Раздел: Нужен совет

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Aleila

Про плавание, посоветоваться

Девочки, начала плавать. Ем очень умеренно, после 18 только творог и яблоко, чай. Вес стоит:) Плаваю четвертый день, интенсивно, ногами двигаю, руками.

На что надеяться и в чем дело, может подскажите что с весом?
25.05.2011 11:38:34,

34 комментария

От кого: Настройки

Вы не авторизованы.

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
~Kolibri~
у меня результат бы виден только на море. Когда я плавала по несколько раз в день плюс аквааэробика кждое утро по часу. И не халявить. А просто 2-3 раза по 40 минут на меня вообще не действовали. Но если заниматься любыми видами спорта несколько раз в день, я думаю тоже похудеется. 26.05.2011 14:45:01, ~Kolibri~
там ниже правильно советуют, надо с инструктором, хотя бы пару раз, сразу станет понятно, что не так. Потом можно просто самой то же самое делать. 25.05.2011 18:12:50, муза мужа
Мечтуля
я когда плаваю, всегда хорошо худею

плавать нужно быстро, без остановок, так чтобы жарко стало, и не меньше 40-45 мин
25.05.2011 15:36:19, Мечтуля
Aleila
У меня сердце вылетать начинает от очень быстрого плавания, плаваю и дышать трудновато, стараюсь вобщем плавать и грести всеми частями тела. Думаю темп нормальный. 25.05.2011 16:31:14, Aleila
хухра-мухра
По времени сколько плаваете в день? 45 минут, 60? Сколько проплываете за это время? тут все от скорости зависит. Если так неспешно передвигаться, как некоторые дамы делают (наблюдала), разве что на нагрев воды в бассейне немного калорий уйдет, и все :)
Попробуйте проплыть километр хотя бы за раз - на это должно уйти минут 40-50, если темп хороший. Потом пойти, погреться - и еще полкилометра.
25.05.2011 15:14:26, хухра-мухра
Aleila
Плаваю по времени минут 40, не час. Плаваю так, что задыхаюсь, сердце колотится, стараюсь. 25.05.2011 16:32:49, Aleila
Мечтуля
ну тогда только ждат упорно ! :) сдатся, ни куда не денется 25.05.2011 17:30:37, Мечтуля
хухра-мухра
Расстояние какое проплываете? Ну еще - надо попробовать взвешиваться: с утра, до плаванья, после плаванья.И перед сном. Чтоб понять, где засада. Может, это отек мышц, может, вы все же где-то переедеаете.
если сердце колотится, то скорость лучше пока не наращивать.Задыхаться не надо, надо глубоко и правильно дышать. Но можно все же сделать в несколько этапов, особенно, если у вас там есть где погреться- сауна или турецкая баня. 40 минут+ потом еще 30.
25.05.2011 16:40:35, хухра-мухра
Aleila
Плаваю не знаю сколько, и бани-сауны нет:(:) 25.05.2011 17:44:07, Aleila
хухра-мухра
Весы-то хоть есть? Ну или дома можно. Настойчиво рекомендую взешиваться с утра, потом до бассейна, после и на ночь. Хотя бы 1-2 дня. ЧТобы понять, где допускается ошибка. Обычно непосредственно после бассейна вес снижается хотя бы на полкило. И вообще при большом лишнем весе первые неск. кг. должны уходить очень быстро, при минимальной нагрузке и ограничениях в еде, если, конечно, нет гормональных проблем. 26.05.2011 11:01:51, хухра-мухра
Гномша
Еще акваэробика неплохо помогает, особенно для уменьшения объемов. 25.05.2011 16:00:00, Гномша
Aleila
Прыгаю, Танюш, живот колышется и ноги во все стороны. А толку нет:) 25.05.2011 16:35:05, Aleila
Гномша
Ларисонька, а если не прыгать, а зависнуть на одном месте, руки в стороны и вихляться-извиваться в разных направлениях? Но согласна, лучше с инструктором. 25.05.2011 19:49:34, Гномша
Aleila
Таня, ты думаешь больше ккал сжечь можно вихляниями? Я что-то думаю, что прыжки, высоко поднимая колени могут спаси меня от живота и целлюлита на ногах:) 25.05.2011 20:21:24, Aleila
Гномша
Я вообще-то про объемы:) 25.05.2011 21:04:47, Гномша
Aleila
Мне бы и вес не помешало скинуть, объёмы не так важны.... пока:) 25.05.2011 23:21:50, Aleila
хухра-мухра
Да не, это бесполезно. Надо с инструктором. Разминка, тренировка, заминка. 45-50 минут. Все по системе. А так, самой - лучше просто плавать туда-сюда, больше толку, чем от таких прыжков в воде. Проверено. 25.05.2011 16:41:53, хухра-мухра
Aleila
Жду что хоть на уменьшении целлюлита отразится:) 25.05.2011 17:44:50, Aleila
хухра-мухра
Вообще-то целлюлит у женщин европиодной расы провоцирует работа яичников. Если яичники нормально вырабатывают гормоны, то и целлюлит будет -это не болезнь, это норма. Плаванье здесь особо не поможет, его можно убрать только жестким массажем. У нас в бассейне есть такая штука, типа душа, снизу бьет. Или антицеллюлитный медовый массаж. И +ограничение по некоторым продуктам, которые его провоцируют. 26.05.2011 10:58:33, хухра-мухра
Гномша
Мышечных отеков не может быть? Потом, Ларис, ты же вроде плавала уже... Почему "начала" тогда? 25.05.2011 11:49:28, Гномша
Aleila
Плавала, да, потом перерыв, сейчас снова,с диетой, вроде бы отваливаться должно только в путь! А у меня 4-й день - день сурка:( 25.05.2011 14:00:33, Aleila
tanyak
мышцы наросли? :) 25.05.2011 11:47:08, tanyak
Aleila
Таня, за 4 дня что ли...? 25.05.2011 11:50:53, Aleila
tanyak
Конечно, ты думаешь они по полгода растут что ли? :) у меня, например, на руках мышцы на третий раз заметными становятся и напрягаются. Вот. 25.05.2011 12:10:08, tanyak
это тонус просто, вы чего... мышцы растить нужно долго и целенаправленно... 26.05.2011 00:57:13, millimetr
Aleila
Под моим жиром ничего вобще не видно. 25.05.2011 14:00:57, Aleila
Мечтуля
у меня весы показывают +/- жир, и +/- мышцы 25.05.2011 15:37:41, Мечтуля
tanyak
и мои показывают, только мне кажется, что они вруть, гады :) 25.05.2011 15:50:13, tanyak
Aleila
О, точно! Надо эти функции попробовать в весах, может они порадуют. 25.05.2011 16:35:52, Aleila
Гномша
У меня после 4 занятий фитнесом тоже привес за счет мышц был, а потом уже большой минус пошел. 25.05.2011 12:18:32, Гномша
Рыжая блондинка
Это они не нарастают, а воду задерживают-в начале занятий или после долгого перерыва всегда так. 25.05.2011 12:23:24, Рыжая блондинка
Натальчик, а я приехала! Встречаемся? На плюшки:-) пить не будем пока:-))

И скажи мне ещё вот чего: ручонки страшненькие как до ума довести? То, что немцы называют winkie-winkie Arme:-) когда нижняя часть предплечья болтается...
25.05.2011 13:54:18, Wühlmausi
Рыжая блондинка
Предплечье это ты имеешь ввиду плечо(т.е. часть руки от плечевого сустава до локтя)? Это трицепс, он обычно болтается:-).
1)Отжимания с узкой постановкой рук(ладони под плечевыми суставами,при сгибании рук локти не разводятся в стороны, а остаются рядом с корпусом)
2). Обратные отжимания от скамьи(или ванной).Садишся на край, опираешься руками.Ноги ставишь подальше вперед, чтобы вес держался не на ногах, а на руках.Сгибаешь-разгибаешь локти,корпус движется вверх-вниз,при этом таз не должен уходит вперед.
3).Рука с чем-нибудь тяжелым (гантель или бутылка испанского красного) вытянута вверх,прижата к голове. Сгибаешь руку вниз (за голову),следишь при этом за локтем, чтобы он не уходил в сторону,а оставался прижатым к голова.
ПС:Встречаемся обязательно,даже если и только на плюшки:-)
25.05.2011 16:09:40, Рыжая блондинка
Тыж моё чудо! Спасибо!
Только бутылку испанского красного я в руке долго не удержу....выпью нафиг:-))
25.05.2011 17:09:53, Wühlmausi

Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена. Права авторов и издателя защищены.



Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!