Все выходные "шуршала" по дому: перемыла все окна, перестирала все шторы, убрала на балконах, все тело болит, как будто меня били палками.
А ела сегодня я вот что:
З: горячий бутерброд, кофе с малююююсеньким кусочком киевского торта (прямо граммов 30)
О: овощной суп, творог, чай
У: сосиска, салат из свежей капусты с огурцами, кофе
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
7:30 кофе и 5гр клюквы (18 кал)
8:30 овсянка залитая водой и 62гр малины. (192 кал)
9:30 кикбоксинг, пресс
11:00 половина банана (54 кал)
1:00 табуле салат, зел чай, кубик папайи (279 кал)
4:00 тофу и ложка ббк соуса (272 кал)
воды много. всего калорий съела 816. сожгла спортом 823 калории. 17.05.2011 00:52:11, KengaLu
Оказывается 55ккал/140г
Это же клад! 17.05.2011 00:57:36, xoxo
Вс: 1 час бега*, 2 часа велосипед, 1 час пешком.
Пн: 1 час плаванья, 1 час пешком, еще не вечер, вечером после заката будет бег.
пмс, вес тот же. Ем фривольно, зашкаливаю до 1800ккал/день, что-то не получается меньше, слежу только за углеводами. Ночью не ела уже 2 дня.
*Эффективно бега там 2 по 20 минут и 2 по 10 мин - ходьба в темпе. 17.05.2011 00:27:29, xoxo
И вот... полдевятого вечера семейный ужин, винигрет и колбаски свиные. И даже если ограничусь по калориям и жирам сегодня, то свиные колбаски в полдевятого... 17.05.2011 05:17:59, xoxo
З2: кофе, криспы с ветчиной и сыром
О: зеленые щи, кефир
У: запеченный омлет с картошкой и курицей, фиточай 17.05.2011 00:03:05, Гномша
З: ряженка, творог с малиновым вареньем и хлебом. Не удержалась. :-)
О: отварная цветная капуста, куриная грудка, рис, морковка по-корейски
П: миндаль и сушеная хурма
У: омлет с ветчиной, помидорами и зеленым горошком, хлеб, грейпфрут 16.05.2011 22:28:02, Ravenna
О: отварная цветная капуста, куриная грудка, рис, морковка по-корейски
П: миндаль и сушеная хурма
У: омлет с ветчиной, помидорами и зеленым горошком, хлеб, грейпфрут 16.05.2011 22:28:02, Ravenna
ужинала около 17 - как же сейчас есть охота :(((
надеюсь не сорвусь
я решила ужин, который там положен, есть на завтрак - у меня по утрам дикий жор, а творог на ужин - посмотрим завтра как получится... 16.05.2011 21:25:49, Foxy
Сейчас можно кефир выпить или яйцо съесть. Или воды побольше и терпеть.
Первые 2-3 дня тяжело, потом привыкнешь :)
Удачи! 16.05.2011 21:29:54, tanyak
потерплю до утра :) 16.05.2011 22:15:02, Foxy
я с отчетом по объемам :) совершенно неожиданно влезла в свои узенькие в облипочку добеременные джинсы ! и не в одни, а во все (у меня их несколько штук разных фирм, но все одинаково маленькие по размеру)!!!!!!!! УРААААААААААА :) глазам своим не верю :) до беременного веса еще -3кг нужно, неужели они все в груди/спине/плечах ? 16.05.2011 20:38:02, Мечтуля
А килограммы вполне могут быть в верхней части*-) 17.05.2011 09:41:43, Гномша
думаю, что весь твой вес лишний в сиськах, мамаша :) 16.05.2011 20:43:32, tanyak
О (правда, в 6 часов, до этого из дома в 12 уехали) - вместо дочки съела овощи с индейкой, 3 перепелиных яйца, чай с ябл вареньем.
все...
вечерком чаю еще выпью зеленого и все. 16.05.2011 20:37:35, Хрустальный Фреш
З. 1л воды, через 30мин овсянка+пюре из моркови
П. курага 5шт
О. овощи+мясо запеченные
У. какао+творог зерненый
воды за день еще 1л, осталось пару стаканов до сна. 16.05.2011 20:17:04, Жужица
П. курага 5шт
О. овощи+мясо запеченные
У. какао+творог зерненый
воды за день еще 1л, осталось пару стаканов до сна. 16.05.2011 20:17:04, Жужица
баранка
3 финика
250 г. творога
3 бутербродика с ветчиной и огурцом
2 бокала белого вина
2 куска тортика в честь очередного именинника на работе. У нас в мае с этим бяда прям((
Всю эту красоту слопала до 16.00. Вместо ужина 2 чашки зеленого чая. 16.05.2011 20:08:19, Ведмедица
Читайте также
Как выбрать тот самый сапборд
Как среди всего этого многообразия найти ту самую доску, которая станет вашим лучшим другом на воде? Не переживайте, мы здесь, чтобы помочь! Давайте вместе разберемся, как выбрать идеальный сапборд и сделать ваш старт в мир гребли на доске незабываемым!
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
