Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Вечерний отчет

З: чай с лимоном, йогурт, мюсли
О: суши, мороженое, капучино
У: жареная курица, отварная цветная капуста, салат из рукколы, помидоров и сулугуни

14.05.2011 23:53:38, Ravenna

34 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

10.00: кофе с творогом;
Спорт. Вода.
15.30: свекольник;
Баня.
19.00: шашлык из индейки 6 кусочков, фасолевый салат, красное вино. 15.05.2011 12:50:21, tanyak

утром кофе и полторы kind bar. около 300 калорий
днём немного салата табули, 2 воздушные лепёшки и фасолевый дип.
часов в 5 сьела водоросли.
чай зелёный, вода. 15.05.2011 04:59:34, KengaLu

6:17 вечера

пока я молодец
На завтрак был омлет с беконом, помидоры черри, синий сыр, вода, чай

В 5 вечера доела вчерашний салат из травы с мозареллой и оливками (по обьему 2/3 стакана неплотно)
2 маленьких яблока

На ужин будут овощи сырые (брокколи, кольраби, сельдерей) и ribeye medium rare с гриля.
Красное вино, само собой к стейку с кровью. Будет.

Но это именно то, что я называю здоровое питание.
Лишь бы не сорваться ночью.

+ плавала 2 часа в среднем темпе и прогулка в темпе 40 мин15.05.2011 03:22:40, xoxo 
Кольраби очень вкусная свежая!!!15.05.2011 07:30:58, xoxo 
Прочитала- проголодалась))) Стейк совсем не здоровое питание, но я его люблю очень, даже не так, я его ЛЮБЛЮ)) Ну и красное вино, само собой))15.05.2011 04:07:22, Калифорния 
Кто сказал, что стэйк с красным вином не здоровое питание???? Кто?!15.05.2011 07:02:41, xoxo 
Да везде говорят)) Стейк - это зло)) Но прияяятноеее)) Жира много слишом и калорий))15.05.2011 12:47:13, Калифорния 
смотря какая диета. По мне так стейк - это хорошо. :) Если не заедать картошками/хлебом

Я калории вообще не считаю, считаю только углеводы. А их в стейке нету! :)15.05.2011 18:47:18, WildStitch 
Углеводов точно нет)) Сплошные белки. Эххх, картошечка, я уже забыла, когда я картошку последний раз ела))15.05.2011 18:56:17, Калифорния 
и жиры. к сожалению, много жиров.
16.05.2011 01:36:29, millimetr 

А, ну да, и жиры, эт точно((16.05.2011 04:18:36, Калифорния 
??????? Современные теории, насколько я понимаю, это совершенно опровергают.

Жир? Говядина диетическое мясо!!!!15.05.2011 18:11:19, xoxo 
Ну не знаааааю. Просто знаю, что тренеры в обморок падают, когда узнают, что подопечные ели стейк с вином)))15.05.2011 18:27:27, Калифорния 
Я полтора года 3 раза в неделю занималась с тренером, стейк, салат и красное вино считалось ЗДОРОВЫМ ужином!

У меня есть 2 идеальных ужина - стейк с вином, и омар... тоже с вином и, тут преступление, качаном кукурузы.15.05.2011 18:41:37, xoxo 
Рибай - это самый жирный стейк, увы. Я его тоже больше всего люблю. А жира в нем около 25%. А вот филе миньон - да, можно назвать диетическим, там жира "всего" 10%.
15.05.2011 18:18:23, Ravenna 

Там по контуру жир и посередине полоска, Я их обрезаю.
Рибай и new york strip - любимы куски.
В принципе, люблю еще skirt на фахитас.15.05.2011 18:44:47, xoxo 
Он по природе своей "мраморный", по периметру обрезать можно, но весь жир не вырежешь.
15.05.2011 18:55:20, Ravenna 

Мраморным я всегда кобэ считаю.
[ссылка-1]

Но вообщем то да, жирноват, вероятно :) Не не кобе :)15.05.2011 19:40:02, xoxo 
Ой, этот вообще страшный. Сколько ж там жира!
15.05.2011 20:02:13, Ravenna 


 


 


 
а что такого в стейке? мы с вами одинаково под стейком понимаем говяжью вырезку на гриле? а не свинину с жиром?
имхо вполне можно такое есть, если ты не в активной фазе похудения, а в режиме поддержания.

также как и баранину - на гриле, без жира.
15.05.2011 14:32:02, millimetr 

Дык, большинство нас здесь в фазе похудения, а не поддержания))15.05.2011 18:19:07, Калифорния 
ну да :) но это же не навсегда...
16.05.2011 01:36:08, millimetr 

Очень надеюсь))16.05.2011 04:18:53, Калифорния 
Почему нельзя при похудении? Ну кусок мяса. Я жир и прожилки обрезаю.

Из куска в 230 г примерно 64г белок, 34г жира/сала
Соответственно,, если жир на рибае обрезать, то вообще получается идеальный ужин.

Но есть еще и филе миньон. Там жира меньше.

И 230 граммов это большая порция.15.05.2011 18:18:03, xoxo 
да все можно :) просто смотря какого результата хочешь достичь и как быстро :) если хочешь ПОХУДЕТЬ, а не так это... повыделываться, типа "я худэээю", то нельзя :)

а в режиме поддержания - очень даже да.

230 - очень большая порция. 150-200 нормальная.
34г жира для худеющих - до фига. Для поддерживающих еще туда-сюда, если ВЕСЬ остальной жир в этот день исключить, включая молочку.
16.05.2011 01:35:55, millimetr 

230 это примерная порционная нарезка 8 унций :)

Это можно, конечно, называть выделыванием, но это нормальная еда.
230 это много, это я согласна 150-200 лучше.
имхо16.05.2011 01:46:10, xoxo 
повторюсь: это нормальная, даже очень хорошая, замечательная и даже диетическая еда. Да :)
но только не для тех, кто худеет, а для тех, кто просто следит за фигурой. Чтобы не поправиться :)))
17.05.2011 00:26:52, millimetr 

:)))17.05.2011 05:15:14, xoxo 

14-00: орехи (нежареный арахис). много. ни с того ни с сего.
2 кофе с молоком.

17-00 L-карнтин, 1,5 часа конкура.

19-30 кофе латте
21-15 творог 1,8% 200г, пара глотков ряженки

22-15 L-карнитин (перешла на 2000 мг), зарядка, потом будет изолят протеина. 15.05.2011 00:29:21, millimetr

пью пиво с чипсами в честь евровидения. Завтра будет ужас. 15.05.2011 00:01:16, WildStitch

У меня будет ужаснее - пью пиво с жареными колбасками и копченым сыром:)) В честь Евровидения, где мы болеем за Мику Ньютон (которая оказалась все же лучше ожидаемого), и 75-летия Шахтера (хотя муж более 30 лет болеет за киевское "Динамо", да и я около 25))))) 15.05.2011 00:18:43, Гномша

значит я не одна такая нарушительница. :) Но у нас чипсы (для всех) и пиво (для взрослых) при просмотре Евровидения - это уже древняя традиция, которую низя нарушать. :) А наши ребята в финал не попали. Ну и ладно. 15.05.2011 00:30:27, WildStitch

мы смотрим, но не пьем :) 15.05.2011 12:49:22, Мечтуля

Так и у нас при футболе устоявшаяся традиция:) Ваших мальчиков жаль, да... 15.05.2011 08:53:35, Гномша

Вернуться в конференцию

Вечерний отчет

Загруженные изображения