з: чай с м и 2 ложками сахара + 2 бутера с сыром
о: гречка+снежок 250 гр+банан
п: яблоко+помидорка
чай с м и 1 ложечкой сахара - 2 раза
осталась без ужина(((муж еще не вернулся, а ужинаем всегда вместе...
Раздел: ...затрудняюсь выбрать раздел
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
потом шла пешком на работу 30 минут
обед - тортик на работе
полдник - творог и яблоко
ужин - гречка и куриная грудь
за день выпито:
чашка кофе с молоком, 2 чашки зеленого чая, поллитра воды, 2 чашки цикория
вечером был батут и обруч
потом супруг уговорил на пару бокалов вина)) 19.05.2011 09:22:18, Ведмедица
вечером жуть как хотелось есть - но не стала, винца тяпнула, полегче стало :)
зато какой минус с утра :))) 19.05.2011 07:30:15, Foxy
Доброе утро! Расскажите пожалуйста от Леовита нет слабительного эфефекта. Почитала на форумах что очень слабит.
19.05.2011 11:13:44, SPANI
З: яблоко
О: отварная говядина, огурцы
Полдник? яблоко
У: зеленая фасоль с горошком жареные 19.05.2011 06:47:39, LLLVVV(ллл)
О: отварная говядина, огурцы
Полдник? яблоко
У: зеленая фасоль с горошком жареные 19.05.2011 06:47:39, LLLVVV(ллл)
7:30 вода
7:45 овсянка на воде, 25гр малины, 1 банан, кофе. (266 ккал)
9:30 кикбоксинг - думала после слабости последние 3 дня, не выдержу. а пришла, начала и энергия откуда то взялась. потом весь день на подъёме прошёл :)
2:00 100гр гороха нут со специами кёри, 300гр брокколи в соусе, зел чай, кубик папайи в 7гр. (415 ккал)
открыла новый для себя сайт food.com. там рецептов куча. для веганов тоже много. вот сегодня брокколи и горох делалал по тамошнему рецепту. вкуууууууууууусно! вообще стооолько всего вкусного там есть, и калории каждого блюда пишут сбоку. легко потом расчитывать всё. очень довольна я :)
за день получилось съесть 681 калорию, а сжечь спортом 554.
воды 2-3 литра. 19.05.2011 01:47:31, KengaLu
О. рис с овощами и мясом
У. салат Цезарь.
2 мандаринки
чай. 19.05.2011 01:26:52, Хрустальный Фреш
за день:
3 грейпфрута,
500г помидоров черри,
активия (йогурт),
творог 170г 0%,
2 куриные печеночки на пару.
из питья - утром стакан воды, Q10, много кофе с молоком без сахара. Вечером l-карнитин, зарядка, изолят протеина. 19.05.2011 00:23:26, millimetr
3 грейпфрута,
500г помидоров черри,
активия (йогурт),
творог 170г 0%,
2 куриные печеночки на пару.
из питья - утром стакан воды, Q10, много кофе с молоком без сахара. Вечером l-карнитин, зарядка, изолят протеина. 19.05.2011 00:23:26, millimetr
О.+П. пачка творога со сгущёнкой (ай-яй-яй)
У. 200гр йогурта сладкого и чай 18.05.2011 23:29:04, Shepa
З2: кофе б/с, 2 криспа
О: 200 мл супа из щавеля, соленый огурчик
П: 200 г сырой капусты
У: полгрейпа, 100 г нежирного творога
Вода
После 18.00 еще чаек травяной 3 кружки 18.05.2011 23:06:34, Гномша
З. 1л воды, через 30мин гречка+пюре из тыквы
П. ломтик отварного мяса
О. салат огурцы+капуста
у. салат овощной+сибас 1/4
воды за день еще 1,6л.
сегодня с утра бодифлекс 45мин + пресс 4х20 18.05.2011 20:42:54, Жужица
П. ломтик отварного мяса
О. салат огурцы+капуста
у. салат овощной+сибас 1/4
воды за день еще 1,6л.
сегодня с утра бодифлекс 45мин + пресс 4х20 18.05.2011 20:42:54, Жужица
без ужина так сразу.. Ну муж сегодня пускай в одиночестве на кухне посидит:)
З 9-30: макарошки с сыром и 2 сырка глазированных
ДАЛЕЕ: 2 часа велопрогулки в бот.саду:)
О 13-45: салат: помидор+огурчик+лук+капля оливкового масла+ 60 гр йогурта классик. + было грамм 40-50 сыра:)
У 17-20: тертая свекла с чесноком и 60 гр йогурта классик. Молока 0,4 л
ДАЛЕЕ: грамм 200 уже вина красного п/сухого.
--
Оч надеюсь завтра сдвинуться с места. Хотя кушала немало) 18.05.2011 20:35:19, katapusina
так все равно ж поздно уже кушать(((прождала, знала бы уже схомячила паровую морковно-мясную котлетку)))))
18.05.2011 20:44:01, Юленьк@
Согласна с девочками - нечего ждать, тоже мне Пенелопа:))) Если уж ужин за компанию с мужем - то грейпфрут (или половинку) или немножко нежирного творожку. А еще лучше действительно чай "с нетом", причем зеленый или травяной:)
18.05.2011 23:03:00, Гномша
вы одна поешьте, зачем мужа-то ждать? С ним можно просто вместе посидеть, чайку попить.
18.05.2011 20:57:45, tanyak
ванна с пеной после того как сынулю спать положу))))теперь буду ужинать одна, а то все еду-еду...в итоге 8 вечера и есть уже поздно:)
18.05.2011 21:01:52, Юленьк@
З 9-30: макарошки с сыром и 2 сырка глазированных
ДАЛЕЕ: 2 часа велопрогулки в бот.саду:)
О 13-45: салат: помидор+огурчик+лук+капля оливкового масла+ 60 гр йогурта классик. + было грамм 40-50 сыра:)
У 17-20: тертая свекла с чесноком и 60 гр йогурта классик. Молока 0,4 л
ДАЛЕЕ: грамм 200 уже вина красного п/сухого.
--
Оч надеюсь завтра сдвинуться с места. Хотя кушала немало) 18.05.2011 20:35:19, katapusina
а я именно его:) Идет очень даже не плохо когда выбора нет)
у меня бОльшие проблемы не со сладким, а с колбасами и т.п.:( 18.05.2011 21:09:00, katapusina
у меня бОльшие проблемы не со сладким, а с колбасами и т.п.:( 18.05.2011 21:09:00, katapusina
а не надо его ждать... Как золушка - либо успел, либо ужинает один.;)Я по такому принципу себя настраиваю, иначе ужинать буду не раньше 20 часов. Что БЕЗрезультатно для меня-проверено. Моего тоже еще нет, хотя подъезжает уже. Держимся:) МОжно в это время пойти принять ванну с пеной)
18.05.2011 20:48:58, katapusina
7.00: кофей;
8.30: кофей с творогом и колбасой;
10.00: чай зел. с молоком;
13.30: редиска, яичница 2 яйца, кабачок, капуччино.
16.00: спорт, вода;
19.00: бокал белого сухого + голубика, горсть :) 18.05.2011 20:31:57, tanyak
нюююю.. всеже он сладкий. Я кефир переношу на ура, а снежок всеж как баловство. Да еще и так поздно.
18.05.2011 20:51:13, katapusina
а я знаю что такое снежок наверное :) Причем хоть убей-не помню такого у нас в детстве. Ну ряженка/кефир/молоко были, да йогурт встречался. Лет 20 назад. А снежка я не помню)Откуда этакое явилось)
18.05.2011 20:37:35, katapusina
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
