт.кураги
2 часа общественно-полезной работы в саду
п. чай с лемоном,1малюсенькая плюшечка с корицей
у. треска отварная,отв.овощи 14.06.2011 21:35:30, попкорн

З: полтарелочки мюсли с молоком, полмиски клубники, кофе
З2: кофе
О (в кафе в перерывах между беготней по городу): котлета по-киевски (ыыыы), салат из редиски с огурцом, сок томатный
П: маленькая мисочка клубники
У: кусочек кургруди, пару ложек гречки с зеленым луком.
воды 1,5 л 14.06.2011 20:17:14, Гномша

з: рис с мяской (это в поездах так представляют завтраки), салат из капусты.
о: Яичница с помидором, колбаска с наршарабом - больше в доме ничего не было.
Отсыпалась часа 4.
п: ещё колбаска с чёрным хлебом и наршарабом

Надеюсь без ужина.

зы: Поездка состоялась и она была удивительной! Просто на редкость удачной и насыщенной.
Малыш температуру вечером в поезде ещё выдал, а на утро как новенький. Он вообще выздоравливает быстро, на это и уповали когда собрали его в путешествие. Склонна считать, что это были скорее происки (если так можно выразиться))))! 14.06.2011 19:54:18, 'Миледи

Танюш, рада, что поездка удалась!!!! 14.06.2011 21:56:59, gorby

Спасибо, Танечка) 15.06.2011 00:12:01, 'Миледи

С возвращением.Хорошо что всё обошлось.Ты на Валааме была? 14.06.2011 21:39:04, попкорн

Спасибо.
Да, на Валааме) Дивное место! 15.06.2011 00:12:34, 'Миледи

Я там была 20 лет по профсоюзной путевке за 3 руб.Здорово было там,впечатлило.Случайно не знаешь сколько сейчас там людей живет? Когда я была что-то 20-30 чел. 15.06.2011 01:13:18, попкорн

Знаю)
Немного удивлена, что всего 20-30 человек, т.к. местные жители - это, в основном, работающие там постоянно люди когда-то туда приехавшие. И было их там около 500 человек.Последние лет 20 (с тех пор как монастырь стали восстанавливать -ты не узнала бы сейчас этот остров) местным жителям предлагают переехать в Сортавала - там им покупают квартиры. На сегодня там порядка 140-150 человек проживает постоянно. Многие уезжать и не собираются. Кстати, дети плохо социально адаптируются на материке, что совсем не удивительно((( 15.06.2011 13:25:04, 'Миледи

Хорошо, что обошлось! С возвращением. :-) 14.06.2011 20:45:11, Ravenna

Спасибище) 15.06.2011 00:12:55, 'Миледи

Вот и отлично, что с малышом обошлось легче, чем думала! 14.06.2011 20:14:31, Гномша

Благодарю) Да я, вообщем, так и думала, что всё будет хорошо, зная особенности малыша. Но сцыкотно было всё равно. 15.06.2011 00:13:46, 'Миледи

Ох уж эта дача(плов шашлык жареная рыба на четвертый день уже ела после шести)
8-30 Кофе бутер с сыром и колбаской
13-00 творог со сметаной 300 гр
Редиска сушки и баранки в неограниченном количестве
Завтра даже боюсь на весы вставать Пошла траву пить 14.06.2011 19:53:28, osnat

Сегодня тоже не обошлось без шоколадного тортика, но он наконец-то закончился:)
з: цикорий с/м, бутер из хлебца с паштетом, сыр
п: тарелка черешни
о: салат из кальмара, яйца, огурчика, зелени и сметанки, цикорий с/м и... те самые остатки тортика
у: квас, сыр с плесенью, 2 лепешечки14.06.2011 19:37:28, Filasha 
Дык бегом за следущим! В магазине тортики не кончаются, ага. И чем больше покупают, тем больше привозят, потому как спрос есть. Наешься шоколадным, привезут киевский, киевский надоест - еще чего-нибудь напекут. Ты тока покупай, покупай, покупай! Пусть процветает кондитерская промышленность)14.06.2011 21:38:32, Поцелуй радуги 
Ааа! От перечисления тортиков просто слюнки потекли. :))14.06.2011 22:23:28, Na_Talya 
Мда вкуснючие, сама их нежно люблю))) И они меня любят, просто цепляются за меня как вши за кожух, развалятся на моей талии и боках, хорошо им там)))14.06.2011 22:29:23, Поцелуй радуги 
У меня та же история!
А уж когда по пути от метро до дома появилось прибежище порока - кондитерский магазин со вкусными всегда свежими пирожными...
В общем, я теперь домой другой дорогой хожу. :))14.06.2011 22:31:39, Na_Talya 
Я вот сейчас до магазина прогулялась, купила себе поесть на пару деньков. Пошла после ужина, что бы лишнего не набрать. Мимо выпечки и тортиков прохожу вспоминая фразу из анекдота: будете проходить мимо - ПРОХОДИТЕ)))14.06.2011 22:35:25, Поцелуй радуги 
Да-да, я вот сегодня тоже с вселенской тоской во взоре тащила себе сумку "силоса" для салатов, разбавленное одиноким колечком колбаски. :)
Пока удается уговорить себя отложить поедание конфет хотя бы на пару недель - до отпуска. :)14.06.2011 22:40:06, Na_Talya 
О нет, я с удовольствием))) Вселенская тоска у меня на даче, откроешь холодильник - полки ломятся, рука тянется, на свежем воздухе аппетит повышается((( Блинчики, котлетки, колбаски, селедочка. В шкафчиках печеньки-конфетки-орешки. Матушка слова сказать не дает, типа мы от тебя уехали - что хотим то и едим, сиди себе в Москве со своим пустым холодильником и не фиг к нам приезжать и бухтеть.14.06.2011 22:45:47, Поцелуй радуги 
Эх, я вот как раз опасаюсь еженедельных визитов к маме, т.к. у нее основной способ проявления любви ко мне - это получше накормить. Она уверена, что без ее присмотра я голодаю. :) При этом наблюдаемое невооруженным взглядом свидетельство обратного в виде стремительно расползающейся вширь моей тушки игнорируется...14.06.2011 22:50:25, Na_Talya 
У моей прямо искорки в глазах скачут, если я лишний кусок тяну. Она мне вчерась выдала - ты такая ТОЩАЯ стала, смотреть больно.14.06.2011 23:07:23, Поцелуй радуги 
Вот-вот, мне тоже про тощесть регулярно рассказывали, когда я худее была. Видимо, у мам включается какая-то программа по откармливанию детей. Даже взрослых.14.06.2011 23:10:44, Na_Talya 
Причем не только мам, но и свекровей:) Моя, хоть и одобрительно кивнула: "Ну ты стройная стала, просто березка!" (там до березки еще кило 3 минимум), но наплюхала на тарелку от души:((14.06.2011 23:32:29, Гномша 
Ну вот что ты за враг такой,а? Ну зачем ты про Киевский написала,а? Я его в киеве могла одна за день съесть! А сейчас выяснила, что на рынке у нас продаются аутентичные. Уж я и так их обхожу, и сяк! Нет, придется покупать, ибо нет мне спокойной жизни без киевского торта! Но виновата будешь ты, так и знай!!14.06.2011 22:02:05, Vfqz 
Конечно купи))) Он такой... такой... ммм, с безе, и с орешками... абажаю!14.06.2011 22:05:11, Поцелуй радуги 
а я вот терпеть не могу Киевский торт:) С детства с самого. Этот крем противнючий. Бррррр14.06.2011 22:21:37, Filasha 
Ну ладно, не люби киевский))) Тебе про какой рассказать? Я пока 105 кг нажрала всяких тортиков наелась, про все знаю)))14.06.2011 22:26:23, Поцелуй радуги 
))))))))))))))))))))))))))15.06.2011 11:13:07, Vfqz 
Да мне и этот-то конфа навеяла, так захотелось, что прямо до трясучки. А поскольку весь целиком я его зараз слопать не могу, вот кусочками и ела 3 дня14.06.2011 22:27:57, Filasha 
Натаха, ну сходи в кафе и съешь кусок Праги, какого черта домой целый торт покупать, зная что не остановишься???14.06.2011 22:31:41, Поцелуй радуги 
начнем с того, что он был изначально не целый, а только треть от него:) вот она-то и растянулась на 3 дня:)14.06.2011 22:34:37, Filasha 
Убила бы( Такой результат испортила( Хотя чего я разворчалась на тебя? Сама ж такая была, когда первый раз похудела с 92 до 76, расслабилась и с 76 разожралась до 105, тока потом щелкнуло. Выгоните меня с конфы, а? Ну чего я разбурчалась? Добром это обычно для меня не кончается, жрать начинаю(14.06.2011 22:40:58, Поцелуй радуги 
Да нет, Светик, правильно ты бурчишь. Я в этот раз обязательно постараюсь исправиться, уже настроилась морально:)14.06.2011 22:51:48, Filasha 
Может и правильно, тока все тут взрослые люди и сами понимают чего делать надо, а чего не надо, и нефихх мне совать свой клюв не в свою тарелку и поучать))) А я чего-то лезу и бурчу, хотя уже не единожды замечала - как только начну поучать, так сама с катушек и слетаю(((14.06.2011 23:01:18, Поцелуй радуги 
Считай, что ко мне все сказанное в качестве поучения не относится:))) Мы еще попляшем стройными на столе Тануки:)))14.06.2011 23:05:57, Filasha 
На ПРеображенке Тануки открылось)))14.06.2011 23:09:08, Поцелуй радуги 
Во, видишь как вовремя, сейчас они обживутся, наладят быт, а тут и мы подоспеем:)))14.06.2011 23:09:58, Filasha 
Так! Хватит покупать тортики, покупай творожок обезжиренный!14.06.2011 19:57:27, Фейхоа 
Наташка!!! Ну тебе ли меня не понять!!! Ну какой творожок, если организм просит тортика?:)))14.06.2011 20:07:30, Filasha 
Пинка он хорошего просит(14.06.2011 21:39:14, Поцелуй радуги 
да не надо его пинать, он сам одумается:)))14.06.2011 22:22:19, Filasha 
Убеди его что в торте червяки. Или тараканы.
А в творожке - суфле :))))))))14.06.2011 20:42:57, Фейхоа, тоскливо смотрит на целый пакет "Птичьего молока" 

Велотренажер.
З. Яичница, кофе с/м б/с пломбир, чуть позже ещё маленький кусочек пломбира.
О. Картофельное пюре, 2 огурца, чай и печенье 2шт.
Больше ничего не успела.
Танцы.Пришла с танцев, сын мне затолкал 1 редиску в рот, сказал, что я бледная и мне нужны витамины).
Много воды.
Сейчас чай зел. 14.06.2011 19:28:41, gorby

О! Новое слово в твоем меню)) Которое первое))) "Ну, с почином Вас, Глеб Егорыч!" (С) 14.06.2011 19:31:38, Vfqz

Спасибо)))) Я знала, что именно ты первая на него среагируешь!!!! Стараюсь!!! 14.06.2011 19:47:04, gorby

Купила? 14.06.2011 19:58:06, Фейхоа

Да ему уже лет, наверное, ...дцать, просто я его периодически забрасываю, но чаще кручу, я люблю это дело) 14.06.2011 20:11:41, gorby

А у меня он оооочень хорошо в интерьер вписался)) Так и стоит, в качестве интерьерной вещи)) Даже не уверена, что мои гости его замечают))) Никто никогда не спрашивал, "О! А ты на нем ездишь?")) 14.06.2011 20:17:34, Vfqz

Так его наверно за развешанным бельем не видно :) 14.06.2011 20:43:39, Фейхоа

Ну что Вы, у меня нет развешанного белья! Ну то есть оно есть, но в специальном месте)) С велотренажером никак не связанном)) На нем сидит баааальшой зеленый крокодил, это да)) 14.06.2011 21:02:57, Vfqz

не надо на Вы плииииииз 14.06.2011 21:13:07, Фейхоа, поперхнулась

Беру своё Вы обратно))) Ну чтоооооо ты!))) 14.06.2011 21:28:32, Vfqz

З: 3 кусочка Бурже с кабачковой икрой, чай с молоком.
О: наконец-то сбежала с дачи. Обедала дома.
Яичница из 2х яиц с отварными овощами. Кофе с молоком, сухофрукты, кусочек сыра.
П: яблоко, сыр 17%, 3 тоненьких кружка.
У: тушеные овощи и куриная грудка. 14.06.2011 19:01:18, Поцелуй радуги

как я хочу кабачковой икры.По приезде в Питер накуплю себе !!!!!!И еще с собой захвачу банок 10!Благо нас поедет обратно в Исландию 6 человек,соответственно 120 кг багажа можно вести. 14.06.2011 21:44:28, попкорн

Самая вкусная "Верес". Я с детства люблю кабачковую икру, самый вкусный бутерброд был в школьной столовой, черный хлебушек, намазанный кабачковой икрой, стоил 5 копеек) 14.06.2011 22:13:56, Поцелуй радуги

+100 за верес. А мне бабушка делала на завтрак бутеры - кусочек белого хлеба, поджаренный на сливочном маслице, а сверху икорка)))))) Абажаю!!! 15.06.2011 11:14:28, Vfqz

уже записала,а я таких бутиков в школьной столовке не помню.Да и что-то дорого стоил 5 коп.У нас булочки сдобные продавались за 4 коп,салат из капусты 3 или 4 коп,не помню точно,а кусочек ржаного 1 коп. 15.06.2011 01:26:36, попкорн

З: творог с медом
О: суши-роллы, абрикосы
У: маленький кусочек отварной говядина
Надеюсь, что на сегодня этого хватит
14.06.2011 18:32:53, LLLVVV(ллл)

З: кофе с/м, б/с, лепешка с сыром
О: супчик на воде овощной
У: омлет из кабачка, кофе, пирожок
1 литр воды.
может еще конфетку съем. 14.06.2011 18:29:43, Тося2

Вчера вроде конфетки были? Неужели не все съела?:)))))) 14.06.2011 19:09:12, Rotkäppchen

Плюнь на конфету! Гадость это неполезная. Лучше черносливину съешь. Одну. 14.06.2011 19:03:01, Vfqz

сегодня веду себя примерно: пол вилка салата зеленого, 2 морковки средние, на гриле 100гр кабачка + 100гр баклажана с ложкой сметаны.
дома съела огурец, пол помидора, творог 200гр... многовато... пью кофей без всего сижу.
завтра планирую купить клубники. 14.06.2011 18:24:20, mara

З. Кофе с/м, творог с медом
О. Борщ, чай
У. Салат овощной с зеленью, 2 ложки риса дикого, чай
1 литр воды 14.06.2011 18:17:43, shu-shu

З: кофе
О: два куска пиццы, чай зеленый 2 чаши
У: говядина вареная, огурец, картофелина молодая вареная
Вода литр. 14.06.2011 18:14:03, Vfqz

Говядина вареная, говоришь?:)))) 14.06.2011 18:34:29, Rotkäppchen

Ну да)) А ты думала, я только тебе ее советую, со зла?)))))))))) 14.06.2011 19:01:06, Vfqz

Не, я себе ужин ищу:) А поскольку у меня уже говядина была на обед, то перебор уже в говядине на сегодня:) 14.06.2011 19:08:28, Rotkäppchen

Нормально! Считай, белковый день)) 14.06.2011 19:31:59, Vfqz

Ну белковый - так белкОвый:) Слопала два варОных иИчка:))) 14.06.2011 19:47:14, Rotkäppchen

З-каша
о-куча овощей с крабовыми палочками, 4 нектарина
Много, но люблюнимагу.
У-150гр питьевого йогурта "Агуша" :)
Фсе
Из фитнеса - сломался утюг. Не выдержал трех девок в доме. Бегала в поисках нового. Чичас пойду проводить полевые испытания. 14.06.2011 18:07:49, Фейхоа

Выхи были беспределом((( так что не отчитывалась особенно. Вчера вообще мрак - куча сваренного мужем плова (обиделся бы, если бы не съела) на ночь глядя было заето соленьями и запито двумя бутылками пива... Результат на лице в прямом смысле.
А позавчера шашлык... после него еще тортика... И бутылка вина в одну физиономию на ночь(((( тоже.
Вобщем - :(

Сегодня всеж отчитываюсь:
*водичка с уксусом
*НЕРВЫ-НЕРВЫ-НЕРВЫ(((( целый день опять реву((((
*два яйца вареных, кабачковая икра, кофе с молоком, два кусочка торта домашнего, это все часов в 14.

больше есть не собираюсь, теперь только чай, кофе 14.06.2011 17:53:04, Антонинка:)

всетаки съела пол-банки скумбрии в собственном соку, несколько маринованых чесночинок и пара маленьких бокалов виски-кола
Представляю что обо мне все подумают... 15.06.2011 13:01:59, Антонинка:)

А ты не реви! Что случилось-то?? 14.06.2011 19:01:48, Vfqz

Да... ерунда. По сравнению с мировой революцией и при взгляде из космоса. Просто ребенка (маленькую, она у меня мультик ходячий) не в тот класс запихнули, в первый. Пытались бороться разными способами, чтоб перевели. Обещали сделать даже. А вчера сказали НЕТ. Я боюсь что она попадет не к тому учителю и будут проблемы. Мне со старшим очень тяжело учиться:( Думала хоть с ней... 15.06.2011 13:00:18, Антонинка:)

+ 1
да, расскажи. Может мы сможем чем-то помочь? 14.06.2011 21:51:08, tanyak

ещё +1. Тось, не реви пожалуйста!!! 14.06.2011 21:58:00, gorby

пасиб:)
огромнющее
знаю что кажется ерундой полнейшей, но я ну вот НЕ МОГУ об этом не думать. 15.06.2011 13:01:00, Антонинка:)

почему ревешь то ?? слчилось что ??? ((( 14.06.2011 18:24:56, mara

Всем привет :) Я за делами домашними иногда мимо весов прохожу... ))
з: каша иго-го и кофе
о: кофе
у: будет позже в кафе с подругой %)))
за выхи у меня - 500гр., вес на линейке.
Всем хорошего вечера! :) 14.06.2011 17:50:03, Zajka с Мальчишками :)

з. кофе с молоком
о. кабачки тушеные
перекус- чайник зеленого чая+2 печенья
ужин - манный мусс с молоком 14.06.2011 17:46:33, Лилейник

З 11-00: гречка с мяском, чай б\с, 2 конфетки
О-У 16-30: творог 5% с огурчиком, петрушкой, солью и чёрным перцем, маленький кусочек колбаски, кефир
сейчас сижу пью воду, вечером ещё заварю чай со смородиной и мелиссой 14.06.2011 17:36:00, Тенька

отчитаюсь и я..
З:чай с медом
2З: абрикосы и черешня
О: овощное рагу
П: чай
У: чай с медом пью...
Покидаю вас на несколько дней..умер дядя, нужно ехать, сестренок поддержать, и проститься..... 14.06.2011 17:35:27, LeeLya

Соболезную... 14.06.2011 22:26:07, Na_Talya

Соболезную( 14.06.2011 21:58:21, gorby

Мои соболезнования(((( 14.06.2011 20:58:33, Калифорния

Сочувствую. :-( 14.06.2011 20:48:15, Ravenna

Мои соболезнования(( 14.06.2011 20:08:25, Гномша

Соболезную, Леночка!!!:((( 14.06.2011 19:41:34, Filasha

Спасибо всем девочки, держусь.... 14.06.2011 19:33:00, LeeLya

Соболезную... Сил вам. 14.06.2011 18:45:57, Zajka с Мальчишками :)

соболезную 14.06.2011 18:31:23, Тося2

соболезную 14.06.2011 18:25:24, mara

мои соболезнования...:( 14.06.2011 17:44:08, tanyak

примите соболезнования... 14.06.2011 17:40:35, Тенька

Вернуться в конференцию

Ложки-вилки в сторону..

Загруженные изображения