В идеале, конечно, хочется похудеть. Дано: море, солнце, жара +30 и двухразовое питание, завтрак-ужин. Удивительно, но обычно я при таком раскладе ухитряюсь набрать вес, сама не знаю как. Наверное, за счет плотных завтраков. В Мск.-то я на завтрак почти ничего не ем, а в отпуске всегда наедаюсь, помня, что обеда не будет. Конечно, я буду плавать, несколько раз в день,подолгу, против волн и ветра (там всегда ветер), но это почему-то все равно не помогает... :(
Вопрос: что при таком раскладе есть на завтрак, что - на ужин и есть ли смысл что-то съедать на обед, или ну его совсем?
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Я бы наверно:
1. Плотный завтрак кашей/мюсли (на воде), сыр, кофе.
2. Мясное+овощное в обед. Тк помню КАК же после плавания хочется есть.
3. Что нибудь легкое и однокомпонентное на ужин. Или овощи, или творог, или что то мясное. 09.06.2011 12:33:54, Фейхоа
Я в Болгарии перед беременностью за 10 дней на "все включено" сбросила 2 кг. На завтрак брала яичницу из одного или двух яиц и кусочек сыра. В обед разные овощные гарниры. На ужин - овощи и что-то мясное + много сыра какого-то местного.
Без перекусов, сладостей и мучного. Да и не хотелось совсем в жару-то. Очень много пила простой воды.
09.06.2011 12:12:53, LLLVVV(ллл)
Без перекусов, сладостей и мучного. Да и не хотелось совсем в жару-то. Очень много пила простой воды.
09.06.2011 12:12:53, LLLVVV(ллл)
Лучший вариант это каша. И мне кажется, что на завтрак лучше не делать плотным. Всё равно быстро захотите кушать, а плавание не спасет. А обед лучше не пропускать. Салат и рыба, супчик это идеальный вариант. Это не калорийно и легко для желудка. Да и на ужин можно обойтись салатами, курицей и рыбой...
Что из еды вы больше употребляете на отдыхе (в прошлом году, позапрошлом...) проанализируйте. 09.06.2011 11:52:16, hotsalsa
У меня все скромнее - на завтрак я обычно пью кофе, 2 чашки, без сахара, но немножко молока, и сок (иногда развожу водой). Ем ИЛИ яичницу с ветчиной, ИЛИ творог, ну и кусочек хлеба или какую-нибудь булочку, маленькую. Иногда, бывает, оттягиваюсь и беру блинчики, но это буквально 1-2 раза за весь отпуск. Перед завтраком я обычно хожу поплавать. Иначе вообще ничего не могу в себя впихнуть. В Москве я с утра вообще не могу есть - пью кофе. Как-то попыталась начать завтракать, так быстро набрала 10 кг, потому что насильно впихнутый плотный завтрак не спасает меня от плотного ужина! да еще мутит от него полдня потом :(
В обед, как правило, что-нибудь вроде греческого салата и кофе. Хотя иногда - мороженое (знаю, что нельзя! Но очень его люблю!) Вот вечером оттягиваюсь - мясо либо рыба, овощи, иногда -паста, особенно если с морепродуктами. Пирожные стараюсь не брать -компенсирую арбузом или фруктами. И бокал вина обязательно :) Перед сном стараюсь поплавать, хотя не всегда выходит. 09.06.2011 13:40:00, хухра-мухра
Я за отпуск не худею совершенно, всю наеденную вкусняшку стараюсь сжигать плаванием и может танцами... А вот в Болгарии поправилась на 1,5 кг...мы все поправились (ездили компанией). Там еда совершенно фантастическая и порции большие.((( 09.06.2011 16:38:03, hotsalsa
Читайте также
Процедура установления отцовства: какие документы необходимы и какие права это дает
Для чего вообще устанавливать отцовство?
